EL MODELADO:
DEFINICIN,FACTORES CLAVE Y MBITOS DE APLICACIN EN
PSICOTERAPIA
David Puchol Esparza
Licenciado en Psicologa
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RESUMEN
El Modelado,tambin denominado imitacin,aprendizaje observacional o aprendizaje vicario es una
estrategia fundamental de intervencin,sola o en conjuncin con otras tcnicas,para el psicoterapeuta que
utiliza el paradigma cognitivo-conductual como modelo de [Link] presente artculo pretende analizar
su papel dentro del proceso teraputico desde un triple punto de [Link] primer lugar,como marco terico
introductorio,se describen brevemente los principios fundamentales que subyacen al modelado as como
los procesos implicados en el mismo.A continuacin se propone un procedimiento general para su
aplicacin ,las principales variantes tcnicas en funcin de una serie de dimensiones,los factores clave y
los principios bsicos implicados para la utilizacin efectiva del modelado en [Link] terminar,se
enumeran,a ttulo ilustrativo,algunas de las aplicaciones ms relevantes que se han realizado del
modelado,en el campo de la psicologa de la salud y la psicoterapia,en los ltimos aos.
PALABRAS CLAVE
Modelado - Definicin - Factores Clave - Aplicaciones - Psicoterapia
INTRODUCCIN
El estudio de la imitacin en Psicologa se omiti casi totalmente hasta la aparicin del trabajo pionero de
Miller y Dollard (1941).Estos autores revisaron las teoras que existan por entonces y formularon su propio
concepto de imitacin utilizando un contexto bsicamente [Link] que pasar veinte aos
antes de que la importancia del aprenizaje por imitacin para el desarrollo de la personalidad y el
aprendizaje social se pusiera claramente de manifiesto en un libro de Bandura y Walters (1963).Desde
entonces el nombre de Bandura se ha convertido casi en sinnimo del estudio del aprendizaje por
observacin y sus efectos en la conducta [Link] trmino 'modelado' ha sustituido al de imitacin como
expresin genrica que engloba a una variedad de procesos de aprendizaje por observacin.A pesar de
que existen diversas teoras sobre la naturaleza y los procesos que tienes lugar en el modelado,la postura
defendida por Bandura parece ser la que goza de mayor aceptacin en la actualidad (Kanfer y
Goldstein,1987).En el ao 1969,con la publicacin del libro de Albert Bandura 'Principles of Behavior
Modification' se sientan las bases para operativizar en la teora del aprendizaje social las tcnicas de
modelado (Olivares y Mndez,1998).
EL MODELADO: FUNDAMENTACIN TERICA
Cormier y Cormier (1994) definen el modelado como "el proceso de aprendizaje observacional donde la
conducta de un individuo o grupo -el modelo- acta como estmulo para los pensamientos,actitudes o
conductas de otro individuo o grupo que observa la ejecucn del modelo"
La rasgos bsicos de la fundamentacin terica del modelado,propuestos por el propio Bandura,son
presentados de forma concisa y concreta por Olivares y Mndez (1998) en los siguientes trminos:
1. Supuesto Bsico:
La mayor parte de la conducta humana se aprende por observacin mediante modelado.
2. Premisa Fundamental:
Cualquier comportamiento que se pueda adquirir o modificar por medio de una experiencia
directa es,en principio,susceptible de aprenderse o modificarse por la observacin de la conducta
de los dems y de las consecuencias que se derivan.
3. Procesos de Mediacin Simblica:
El sujeto adquiere representaciones simblicas de la conducta modelada y no meras
asociaciones especficas E-R.
4. Procedimiento General de Aplicacin y Efectos del Modelado:
El sujeto observa la conducta del modelo y la imita con el objetivo de:
A. Adquirir nuevos patrones de respuesta
- Efecto de Adquisicin:Aprendizaje de nuevas conductas o patrones de conductas que
no constaban inicialmente en el repertorio conductual de la persona.
B. Fortalecer o debilitar respuestas
- Efecto Inhibitorio:El observador constata la carencia de consecuencias positivas o la
contingencia de consecuencias negativas tras la realizacin de la conducta por parte
del modelo.
- Efecto Desinhibitorio:Desinhibicin de una conducta del observador despus de
constatar que el modelo la realiza sin experimentar consecuencia negativa alguna.
C. Facilitar la ejecucin de respuestas ya existentes en el repertorio del sujeto
- Efecto de Facilitacin:Facilita la ejecucin de patrones conductuales aprendidos con
anterioridad como consecuencia de la observacin de un modelo.
