GENERALIDADES DEL MASAJE.

Masaje: es un conjunto de manipulaciones que debidamente dosificadas ejercen una

accin mecnica y refleja sobre los tejidos y rganos.

En los ltimos aos, ha aumentado de manera considerable el inters por el masaje, pues
cada vez se reconoce ms sus efectos positivos. El masaje deportivo constituye un
medio reconocido universalmente para luchar contra la fatiga, recuperar la
capacidad de trabajo despus de los entrenamientos y competencias.

Los fundamentos fisiolgicos del masaje comienzan a despertar gran inters en Europa a
finales del siglo XIX. Es natural el inters de los investigadores por la influencia del
masaje en el sistema muscular. Ya en 1889, algunos investigadores explicaron la
influencia del masaje en la recuperacin de la capacidad de trabajo muscular.

El desarrollo de la Fisiologa en Europa confirm que la influencia general del masaje en el

organismo es muy importante, pues obedecen a los procesos que surgen en los tejidos de la
persona que recibe el masaje, as como a los impulsos aferentes que llegan al Sistema
Nervioso Central y que estimulan los rganos y sistemas correspondientes a la accin de
respuesta.

Bajo la accin del masaje se puede conseguir un efecto fisiolgico muy diverso sobre el
organismo. Por tanto esos efectos dependen de muchos factores, pues no slo dispersa la
sangre y la linfa, sino que tambin excita los nervios de la piel y los pequeos tejidos que
estn debajo, por ejemplo de los msculos y tendones; acta en las races profundas de los
nervios provocando excitaciones de distintos tipos que se trasmiten a los rganos internos
ejerciendo la accin fisiolgica correspondiente (excitacin o inhibicin).

Por eso en la actualidad el masaje se considera como un mtodo cientfico, corroborado

en la prctica, para mantener y restablecer la capacidad de trabajo influyendo en todo
el organismo a travs del Sistema Nervioso.

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INFLUENCIAS DEL MASAJE SOBRE DIFERENTES ORGANOS Y SISTEMAS

Influencias del masaje sobre la piel

La piel tiene entre sus funciones relacionar al organismo interno con el medio externo, a
travs de la gran cantidad de receptores que se encuentran debajo de ella y su adaptacin a
las transformaciones que en l ocurren. La piel realiza varias funciones, dentro de las que
podemos sealar: sirve de defensa al organismo de las acciones qumicas, fsicas y
mecnicas provenientes del medio exterior; crea una barrera segura contra los
microorganismos infecciosos; participa en la regulacin del proceso de intercambio acuoso
salino, en el proceso de intercambio de gases y en la termorregulacin, se estima que
alrededor del 80% de la prdida de calor se produce a travs de la piel.

La piel (esquema No. ) est constituida por tres capas fundamentales como son:

a) Epidermis: es la mas superficial, compuesta de varias capas de un epitelio liso, una

mas externa (crnea) compuesta por clulas epiteliales endurecidas que con el
masaje se van separando y son sustituidas por otras clulas jvenes que emergen
desde las capas profundas de la epidermis, en esas capas profundas o de renovacin
de la epidermis las clulas se multiplican activamente y sustituyen a las a las
endurecidas y muertas. En esta misma capa se encuentran los melanocitos,
encargados de la sntesis de melanina que es la sustancia que interviene en la
pigmentacin cutnea. Mientras mayor es la concentracin de melanina, ms oscura
ser la piel y ms resistente a la aplicacin de diferentes sustancias que producen
estmulos qumicos como son los distintos analgsicos, ungentos y linimentos as
como a la accin mecnica que se obtiene del masaje. Por otra parte podemos decir
que la misma accin frecuente del masaje puede actuar sobre los melanocitos
aumentando la elaboracin de melanina, lo cual permite a su vez el aumento de las
funciones de defensa de la piel.

b) Dermis: se encuentra situada inmediatamente debajo de la epidermis, es la piel

propiamente dicha, est formada de tejido conjuntivo que es muy rico en fibras
elsticas, colgenas, musculares lisas y reticulares, la capa mas superficial de la
epidermis se le denomina capa papilar en la cual nacen los haces de las clulas de
los msculos lisos (msculos horripiladores) que se encuentran en los bulbos
capilares. La capa reticular de la dermis contiene gran nmero de fibras de colgeno
y fibras elsticas, estas ltimas le proporcionan a la piel su elasticidad, mientras que
durante la accin de defensa mecnica del organismo, el papel de las fibras de
colgenos es muy importante ya que son alrededor de 40 veces mas resistentes que
las fibras elsticas, por eso en las partes del cuerpo que estn sometidas al masaje
frecuente, las fibras de colgeno se vuelven mas finas y la piel se hace mas elstica.

c) Hipodermis: es un tejido celular subcutneo que contiene la capa reticular. Este es

un tejido adiposo de diferentes grosores y que con la sistematicidad del masaje,
puede disminuir considerablemente. Esta capa conjuntamente con la capa dura de la

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 epidermis y el tejido conjuntivo de la capa papilar, ejercen importante resistencia a
las presiones disminuyendo las diferentes acciones mecnicas que se producen
sobre la piel

La influencia del masaje sobre la piel es diversa, por lo que podemos sealar que gracias al
masaje podemos eliminar clulas muertas de la epidermis, aumentar el flujo sanguneo, etc
(ver influencias fisiolgicas de las manipulaciones).

La piel es la parte del organismo que primero responde a las acciones que se ejercen con las
distintas tcnicas del masaje. El efecto de la accin del masaje puede ser directo, como
cuando se produce la accin mecnica de nuestras manos, pero generalmente la reaccin o
respuesta depende de un complejo mecanismo reflejo que acta mediante el Sistema
Nervioso sobre todo el organismo.

Influencias del masaje sobre el Sistema Nervioso

El Sistema Nervioso (S.N.) del hombre se encuentra dividido en Sistema Nervioso Central
(S.N.C.) y Sistema Nervioso Perifrico (S.N.P.).

El S.N.C. comprende al encfalo y la medula espinal (ver esquema), mientras que el S.N.P.
est formado por los centros nerviosos y los nervios. Tambin podemos decir que el S.N. se
divide en somtico (inerva la piel, aparato locomotor y rganos sensoriales) y vegetativo
que inerva los rganos internos y el sistema vascular. Dentro del Sistema Nervioso
Vegetativo, se pueden diferenciar las cadenas Simpticas y Parasimpticas.

Los nervios que salen de la mdula espinal cumplen con la funcin de inervar la piel, los
msculos y otros rganos. La medula constituye una importante va de comunicacin, pues
por sus vas ascendentes las seales que surgen en la piel, los msculos, tendones, rganos
internos y vasos sanguneos, suben hasta el encfalo, mientras que por las vas
descendentes bajan las rdenes desde el encfalo.

En algunas ocasiones se producen excitaciones en los receptores como puede suceder

cuando tocamos la piel y se produce una accin trmica que provoca un impulso nervioso,
ste corre por las fibras nerviosas sensitivas, mediante las races posteriores, penetra en la
medula espinal y se transmite de inmediato a las neuronas de asociacin del cuerno
posterior, de donde pasa a la neurona asociativa del cuerno anterior. Una vez analizado el
estmulo el impulso sale de la medula espinal por las fibras motoras para llegar al msculo,
provocando su contraccin. Esa respuesta que aparece dada por un estimulo se denomina
reflejo, que en este caso se refiere a un reflejo simple incondicionado que ha sido la medula
espinal la encargada de resolver la situacin sin que exista participacin directa del
encfalo.

