CAPTULO 1: CREENCIAS
Nos narra 6 pequeas historias de personas que se perjudicaron por tener una
creencia errnea de las cosas.
Nick Sitzman: pens que el frigorfico en el cual se encontraba encerrado
estaba encendido, y no fue as.
Same Londe: sufra de cncer de esfago, tras su diagnstico unos meses
despus falleci. Lo curioso fue saber que su cncer no era tan grave como
para matarlo.
Wright: tena cncer linftico, y decidi probar un medicamento que
supuestamente lo iba a mantener vivo; krebiozen. As, fue se mantuvo estable,
hasta que estudios demostraron que ese medicamento no tena nada que
hacer en el mecanismo de accin del cncer. Una vez enterado de esto, el
paciente muri a los dos das.
Pacientes con dolor severo en las rodillas: estos pacientes fueron divididos
en 3 grupos, al primer grupo se le oper el cartlago, al segundo solo se le
limpio la articulacin y al tercero solo se les simul el proceso quirrgico. Lo
fantstico fue ver como los resultados indicaban mejora en los dos primeros
grupos e incluso en el tercero.
Pacientes con personalidad mltiples: uno de los pacientes con este
trastorno, sufri una picadura de avispa, el doctor evoco a una de sus
personalidades ms calmadas y el dolor se fue. Al poco tiempo, le volvi la
personalidad original y volvi a tener hinchado el ojo.
Grupo de mucamas: hubieron dos grupos, uno al cual se le dijo que su trabajo
las beneficiaba con un buen estilo de vida al realizar ejercicio diario, al otro
grupo no se le dijo nada, y qued demostrados como la eficiencia de un grupo
fue mejor que el otro, sin dejar de notar que la baja de caloras fue notoria.
Con estos ejemplos, el autor nos quiere decir que las creencias son muy
poderosas y que muchas veces nos dejamos llevar por lo que dejamos que crea
nuestra mente, sin antes considerar otras posibilidades. Como se vio en los ejemplos
algunas personas fueron tan severas que incluso las llevo a la muerte. Por ello, vale la
pena interiorizar bien e incluso cuestionar nuestras creencias, pues debemos tener
certeza de algo antes de considerarlo cierto.
Qu son las creencias?
Emmanuel Ofosu Yeboah: Naci en Ghana, frica, con una de sus piernas
totalmente deformada. Su madre a diferencia de otras, decidi darle todo el
cario posible y salir adelante con l, pues era comn ver a este tipo de nios
como una maldicin. Su padre por otra parte, decidi abandonarlos. Al tiempo,
su madre muere y l tiene que valrselas por s solo, busca la forma de
cambiar la manera de pensar de los discapacitados, tal es as que poco a poco
logra tener aceptacin de la gente e incluso seguidores, pues con la bicicleta
que recorri toda Ghana lleg a ser un smbolo para los discapacitados de su
pas.
Este hombre crea que con las oportunidades correctas, los discapacitados
podan contribuir con la sociedad, y as lo fue el busco una oportunidad y la tom,
dejando de lado esas creencias errneas de que los discapacitados eran personas
intiles.
El problema de las creencias es que una vez interiorizadas, estas se instalan
en la mente y ya no se las cuestiona ms. A ello, se le suma que la percepcin puede
jugarnos una mala pasada, pues muchas veces nos equivocamos en la interpretacin
del problema.
Ejercicio 2:
Mire la ilustracin y responde qu casillero es ms oscuro: el
casillero A o el casillero B.
Al ver la imagen y seguir con las instrucciones eleg, el casillero A, ya
que a simple vista el A era el ms oscuro. Continuando con la lectura, me pidi
que le sacara fotocopia y recortara el casillero A y B, al realizar este ltimo
paso not, que ambos casilleros eran iguales. En este ejercicio, nos demuestra
que la percepcin de las cosas no son siempre las que nos imaginamos.
Si no sale todo perfecto, no me van a querer: Una ejecutiva tena esta
creencia, y se origin en la niez, por su percepcin de la relacin con sus
padres, pues ellos al ser exigentes causaron en ella ese afn de hacerlo todo
bien, incluso ahora que ya es profesional.