PROCESOS BSICOS IMPLICADOS EN EL MODELADO
Bandura y Jeffery (1973) distinguen cuatro procesos bsicos implicados en cualquier proceso de
modelado:
1. La Atencin.
La actividad del observador consiste en concentrarse en lo que se modela.
2. La Retencin.
Hace referencia a la codificacin simblica o lingstica,organizacin cognitiva y ensayo
encubierto del modelo presentado.
3. La Reproduccin.
La capacidad del observador para reproducir,ensayar o practicar la conducta cuyo modelo se ha
observado.
4. La Motivacin
Predisposicin favorable del observador para asumir como propios los objetivos propuestos a
travs del uso de las tcnicas de modelado.
Todos y cada uno de estos procesos bsicos,comunes en todos los procedimientos de modelado,se
encuentran profundamentamente interrelacionados y son factores esenciales (prerrequisitos) para el xito
de cualquier proceso teraputico que utilice el modelado como estrategia bsica de intervencin.
PROCEDIMIENTO GENERAL PARA LA APLICACIN DEL MODELADO
Si bien,el modelado es susceptible de ser utilizado a travs de mltiples variantes tcnicas,como
enumerar posteriormente,es posible ofrecer a partir del trabajo de diversos autores
(Cruzado,1995;Olivares y Mndez,1998) una secuencia bsica en su aplicacin que incluira los siguientes
nueve pasos elementales:
1. Establecimiento de los objetivos teraputicos,a corto,medio y largo plazo.
2. Jerarquizacin (dificultad progresiva) ,en caso necesario,de las conductas a modelar.
3. El terapeuta proporciona instrucciones especficas al cliente sobre los aspectos clave a los que
debe atender durante el proceso de modelado:
3.1. Estmulos situacionales presentes.
[Link] relevantes de la conducta del modelo.
3.3. Consecuencias que se derivan tras la realizacin de la conducta.
4. El modelo ejecuta las conductas previamente establecidas y describe verbalmente qu est
haciendo y las consecuencias anticipadas de su comportamiento.
5. El teraputa solicita al cliente que describa la conducta realizada por el modelo,sus antecedentes y
sus consecuentes.
6. Instruir al cliente para que lleve a la prctica lo observado en la sesin.
7. Apoyar al cliente durante la realizacin (seales verbales o guas fsicas) y proporcionar feedback
positivo.
8. Realizar los ensayos de conducta necesarios hasta la consolidacin de la conducta.
9. Planificacin de tareas teraputicas entre las sesiones.
CLASIFICACIN DE LAS TCNICAS DE MODELADO
El modelado presenta un gran nmero de variantes tcnicas,clasificables en funcin de una serie de
dimensiones bsicas (Labrador y cols.,1993;Olivares y Mndez,1998):
1. La Conducta del Observador:
1.1.-Modelado Pasivo
-El sujeto nicamente observa la conducta del modelo,sin reproducirla durante la
sesin de entrenamiento.
1.2.-Modelado Activo.
-El sujeto observa la ejecucin del modelo y a continuacin reproduce la conducta
modelada en la misma sesin de tratamiento.
2. La Presentacin del Modelo:
2.1.-Modelado Simblico
-El modelado es realizado a travs de una grabacin en video,pelcula,casete o en
cualquier otro soporte audiovisual.
2.2.-Modelado en Vivo
-El modelo lleva a cabo la conducta en presencia del observador
2.3.-Modelado Encubierto.
-El sujeto debe imaginar la conducta del modelo.
3. La Adecuacin de la Conducta del Modelo:
3.1.-Modelado Positivo
-Modelar la conducta apropiada o conducta-meta.
3.2.-Modelado Negativo
-Modelar las conductas no deseadas.
3.3.-Modelado Mixto.
-Utilizacin del modelado negativo seguido del modelado positivo.
4. El Grado Dificultad de la Conducta a Modelar:
4.1.-Modelado de Conductas Intermedias
-La conducta terminal es descompuesta en conductas intermedias que van siendo
modeladas y asimiladas por el sujeto de forma progresiva.
4.2.-Modelado Conductas-Objetivo
-En los casos en que la conducta-objetivo no sea excesivamente compleja,es
modelada directamente.
5. El Nmero de Observadores:
5.1.-Modelado Individual
-El modelado se realiza ante un nico observador,generalmente en contextos
teraputicos.