El masaje influye tanto en el Sistema Nervioso Central como en el Sistema Nervioso

Perifrico. Cuando las excitaciones provocadas en los exteroceptores, llegan a la corteza
cerebral, dan sensaciones claras. Las excitaciones interoceptivas y propioceptivas, no
suelen llegar al crtex del encfalo, son subcorticales y pueden producir sensacin de
frescura y viveza o por el contrario sensaciones de inquietud y depresin.

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La influencia del masaje sobre el S. N. es muy variada y est en dependencias del grado de
excitacin de los rganos receptores, del carcter de las tcnicas que se aplican
durante el masaje, de la duracin y de las particularidades individuales de la persona
que recibe el masaje.

Por esas razones el masaje puede relajar y tranquilizar a la persona, pero tambin puede
llegar a excitarla (Ver masaje deportivo).

Es muy importante tambin la accin refleja del masaje, as como su accin inmediata en
los conductores nerviosos. Esa accin es de gran utilidad en la prctica clnica
cuando es necesario disminuir la conductibilidad de los nervios sensoriales y
motores. El masaje puede disminuir notablemente las sensaciones dolorosas, lo que
le da gran importancia en el tratamiento de diferentes lesiones y en casos de
diversas enfermedades.

Con la ayuda del masaje y particularmente con las vibraciones, es posible activar los
nervios que regulan la actividad de secrecin de las glndulas internas, pues por ejemplo,
las vibraciones en la zona del estomago, intensifican la actividad de la eliminacin del jugo
gstrico, en la zona del hgado facilitan la eliminacin de la bilis, adems, las sacudidas en
la zona de la regin precordial, disminuyen y tranquilizan la actividad cardiaca, mediante la
accin refleja en la rama del nervio vago que regula esa actividad.

El masaje ejerce accin refleja sobre la parte muscular que se encuentra en las paredes de
los vasos sanguneos, ayudando a la redistribucin de la sangre y la normalizacin de la
presin arterial.

En la mayora de los casos la excitacin de los receptores cutneos se produce mediante un

estmulo mecnico que provoca la deformacin de la membrana del receptor, aumentando
su permeabilidad para los iones, apareciendo una corriente de iones que provoca la
aparicin de un potencial de receptores, y segn la fuerza del estmulo vara la frecuencia
de los impulsos que circulan por la fibra hasta el Sistema Nervioso Central. As vemos que
los receptores cutneos son capaces de convertir el estmulo mecnico en impulsos
nerviosos capaces de regular los distintos rganos y sistemas del organismo.

Influencias del masaje sobre el sistema circulatorio.

El Sistema Circulatorio o Vascular del hombre est compuesto por el Sistema sanguneo y
el Sistema Linftico. El primero representado por la circulacin mayor o arterial y la
circulacin menor o venosa (circulacin de retorno), las cuales constituyen dos circuitos
cerrados que se inician y terminan en el corazn. A travs del sistema sanguneo la sangre
arterial es distribuida por todos los tejidos y rganos de nuestro cuerpo, al salir del corazn,
regresando por mediacin de las venas.

Todas las arterias importantes se ramifican en su camino hacia los rganos, disminuyendo
su calibre convirtindose en arterias medianas, pequeas, arteriolas, precapilares y terminan

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en los capilares. Una vez que penetran en el rgano se establece la red capilar, apareciendo
entonces los postcapilares que dan continuidad a las venulas, a partir de las cuales se
forman las venas pequeas y luego las grandes.

Teniendo en cuenta la topografa de los vasos sanguneos, se hace posible aumentar o

disminuir el flujo sanguneo hacia una u otra zona. Esa es una particularidad importante
cuando tenemos que aumentar el flujo de sangre arterial hacia un rgano enfermo o un
msculo agotado por el trabajo fsico o aumentar el flujo de sangre venosa como ocurre en
los casos de lesiones, al aplicar el masaje de reabsorcin (ver masaje teraputico).

La frecuencia cardiaca no vara por la influencia del masaje de manera sustancial en

aquellas personas que no presentan agotamiento, pero es necesario sealar que algunas
manipulaciones enrgicas pueden provocar pequeas aceleraciones de las palpitaciones
cardiacas debido a la excitacin de los ganglios del cuello del conducto simptico que se
encuentran en una zona determinada. Cuando por el contrario aplicamos manipulaciones
tranquilizadoras, la frecuencia cardiaca disminuye, quizs por aumentar el volumen
sistlico, aumentar el tono del nervio vago e intensificarse el flujo sanguneo hacia el
corazn, producindose una distribucin de la sangre.

El flujo de sangre venosa se acelera bajo la influencias del masaje, sobre todo cuando
aplicamos manipulaciones como amasamientos y movimientos pasivos, facilitando el
trabajo del miocardio y as mejora la circulacin sangunea en todo el organismo.
La sangre redistribuida provoca un incremento de la temperatura local, calienta los tejidos y
transforma su estado fsico y qumico, as mejora su elasticidad. Gracias a las reacciones de
los receptores tambin aumenta la temperatura en otras zonas alejadas del lugar en que se
efectan las manipulaciones.

El sistema linftico est formado por capilares linfticos, vasos, conductos y ganglios
linfticos. Los capilares linfticos se encuentran recorriendo casi todo el organismo, slo
faltan en el encfalo, la mdula espinal, el bazo, los cartlagos, la crnea cristalina del ojo,
las mucosas y el epitelio que forma la piel.

El intercambio entre los capilares y el tejido circundante es mas activo que a travs de los
capilares sanguneos, pues la membrana de las capilares linfticos es muy fina ya que
carece de membrana basal y eso hace que su endotelio se encuentre directamente en
contacto con el tejido que le rodea. Los capilares linfticos se fusionan y dan origen a los
vasos linfticos que forman los ganglios linfticos y luego desembocan en el torrente
sanguneo. Todos los ganglios linfticos se encuentran unidos por los vasos linfticos que
junto al sistema venoso recoge el agua sobrante, absorbe las disoluciones coloidales de
protenas, emulsiones, grasas y de otras partculas que han penetrado en el organismo y que
no se han absorbido.

En los ganglios linfticos se forman los linfocitos y las clulas plasmticas

(inmunocompetentes), que sirven de defensa al organismo contra las infecciones y la accin
de sustancias ajenas. A partir de los ganglios linfticos la linfa fluye desde una zona
determinada del organismo, arrastrando consigo virus, bacterias, clulas cancerosas
sencillas etc.

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El masaje acelera la circulacin linftica, pues como la membrana de los vasos linfticos es
tan fina y los vasos linfticos nacen tan superficialmente, eso permite que las
manipulaciones mas superficiales sean capaces de estimular la circulacin linftica y su
efecto de drenaje (ver drenaje linftico).

Las funciones del sistema linftico son muy varadas, entre las que podemos destacar: la
funcin purificadora, de barrera, de evacuacin, de depsito y evacuacin.

La aplicacin del masaje influye tanto en el sistema circulatorio provocando la

intensificacin del flujo y reflujo sanguneo y linftico.

Durante la aplicacin del masaje el masajista debe tener presente la ubicacin de los
ganglios linfticos de modo que el movimiento de sus manos sigan el curso de la linfa.

Debemos sealar que existen tres aspectos a tener presentes como son: la posicin o
ubicacin de las fibras musculares, ubicacin de los ganglios linfticos ms cercanos a la
terminacin de la manipulacin y la circulacin venosa y linftica. (ver esquema )

Influencias del masaje en el sistema locomotor.

