EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 1 LUGAR: Universidad de Alcal de henares. Pabelln gala
FECHA: 1-02-2012 N DE ALUMNOS: 50
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: Radiocasete de msica con sus CD correspondientes.
OBJETIVO DE LA SESIN: Desinhibicin del alumno el primer da de clase
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
La ola En crculo, nos agarramos y realizamos
movimientos con los brazos en cadena con
diferentes acciones.
Saludos Saludos con la mirada. Solo vale saludar con los
ojos, en silencio y gesticulando. Lo realizamos
andando y cruzndonos con todos.
Saludos dem pero ahora nos saludamos con los brazos
(saludo normal)
Saludos dem pero ahora los saludos deben de ser
diferentes todos, no se puede repetir el saludo.
Tambin aadimos gestos y expresiones de a
rascarse y de tener fro.
Me imitan Gran crculo y realizamos un mando directo todos
los alumnos en un tiempo breve. Comienza el
profesor y lo sigue el siguiente alumno. Hay que
realizar diferentes movimientos de baile sin
repetir.
Number One En grupos de 8, cada alumno tiene un nmero y
el profesor grita uno de ellos. Los alumnos deben
de tener un nmero asignado y cuando se dice el
suyo emula un desmayo. En ese momento los
alumnos deben de cogerlo, pero antes deben de
moverse en bloque por todo el pabelln
sincronizadamente con un baile.
Desmayos Por grupos una vez que vuelva a decir el nmero
de cada uno de los compaeros, hay que
destacarlo para que se vea que es el.
Objetos Por grupos y en crculo, tenemos que realizar una
Y masajes habilidad con un instrumento y pasrselo a los
compaeros. Hay que expresarse bien con los
gestos.
Luego realizamos unos masajes para finalizar.
REFLEXIN: Destacamos la sesin con las partes fundamentales, que sera, calentamiento, parte
principal y vuelta a la calma.
Principalmente, esta sesin se realiza sin ningn material, solo precisaramos de un radiocasete para la
msica. Todos los ejercicios lo tenemos que realizar con msica.
Podemos observar que los ejercicios han ido progresivamente en cuanto la desinhibicin. Realizamos
los ejercicios ms fciles y con menos espectadores y la parte principal con ms espectadores.
Destacar por lo tanto que la desinhibicin es fundamental para sacar y poder utilizar la expresin
corporal del individuo.
Podramos realizar diferentes preguntas tambin a los alumnos para ver el resultado de esta sesin;
-Ha sido difcil realizar las actividades?
-Ha veis sido libres o cohibidos por los dems?
-Habido progresin en los ejercicios?
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 2 LUGAR: Universidad de Alcal de henares.
Pabelln gala
FECHA: 2/2/2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: Ninguno
OBJETIVO DE LA SESIN: Dramatizacin
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
El hombre y sus tonos Dispuestos en un crculo, cada uno
deber decir su nombre tres veces en
voz alta y en voz baja
La profesora dice una palabra ejemplo
"llamar por telfono" y cada uno deber
Traductor palabras a representar dicho gesto como el vea.
gestor
Variante: Cada uno representar tres
actividad que le guste hacer y los
dems compaeros debern averiguarlo
(No vale hablar)
Andar como: La profesora dice como debemos (muy
pesados, ligeros,..)
por todo el espacio, cuando nos
encontremos con una persona:
Saludos: - Saludo diplomtico
- Saludar como si no nos
conociramos mucho
- Saludar con cierta
confianza
- Saludo con mucha
confianza
- Saludo con el compaero
que me encuentro y ir juntos hasta que
se junte todo el grupo
Dramatizacin: por parejas:
o Un compaero le pide una
cosa y el otro se niega a
aceptarlo
o realizar una situacin en la
que un compaero llega
tarde al cine
o Hablar con un compaero
en un idioma que no exista
o Venderle un producto a un
compaero
En grupos de 4:
o Realizar una situacin
elegida por el grupo que
ms tarde se representar a
los compaeros. No se
puede hablar solo ruidos
REFLEXIN:
Dos medios de comunicacin:
Pantomima: sin palabras
Dramatizacin: Puede ser una historia real o imaginaria, Permite el uso de material, Podemos elegir
el final (apotesico,..)
La sesin realizada de dinmicas de grupos centrada en juegos de presentacin. Dichos juegos se
realizarn de una manera al principio ms individualizada para que el grupo se vaya conociendo y ms
tarde colectivamente de tal manera que la gente que pueda tener mas vergenza al principio pueda ir
soltndose poco a poco.