5.2.-Modelado Grupal.
-El modelado se produce ante un grupo,generalmente en contextos educativos.
6. El Nmero de Modelos:
6.1.-Modelado Simple
-Presentacin de un nico modelo
6.2.-Modelado Mltiple.
-Se utilizan diversos modelos,diferentes y semejantes al observador.
7. La Identidad del Modelo:
7.1.-Automodelado
-El modelo es el propio [Link] de medios audiovisuales.
7.2.-Modelado.
-Modelo y observador son personas [Link] estrategia ms habitual.
8. La Naturaleza del Modelo:
8.1.-Modelado Humano
-El modelo es un persona que debe poseer caractersticas de semejanza y/o
prestigio para el observador.
8.2.-Modelado no Humano.
-Dibujos animados,marionetas,muecos o seres fantsticos son utilizados como
modelos,preferentemente (aunque no en exclusiva) con nios.
9. La Competencia Mostrada por el Modelo:
9.1.-Modelado Mastery
-El modelo dispone de las habilidades y recursos necesarios para manejar de forma
efectiva la situacin desde un principio.
9.2.-Modelado de Afrontamiento.
-El modelo muestra en un comienzo habilidades similares al observador y va
demostrando progresivamente las habilidades necesarias para resolver la situacin
de una manera satisfactoria.
FACTORES CLAVE DE LA EFICACIA DEL MODELADO
La simple observacin de la conducta de un tercero no garantiza necesariamente la obtencin de
resultados psicoteraputicos [Link] una serie de factores y variables clave que son
necesarios tener en cuenta a la hora de planificar,por parte del psicoterapeuta,un procedimiento de
modelado con ciertas garantas de xito (Kanfer y Goldstein,1987):
A) Factores que mejoran la adquisicin (atencin y retencin)
A.1.-Caractersticas del Modelo:
Semejanza (sexo,edad,raza y actitudes).
Competencia.
Cordialidad.
Prestigio.
A.2.-Caracteristicas del Observador:
Capacidad procesamiento y retencin de informacin.
Incertidumbre.
Nivel de ansiedad.
Factores de personalidad.
A.3.-Caractersticas de la forma en la que le modelo es presentado:
Modelo real o simblico.
Varios modelos.
Modelo de habiliades progresivas (afrontamiento)
Procedimientos graduados.
Instrucciones.
Comentario de caractersticas y reglas.
Resumen realizado por el observador.
Ensayo.
Minimizacin de estmulos distractores.
B) Factores que mejoran la ejecucin (reproduccin y motivacin)
B.1.-Factores que suponen un incentivo:
Reforzamiento Vicario.
Extinicin vicaria del miedo a responder.
Reforzamiento directo.
Imitacin.
B.2.-Factores que afectan a la calidad de la puesta en prctica de la conducta:
Ensayo de conducta.
Modelado participativo.
B.3.-Factores que afectan al transfer y la generalizacin de los resultados:
Semejanza situacin entrenamiento-ambiente natural sujeto.
Prctica de respuestas.
Incentivos en el medio natural.
Principios de aprendizaje.
Variaciones en la situacin de entrenamiento.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL MODELADO EFECTIVO
Tomando como referencia lo expuesto anteriormente y a partir de las aportaciones realizadas por diversos
autores (Cormier y Cormier,1994;Gavino 1997;Kanfer y Goldstein 1987;Muoz y Bermejo,2001;Olivares y
Mndez,1998) en relacin a la aplicacin efectiva del modelado en un contexto psicoteraputico,es posible
extraer una serie de principios-gua,tanto con respecto al modelado en s mismo como al propio proceso
de ensayo de conducta y a la retroalimentacin,necesarios en todo proceso de modelado efectivo:
a)Principios del Modelado
1. Optimizacin del modelo utilizado en el [Link] similares al
observador,prestigio,competencia similar - competencia de afrontamiento o nfasis en los
componentes afectivos.
2. Utilizacin de una variedad de [Link],Negativo,Automodelado,Simple.......
3. Graduacin y jerarquizacin del proceso de [Link] de conductas complejas
en otras ms simples,que faciliten y aseguren el aprendizaje.
4. Utilizacin de estrategias de aprendizaje que favorezcan el proceso de asimilacin. Utilizacin de
resumenes explicativos (cliente o terapeuta),repeticin de las claves esenciales,eliminacin de
estmulos distractores (ruido,ansiedad...) o utilizacin de intrucciones especficas antes-durante-
despus del modelado.
