BALONCESTO O BASQUETBOL
Deporte que se practica con las manos y en el que se enfrentan dos equipos de cinco
jugadores, permitindose hasta siete suplentes. Van numerados del 4 al 15. Se divide en
dos periodos de 20 minutos de juego real cada tiempo y un descanso de 10 minutos
entre ellos. Consiste en dominar, pasar, y realizar jugadas con una pelota, a fin de
introducirla el mayor nmero de veces en un cesto de medidas y altura reglamentarias, e
impedir al mximo que el equipo contrario haga lo mismo.
ORIGEN
El baloncesto fue inventado en 1891 por el norteamericano James A. Naismith, con el
fin de crear un deporte que se pudiera practicar en locales cerrados, en invierno.
Comenz a practicarse en el Colegio de Jvenes Cristianos de Massachussets, como
nuevo juego. Se difundi rpidamente; en 1936 se cre en Ginebra la F.I.B. (Federacin
internacional de Baloncesto), y se incorpor al programa olmpico. En ese mismo ao se
cre la Federacin espaola de baloncesto.
DIMENSIONES REGLAMENTARIAS
Baln:
Ser de forma esfrica, con una cmara de goma alojada en una cubierta
fabricada en cuero, material sinttico o goma. La longitud de su circunferencia
pude variar entre 75 y 78 cm. y el peso estar comprendido entre los 600 y 650
gramos. Para comprobar su correcta presin de aire, se deja caer desde una altura
de 1,80 m, medida hasta su casquete inferior, sobre un suelo de madera,
debiendo alcanzar una altura comprendida entre 1,20 y 1,40 metros.
Campo:
El juego se practica sobre una superficie compacta de forma rectangular,
desprovista de obstculos, de 26 x 14 metros. Las lneas de demarcacin tienen
un grosor de 5 cm. Debern estar bien definidas y separadas un metro como
mnimo de cualquier obstculo, y de los espectadores. Las lneas longitudinales
se denominan "lneas laterales" y las que enmarcan el terreno en sentido de
anchura se denominan "lneas de fondo". No se permite terrenos de hierba, y en
los campos cubiertos, el techo deber estar como mnimo a una altura de siete
metros.
Tablero:
Deben estar fabricados de madera dura, blanca y lisa con un espesor de 3
centmetros o de material transparente de anlogas caractersticas y de una sola
pieza. Su forma ser de un rectngulo de 1,80 metros de base y 1,20 de
altura, marcndose con lneas de 5 centmetros de ancho y centrado detrs del
aro, un rectngulo de
59 cm. de lado horizontal y 45 para el vertical. A la misma altura del aro, debe
estar el borde superior de la franja inferior del rectngulo. Los tableros se
montan en planos perpendiculares al suelo, de tal forma que, siendo sus aristas
inferiores paralelas a las "lneas de fondo" se encuentren sobre stas a una
distancia de 2,75 metros.
Los cestos o canastas, se forman con redes de cuerda blanca, suspendidas de aros
de hierro, pintado de color naranja. Su dimetro ser de 45 cm. y de 20 mm. el
del metal que los forma. La longitud de las redes ser de 40 cm. El aro se fijar
al tablero a una altura de 3,05 metros del suelo, debiendo ser de 15 cm. la
distancia ms prxima entre su borde interior y la superficie del tablero.
ASPECTOS TCNICOS
Bote del baln:
El principio fundamental en el manejo del baln, es el de que nunca debe
sostenerse con las palmas de las manos, y que el contacto con stas ha de ser
momentneo, en el instante mismo de producirse la recepcin.
Son los dedos los que intervienen en su manejo, formado con las manos un
espacio cncavo, una especia de jaula, en la que debe quedar aprisionado en
baln. El baln queda as sostenido con firmeza, y dispuesto a ser jugado cuando
se desee, sin que pueda moverse aunque lo hagan los brazos, las muecas, el
tronco o la totalidad del cuerpo en un desplazamiento.
La recepcin del baln puede tener lugar con las dos manos o solamente con
una:
En la recepcin con ambas manos, sin perder de vista el baln, se va hacia l con
el cuerpo en posicin oblicua y avanzada, los brazos extendidos sin rigidez, los
hombros sueltos, y las manos abiertas con amplitud, con los dedos orientados.
En la recepcin con una mano del baln, por lo general, llega lateralmente
debiendo amortiguar su llegada con una sola mano, llevndolo hacia la otra para
su control eficaz, mediante un movimiento suelto con una pequea rotacin del
tronco, retrocediendo el hombro. La presa es invertida.