Esta clase de dinmicas las utilizaremos como toma de contacto con el grupo para que se conozca entre
ellos y nosotros tengamos la posibilidad tambin de conocerlos. Segn vaya respondiendo el grupo
incluiremos actividades en las que tengan que ir involucrndose cada vez un poco ms.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 3 LUGAR: Universidad de Alcal de henares. Pabelln gala
FECHA: 8-2-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: msica, picas
OBJETIVO DE LA SESIN: desinhibir al alumnado y fomentar la participacin e imaginacin
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
Disociar las Movemos al ritmo de la
diferentes msica solo una parte del
partes del cuerpo: cabeza, hombros,
cuerpo codos, pies, rodillas, cadera,
lengua mover varias partes
a la vez: cabeza y cadera,
manos y pies, codos y
rodillas, etc.
En crculo alrededor de la
clase moviendo todo el
cuerpo.
Danza ritual Los alumnos se colocan en
para que crculo, rodeando un bidn
llueva de agua, realizando una
danza-ritual mediante bailes
y movimientos con intencin
de que llueva debido a la
sequa.
Jaca Realizar por grupos de 7-8
personas una interpretacin
en forma de jaca,
orientndola hacia un
pblico situado en el medio
de la sala. En nuestro grupo
utilizamos las picas como
palos de guerra.
Pasos al Nos colocamos todos en
ritmo de la crculo cogidos de la mano, y
msica con msica barroca
realizamos unos pasos
marcados por la profesora a
ritmo de la msica, todos a la
vez.
REFLEXIN:
Es una sesin con un fin de desinhibir al alumnado frente al resto de sus compaeros y frente
al profesor.
En el ejercicio de la jaca, se puede ver claramente qu alumno se encuentra a gusto y
desinhibido, y cual se encuentra incmodo, vergonzoso, etc. La sonrisa al actuar, es muestra
de esa timidez, ya que esa persona no se siente cmoda para adoptar los gestos que requieren
una jaca, e inconscientemente sonren mostrando su timidez.
En este ejercicio se ha observado la motivacin, la improvisacin a la hora de actuar, ya que
muchas veces se te puede olvidar lo que has ensayado, e improvisas con los gritos de guerra
por ejemplo; y tambin se ha visto la timidez o vergenza.
A continuacin proponemos la construccin de una actividad elaborada previamente:
Los alumnos se dividirn en grupos de 6, y tendrn 30 minutos para elaborar una mini obra de
teatro mediante la cual los personajes tienen que expresar sus sentimientos, sensaciones y
emociones al pblico (el resto de los grupos) pero sin pronunciar ninguna palabra, nicamente
se podrn hacer ruidos, onomatopeyas, etc. La situacin a desarrollar ser completamente
libre, con la condicin de que todos los integrantes del grupo deben participar en la accin
evidentemente.
Vamos a realizar ahora un ejercicio de improvisacin:
Formamos un corro los 45 alumnos alrededor de la clase. El que empieza tiene que decirle al
odo a su compaero de le derecha una situacin ( por ejemplo que le han regalado un mvil, o
que es una ola del mar, o que se le ha perdido algo), ste debe interpretar lo que le haya dicho
el compaero sin emitir ningn tipo de sonido, y de manera que el resto de sus compaeros
averigen la situacin en concreto. Despus el que ha interpretado la accin le volver a decir
otra situacin al compaero de su derecha, y as sucesivamente.
Es conveniente que estas actividades se realicen en un grupo en el que ya se conozcan entre
ellos, ya que puede haber alumnos que no se encuentren cmodos con la situacin, y lo ms
importante es que aprendan divirtindose.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 4 LUGAR: Universidad de Alcal de henares.
Pabelln gala
FECHA: 9-02-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: Ningn material utilizado
OBJETIVO DE LA SESIN: Realizacin de gestos de todo el cuerpo.
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
La mscara -Realizaremos un ejercicio
facial. en el cual nos tocaremos el
rostro de diferentes formas.
Tambin lo realizaremos
con los ojos cerrados.
Movimiento -Realizaremos todo tipo de
de labios movimientos de labios.
Tambin abriremos la boca
y la cerramos muy
exagerado.
Expresin - Realizamos movimientos
con las cejas con las cejas, hacia arriba y
hacia abajo.
Hablar con - Realizamos movimientos
las manos con las manos simulando
que estamos hablando con
la boca. Se pegan las
manos. Una realiza la accin
de realizar una pelota con
papel y la otra realiza la
accin de alisar.