Los ligamentos conjuntamente con los msculos y las articulaciones forman el sistema
locomotor. Los huesos ejercen una funcin defensiva para muchos rganos,
internos, como cuando aplicamos el masaje indirecto al corazn o a los pulmones
etc. Que las costillas impiden que se realice una presin excesivamente fuerte sobre
dichos rganos. Adems participan en el intercambio de sustancias sobretodo
minerales, como cuando se acelera mediante el masaje la formacin del callo seo
en el tratamiento de las fracturas. Mediante el masaje tambin podemos estimular la
actividad vital normal del aparato locomotor, convirtindola prcticamente en el
factor ms importante para la profilaxis de las transformaciones patolgicas del
tejido seo, sobre todo las alteraciones debido a la edad. La influencia del masaje en
las articulaciones y ligamentos se manifiesta con una mayor elasticidad de los
tejados, lo que est relacionado con el acondicionamiento (calentamiento) de la
parte donde se realiza el masaje, la intensificacin de la circulacin sangunea y la
activacin de la formacin de lquido sinovial, influyendo por tanto en el aumento
de la movilidad articular y la proteccin de las posibles lesiones y contracturas. Las
contracturas aparecen en las lesiones deportivas siempre que los procesos
patolgicos no permiten desarrollar los movimientos en su totalidad. Las
contracturas pueden aparecer por inactividad de articulaciones sanas a causa de la
inmovilidad de otras articulaciones, no es posible realizar los movimientos en toda
su amplitud (ver masaje teraputico).

Al aumentar la elasticidad de los tejidos, el masaje ayuda a realizar algunos ejercicios que
exigen una amplitud de movimientos extremos, lo que implica la necesidad del masaje en
las articulaciones, especficamente antes de la competencia en condiciones de baja
temperatura en el medio exterior, por lo que el masajista debe conocer la amplitud posible y

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el eje donde se mueve cada articulacin, lo que resulta de gran importancia para los
movimientos pasivos que casi siempre se incluyen dentro de la sesin de masaje.

Los msculos esquelticos constituyen alrededor del 40% del peso corporal en el individuo
no deportista, mientras que en los deportistas puede llegar a alcanzar ms del 50% del peso
corporal. Esos msculos mantienen las diferentes posturas de nuestro cuerpo, permitiendo
adems el desplazamiento en el espacio, los movimientos respiratorios, oculares, mmicos
etc.

Estos msculos conjuntamente con el sistema nervioso, constituyen la parte activa del
aparato locomotor, pues a diferencia de la musculatura lisa y del miocardio, los msculos
esquelticos slo se contraen cuando les llega alguna seal del sistema nervioso. En
cualquier reaccin de tipo motora participan msculos por lo que el masajista debe conocer
su composicin, su forma, el origen, la insercin, la palanca que forman y la direccin de
sus fibras.

En la prctica deportiva y teraputica se acostumbra a utilizar el masaje para proporcionar

un aumento en el flujo de sangre arterial a los distintos msculos, lo que ayuda a eliminar la
fatiga muscular, a activar los procesos de recuperacin en los msculos y a restablecer su
capacidad de trabajo. Se ha podido demostrar que el masaje de los msculos fatigados,
provocan una sensacin de reanimacin, disminuyendo la fatiga y acondiciona los
msculos en funcionamiento.

Adems el masaje elimina la sensacin de dolor que aparece en los msculos fatigados
producto de la acumulacin de cido lctico, lo que disminuye su elasticidad y contribuye a
la aparicin de lesiones deportivas. El masaje tambin reblandece los msculos, los hace
ms elsticos y restablece su capacidad de trabajo. Tambin el masaje permite como una
forma especifica para entrenar a los msculos, mejorar los procesos plsticos y energticos
e incrementar las posibilidades funcionales (aumentar la fuerza, resistencia etc). El
incremento de la fuerza muscular est dado por un importante aumento de las mo fibrillas
como elemento de contraccin muscular en aquellos msculos en donde se realiza el
masaje, mientras disminuyen los espacios zarco plasmticos. En este caso el aumento de la
fuerza muscular bajo el efecto del masaje produce un aumento relativamente poco
importante del volumen de los msculos y una disminucin del ancho de la capa drmica
que se encuentra debajo de ellos. Ese es un efecto del entrenamiento fsico que permite
utilizar tambin ese mtodo de masaje como gimnasia de mantenimiento en personas de la
tercera edad.

Mecanismo de accin del masaje sobre el organismo.

Para hablar del mecanismo de accin del masaje sobre el organismo hay que tener siempre
presente los factores fundamentales que intervienen, para que ese mecanismo se lleve a
cabo, entre los cuales tenemos:

a) Factor Mecnico

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 b) Factor Nervioso
c) Factor humoral

Realmente en la prctica dichos factores no se encuentran indisolublemente aislados sino

que por el contrario todos se encuentran estrechamente relacionados y por estar el Sistema
Nervioso

Central involucrado como parte sumamente importante en la direccin de todas las

actividades de nuestro organismo, hace que se convierta en un todo nico, pero nosotros
trataremos de explicar de alguna manera que aparentemente nos da la idea que pueden por
algn momento encontrarse separados.

Cuando con las manos o con algn aparato especializado u objeto comenzamos a aplicar
una sesin de masajes, el primer contacto sucede sobre la superficie cutnea, debajo de la
cual se encuentran miles de terminaciones nerviosas que pueden estar a diferentes niveles
(Epidermis,

Dermis e Hipodermis), las cuales se especializan en distintos estmulos, as encontramos

unas que determinan los cambios de temperaturas, eso es , calor o fro (Corpsculos de
Ruffini y Corpsculos de Krause), otros que se encuentran especializados en los cambios de
presiones (Corpsculos de Pacini), los que se encuentran especializados en el tacto (Discos
de Merkel y Corpsculos de Meisner), adems de las Terminaciones Libres y los
corpsculos de Golgi que se encuentran especializados en las sensaciones de dolor y la
traccin respectivamente.

Las manos del masajista o cualquier aparato que utilicemos para el masaje ejercen una
accin mecnica que provocan un estmulo sobre la superficie de la piel del sujeto que
recibe el masaje, de esa forma se establece inmediatamente una relacin sumamente
estrecha con el Sistema Nervioso Central que es quien conduce ese estmulo mediante los
nervios espinales hacia la Mdula Espinal, donde puede ser analizado o continuar hacia
otros centros nerviosos ubicados en estructuras superiores, pero de cualquier manera va a
existir una informacin a la corteza cerebral para informar de lo que est ocurriendo. Una
vez elaborada la respuesta en el Centro Nervioso, entonces el organismo recibe la orden de
ejecucin en los diferentes rganos y sistemas relacionados, pero para muchos de esos
rganos es imprescindible que llegue a ellos una sustancia estimuladora para su
funcionamiento, veamos un ejemplo de la manera ms sencilla posible:

Durante la aplicacin de una sesin de masajes, la accin fisiolgica de las manipulaciones

sobre el organismo pueden causar por un mecanismo de accin refleja una descarga de
acetilcolina sobre los usos musculares, lo cual es indispensable para que se efecte el
proceso de contraccin muscular, que al verificarse entonces tenemos como resultado el
movimiento o la accin. En otras palabras diramos que las pequeas contracciones que se
producen y que generalmente son imperceptibles, produces un aumento del tono muscular,
lo que permitir al sujeto mejorar sus posibilidades funcionales mo articulares.