Pases con una o dos manos:
El pase no constituye una accin aislada del juego, sino que en todo momento
tiene que estar condicionada por al que le precede y por la que seguir a
continuacin, debiendo conjugar las que tiene que realizar el que lo ejecuta y el
que lo recibe, atendiendo siempre a quin se dirige, a dnde se dirige y cuando
se efecta. Sus principios bsicos son: direccin, brevedad, velocidad y
precisin. Hay muchos tipos de pases. Estos son unos cuantos:
De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el baln
mediante una rpida extensin de los brazos, continuada por el impulso
sucesivo de las muecas y dedos, limitando el desplazamiento de los pies
el impulso hacia delante.
Picado: Mismas caractersticas que el de pecho, pero se acenta la
flexin de las piernas y las manos se dirigen hacia el suelo.
Por encima de la cabeza: Manteniendo los brazos extendidos, aunque
ligeramente flexionados, y sin presionar con fuerza el baln, se lleva ste
un poco retrasado y por encima de la cabeza, para lanzarlo mediante un
impulso, en el que participan los brazos y el tronco que, mediante una
ligera flexin, desplaza hacia adelante el peso del cuerpo, al tiempo que
la extensin de los brazos asegura la tensin de la trayectoria.
Otros pases: Otros tipos de pases son: Por encima de hombro, de
cuchara, rodados, por arriba y con el brazo flexionado.
Regate:
Su utilizacin, entre otros casos que puedan recomendarlo, es adecuada cuando
se intenta progresar en el ataque, para alejar el baln del tablero propio, para
romper la defensa, para tirar de cerca, para alejarse de una zona congestionada y
para ganar tiempo con objeto de preparar una combinacin.
Manteniendo siempre flexibles la mueca y los dedos, se podr manejar mejor el
baln, que debe de ser siempre empujado y no golpeado, tomando contacto con
l en la ltima parte de su ascensin para, despus de acompaarlo hacia arriba,
empujarlo con firmeza, pero no bruscamente hacia el suelo.
El baln se mantendr siempre bajo, sin que rebase la altura de las rodillas,
prximo al cuerpo y hacia el costado, para no entorpecer el movimiento de las
piernas y protegerlo, curvando el cuerpo hacia delante.
Este tipo de regate es el regate bajo. El regate alto puede utilizarse cuando el
jugador no est marcado, en el que el cuerpo adopta una postura natural, y el
bote es ms alto.
Tiros o lanzamientos:
Constituye el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la
ofensiva desde que, apoderndose del baln, intenta conseguir el objetivo final
de hacerlo pasar de arriba a abajo, a travs de la circunferencia del aro que
soporta la red.
Los tiros ms importantes son:
En suspensin: Se realiza simultneamente con un salto vertical,
efectundose el lanzamiento cuando el jugador est en suspensin, y ha
alcanzado la mxima altura con una extensin total del cuerpo.
Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para
elevarlo siguiendo el movimiento de extensin del brazo y lanzarlo,
debiendo quedar en este momento, en lnea recta los dedos, mueca,
hombro, cadera y pie de apoyo.
De bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta ms eficaz
"depositar" el baln sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la
realizacin de un gran salto que permita al baln rebasar con facilidad el
plano horizontal del aro.
De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote
del baln en el tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo
golpea hacia el tablero, procurando aprovechar su efecto, descartando
el poder meterlo directamente a travs del aro.
Rebote:
Hay dos tipos de rebote:
Rebote en el ataque: Las posibilidades de hacerse con un baln
procedente de un rebote, no hay duda de que son mayores para la defensa
que para los jugadores del equipo atacante, teniendo en cuenta su
proximidad al tablero. Por ello, Los jugadores del equipo atacante deben
intentar adelantarse al lanzamiento del baln por su compaero,
situndose a dos o tres metros del tablero.
Rebote en la defensa: Dada la situacin normal de la defensa, con los
jugadores entre los atacantes y el tablero, no hay duda de que se
encuentra en inmejorables condiciones para apoderarse de los rebotes, lo
cual no quiere decir que no deba extremar sus precauciones, intuyendo
los lanzamientos del contrario y cortando sus intentos de progresin,
realizados con el nimo de ganarle la accin de recuperar el baln.
Pivote:
Cuando un jugador que se encuentra en posesin del baln, pretende librarse de
marcaje de un contrario, evita la posibilidad de un salto entre dos o asegurarse la
posesin del baln, recurre al "pivote", accin que se realiza en
cualquier clase de detencin y que constituye uno de los recursos fundamentales
para impedir los propsitos del adversario de apoderarse del baln, haciendo uso
el jugador que lo ejecuta, de su facultad para girar sobre la punta de uno de sus
pies o desplazar la posicin del cuerpo, basculando sobre el pie que se mueve.
BIBLIOGRAFA
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