5. Programacin de reforzadores para la conducta del [Link] ejecucin de la conducta
deseada,por parte del modelo,es reforzada sistemticamente.
b) Principios del Ensayo Conducta
1. Semejanza entre la prctica programada y el medio natural del cliente.
2. Repeticin y variedad de las situaciones de entrenamiento.
3. Prctica programada en el medio natural del cliente
4. Utilizacin de medios de induccin frente a conductas de especial [Link] ejemplo a travs
de la utilizacin de guas fsicas o verbales,apoyo y consejo,prctica repetida por fragmentos de
conducta,aumento progresivo del tiempo / dificultad / riesgo de la prctica o la utilizacin de
tcnicas complementarias como el encadenamiento y moldeamiento.
5. Programacin de reforzadores efectivos en el medio natural del cliente
c) Principios de la Retroalimentacin
1. Retroalimentacin [Link] las generalidades,ambigedades y la extensin
[Link] claro,corto,conciso y concreto.
2. Retroalimentacin [Link] en los aspectos conductuales del ensayo de
conducta,por encima de las valoraciones personales.
3. Retroalimentacin [Link] al propio lenguaje del cliente,limitando la jerga tcnica
y la complejidad innecesaria y superflua.
4. Retroalimentacin [Link] la crtica innecesaria y alentar los pequeos progresos y los
esfuerzos por cambiar.
5. Retroalimentacin [Link] de otras formas de feedback,como la grabacin en
vdeo,para no depender,en exclusiva,de la retroalimentacin verbal.
MBITOS DE APLICACIN DEL MODELADO
En algunos momentos,el modelado se aplica como nica estrategia teraputica para ayudar al cliente a
adquirir respuestas o a extinguir [Link] otras circunstancias,el modelado es un componente de una
estrategia de intervencin global (Muoz y Bermejo,2001;Cormier y Cormier,1994)
En los ltimos aos son numerosas el nmero de aplicaciones con xito de estrategias de intervencin
basadas en el modelado en el campo de la psicologa de la salud y la [Link] de las ms
significativas son las siguientes:
1. Muchas de las aplicaciones clnicas de los principios del modelado entran en la categora de
efectos [Link] conductas inhibidas por el miedo o la ansiedad,como sucede en el caso
de las fobias,han sido tratadas con xito haciendo que los individuos fbicos sean testigos de que
los modelos llevan a cabo estas conductas temidas y experimentan consecuencias positivas
(Bandura,1971).
2. El uso de los efectos inhibitorios del modelado tambin ha recibido una significativa atencin en
situaciones [Link] clientes que manifiestan conductas excesivas desaprobadas socialmente
([Link] o delincuentes con dificultades para controlar su conducta) pueden fortalecer sus
propias inhibiciones frente a estas conductas observando a un modelo que experimenta
consecuencias negativas por realizar esas mismas acciones (Bandura,1971).
3. En contextos clnicos el modelado ha sido utilizado en el tratamiento de conductas inhibidas por el
miedo o la [Link] estudio clsico de Bandura,Blanchard y Ritter recoge una aplicacin
realizada con xito de las tcnicas de modelado al tratamiento de la fobia a las [Link]
sujetos de este estudio fueron divididos en tres grupos de tratamiento y uno de [Link] tres
estrategias de tratamiento escogidas fueron:Modelado simblico,modelado en vivo con
participacin dirigida y un tratamiento clsico basado en la desensibilizacin [Link]
resultados de este estudio mostraron que los dos grupos de modelado eran superiores al de
sensibilizacin,y que el de modelado participante era incluso mejor que el grupo cuya estrategia
de tratamiento se basaba en la utilizacin del modelado simblico (Kanfer y Goldstein,1987)
4. El modelado es una tcnica efectiva para la modificacin de conducta de personas de todas la
edades (nios,adolescentes y adultos),de muchos tipos (normal,delincuente,retrasado,psictico) y
con muchos problemas diferentes (miedos,dficits de conducta,excesos de conducta).El
modelado puede resultar igualmente efectivo con los propios profesionales y paraprofesionales
que se ocupan de ayudar a los dems a cambiar su propio comportamiento
(psicoterapeutas,enfermeras o asistentes sociales).El entrenamiento de este tipo de profesionales
ha utilizado con xito ejemplos de la conducta deseada -modelado simblico- y demostraciones
de la conducta en cuestin -modelado conductual- (Kanfer y Goldstein,1987).