Es conocido que al aumentar la temperatura en los tejidos contribuye acelerar las

reacciones qumicas e intensificar los procesos metablicos, disocindose la

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oxihemoglobina (separacin del oxgeno y la hemoglobina), lo que acelera la utilizacin del
oxgeno en los tejidos. El aumento de 1C, en las clulas, hace que los procesos
metablicos se incrementen en un 13% y la velocidad de difusin del oxgeno en un 20%,
lo que permite mejorar el intercambio de sustancias en los tejidos. El masaje es capaz de
aumentar la temperatura local a mas de 3 grados, lo que beneficia entonces que al
producirse una informacin a travs de los angiorreceptores, se produce una dilatacin de
los vasos sanguneos, aumentando el flujo de sangre hacia los diferentes tejidos como
puede ser el muscular, entre otros, eso garantiza un mayor flujo de oxgeno.
[Link], pudo determinar que con la aplicacin del Amasamiento de los msculos
aumenta el Vol x min. en un 24,2% y el Vo en un 33%, por lo que se puede utilizar en el
masaje previo al calentamiento (Ver captulo de masaje deportivo) contribuyendo a acortar
el tiempo del mismo.

Segn investigaciones realizadas por G:N:Kassil, nos dice que el masaje aumenta el
contenido de ciertas hormonas mediadoras, mientras disminuye el contenido de otras. Vara
la correlacin de Catecolamina, sobretodo la histamina que interviene en la contraccin de
la musculatura lisa, la adrenalina que tanta importancia tiene en los procesos de la
contraccin msculo esqueltico, as como las corticoesteroides (cortisol) producida por la
corteza suprarrenal y que influyen en la recuperacin de las funciones alteradas y
normalizacin de la tendencia al equilibrio o estabilidad del organismo en conservar las
constantes fisiolgicas (homeostasis)

Principios higinicos del masaje.

Para llevar a cabo el masaje debemos tener en cuenta desde el punto de vista higinico
algunos principios necesarios, tanto para el masajista, el deportista o paciente, el
mobiliario y el local.

Masajista: este debe poseer las uas cortas y durante el masaje no ha de permanecer con
anillos, pulsos, relojes, etc, ya que puede daar la piel del sujeto que se somete al
tratamiento. El masajista debe lavarse las manos antes de la sesin y una vez concluida
est, pues las manos debern encontrarse limpias para manipular la piel y as no convertirse
en un elemento posible de trasmitir cualquier enfermedad transmisible. Adems una vez
culminada la sesin, el masajista debe cuidar su higiene mediante el lavado correcto de sus
manos, ya que todas las sustancias de deshechos que expulsa el organismo de la persona
que recibe el masaje y que se depositan sobre la superficie cutnea, llegan a las manos del
masajista.

El masajista tambin debe usar una bata ligera, sobretodo que sea de algodn y de color
blanco, lo que evita incomodidades al maniobrar y no permite la excesiva sudoracin. El
masajista ha de poseer una buena preparacin fsica y buen estado de salud, puesto que con
una buena preparacin fsica ste ser capaz de actuar enrgicamente siempre que sea
necesario sin llegar fcilmente al agotamiento, claro que es bueno que sepa distribuir sus
esfuerzos en cada momento.

Es necesario que el masajista tenga conocimientos de Anatoma, que sepa dnde se originan

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e insertan los msculos, cuales son los movimientos que permiten, cmo est constituida
cada articulacin, cmo son sus movimientos, etc. Tambin ha de conocer de Fisiologa,
pues eso le permite saber cmo funciona el organismo, en qu direccin circula la sangre, y
lo que reviste gran importancia, conocer las influencias fisiolgicas de cada manipulacin,
lo que le permite entre otras cosas, escoger cada una de ellas de acuerdo con los objetivos y
las tareas que tenga que cumplir durante la sesin.

Manipulaciones Fundamentales del masaje manual.

a) Friccin d) Percusin
b) Frotacin e) Sacudimiento
c) Amasamiento f) Movilizaciones

PRINCIPALES ACCIONES FISIOLGICAS DE LAS MANIPULACION

FUNDAMENTALES DEL MASAJE:

Friccin: es la ms superficial de las manipulaciones del masaje manual y se realiza con un

deslizamiento de las manos sobre la superficie cutnea. Su accin permite:

_Elevar la temperatura local de la piel produciendo un calor agradable.

_Aumenta el dimetro de los vasos.
_Provoca un mayor flujo de sangre favoreciendo la redistribucin de la misma al
organismo.
_Permite el fortalecimiento del flujo sanguneo venoso y del flujo linftico.
_Elimina los fenmenos de stasis
_Activa el tono muscular, mejorando la elasticidad y tersura de la piel.
_Favorece la actividad de las glndulas sudorparas y sebaceas.
_Mejora los procesos vitales de la epidermis.
_Si la realizamos superficial y despacio acta de manera sedante sobre el Sistema Nervioso
Central, provocando la relajacin.
_Si la realizamos de forma enrgica y profunda, provoca excitacin y eleva la capacidad de
contraccin muscular.

Frotacin: esta manipulacin es mas profunda que la friccin y consiste en desplazar los
tejidos unos sobre otros en todas direcciones. Entre las principales acciones fisiolgicas que
produce sobre el organismo podemos sealar:

_Favorece la movilidad de los tejidos.

_Favorece la eliminacin de Edemas.

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_Ayuda al fortalecimiento del suministro sanguneo y linftico.
_Ayuda a distender las cicatrices y adherencias.
_Garantiza la alimentacin delos tejidos.
_Aumenta la temperatura local.
_Disminuye las sensaciones dolorosas en casos de Neuritis y Neuralgias.

Amasamiento: esta manipulacin est considerada entre las mas importante dentro del
masaje. Al realizarla debemos tratar de separar el msculo del hueso, desplazarlo y
comprimir unas contra otras las fibras musculares y su vez contra el hueso. Su efecto
produce:
_Aumento de la capacidad de contraccin muscular y fortalecimiento de las fibras
musculares.
_Aumenta la movilidad del aparato ligamentoso.
_Favorece la flexibilidad.
_Intensifica la circulacin sangunea y linftica.
_Favorece la alimentacin de los tejidos.
_Ayuda a eliminar productos de desechos del metabolismo de los tejidos.
_Disminuye o elimina la fatiga muscular.

Percusin: es la ms enrgica de las manipulaciones y consiste en realizar golpes rtmicos

y enrgicos sobre los tejidos blandos con las diferentes partes de las manos del masajista.
La fuerza de la manipulacin depende de cuatro factores, como son:

a) Posicin de los dedos de las manos.

b) Grado de relajacin de la mueca.
c) Cantidad de palancas seas que participan.
d) Tamao del brazo de la palanca.

La accin fisiolgica que ejerce esta manipulacin sobre el organismo provoca:

_Elevacin de la excitabilidad del Sistema Nervioso Central.

_Contraccin de las fibras musculares.
_Favorece el aumento del tono muscular.
_Favorece el flujo de sangre a los tejidos.
_Mejora la nutricin de los tejidos.
_Aumenta la sensibilidad motriz.
_Si la realizamos suave, de corta duracin y aisladamente, provoca el vaciamiento de los
vasos sanguneos.
_Si los golpes son fuertes y prolongados se produce una vasodilatacin arterial.
_Eleva la temperatura local.
_Produce hiperemia superficial.
_Activa el metabolismo y mejora el aspecto de la piel.
_Disminuye el ritmo de la actividad cardiaca.