Expresin de -Realizamos la expresin de
los hombros. los hombros de Qu pasa?
Y no s!
Realizar con -Realizacin de
los hombros movimientos de los
una hombros en eje donde
locomotora debemos simular que
estamos en una estacin de
tren y que salimos
permanecemos con una
velocidad fija, y llegamos a
la estacin.
Expresin de - Realizamos un movimiento
la cadera de caderas, donde las
pegaremos con un
compaero.
Expresin del -Realizamos un movimiento
torso de la cadera en dinmico,
no en esttico. Andaremos
imitando a alguien pero solo
con el movimiento de la
cadera.
REFLEXIN: El trabajo lo hemos realizado frente a los espejos y sentados.
La profesora o docente marca los ejercicios y nosotros lo vamos realizando mirndonos
fijamente en el espejo.
Pienso que es un trabajo correcto para empezar a desinhibirse y coger confianza contigo mismo
y luego con los dems. Tambin el trabajo de gestos para mejorar la actuacin en pblico.
Luego los ejercicios empiezan a ser ms dinmicos con movimientos de diferentes segmentos
de nuestro cuerpo.
Tambin mejoraremos el trabajo de coordinacin de diferentes segmentos de nuestro cuerpo.
EXPRESIN DE LAS EMOCIONES:
-Sorpresa. Cejas levantadas y curvas en ella. Parpado superior levantado mostrando la
esclertica. Labio superior e inferior levantado.
-Miedo: Cejas levantadas y contradas al mismo tiempo. Prpado inferior tenso; puede estar
levantado o no por la accin de las cejas. Boca abierta y labios bien tensos.
-Asco: Cejas bajas empujando hacia abajo. Aparecen arugas en el prpado. Labios en una de
estas dos posiciones.
Clera: Cejas bajas y contradas al mismo tiempo. Aparecen lneas debajo del parpado inferior.
Labio superior levantado.
Tristeza: La piel de las cejas forma un triangulo. Prpados abiertos. Las comisuras de los labios
se inclinan hacia abajo o los labios tiemblan.
Alegra: Prpados abiertos. Comisuras de los labios hacia atrs y hacia arriba.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 5 LUGAR: Universidad de Alcal de henares.
Pabelln gala
FECHA: 16-02-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: Msica
OBJETIVO DE LA SESIN: Expresin corporal y actividad fsica
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
Tula con capa Se la ligan varios que llevarn una capa
para ser identificados, cuando pillen a un
compaero le darn la capa y este se la
ligar. Se irn incrementando el nmero de
capas.
Calentamiento Con la ayuda de la msica deben ir
pegajoso siguiendo rdenes. Cada participante se
mover por el espacio delimitado, de
manera libre siguiendo la direccin que
cada uno quiera. Cundo la msica
aumente de volumen, los participantes
deben aproximarse entre ellos hacia la
zona central del espacio, y cundo la
msica disminuya el volumen deben
alejarse entre ellos lo mximo posible
Los jvenes Subidos todos en un banco, debern
primero colocarse segn indique el profesor (por
estatura, edad,..) sin hablar ni caerse del
banco
Pasar a travs Por tros, dos se inventarn una forma con
de los dems el cuerpo y debern indicar al otro
compaero por donde tiene que pasar.
Pauelo Se realizan dos grupos. El profesor asignara
expresivo un personaje a cada componente del
grupo. A continuacin, cada grupo se
coloca en un extremo .El profesor ir
diciendo personajes en cada tiempo, y
estos debern salir al centro, imitando el
personaje que les corresponde.
Traslado de En grupos de 5 o 6 personas. Un integrante
estatuas del grupo deber adoptar una figura y los
compaeros debern realizar el transporte
sin que la figura se mueva
Variantes: objetos, construir una carroza
representando un paso de semana santa,..
Quin es el Dispuestos en un crculo, uno se situar
lder? dentro del crculo y deber averiguar quien
esta llevando el ritmo. Se realizarn por
medio de gestos.
REFLEXIN:
Durante la sesin se ha realizado una metodologa de resolucin de problemas donde
nicamente el profesor debe introducirse en la actividad si ve que puede existir algn tipo de
riesgo.