Ejercicio 3:
A continuacin se presenta una lista extensa de creencias limitantes que
he comprendido durante mi tiempo de consultor y coach. Encierre en un
crculo aquellas que usted siente que tiene:
No puedo confiar en nadie
No puedo ser organizado
No puedo ser creativo
No puedo ser disciplinado
Mi valor se determina por mis logros
Si expreso mis emociones, la gente pensara que soy dbil y se
aprovechara
Ya llegar la felicidad
Sin sacrificio no hay ganancia
Todo tiene un precio
En la vida hay que esforzarse mucho
PROFUNDIZANDO SOBRE LAS CREENCIAS
El secreto del asado:
Una seora se jactaba de tener la mejor receta para la preparacin de un asado, tanto
era que no la comparta y una tarde junto con su abuela, se dio cuenta que ella
empleaba los cortes porque el recipiente no era suficiente grande, cosa que dej
perpleja a la seora, pues ella empleaba esos cortes como el gran secreto.
Las creencias que a menudo nos formamos pueden ser falsas, pues de
acuerdo a la interpretacin que le demos, vendr a figurar en nuestras vidas, el
ejemplo de esta seora, nos da a notar como ella asumi que el secreto no lo
saba nadie y que solo lo aplicaba ella. Pero, lo cierto es que nos gusta tener la
razn, y generalmente al ser atacadas nuestras ideas las defendemos con
intensidad.
Lo que nos recomienda el libro es, tener una amplitud de mente y flexibilidad
ante las creencias, pues los ejemplos que acompaan esta pequeo
fragmento, nos dan a conocer como por creencias algunas ridculas, perjudica
de cierta forma la vida de aquel individuo que la cree ciegamente. Por lo tanto,
las creencias nos ayudan a liberar nuestra mente consiente para el manejo de
situaciones no rutinarias, pero aquellas creencias limitantes que nos
guardamos, muchas veces nos terminan perjudicando.
UNA CREENCIA QUE HACE LA DIFERENCIA
Antes de continuar leyendo, responda (A) o (D) a cada uno de los enunciados:
1. (D) La inteligencia es un rasgo inherente a cada persona y no se puede
cambiar mucho.
2. (D) Uno puede aprender nuevas cosas, pero realmente no se puede cambiar
qu tan inteligente es uno.
3. (D) Cada uno es un tipo de persona y no se puede hacer mucho para cambiar.
4. (A) Uno puede hacer cosas diferentes, pero aquellos aspectos importantes de
tu persona no se pueden cambiar.
5. (A) No importa cunta inteligencia tenga uno, uno tiene la capacidad de
aumentarla significativamente.
6. (A) Uno puede cambiar qu tan inteligente es de forma sustancial.
7. (A) No importa qu tipo de persona uno sea, uno puede cambiar
sustancialmente.
8. (D) Uno siempre puede cambiar los aspectos fundamentales sobre la persona
que somos.
Si usted est de acuerdo con los primeros cuatro enunciados, usted tiene esta
creencia: Nuestras cualidades son fijas, estn grabadas en piedra y no pueden
crecer. - De los cuatro primeros enunciados estuve de acuerdo solo en una.
Si usted est ms de acuerdo con los enunciados del 5 al 8, tiene la siguiente
creencia: Nuestras cualidades se pueden cultivar y pueden crecer a travs del
esfuerzo. - En los ltimos cuatro enunciados estuve de acuerdo en las tres primeras y
en el ltimo enunciado en desacuerdo.
Este ejercicio, como los ejemplos que nos plantea el libro, sirven para poder darnos
cuenta que tan a disposicin estamos de aprender nuevas o no, como menciona el
libro, aquellas personas con una creencia fija, se muestran ms reacios al poder
realizar alguna cosa nueva, a diferencia de aquellas personas que estn abiertas a
poder realizar cosas nuevas, pues tienen ms disposicin y empeo en poder lograrlo,
mejorar y crecer de una mejor manera.