Sacudimiento: es una manifestacin del masaje vibratorio, por lo que pertenece a la V.B.F.
consiste en realizar movimientos oscilatorios sobre los tejidos blandos de manera enrgica
y rpida. Dentro de las acciones fisiolgicas fundamentales tenemos:

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_Su accin es muy variable y depende de la fuerza y duracin, actuando de forma excitante
o sedante del Sistema Nervioso Central.
_Activa los procesos metablicos y regeneradores.
_Produce gran afluencia de sangre arterial a la zona manipulada.
_Mejora la nutricin de los tejidos.
_Disminuye el plazo del proceso de formacin del callo seo.
_Favorece la recuperacin de reflejos ya extinguidos.
_Ejercen accin analgsica.
_Aumenta la secrecin de las glndulas (Hgado, estomacales, Intestinales y glndulas
salivales) cuando se efecta durante un tiempo aproximado de 5 a 10 min. y vara
cualitativamente el contenido de las mismas.
_Elimina la fatiga y acelera la recuperacin de los tejidos.
.
Movilizaciones: son movimientos Fisiolgicos de cada articulacin.
Las movilizaciones pueden ser de diferentes tipos (Pasivos, Activos, resistivos etc.) pero en
este caso slo nos referiremos a los movimientos pasivos. En estos movimientos no existe
una participacin directa del paciente (el que recibe el masaje), sino que es el masajista
quien realiza todos los movimientos a las articulaciones, mientras el paciente contribuye
slo con mantenerse relajado.

Estos movimientos influyen sobre el organismo de la forma siguiente:

_Fortalece los grupos musculares, previniendo las atrofias.

_Mantienen la movilidad articular
_Previene y elimina las contracturas
_Mejora la nutricin de los tejidos blandos que rodean las articulaciones
_Activa la reabsorcin de exudados y hemorragias
_Ayuda a recuperar las funciones de tendones y ligamentos acortados
_Ayuda a eliminar secuelas de diferentes traumas
_Favorece el flujo sanguneo y linftico

Orden de las Manipulaciones del Masaje

Friccin Friccin

Frotacin Sacudimiento Local

Friccin Movilizaciones

Amasamiento Sacudimiento General

Friccin Friccin

Percusin

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 Orden de Aplicacin del masaje en el cuerpo durante una sesin general

1._ Posicin Decbito Prono

Espalda
Nuca
Hombros
Cintura
Muslos
Rodillas
Piernas
Pie

2._ Posicin Decbito Supino

Pie
Piernas
Rodillas
Muslos
_ Manos
Miembros Superiores _ Antebrazos
_ Brazos
Trax
Abdomen

INDICACIONES GENERALES DEL MASAJE

Las Indicaciones Generales del Masaje son aquellas que nos permiten conocer en qu
momento debemos aplicar el masaje. Entre las principales podemos plantear:

_ El masaje puede ser aplicado a toda persona sana, as como en algunos casos de traumas y
enfermedades.
_Est indicado para los practicantes de Cultura Fsica y deportes, como un medio de
restablecimiento de las funciones del organismo.
_Para aplicar una sesin de masaje debemos tener en cuenta la edad, las posibles reacciones
del Sistema Nervioso, as como la intensidad y duracin sobre todo al inicio.
_Para aplicarlo a los nios hay que tener especial cuidado, pues stos tienen un Sistema
Nervioso muy excitable y sus tejidos muy dbiles.
_Debemos aplicarlo entre 1:30 hora a 2 horas antes o despus de la ingestin de alimentos.

13
 PRINCIPALES CONTRAINDICACIONES DEL MASAJE

Cuando nos referimos a las Contraindicaciones tenemos derecho a pensar lgicamente en lo

que no debemos hacer durante la sesin de masaje o mejor an cuando no debemos aplicar
el masaje. Entre las principales contraindicaciones tenemos:

*En casos de enfermedades cutneas (eccemas, escabiosis, urticaria etc.) o lesiones de la

piel (heridas).
*En casos de tumores malignos
*Cuando existen clculos (litiasis) biliares, renales o hepticos.
*En casos de trombosis.
*Cuando existen estados febriles agudos
*En presencia de inflamaciones agudas
*En enfermedades mentales
*Cuando existe hemorragia o propensin a stas
*Durante la menstruacin o el embarazo (en el abdomen).
*Sobre la zona del cuerpo en que se presente una hernia.

14
Esquema de una Sesin General de Masaje

POSICION DECUBITO PRONO

PARTE DEL CUERPO MANIPULACIONES VARIEDADES

FRICCION _ Simultnea

_ Circular con las Yemas de los Dedos

_ Circular con los Nudillos
FROTACION _ Circular con la base de las manos
_ Reforzando la Presin
ESPALDA _ Smple
_ Reforzando la Presin
AMASAMIENTO _ Simultneo
_ Alternado

_Cacheteo
_Cajita
PERCUSION _Digiteo (todas las variedades)

SACUDIMIENTO _Local (plano)

_Simultnea
FRICCION

_Circular con las Yemas de los Dedos

FROTACION

15
NUCA _ Smple
AMASAMIENTO _ Simultneo
_Alternado

PERCUSION _Digiteo (cualquier variedad)

SACUDIMIENTO _ Plano
_Smple
_Alternada
FRICCION _Reforzando la Presin
_Simultnea

HOMBROS FROTACION _Circular con las Yemas de los Dedos

_Smple
AMASAMIENTO _Simultneo
_Alternado

PERCUSION _ Digiteo (cualquier variedad)

SACUDIMIENTO _ Local ( Plano o Largo)

_Reforzando la Presin
_Simultnea
FRICCION _Smple

FROTACION _Circularcon las Yemas de los Dedos

_Reforzando la Presin
_Serrando con el Borde Cubital
CINTURA _Smple
AMASAMIENTO _Reforzando la Presin

PERCUSION NO se debe aplicar aqu

SACUDIMIENTO _Plano

_Smple
_Reforzando la Presin
_Simultnea

FRICCION

16
GLUTEOS _Circular con las Yemas de los Dedos
FROTACION _Circular con las Bases de las Manos
_Reforzando la Presin
_Smple
AMASAMIENTO _Reforzando la Presin
_Con los Puos (borde cubital)
PERCUSION _Macheteo

SACUDIMIENTO _Local (Plano)

_Smple
_Simultnea
_Alternada
FRICCION _Combinada
_Reforzando la Presin
MUSLOS
_Circular con las Yemas de los Dedos
_Circular con los Nudillos
FROTACION _Circular con las Bases de las Manos
_Reforzando la Presin
_Smple
AMASAMIENTO _Simultneo
_Alternado
_Con los Puos (con el borde cubital)
_Cajita
PERCUSION _Cacheteo
_Macheteo

SACUDIMIENTO _Local (largo)

FRICCION _Concntrica
RODILLAS
_Serrando con el Borde Cubital
FROTACION _Con la Regin Tenar y el Pulgar

Smple
_Simultneo
_Alternado
_Combinada
FRICCION _Reforzando la Presin
PIERNAS _Circular con las Yemas de los Dedos
_Circular con las Bases de las Manos
FROTACION _Circular con los Nudillos
_Reforzando la Presin

17
 _Smple
AMASAMIENTO _Reforzando la Presin
_Cajita
PERCUSION _Digiteo
_Con los Puos (borde cubital)

SACUDIMIENTO _Local (largo)

_Con las Yemas de los Pulgares([Link]
Aquiles)
FRICCION _Con los Nudillos(Planta del Pie)

PIES _Circular con las Yemas de los

Pulgares(T. de Aquiles)
FROTACION _Circular con los Nudillos (Planta del
Pie)

POSICION DECUBITO SUPINO

PARTES DEL CUERPO MANIPULACI VARIEDADES
ONES

FRICCION _Con las Yemas de los Dedos

_Serrando con el Borde Cubital (dorso

PIE del pie y debajo de los maleolos)
FROTACION

MOVIMIENT _Articulacin del Tobillo

OS
PASIVOS

_Smple
_Simultn
FRICCION
PIERNAS _Circular
con las Yemas de los dedos
_Circular con los nudillos
FROTACION _Circular con las bases de las Manos
_Reforzando la Presin