En dicha sesin se ha centrado sobre todo en el trabajo de fuerza, velocidad reaccin y
creatividad. Se puede observar como la clase se siente a gusto con su grupo de compaeros
pero muchas veces por diferentes causas la gente le cuesta expresarse y en algunos casos
tambin hay poca creatividad por lo que se tendran que realizar juegos en los que
trabajemos mucho la creatividad de las personas e ir introduciendo ms juegos expresivos
para que los que les cueste mas se vayan soltando poco a poco.
Hay veces que por falta de tiempo y creatividad podemos observar como hay algn grupo que
no le da tiempo a preparar en este caso una carroza.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 6 LUGAR: Sala 1 pabelln gala
FECHA: 22-2-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: msica
OBJETIVO DE LA SESIN: desinhibir al alumnado y fomentar la participacin e imaginacin.
Mejorar las relaciones entre los alumnos, y desarrollar el sentimiento de competicin
respetuosa entre los alumnos.
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
Nos colocamos todos en
crculo sentados en el suelo.
Cantamos la cancin de la
Cancin clave de sol todos a la vez
clave de sol mientras la acompaamos
con gestos.
La cantamos junto con los
gestos varias veces, y
cuando ya todos nos la
sabemos vamos aadiendo
variantes: como si fusemos
Cancin del enanitos, como si fusemos
iii gigantes, ms lenta, ms
rpida.
Dividimos la clase en dos
grupos, los dos grupos
trabajan de forma
independiente, y un alumno
de cada grupo se la liga en el
El juego del escondite ingls
escondite expresivo. Es igual que el
ingls escondite ingls normal,
expresivo pero el que se la liga tendr
la opcin de mandar atrs
no solo al que se mueva,
sino tambin al que
considere que no tiene una
postura innovadora,
creativa, o no estereotipada.
Se divide la clase en 4
grupos, y la profesora le da a
cada grupo un folio con una
imagen (animal o figura
abstracta), cada uno de los
Los grupos tiene que formar esa
murales imagen con sus integrantes.
(animales y Como apunte aadir que es
figuras ms complicado simbolizar
abstractas) la figura abstracta que el
animal.
La clase se divide en los dos
equipos en que se dividi
anteriormente. Se trata de
una competicin entre los
dos equipos que consiste en
que un jugador de cada
equipo (se irn rotando)
saldr al medio y a la orden
de la profesora tendr que
representar mediante
mmica la palabra que la
Gestionary
competitivo
profesora apunte en la
de las pizarra. El resto de
emociones compaeros tendrn que
adivinarla. Para organizar las
respuestas, el alumno
elegido deber ir sealando
con el dedo a aquellos
compaeros que levanten la
mano porque creen saber la
respuesta. Por orden y sin
hablar ms de uno a la vez.
Cada alumno con su grupo.
Esta actividad se realiza con
los dos grupos ya divididos.
Uno de los grupos se pondr
un antifaz para no ver nada
y se colocarn de pie y sin
moverse en un extremo de
la sala. El otro grupo tiene
que acercarse lentamente
Los mientras suena la msica, y
Abrazos abrazar cada alumno a sus
compaeros del otro grupo,
intentando dar los abrazos
ms llenos posibles, que
transmitan mensajes de
cario, de admiracin, e
intentando hacer sentir a la
otra persona importante y
querida. Luego se cambian
las tornas, el grupo que
tena los antifaces pasar a
abrazar al otro grupo.
REFLEXIN:
Nos ha llamado la atencin la actividad de los abrazos, porque creemos que todos nos hemos
dado cuenta de que en realidad un abrazo puede significar algo muy positivo, o incluso algo
negativo, dependiendo cmo se transmita ese mensaje. Adems es muy importante para que
salga bien esta actividad el hecho de que el grupo de alumnos que son abrazados tengan los
ojos cerrados para no poder identificar a la persona que le abraza. De esta manera, la persona
que abraza tendr ms fcil transmitir sus sentimientos a travs de ese abrazo.
A continuacin proponemos una actividad para nios de entre 5 y 6 aos:
Con nios tan pequeos, podra ser una buena actividad de expresin corporal, que mientras
el profesor les cuenta una historia o un cuento, ellos tengan que interpretar mediante gestos y
sonidos la situacin concreta. Para hacer esto, primero haces t las acciones mientras vas
contando la historia, para que ellos lo vean y entiendan la dinmica. Luego les animas a que lo
hagan ellos mientras cuentas la historia. Por ejemplo:
Estaba el Len durmiendo plcidamente la siesta, (ellos hacen como si durmiesen), cuando
escuch un ruidito que no le dejaba dormir (que hagan un ruido como de mosca, o lo que se
les ocurra). Este ruidito se hizo cada vez ms fuerte, (aumentan el volumen del ruido), y le
molesto tanto que se despert. Cuando se levant tena tanta cara de enfado (los nios ponen
cara de enfado) que las moscas se asustaron y se fueron
Para ayudar a los nios, el profesor deber recalcar de alguna manera cuando tienen que
interpretar las acciones los nios, realizando una pausa larga etc.
