Los fundamentos tcnicos bsicos en el voleibol son: Pase de dedos Golpe de antebrazos Saque Alto Saque bajo Remache
Bloqueo o Bloque Fundamentos tcnicos avanzados: Saque de Tenis, Saque flotante con salto, Saque Remache, golpe de
dedos haca atrs, lateral, en suspensin y plancha.
REGLAS BASICAS DEL VOLEY
1.- La pista.
El voleibol se juega en una cancha rectangular de 18 m de largo por 9 m de ancho.
En cada campo existe una zona de ataque (3 m) y una zona de defensa (6 m).
2.- El equipo.
Un equipo de voleibol est constituido por 12 jugadores, de los cuales 6 son titulares y otros 6 sern suplentes. Est
permitido hacer hasta seis cambios durante cada set. Para realizar el cambio hay que solicitarlo previamente en la
mesa de anotadores, y no podr realizarse hasta que el juego est detenido. Los jugadores de ataque se
llaman delanteros, mientras que los de defensa se llaman zagueros.
3.-El jugador lbero.
Un equipo puede jugar o no con un jugador especial denominado lbero. Este jugador deber llevar una camiseta de
diferente color a la de sus compaeros para su mejor identificacin. Es un jugador especialista en dar buenos pases
a sus compaeros, y goza de ciertos privilegios y obligaciones:
no est obligado a rotar como el resto de sus compaeros
no est obligado a sacar
solamente puede jugar en la zona defensiva
nunca puede finalizar una jugada con un remate
4.- Las rotaciones.
En voleibol todos los jugadores deben variar su posicin en el campo a lo largo del partido, esto es lo que se conoce
como rotacin. Consiste en avanzar una posicin en el sentido de giro de las agujas de un reloj, cada vez que nuestro
equipo recupera el saque. De esta manera todos los jugadores van sacando por turnos a lo largo de cada set, a
excepcin del lbero si lo hubiera.
5.- El tanteo.
Para vencer en un partido de voleibol es necesario ganar 3 sets.
Cada set se disputa a 25 puntos, y es necesario que existan como mnimo dos puntos de diferencia.
Todos los balones puestos en juego determinan puntos, tanto para el equipo que saca, como para el que defiende. El
equipo que defiende si gana el punto tambin recupera el servicio.
En el caso de empate a dos sets, se disputar un quinto y definitivo set a 15 puntos solamente.
6.- El saque.
Se puede sacar desde cualquier punto de la lnea de fondo.
Slo disponemos de un intento, si fallamos es punto para el equipo contrario, y adems sacan ellos.
En el momento del saque todos los jugadores estarn dentro del terreno de juego.
Si el baln toca la red y pasa al campo contrario, el saque se considera vlido.
7.- Baln en juego.
Podemos golpear con cualquier parte del cuerpo.
El golpeo del baln debe ser claro y limpio. No se puede retener el baln con las manos.
El mismo jugador no puede golpear el baln dos veces seguidas.
Cada equipo dispone como mximo de tres golpeos antes de pasarlo al campo contrario.
No est permitido bloquear el saque del equipo contrario.
No est permitido tocar la red con ninguna parte del cuerpo.
Despus del bloqueo, si el baln cae en nuestro campo, disponemos nuevamente de tres golpeos, es decir, el bloqueo no
cuenta, y adems puede recoger el baln el mismo jugador que ha bloqueado.
8.- Jugada bsica.
1-RECEPCIN Toque de antebrazos.
2-COLOCACIN Toque de dedos.
3-REMATE - Palmeo por encima de la red para finalizar el ataque.
Qu beneficios brinda a nuestro cuerpo la prctica del voleibol?
Aumento de la forma fsica.
Mejora la coordinacin y la concentracin.
Nos ayuda a estar en forma, pues elimina la grasa excesiva.
Es bueno practicar el voleibol porque ayuda a mejorar la rapidez, la habilidad y los reflejos.
Mejora la oxigenacin del cuerpo.
El voleibol sirve en nuestras vidas para disminuir los niveles de colesterol.
Disminuye los riesgos cardiacos.
Conserva el tono muscular.
Otros beneficios que trae el voleibol son para motivar a la integracin, cooperacin y un desarrollo corporal
armnico (trabajo en equipo).
Siempre debe tomar un tiempo de calentamiento muscular previo y unos minutos de enfriamiento al concluir
el mismo.