Las fuentes de la creencia: la niez
Mis padres:
Tanto mi madre como mi padre, tuvieron una niez difcil. Por un lado mi madre nunca
recibi el cario debido de sus padres, pues eran unos rusos que la menospreciaban.
Mi padre en cambio sufri un poco ms, ya que al nacer se muri su madre y su padre
lo mando con su abuela. En ese ambiente nac, y mi madre nota cada error que
cometo y frente a ello me castiga, pega y trata que enmiende lo que hago, mi padre
hace caso omiso a lo que me diga o haga mi madre.
Las creencias limitantes que le pusieron a este chico, hizo que en su vida futura y
profesional reaccionara de la misma forma; es decir, al hacerlo vivir en un constante
estrs y perfeccionismo lo mismo proyectaba con sus colegas, cada error le significaba
a l un estado de ira el cual no poda controlar. Todo debido a como haba sido criado
y sobre que se le hizo creer que era lo que deba obtener. Este caso nos demuestra
como esas creencias limitantes pueden influenciar a tal magnitud nuestras vidas.
Yo no valgo lo suficiente:
Esta fue la creencia que Jorge crea, debido a que no contaba con la atencin de sus
padres, ya que tuvo un hermano con dificultades y requera de mayor atencin, incluso
mdica.
Las consecuencias que podran causarle a Jorge en su vida futura y laboral serian que
al pensar que no vale lo suficiente, pues se rendira a intentar nuevas cosas e incluso
innovar su vida profesional. Esa creencia lo nico que lograra seria frenarlo y
estancarse en lo que ya ha conseguido sin buscar superarse.
EJERCICIO 4
o Ejercicio 4.1: Responda espontneamente las siguientes oraciones. Si
no tiene una respuesta inmediata a alguna oracin, vaya a la prxima.
De nio, mi forma de responder a la autoridad era con:
el silencio, asenta y aceptaba el regao o lo que fuera que
me pidiesen.
Las reglas en mi familia eran: por seguridad avisar si es
que salamos, a donde bamos y con quien.
El rol de la mujer, segn lo que aprend de nio, es: que
lo puede lograr todo, sin timarse o menospreciarse.
El rol del hombre, segn lo que aprend de nio, es:
que no siempre es cabeza de familia, pues no es ms ni
menos que una mujer y cumple las funciones que ella. .
Los cambios en mi familia eran: pocos, pues haban
pocas en las que el trabajo de mi padre no era fijo y los
ingresos econmicos se desproporcionaban.
En mi familia nunca se poda mencionar: la palabra no,
ya que me inculcaron verle lo positivo a las cosas
negativas.
El xito en mi familia significaba: que aprobase con
merito mis cursos, pues ms que logros de ellos, buscaban
que yo logr ms de lo que ellos lograban cuando tenan
mi edad.
Aprend que pedir ayuda en mi familia era: contar con
todo su apoyo, pese a la dificultad.
De nio cuando alguien se equivocaba: se reflexionaba
sobre lo ocurrido, poniendo en claro lo que se debi hacer.
En mi familia, mostrar los sentimientos se
consideraba: una muestra de afecto por cada uno de los
miembros.
Cuando se rompan las reglas en mi familia ocurra:
generalmente se hablaba sobre lo ocurrido y de acuerdo al
grado, me castigaban.
Si no cumpla lo que se esperaba de m: conversaban
conmigo para ver si es que tena algn inconveniente y me
alentaban seguir intentndolo.
Para mi familia lo ms importante era: que nos
supersemos cada da, pese a dificultades momentneas.
Los conflictos en mi familia se resolvan: hablndolos,
explicando la situacin y buscando un acuerdo para
solucionarlo.