5. El modelado se ha mostrado efectivo para la reinstalacin en adultos psicticos de conductas ya
existentes con anterioridad en su repertorio como las habilidades de autocuidado y el lenguaje o
para la promocin de conductas prosociales y altruistas (Otero-Lopez y cols.,1994).
6. El modelado participante se ha mostrado especialmente eficaz para el afrontamiento de
situaciones generadoras de [Link] modelado participante favorece el logro inmediato de
niveles altos de cambio conductual,actitudinal y de la propia eficacia percibida al manejar
estmulos que producan [Link] modelado participante en combinacin con las
autoverbalizaciones (pensamientos en voz alta) reducan de forma significativa las fobias
[Link] se ha aplicado para reducir conductas de evitacin y los sentimientos
asociados a situaciones o actividades que provocan miedo en el [Link] la utilizacin de
modelado participante con clientes fbicos la ejecucin satisfactoria de actividades o situaciones
que producen temor ayuda a la persona a aprender el manejo efectivo de ese tipo de
[Link] aplicaciones del modelado participante incluyen a las personas con dficits
conductuales o con falta de destrezas como la comunicacin social,la asertividad o el bienestar
fsico (Cormier y Cormier,1994).
7. El modelado cognitivo en combinacin con el entrenamiento autointructivo ha sido aplicado con
xito para entrenar a esquizofrnicos hospitalizados a modificar sus pensamientos,atencin y
conducta verbal -autoverbalizacin- mientras ejecutaban tareas (Cormier y Cormier,1994).
8. El modelado se aplica en los problemas fbicos,por sus efectos desinhibitorios,dentro del campo
de la psicologa de la Salud en aspectos como la reduccin de los miedos a las intervenciones
quirrgicas o los tratamientos odontolgicos (Ortigosa y cols.,1996).
9. En el mbito de la salud,el modelado es utilizado para inhibir hbitos insanos,como por ejemplo
en los programas de prevencin de drogodependencias (Fraga y cols,1996),as como en
numerosos programas de prevencin de problemas de salud,en el tratamiento psicolgico de los
pacientes afectados por diversos problemas mdicos y en la preparacin para intervenciones
mdicas dolorosas (Muoz y Bermejo,2001).
10. El modelado es una estrategia fundamental dentro del paquete de tcnicas comnmente
utilizadas en Modificacin de Conducta para el entrenamiento de las habilidades sociales y la
asertividad (Caballo,1993;Gavino 1997).Las tcnicas o componentes fundamentales empleados
en el entrenamiento de las habilidades sociales y la asertividad son;1)Instrucciones 2)Modelado
3)Ensayo de conducta 4)Reforzamiento positivo y 5)Retroalimentacin (Olivares y
Mndez,1998).De igual forma,el modelado constituye un eslabon fundamental en los
entrenamientos en inoculacin al estrs, aplicables frente a una gran variedad de trastornos
(Muoz y Bermejo,2001).
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Ests aqu: Portada / Desarrollo Personal / La tcnica del modelado o aprendizaje
por observacin
La tcnica del modelado o
aprendizaje por observacin
28/04/2015 Por Virginia de la Iglesia 2 comentarios
15
Qu es modelado?
La tcnica del modelado o aprendizaje por observacin parte de que la mayor parte de
las conductas humanas se aprenden por observacin.
Modelar a alguien es coger a una persona que sea buena en X cosa, normalmente en una
virtud o habilidad que te gustara aprender o desarrollar en ti, para que te sirva
como modelo o figura de referencia para observarla y despus imitar su modus
operandi y de esta forma adquirir t tambin esa habilidad o o virtud.
Bsicamente el modelado nos viene a decir que podemos aprender casi cualquier
conducta observando como la ejecuta o lleva a cabo otra persona.
Si tenemos en cuenta que muchas conductas las aprendemos observando, podemos utilizar
esta herramienta de forma consciente para nuestro beneficio, escogiendo y seleccionando a
los modelos que nos interesen con el fin de adquirir nuevas habilidades.
Tipos de modelado
Modelado in vivo
El modelo cuya conducta deseas adquirir est presente y se encuentra desarrollando esa
actividad.
Modelado simblico
El modelo a seguir se presenta en soporte audiovisual, escrito, en imaginacin o mediante
transmisin oral. Es uno de los procedimientos ms utilizados en el contexto clnico. Una
forma especfica es el modelado encubierto donde se presentan los componentes de la
conducta a modelar pidiendo al observador que imagine las escenas que el terapeuta le va
presentando, en las cuales debe imaginarse a otra persona (esta puede ser real o ficticia,
como por ejemplo un hroe) llevando a cabo la conducta con un resultado exitoso.