Actividad para nios de entre 10 y 11 aos.
Los alumnos se sientan en crculo. Uno de ellos saldr momentneamente de clase, y el resto
de compaeros se pondrn de acuerdo para cantar a la vez una cancin conocida por todos, y
a su vez elegirn un director que tendr que ir realizando movimientos para que los dems le
sigan. El alumno que estaba fuera se colocar en el centro del crculo e intentar averiguar
quin es el director.
Actividad para adolescentes de entre 14 y 15 aos.
Se distribuyen los alumnos por parejas. Uno de la pareja ir donde el profesor, y meter la
mano en una bolsa en la que hay un montn de papelitos, en cada papelito estar escrito el
nombre de un personaje famoso, bien sea de la actualidad o de un pasado reciente, de tal
manera que todos los alumnos sepan de quin se trata. El compaero de cada pareja que haya
cogido el papelito deber de imitar a ese personaje frente a su pareja para que ste lo adivine.
No se podrn decir nombres propios ni de personas, ni de lugares, etc. nicamente imitando
sus gestos y su forma de hablar.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN:7 LUGAR: Universidad de Alcal de henares.
Pabelln gala
FECHA: 23-02-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: Esterillas, msica, bancos scoot.
OBJETIVO DE LA SESIN: El objetivo es la senso-percepcin.
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
1 Telegrama. Realizaremos una estrella con
los alumnos sentados en forma de estrella
y el primero sabr una palabra u otra cosa
con nmeros y tendr que escribirlo en la
espalda del compaero que hay delante
suya.
2 Ahora por parejas sentados, realizamos
una frase en la espalda del compaero y el
otro compaero debe de adivinar lo que
escribe.
3 En este ejercicio realizaremos la fijacin de
un punto donde lo marcaremos en la pared
y con los ojos cerrados debemos dirigirnos
por medio de la ubicacin y equilibrio al
punto elegido por nosotros.
4 Pista Americana. Un alumno llevar los
ojos vendados y el otro debe de indicarle
para que no se choque con las cosas que
por la pista.
5 Emisora de radio. Un alumno la ligar y
debe de realizar sonidos para que los
dems alumnos que estn con los ojos
cerrados tienen que pillarle. Gran sentido
de la ubicacin y de la percepcin de los
ruidos.
6 Este ejercicio sirve para relajacin y a la
vez, percepcin de nuestro cuerpo.
Tumbados como ms cmodos estemos, el
profesor va marcando las pautas de
sensacin y percepcin de nuestro cuerpo.
Sentimos la presin de nuestro cuerpo por
las partes de apoyo, sentimos nuestras
piernas, nuestras manos que pesan, que
hace calor en las manos y frio, percibimos
los latidos y la respiracin. Luego poco a
poco vamos levantndonos y termina la
sesin.
REFLEXIN: Esta sesin se puede dividir en tres partes adecuadamente. Fcil en cuanto
la dinmica de rapidez y de explicacin.
El objetivo principal es el de mejorar las sensaciones que tenemos de tacto, sonoro,
equilibrio, etc, tambin la mejora de la percepcin de nuestro cuerpo y sentirlo
profundamente. Buena sesin de relajacin en la parte final para trabajo de
percepcin con los alumnos. Lo ms importante es la concentracin en la parte final y
creerse la relajacin que es posible.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 8 LUGAR: Universidad de Alcal de henares.
Pabelln gala
FECHA: 29-02-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: Conos, picas, pauelos
OBJETIVO DE LA SESIN: Valoracin
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
Marionetas Por parejas, con msica, debemos llevar a
mi compaero como si fuera una
marioneta.
Los bailarines Por parejas, bailar de la mano a ritmo de la
msica, en el momento que pare el
profesor la msica se dir al compaero lo
que ha sentido (diversin, sexy,) y se
realizar cambio de parejas as
sucesivamente
Dividiremos la actividad en tres partes:
* Por parejas, contar algo que me ha
pasado sin palabras por medio de gestos.
Dispondr cada uno de un minuto, al
terminarlo el compaero deber decir lo
que ha entendido.