AMASAMIE _Con la Regin Tenar y el Pulgar

NTO

18
 PERCUSION _Digiteo (cualquier variedad)

SACUDIMIE _ Local (Plano)

NTO
_Smple
_Simultnea
FRICCION _Combinada
_Reforzando la Presin
_Alternada

_Circular
con las Yemas de los Dedos
FROTACION _Circular con los Nudillos

_Smple
_Simultneo
AMASAMIE _Alternado
NTO _Largo
MUSLOS _Longitudinal con los Pulgares
_Con los Puos (con el borde cubital)
_Cacheteo
PERCUSION _Digiteo
_Cajita
_Macheteo

SACUDIMIE _Local (largo)

NTO

MOVIMIENT _Articulacin de la rodilla

OS
PASIV
OS

EXTREMIDADES
SUPERIORES

19
 _Circular Con las yemas de los dedos
FROTACION _Circular con las bases de las manos
_Circular con los nudillos

_Simple
_Reforzando la presin
AMASAMIE _Simultneo
NTO
_Con los puos (con el borde cubital)
PERCUSIN _Macheteo

_Local (plano)
SACUDIMIE
NTO

_Con las Yemas de los Dedos(dorso de

la mano)
_Con los Nudillos(palma de las manos)
_Smple(antebrazo y brazo)
FRICCION _Con el ndice y Pulgar(dedos)

_Serrando con el borde Cubital(dorso

de mano)
_Sacacorcho(dedos)
FROTACION
_Circular con las Yemas de los Dedos
(Antebrazo y brazo)

_Smple (brazo)
AMASAMIE _Longitudinal con los Pulgares
NTO (antebrazo)

20
 PERCUSION _Digiteo (cualquier variedad)

_Local Plano (para el Antebrazo)

SACUDIMIE _Local Largo (para el Brazo)
NTO
_Articulacin de la Mueca
MOVIMIENT _Articulacin del Codo
OS PASIVOS

FRICCION _Simultnea

FROTACION _Circular con las Yemas de los dedos

_Smple
AMASAMIE _Reforzando la presin
TORAX NTO

PERCUSION _Digiteo (cualquier variedad) slo al

lado derecho, en los hombres

SACUDIMIE _Local (plano)

NTO
_Digiteo (cualquier variedad) slo a los
PERCUSION hombres y al lado derecho
_Simultnea (para los msculos Rectos
FRICCION y Oblicuos del Abdomen)
ABDOMEN _Con el Dorso de la Mano (en
direccin del Intestino Grueso)

NOTA: Al Finalizar se aplica el Sacudimiento General para los Miembros Superiores

e Inferiores.

21
MASAJE DEPORTIVO

La importancia del masaje dentro del campo del deporte es grande, pues gracias a l, la
capacidad de trabajo se restablece ms pronto, el cansancio desaparece, el deportista se
mantiene en buen estado, etc. Por eso se debe aplicar en todos los casos cuando el
deportista realiza un trabajo intenso.

Existen algunos entrenadores que todava no creen en la eficacia del masaje, ya que no
son capaces de analizar que la efectividad depende de la intensidad, duracin metodolgica
y de las reacciones individuales. Adems hay que tener en cuenta que no se debe aplicar el
masaje por primera vez antes de una competencia, ya que la eficacia tambin depende de
su regularidad, hbito del masaje, conocimientos del masajista, etc.

Para aplicar el masaje deportivo, es necesario conocer el grado de participacin de los

msculos en la actividad. Por ejemplo podemos plantear que en los deportes que exigen
mucha fuerza, hay que prestarle mayor atencin al masaje de los msculos extensores de la
espalda, extremidades superiores e inferiores, abdominales y pectorales. En los gimnastas
y lanzadores tienen gran importancia el masaje de las extremidades superiores.

En los corredores y saltadores se aplica un masaje riguroso en los glteos, cuadriceps,

gemelos y tibiares. En los deportes de resistencia se le presta un gran inters adems de los
msculos especficos que participan en la actividad, a los msculos respiratorios que
tambin reciben una carga bastante fuerte durante el entrenamiento o eventos prolongados.

En conclusin, para aplicar masaje hay que apreciar y tener siempre presente la carga que
recibe el deportista, por eso el masajista debe conocer las caractersticas del deporte, sus
reglas, as como las caractersticas de cada deportista. Adems es necesario que el masaje
forme parte del plan de entrenamiento, por lo que ha de estar debidamente planificado en
dependencia a la etapa de entrenamiento en que se est. De esa forma las sesiones locales y
generales de masajes se programan teniendo en cuenta las particularidades del
entrenamiento y su influencia directa en diferentes grupos musculares.

Durante el periodo preparatorio cuando la preparacin es general, la metodologa del

masaje no difiere marcadamente en los diferentes deportes, pero ya cuando se entra en las
otras etapas del entrenamiento entonces hay que entrar en las especificidades, variando en
dependencias del caso los objetivos.

El masaje deportivo es el que se aplica al deportista activo con el fin de perfeccionar las

22
cualidades fsicas, recuperar y elevar la capacidad de trabajo deportivo.

Este tipo de masaje forma parte del sistema de entrenamiento deportivo, teniendo como
objetivos generales:

-Favorecer el logro rpido de la forma deportiva.

-Conservar la forma deportiva por tiempo prolongado.

-Preparar al deportista de manera afectiva con vistas a la competencia. Contribuir a que

el deportista pueda luchar ms fcilmente contra la fatiga.

De acuerdo con el momento y los objetivos a lograr con la aplicacin del masaje
deportivo, este podemos dividirlo en los siguientes tipos.

CLASIFICACION

De acuerdo con los objetivos y tareas del masaje deportivo se puede clasificar en:

MASAJE DE ENTRENAMIENTO

-antes del calentamiento

MASAJE PREVIO -de calentamiento

despus del calentamiento

-estado de disposicin combativa

-estados precompetitivos estado de apata competitiva
-estado de fiebre de la arrancada

MASAJE DE RECUPERACION

Masaje de Entrenamiento: como es conocido el proceso de preparacin de los deportistas

de alto rendimiento se caracteriza por un gran volumen e intensidad de las cargas de
entrenamiento, como medios de comparacin para las altas competiciones. Por esas
razones el nivel de preparacin psquico fsico de dichos deportistas presenta serias
exigencias, tanto en su preparacin como en la recuperacin, de modo que si aplicamos los
medios y mtodos adecuado en cada momento podramos llegar a provocar una
considerable fatiga, la sobre tensin y hasta el sobre entrenamiento.

El masaje de entrenamiento ayuda a corregir esos fenmenos mantenindose as un alto

nivel de entrenamiento. Por eso este tipo de masajes forma parte de los medios de
entrenamiento deportivo.

23
 El masaje merece que los siten al mismo nivel del entrenamiento... al igual que sin cargas
de entrenamiento intensas, sin el masaje no se puede lograr una alta maestra deportiva.
Estas son dos partes fundamentales del entrenamiento deportivo que conforman el proceso
de entrenamiento (I.M. Sarkisov Serazini). El masaje de entrenamiento debe planificarse
y realizarse de tal forma que ayude a resolver las tareas del entrenamiento.

Las tareas del masaje de entrenamiento no solo consisten en ayudar a resolver parcialmente
las tareas de la sesin de entrenamiento a travs de manipulaciones y ejercicios especiales
que puedan contribuir a elevar la amplitud articular, a mejorar la elasticidad del aparato
ligamentoso, a relajar diferentes grupos musculares etc., sino tambin, para preparar al
organismo con vistas a recibir las sesiones de entrenamiento ulteriores.

