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HUEVO

El documento presenta el menú de comidas para dos semanas, con desayunos, almuerzos y cenas que incluyen huevos, pollo, pescado y ensaladas.

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Eduardo Niklitschek Ferreira
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
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El documento presenta el menú de comidas para dos semanas, con desayunos, almuerzos y cenas que incluyen huevos, pollo, pescado y ensaladas.

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Este ser el men para las prximas 2 semanas. Disfrtalo!

SEMANA 1

Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral.
Cena: Pollo cocido y ensalada grande.

Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde.
Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Mircoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
Cena: Pollo cocido y ensalada grande.

Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Fruta.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Sbado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Fruta.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
Cena: Verduras al vapor.

SEMANA 2

Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.

Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Mircoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Ensalada de atn.
Cena: 2 huevos y ensalada grande.

Sbado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
Cena: Frutas.

Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta ctrica.
Almuerzo: Pollo al vapor y tambin las verduras al vapor.
Cena: Igual que el almuerzo.

Como pudiste ver, es una dieta baja en carbohidratos, as que no olvides consultar un
mdico antes de comenzar. El men es muy sencillo y no tendrs problemas al llevarlo a
cabo. Para obtener mejores resultados, debes hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al
da.

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