A expresarse
* Por parejas, contar algo con lenguaje
numrico utilizando mucho la expresin
corporal. Tras pasar el minuto se le
contara al compaero lo que ha
entendido.
* Por parejas, contar algo verbalmente
potenciando la expresin corporal. Se
realiza durante un minuto y luego el
compaero le dar toda la informacin de
los errores que ha cometido
Correcciones Mismo ejercicio que el anterior, esta vez
corrigiendo los errores que el compaero
dijo (mueves poco los brazos, gesticulas
poco, )
Electrodomsticos Por grupos, realizar un electrodomstico
mediante la expresin corporal y con la
ayuda de msica o material. Una vez
realizado se muestra a los compaeros y al
finalizar se darn la vuelta todo el grupo y
recibirn aplausos de menor o mayor
intensidad dependiendo de lo que les haya
parecido.
El paracadas Por grupos, imitarn un grupo de
paracaidistas y debern formar figuras. Al
finalizar la actividad el grupo se evaluar:
la satisfaccin, creatividad, ajuste a la
msica y coordinacin grupal.
REFLEXIN:
Esta sesin podemos observar dos partes muy claras. Una parte de calentamiento en la que
empezamos a entrar el calor, al principio con una actividad muy tranquila y luego ya otra en la
cual empieza el cuerpo a entrar en calor.
La parte principal de la sesin va a estar muy centrada en el trabajo de gesticulacin y de
movimiento del cuerpo, adems de realizar actividades en grupo con el objetivo de que todos
puedas participar y utilicen la imaginacin.
El objetivo principal de esta sesin es la valoracin tanto como de uno mismo como grupal
de tal manera que se aprender a juzgarse a uno mismo y a sus propios compaeros siempre de
una manera positiva. Esto puede ayudar mucho a saber los propios errores que podemos
cometer y as poder mejorarlos.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 9 LUGAR: Sala 2 pabelln gala
FECHA: 1-3-2012 N DE ALUMNOS: 44
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: msica, bolas de papel, y esterillas
OBJETIVO DE LA SESIN: Conocer los tipos de respiracin y controlar la respiracin aplicada a la relajacin
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
Nos sentamos en crculo, y un compaero sentado en el
medio tiene que ir preguntando al que quiera el nombre
del compaero de su derecha (fresn fresn) o el de su
izquierda (limn limn). Si ste se equivoca o tarda mucho
en responder, pasara l a colocarse en el medio
preguntando a los dems, y el que estaba en el medio se
sentara. El alumno que est en el medio podr decir en
cualquier momento Cesta de frutas y dicho esto todo el
Cesta de frutas mundo tendr que cambiarse de sitio, siendo el ltimo que
se siente el que se la ligue.
Es un ejercicio para conocer los nombres de los
compaeros.
Los alumnos se dividen por parejas, y cada pareja tendr
que tener una pelota de papel. Se colocarn enfrentados
Pelota de
de rodillas con la pelota en el medio. A la orden del
papel uno profesor intentarn desplazar la pelota soplando, al otro
contra un lado de la pareja.
Toda la clase se colocar sentados en el medio, unos
mirando hacia una pared y otros hacia la otra (espalda con
espalda). Cada pareja se coloca al lado con la bola de papel
delante en el medio de los dos. A la orden del profesor
todas las parejas intentaran mediante soplidos que su
Carrera de pelota de papel llegue la primera a la pared. Slo mediante
pelotas de soplidos.
papel
Seguimos por parejas, uno de la pareja se tumba boca
arriba en el suelo, y el compaero deber realizarle la
maniobra de silvestre, que consiste en llevarle los brazos
por encima de la cabeza para abrir su caja torcica y
mejorar la inspiracin, y posteriormente bajarle los brazos
Maniobra de a la altura del pecho y apretar ligeramente para ayudar a la
silvestre expiracin.
No sentamos, colocamos una mano a la altura del pecho, y
la otra en el abdomen. Tratamos de respirar moviendo slo
la mano de abajo (Respiracin abdominal), despus slo la
mano de arriba (Respiracin intercostal-media), y luego
intentamos no mover ninguna de las dos manos al respirar,
Ejercicios de slo hombros ligeramente (Respiracin clavicular).
respiracin
Despus intentamos realizar ordenadamente los tres tipos
de respiraciones en este orden: abdominal, pectoral,
clavicular y luego al revs: clavicular, pectoral, y
abdominal
Cada alumno coge una esterilla y se tumba en ella
intentando buscar la postura ms cmoda.