El efecto que se desea lograr mediante el masaje de entrenamiento solo podemos alcanzarlo
cuando aplicamos correctamente desde el punto de vista metodolgico, en ese caso
debemos tener en consideracin como aspectos fundamentales:

-La duracin de las cargas

-Particularidad del deporte y del deportista.

-Mejorar la capacidad de trabajo general del organismo del deportista

-Aumentar las posibilidades funcionales del organismo

-Perfeccionar la actividad del Sistema Nervioso Central (SNC), regulando los procesos de
excitacin e inhibicin.

El masaje de entrenamiento puede ser general y local. La duracin de la sesin de masaje

general es de 45min. a 120 min. Mientras que la sesin de masaje parcial dura entre 20 y
40 minutos. En este tipo de masaje se emplean todas las manipulaciones un 10%, pero se
le debe prestar principal atencin al amasamiento, frotacin y movilizaciones.

La intensidad y profundidad de las manipulaciones, dependern de la reaccin individual

del deportista, de la etapa de entrenamiento y del hbito que haya adquirido para el masaje.

El masaje de entrenamiento se realiza de 5 a 8 horas antes del entrenamiento o mejor aun

en los das de descanso. Uno o dos veces a la semana se puede aplicar el masaje general y
uno o dos veces el masaje parcial.

Hay que tener presente que despus del masaje el deportista debe permanecer descansando
10 a 15 minutos y posteriormente ducharse mediante baos de contraste o duchas tibias.
Tambin debemos aclarar que de 24 a 48 horas, 1 o 2 das antes de la competencia debemos
eliminar este tipo de masaje, continuando entonces con el masaje preparatorio.

Segn el tipo de deporte y las particularidades del deportista, el masaje ser efectuado con
diferentes fuerzas, aunque en la mayora de los casos se realiza con una fuerza media,
teniendo como premisa general que en ningn caso debe provocar sensacin dolorosa sobre

24
todo en aquellos msculos que se han sometido a grandes cargas desacostumbradas, as
como despus de un largo periodo de descanso del entrenamiento. Es muy necesario tener
cuidado sobre todo en las primeras sesiones, mientras no disminuya la tensin de los
msculos de la zona manipulada.

La intensidad del masaje depende de:

-Tipo de deporte

-Nivel de reaccin del organismo del sujeto

-Peso corporal del deportista

-Estado de los msculos del deportista

-Forma deportiva

-Etapa de entrenamiento

-Carga de entrenamiento

-Particularidades del deportista

Como hemos dicho la sesin general de masaje de entrenamiento puede durar de 45 a 60

minutos como mnimo, pues en algunos casos puede extenderse ms si el deportista tiene
una gran masa muscular. Veamos en la siguiente tabla el tiempo aproximado de una sesin
de masaje de entrenamiento de acuerdo al peso corporal del deportista.

Tabla No. 1 Duracin aproximada del masaje de entrenamiento general en dependencia del
peso.
Peso en Kg. Duracin del Masaje (min.)
Hasta 60 60
61 a 75 75
76 a 100 90
Mas de 100 Mas de 95

En la prctica deportiva, durante la ejecucin de las sesiones de masaje general de

entrenamiento, se puede partir del carcter especfico del deporte dado y de las
particularidades de la carga de entrenamiento como veremos ms detalladamente.

Durante el masaje de entrenamiento disminuye el tiempo de manipulacin de las zonas del

cuerpo que menos cargas han recibido, aumentando en aquellas partes y msculos que han
tenido mayor actividad, pero el tiempo general de la sesin de masaje sigue siendo la
misma. Veamos un ejemplo de dicha distribucin.

25
Distribucin aproximada del tiempo en minutos durante una sesin general de masaje de
entrenamiento en diferentes zonas del cuerpo en patinadores y ciclistas (2 masaje corriente,
2b masaje en el bao).

Tabla #2

Peso en Kg. Tiempo Espalda Cadera Pierna Pecho Brazo Abdom Cuello
60 40 8 3 13 4 8 2 2
61 a 75 50 10 3.5 16.5 5 10 2.5 2.5
76 a 100 60 12 4.5 19.5 6 12 3 3
Mas de 100 70 14 5.5 22.5 7 14 3.5 3.5

Tabla #2b
Peso en Kg. Tiempo Espalda Cadera Pierna Pecho Brazo Abdom Cuello
60 20 4 1.5 6.5 2 4 1 1
61 a 75 25 5 1.8 8.1 2.5 5 1.3 1.3
76 a 100 30 6 2.3 9.7 3 6 1.5 1.5
Mas de 100 35 7 2.6 11.3 3.5 7 1.8 1.8

MASAJE PREVIO O PREPARATORIO

El Masaje Previo o Preparatorio: es el que se realiza de 10 a 20 minutos antes de la

competencia o entrenamiento. Pretende preparar lo mejor posible al deportista para cada
actuacin o para la sesin de entrenamiento. Se lleva a cabo de modo que concluya
inmediatamente antes de la competencia o de la sesin de entrenamiento, pues su objetivo
principal es normalizar el estado de los diferentes rganos y sistemas del deportista ante las
prximas cargas fsicas y psicoemocionales. El Masaje Previo puede efectuarse el da antes
de la competencia cuando el deportista se encuentra sobrexcitado, en ese caso su finalidad
es eliminar la preocupacin y preparar al deportista para la lucha.

Objetivos del Masaje Previo:

-Activar al mximo las funciones del organismo.
-Mejorar el tono general del organismo o por el contrario disminuirlo en casos de pre
arranque.
-Acondicionamiento de los msculos y articulaciones.

El masaje preparatorio debe proceder al calentamiento y combinarse con el mismo, aunque

de acuerdo al estado del deportista se puede aplicar una parte primero, despus el
calentamiento y por ultimo de nuevo masaje. El calentamiento y el masaje se aplicarn
teniendo en cuenta el estado del deportista y la actividad que vaya a realizar.

Dentro del masaje previo encontramos diferentes variaciones que se

26
corresponden con la situacin que se persiga antes de la competencia o
entrenamiento.

El Masaje de Calentamiento: se lleva a cabo antes de las competencias o entrenamientos,

durante las competencias entre el paso de un aparato a otro, entre las series de natacin,
atletismo o patinaje, cuando es preciso mantener la mentalidad competitiva o aumentar la
capacidad de trabajo en el momento de ejecutar los ejercicios.

El masaje de calentamiento mejora los procesos de termorregulacin, intensifica el trabajo

de las glndulas sudorparas, provoca una aceleracin de la respiracin, permite aumentar la
excitabilidad de los centros nerviosos, prepara las funciones vegetativas para la carga,
influye en el estado de reaccin de la velocidad motora.

Para llevar a cabo el masaje de calentamiento es imprescindible utilizar tcnicas que

puedan ejercer una influencia sustancial en la circulacin sangunea y linftica, en los
msculos y en articulaciones.
Se aplica con el fin de calentar los tejidos blandos en general, para ello nos valemos del
efecto que producen las fricciones enrgicas, que al aplicarlas producen la vaso dilatacin
perifrica, permitiendo la liberacin del calor y mejorando las propiedades de los tejidos.

Lo anterior es muy importante en el campo del deporte, pues al mejorar las propiedades de
los tejidos blandos, aumenta la temperatura y tambin la capacidad de trabajo. Para reforzar
la accin del masaje a veces se recurre a diversos compuestos, algunos favorecen el
calentamiento rpido de la piel y otros diminuyen el dolor en zonas traumatizadas.