Escriba que creencias aprendi de su niez:
o Ejercicio 4.2: Recuerde una experiencia de su infancia que lo
haya marcado de forma negativa, posiblemente relacionada con
uno de sus padres, en que sintiera injusticia, deslealtad, falta de
libertad o falta de afecto y comprensin, o, simplemente,
desinters hacia su persona. Rememore los hechos: Qu
ocurri?, Cundo?, Quines fueron los protagonistas?, Qu
sinti?, y Cules fueron las consecuencias? Registre esa
experiencia y escriba las creencias que aprendi de esa
experiencia.
o Ejercicio 4.3: Las preguntas que vienen a continuacin lo harn
reflexionar sobre usted mismo y le permitir conocerse mejor.
Respndalas brevemente.
Qu tipo de personas en su vida le genera mayor
rechazo? Por qu?
Qu es lo que ms le incomoda que otras personas
sepan de usted?
De qu bromea o se burla frecuentemente?
Qu personalidad pblica del presente o del pasado
le genera mayor rechazo? Por qu?.
Qu es lo que ms le molesta que le digan?
Qu hace que pierda la paciencia y reaccione
violentamente?
Qu le puede producir mayor tristeza?
Qu le puede motivar la mayor sensacin de culpa?
A qu le tiene ms miedo? Por qu?
Qu tipo de injusticia se le hace ms difcil soportar?
Qu tipo de conductas de terceros le molesta ms?
Por qu tipo de conductas suyas siente que es ms
criticado?
Escriba cules son las creencias que afloraron en este ejercicio.
Las fuentes de las creencias: el entorno
Es curioso como estos pasajes, nos demuestran que el entorno influye
mucho en el comportamiento de las personas, dado a que en los casos que se
nos exponen, se puede percibir como algunas personas cambiaron su manera
de pensar por el lugar en el que se encontraban y a la gente que iban
conociendo. Otro factor que nos recalca, es sobre nuestro entorno familiar,
laboral, y nuestro ambiente en s, pues ello influenciar mucho en la forma de
comportarnos con los dems y con nosotros mismos.
Las fuentes de las creencias: las expectativas de
los dems
Los pequeos gigantes: Esta historia narra las vivencias de un grupo
de mexicanos, que decidieron participar de la liga de bisbol. Pese a las
adversidades y a la discriminacin racial que pasaron, lograron llegar a
la final e incluso ganarla, gracias al apoyo del Padre y a Csar quienes
los entrenaron y apoyaron hasta el final.
El llamado efecto Pigmalin, es lo que se ha estudiado en este caso, ya
que los entrenadores de este equipo creyeron fielmente en que lo podran
lograr, y as fue. En el mbito que ms se desarrolla este fin es en el
educativo, pues se busc el hacer mejorar a un grupo de estudiantes con la
consigna de considerarlos los ms brillantes y los resultados fueron favorables.
Mi Pigmalin: Como consecuencia de la niez tan dura que viv, mi
mecanismo de defensa para sobrevivir fue escapar de la realidad. Como
tena creencias limitantes frente a las matemticas, por ms que tuve 4
profesores ninguno supo continuar conmigo. Recin el quinto profesor
que tuve me ense a lidiar tanto con las matemticas como con m falta
de atencin, el empleo el efecto Pigmalin conmigo, me deca que poda
ser el mejor y que lo lograra, poco a poco fui creyendo en m y as fue
como termine teniendo excelentes notas.
Este efecto no solo se aplic en este caso, sino que el libro nos pone muchos
ms, recalcando que debemos tener altas expectativas para poder lograr dar lo mejor,
tanto en el mbito laboral como en el personal. Cuando la persona percibe que su
superior le encarga un trabajo ms duro, supone que se le est dando la oportunidad
de sobresalir. Es importante saber que tenemos la capacidad de instalar creencias en
las dems personas, pues es importante tratar a las personas como si fueran lo que
deberan ser, y as las ayudaremos a convertirse en mejor de lo creen.
EJERCICIO 5
Reflexione sobre su historia personal y recuerde a una persona que
tuvo altas expectativas sobre su desempeo, que lo ayud a generar
creencias empoderantes, que gener un Pigmalin positivo en usted.
Quin fue? Cul fue la situacin? Qu consecuencias positivas le
trajeron estas creencias empoderantes?