Relajacin
total mediante El profesor repite unas palabras de manera muy suave para
la respiracin no interrumpir la relajacin de los alumnos, nos dice unas
acciones que debemos intentar realizar: expiracin larga,
notar el ritmo de nuestro corazn y adecuar la respiracin
a l (respiracin sofrolgica), etc.
REFLEXIN:
Es una sesin tranquila cuyo objetivo es aprender los tipos de respiracin y saber controlarla para mejorar la relajacin. La
respiracin puede ser voluntaria, e involuntaria (cuando estamos dormidos).
Algunos tipos de respiracin son:
- Respiracin abdominal-diafragmtica
- Respiracin intercostal-media
- Respiracin clavicular
- Respiracin en bostezo: mucha ms inspiracin que expiracin. Para poner activo el cuerpo.
- Respiracin en suspiro: ms expiracin que inspiracin. Relaja.
- Respiracin sofrolgica
- Respiracin en fuelle
- Respiracin inversa
- Respiracin con vibracin de labios/nariz
- Respiracin de Pilates: control abdominal
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 10 LUGAR: universidad de Alcal de Henares
FECHA:8-3-2012 N DE ALUMNOS:45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: Esterillas para relajacin
OBJETIVO DE LA SESIN: Concentracin (visin focal, unidireccional, bidireccional)
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
1 Iniciamos la sesin con un ejercicio de puesta en
marcha, realizando un trabajo de concentracin y
coordinacin de las extremidades superiores. Todos
en crculo, tumbados en de cbito prono, iniciamos
con los toques de las manos la direccin por donde
va el tempo, Si se toca dos veces al suelo, se cambia
de direccin.
2 dem pero ahora sentados, y uno de los compaeros
inicia un toque en las mano de un compaero. El
compaero que la queda, debe de averiguar por
donde va los toques de manos. Gran concentracin
y visualizacin.
3 Ahora realizamos un ejercicio de visualizacin
sentada donde nos fijamos en un objeto y vamos
realizando diferentes visualizaciones. Unidireccional,
bidireccional y focal.
4 Iniciamos la parte principal donde estaremos
prcticamente 35 minutos de concentracin y
relajacin. En primer lugar, realizamos la primera
actividad donde empezamos a sentir nuestro
cuerpo. Luego apreciamos nuestra respiracin y
tambin nuestro corazn. Nos empieza a quemar el
abdomen y seguidamente visualizamos una mesa o
una silla en diferentes partes de dimensin. Trabajo
de concentracin y visualizacin focal.
5 Realizamos una breve reflexin sobre todo lo visto y
experimentado de la sesin.
REFLEXIN: En esta sesin, el objetivo principal es la relajacin con gran concentracin.
Realizamos una sesin de cortas actividades debido al tiempo disponible por el docente. Se inicia
con unos ejercicios de concentracin y observacin a diferentes partes de los compaeros y a
una visualizacin fija a un objeto. En la parte principal se realiza la denominada relajacin con
visualizacin focal principalmente
Lo ms destacable de la sesin es los diferentes tipos de visualizacin con respecto a los objetos.
En primer lugar destacamos la visualizacin.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 11 LUGAR: Universidad de Alcal de henares.
Pabelln gala
FECHA: 13-03-2012 N DE ALUMNOS: 45
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: Aros y papel de peridico
OBJETIVO DE LA SESIN: Bailes de saln
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
Entrando y Por parejas con un aro, se situarn de
saliendo frente al espejo y cada uno a un lado del
aro. Deben entrar y salir del aro de una
manera incorrecta, luego debern
realizarlo de puntillas y ya correctamente.
Ms tarde lo mismo pero con
desplazamientos y giros.
Los alumnos debern realizar los pasos
siguiendo el ritmo de la msica
Agarrados Por parejas, cogiendo el aro, uno de la
pareja le llevar al otro y viceversa.
Variante: Cogiendo el aro tocando las
manos del compaero
Djate llevar Por parejas, uno de la pareja agarra de la
cadera por atrs al otro y le va llevando a
ritmo de la msica por donde el quiera
Variante: Cogiendo al compaero
mirndole a la cara y llevndole de las
manos.
Variante 2: El compaero que lleva el
mando pondr la mano en la espalda del
otro y su compaero en el hombro
Aprendiendo Bailar un Vals con cambios de ritmo
Variante: Con lanzamiento para que el
compaero realice un giro y vuelva a la
posicin principal.