Modelado pasivo
El observador se expone al modelo (mediante modelado simblico o in vivo), y
posteriormente se procede a la ejecucin de la conducta en la que el observador, sin que
est presente el modelo, lleva a cabo la conducta observada.
Modelado participante
El observador atiende a la conducta del modelo y cuando ste la ejecuta, l la ejecuta a su
vez con la ayuda verbal y fsica del modelo en el caso de que sea necesario.
Diferentes pasos en el proceso de
modelado
Estos son los diferentes pasos para llevar a cabo esta tcnica.
1. Exposicin
Estar en presencia junto al modelo real o simblico que hayas escogido.
2. La observacin
Tiene dos aspectos:
Atencin: tienes que ser capaz de percibir cuales son los aspectos ms relevantes de
la conducta del modelo, no basta observar sin ms, es importante este matiz
discriminativo.
Retencin: una vez que has atendido a la conducta que deseas adquirir tienes que
retenerla para cuando se tercie llevarla a cabo sin la presencia del modelo. Puedes
retener la informacin mediante imgenes, premisas verbales que te das a ti mismo o
cualquier otra estrategia o truco que te sirva para recordar.
3. La ejecucin
Puede ser:
Imitacin especfica: en la que el observador lleva a cabo la misma conducta del
modelo.
Imitacin general: en la que el observador se comporta de forma similar al modelo
pero no idnticamente.
Para llevar acabo una nueva conducta es muy importante el papel que juega la
motivacin o incentivo.
Aunque puedas observar, retener y ejecutar la conducta puede que nunca la lleves a cabo;
esto tiene que ver con si realmente percibes ms los beneficios y no tanto los costes de
adquirir esta nueva conducta; es ms, si el beneficio que obtienes lo percibes de forma
inmediata aumenta exponencialmente las posibilidades de adquirir y adems reproducir esta
nueva conducta.
Vamos a la prctica
Por qu modelado?
Porque esta tcnica me parece una de las ms fciles de aplicar fuera del contexto
teraputico; es ms tiene todo el sentido que se aplique en un contexto ms natural y
experimental como es nuestro da a da y en situaciones que se dan en el hogar, el trabajo o
con la familia, amigos, desconocidos o superiores.
En las entradas relacionadas con los 4 arquetipos de la familia interna te he hablado de esta
tcnica pasando muy de puntillas; pues bien esta es la primera herramienta que de momento
voy a explicarte para trabajar con las cualidades que representan estos arquetipos o si lo
prefieres puedes optar por la cualidad/conducta/virtud que en tu caso desees incorporar.
Un ejemplo:
Aprender a ser mas organizado y eficiente (caractersticas del padre interno)
1. Lo primero es buscarte un modelo real o simblico que represente estas caractersticas.
Puede ser una amigo, un familiar, tu compaero de trabajo, tu pareja Si es alguien al que
puedes observar en muchas ocasiones mejor que mejor.
2. Cuando el modelo se encuentre realizando la conducta deseada, observa con
detenimiento como lo hace, trata de recordar y registrar aquello que hace diferente a ti,
pues precisamente esos detalles o formas de proceder son los que marcan la diferencia entre
el modelo y t.
3. Si tienes confianza con el modelo escogido puedes preguntarle por su forma de proceder,
cosas como qu haces t para ser tan ordenado?, qu trucos utilizas?, sacale toda la
informacin que puedas, exprimele . Tambin puedes preguntarle directamente
si te surge alguna duda mientras el modelo est realizando la conducta.
4. Intenta reproducir aquellas conductas de inters que has seleccionado , puede ser
cuando ests en el contexto adecuado o puedes crear tu el contexto. Por ejemplo puedes
recordar que haca tu modelo para ser ms eficiente en el trabajo: elaboraba lista de
prioridades, delegaba, tomaba descansos, etc e intenta llevar esas estrategias a cabo.
A lo mejor al principio no te sale tan bien como a tu modelo, ya que se trata de una
conducta que en tu caso requiere de prctica. Con el tiempo y cuando tengas adquirida la
habilidad podrs ser ms flexible e implementarla a tu gusto y manera.
Si quieres saber ms sobre esta tcnica puedes investigar el trabajo de Albert Bandura
