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MDS - CHILE CRECE CONTIGO - CARTILLAS DE CRIANZA RESPETUOSA/ 2015/

El Sueo
Dormir es un proceso normal y evolutivo, es Cuntas horas duermen nios y nias?
decir que cambia en la medida que los nios(as)
van creciendo y se desarrollan. No se ensea, ya Estas cifras son referenciales, cada nio(a) tiene
en el vientre de la madre las guaguas duermen. sus propios ritmos de sueo. No todos duermen
la misma cantidad de horas.
En los primeros meses de vida las guaguas se
despiertan muchas veces (microdespertares) Sueo Diurno Sueo Nocturno
porque necesitan comer, ver si est su
cuidador(a) cerca y porque necesitan oa2 50% varias 50% varios
estimulacin. Si durmieran meses secuencias a lo despertares a
muchas horas seguidas sera N horas: largo del da. largo de la noche.
peligroso para su 12 - 16.
supervivencia. Con el 3a6
tiempo, entre los 2 y 5 meses 30-40% varias 60-70% varios
aos estos despertares N horas: siestas. despertares.
se hacen cada vez 10 - 15.
menos necesarios. 6a9
meses 20-25% dos o 75-80%. Son
N horas: tres siestas: posibles varios
11 - 14. maana y tarde. despertares.
9 a 18
meses 15% dos siestas 85%. Son
N horas: ms reducidas. posibles varios
10 - 13. despertares.
Es habitual y normal que los nios(as) no 19 a 36
quieran ir a dormirse solos. meses 15% dos siestas, 85%. Son
N horas: pero tendencia a posibles varios
9,5 - 12. una. despertares.

3a4
Aprovecha la hora de dormir como aos 0-10% casi no 90%. Son
un momento para compartir en N horas: hace siesta. posibles varios
familia y leer un cuento, contar 8 - 12. despertares.
historias, conversar de su da o
4a6
simplemente regalonear 0% ya no hay 100%. No hay
aos
juntos..! N horas: siesta. despertares.
8 - 11.
Informacin extrada de Dormir sin lgrimas. Rosa M.
Jov. (2006)

El Sueo
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Nunca dejes llorar a tu hijo(a) hasta Es bueno bajar la luz y los estmulos durante la
que se duerma, ya que esto altera el noche, en las siestas del da esto no es
funcionamiento de las hormonas que necesario.
regulan sus emociones y su desarrollo
cerebral. Puede ser til baarle antes de dormir.
El consuelo oportuno del llanto Antes de acostar a tu guagua, asegrate de que
protege el cerebro de tu hijo(a) y est recin mudada y que no tenga
tambin es una condicin necesaria chanchitos.
para el desarrollo de un apego seguro.
Tu autocuidado es tambin muy importante!
Aprovecha de dormir o descansar cuando tu
Qu hacer para ayudarlo(a) a dormir:
guagua duerme (especialmente durante sus
Tener expectativas realistas: Es importante primeros meses).
recordar que es normal que los nios(as)
despierten en la noche. Llegar el da en que tu Para que tu guagua duerma segura
hijo(a) dormir muchas horas seguidas (aunque Al dormir coloca a tu
ahora no lo creas posible). guagua en posicin de
Amamantarle: la leche materna contiene espalda, boca arriba.
L-triptofano, una sustancia que ayuda a tu No uses almohada
guagua en la conciliacin del sueo. hasta los 12 meses, no
Tenlo en brazos o acustate a su lado, permite la abrigues demasiado.
que escuche el sonido de tu corazn y sienta tu Manten la cuna de tu guagua dentro de tu pieza
olor. durante su primer ao de vida.
Calma su llanto rpidamente, esto ayuda a que
tu guagua est tranquila y relajada para dormir
mejor. Recuerda: Si tu guagua llora durante la
noche, consolarla prontamente evita que
Realiza alguna actividad de preparacin del despierte por completo y facilita que pueda
sueo: darle un masajito o mecerla suavemente, seguir durmiendo.
leerle un cuento, poner msica suave o cantarle.

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