El baile del Por parejas, con 4 trozos de peridico,
peridico cada uno pisa 2 trozos y bailar
arrastrando los pies
Variante: Uno de la pareja con los
peridicos y el otro sin ellos
Chachach Por parejas, bailar un chachach
REFLEXIN:
Esta sesin podemos observar que ha sido dividida en dos partes. La primera parte de la
sesin dirigida a los bailes de saln donde la profesora ha utilizado un estilo de enseanza de
mando directo donde le da gran importancia a la tcnica. La segunda parte de la sesin ha
sido enfocada al descubrimiento guiado.
Por lo observado en clase la gente se muestra muy participativa y la gente se mezcla todos
con todos para poder realizar los diferentes ejercicios con personas diferentes con lo que
produce una unin de grupo todava mejor.
Tambin vemos como segn va avanzando la clase la gente que se encuentra con mayores
complicaciones a la hora de realizar los ejercicios se va soltando cada vez mas y van cogiendo
confianza en ellos mismos.
Aprendizaje de chachach:
Con unas huellas puestas en el suelo de pies, deber realizar el alumno un paso
adelante, chachach y un paso atrs. Al principio lo realizaremos de una manera muy
analtica y sin msica y a medida que empiecen a coger el ritmo les pondremos un
poco de msica para seguir el ritmo.
Mismo ejercicio que el anterior pero un compaero se situar detrs de el y deber
agarrarle de las cadera para ir acompandole con el movimiento de las caderas.
Por parejas, un compaero realiza los pasos y el de atrs deber de realizarlo de
forma de espejo a el ritmo que lo lleve su compaero.
EXPRESIN CORPORAL Y DANZA
SESIN: 12 LUGAR: Sala 1 pabelln gala
FECHA: 15-3-2012 N DE ALUMNOS: 44
MATERIAL UTILIZADO EN LA SESIN: msica
OBJETIVO DE LA SESIN: Saber coger el ritmo de una cancin correctamente y preparar una mini coreografa
EJERCICIO DESCRIPCIN IMAGEN O DIBUJO
Ritmo de la Los alumnos se colocan por grupos de 6 o 7
msica aproximadamente, situndose en crculos alrededor de la
clase. Escuchando la cancin Billie Jean (Mikel Jackson), los
alumnos deben intentar averiguar el pulso y el rimo (120).
Despus unos grupos marcan el pulso con los hombros, y
otros grupos marcan en acento con palmas. Y luego se
cambiarn los roles
Hombros y
palmas
Coreografa Los grupos debern montar una pequea coreografa,
acorde con la partiendo de 4 fases de 8 compases cada una, realizando
msica movimientos con los brazos, cabeza, o como se quiera.
Todos los alumnos sentados en varias filas enfrente del
espejo, debern realizar movimientos ondulatorios cuando
Campo de
la profesora sopla como si se tratasen en su conjunto de un
cebada campo de trigo.
MATERIAL DE CONEXIN TEORA-PRCTICA: EL RITMO
Expresin Corporal y danza (UAH) - Prof. Marta Arvalo
A continuacin se presenta un mapa de los componentes del ritmo y su conexin con los elementos del ritmo musical que utiliza la
expresin corporal y, sobre todo, la danza.
Define con tus palabras:
Pulso: es la unidad de medida del ritmo en la msica
Acento: es el pulso ms fuerte de un comps
LAS MEJORES SINCRONIZACIONES (Montilla, 2001) se dan entre 75 ppm a 120 ppm. Existe una zona ms amplia, ZONA DE
SINCRONIZACIN SENSOMOTORA, entre 300 ppm a 33 ppm.
Para poder ajustar el ritmo motor al musical y viceversa es necesario ANTICIPARSE al ritmo dado, bien sea con el movimiento o con la
msica. La total anticipacin de la respuesta es lo que se denomina SINCRONIZACIN.
Cunto crees que te cuesta sincronizarte con la msica? (del 1 al 5 siendo 1 nada y 5 todo) 2
SOLFEO MOTRIZ procesos de simbolizacin
En pequeos grupos, realizar una coreografa leyendo la partitura siguientes (4 frases musicales de 8 pulsos cada una) con movimientos
expresivos.
Leyenda:
Qu tipo de movimientos expresivos habis realizado?
Con los hombros, cabeza, brazos, hemos realizado movimientos expresivos variados.
Inventar otras 4 frases musicales:
1.-
2.-
3.-
4.-