Masaje antes del calentamiento: si se lleva a cabo antes del calentamiento especial, su
objetivo consistir en aumentar la capacidad de trabajo del organismo intensificando la
actividad de las funciones vegetativas, si necesitamos aumentar la excitabilidad del Sistema
Nervioso, es necesario efectuar un masaje bien profundo, prestndole una atencin especial
a las inserciones musculares. Despus de este masaje se lleva a cabo la parte especial del
calentamiento que no ha de durar ms de 10 a 15 min.

Masaje despus del calentamiento: despus del calentamiento especial el lugar de la

competencia el tiempo entre el calentamiento y la entrada a la competencia demora en
ocasiones hasta 30 min., en ese tiempo aplicamos este tipo de masaje, que puede durar entre
5 y 20 min. Segn el calentamiento efectuado. El masaje se lleva a cabo en las partes del
cuerpo que mas carga soportaran.

Masaje en los estados Precompetitivos: dentro de la practica deportiva existen numerosos

ejemplos de fracasos en competencias ya sean individuales o de equipos bien preparados,
pero a causa de un nivel de excitacin demasiado fuerte o insuficiente ya que el nivel de
preparacin emocional y su regulacin es un factor muy importante en la preparacin del
deportista frente a la competencia. El masaje previo ayuda a resolver el problema de los
estados precompetitivos desfavorables.

El estado precompetitivo se caracteriza por una aceleracin de las contracciones cardiacas,

aumento de la presin arterial, empeoramiento de los ndices energticos y de la

27
coordinacin. El mtodo de masaje previo se debe estructurar segn el estado
precompetitivo de los deportistas.

Estado de Disposicin Combativa: es una forma favorable del estado precompetitivo. Las
alteraciones fisiolgicas que se producen en el organismo corresponden a las tareas que se
aproximan: el deportista tiene confianza en s mismo, est concentrado, est lleno del deseo
de vencer. En ese caso se aplica el masaje movilizador.

La Fiebre de la Arrancada: es una situacin que va acompaada de importantes

desequilibrios o alteraciones en el estado funcional del organismo (excitacin, irritabilidad,
aumento de la temperatura corporal, dolor de cabeza, escalofri, insomnio, prdida de
apetito, inseguridad en s mismo, etc. La fiebre de la arrancada suele ser la causa de malos
resultados deportivos. En este caso se aplican masajes tranquilizantes.

La apata deportiva es un estado extremo de inhibicin del Sistema Nervioso, que en la

mayora de los casos suele ser producto de una fuerte excitacin precompetitiva. Durante
este estado se observa en los deportistas un debilitamiento de los procesos de excitacin,
falta de confianza en sus propias fuerzas que se traduce en la palidez, la somnolencia, la
falta de atencin, el poco deseo de efectuar el calentamiento y de participar en la
competencia y disminuyen las reacciones motrices.

En esos casos se debe aplicar el masaje tonificante. Como no resulta fcil eliminar del
deportista ese estado de apata, sobre todo cuando se manifiesta 2 3 horas antes de la
competencia e incluso el da anterior, algunos deportistas necesitan dos sesiones de ms
larga duracin.

MASAJE DE RECUPERACION

El masaje de Recuperacin se lleva a cabo despus de cualquier carga fsica o intelectual,

para recuperar lo ms rpidamente posible las distintas funciones del organismo y aumentar
la capacidad de trabajo de este. Su efecto es positivo y muy rpido.

Las sesiones de masaje de recuperacin dependen de cada objetivo concreto que se

persigue en cada momento. Es conveniente llevar a cabo este tipo de masaje despus de una
ducha caliente durante 3 a 10 min. sauna 2 a 8 min., movimientos suaves de natacin 3 a 10
min. 0 despus del bao de vapor 2 a 15 min.

OBJETIVOS DEL MASAJE DE RECUPERACION

-Contribuir a la recuperacin rpida.

-Eliminar la fatiga.
-Eliminar la acidosis muscular.

Aplicacin segn el propsito: La duracin del masaje de restablecimiento es de 20 a 40

minutos.

28
Este masaje permite eliminar la tensin psquica, relajar los msculos, recuperar la
capacidad de trabajo del organismo. Combinado con estos procedimientos se aplican
diferentes mtodos de masaje manual, hidromasaje, etc.

La sesin de masaje de recuperacin se debe indicar de acuerdo con la carga ejecutada

(volumen, intensidad, etc.), por la fatiga despus de cargas intensas y prolongadas es ms
duradera que despus de cargas de poca duracin. Pasado de 8 a 16 minutos de las cargas,
se aplica el masaje tan pronto se normalice el pulso y la frecuencia respiratoria del
deportista. La duracin de la sesin ha de ser de 5 a 10 minutos presentando mayor
atencin a los grupos musculares que ms han trabajado. En condiciones de competencia
no debe incluirse la friccin, ya que relaja y retarda la accin motriz. Las principales
manipulaciones son: frotacin, amasamiento y el sacudimiento despus de cada
amasamiento.

APLICACIN DEL MASAJE EN FUTBOLISTAS

En este deporte los entrenamientos influyen grandemente sobre todo el organismo,

favoreciendo la formacin y perfeccionamiento del os diferentes hbitos motores y la
educacin de muchas capacidades fsicas. El ftbol es un deporte en el que participa todo
el sistema locomotor, por lo que la carga fsica se siente en todo el organismo, pero aun as
podemos determinar y sealar las zonas que necesitan el masaje como son: extremidades
inferiores, glteos, regin lumbar, msculos de la espalda y el cuello.

Despus de manipular la espalda con un masaje de corta duracin, debemos manipular el

cuello incluyendo el msculo trapecio. En este caso debemos iniciar con la friccin y el
amasamiento en eso zona realizamos frotaciones alrededor de la articulacin coxofemoral
aumentando la presin. Continuamos masajeando los glteos y finalmente muslos y
piernas incluyendo las rodillas por ambos lados. Es bueno destacar que en el masaje de los
pies se incluyan las articulaciones de los tobillos y es de gran importancia en este deporte
por la gran carga que estos atletas soportan en su base de sustentacin.

El masaje termina con movilizaciones pasivas. Para manipular los pies y comenzamos
con manipulaciones profundas y muy cuidadosamente en el taln, luego frotamos la planta
del pie tambin profundamente para alcanzar los msculos nter seos. Posteriormente
trabajamos el dorso del pie partiendo de los dedos y comenzando con la friccin de donde
pasamos a la frotacin.

En este deporte la sesin de masajes de entrenamiento general dura 50 minutos resultando

muy conveniente para ellos el masaje en condiciones de bao, despus de visitar el bao de
vapor uno o dos veces a la semana, sobre todo al terminar el juego.

Como la carga fsica de los porteros es muy diferente al del resto de los jugadores, el
tiempo principal del masaje general se le dedica a los msculos de la espalda sobre todo los
paravertebrales as como a la regin lumbar y pelviana. Tambin se manipulan con mucho
cuidado los msculos del muslo, gemelos, deltoides. Manos y dedos. La duracin del
masaje general de los porteros es de aproximadamente 30 minutos.

29
GIMNASIA DEPORTIVA (Acrobacia)

La Gimnasia Deportiva es una de las modalidades deportivas ms compleja, la parte

fundamental de esta modalidad est compuesta por ejercicios en distintos aparatos.

Los ejercicios gimnsticos son muy variados por su estructura y duracin, segn sus
caractersticas exigen una tensin muscular especfica. Durante la ejecucin de los mismos,
el rgimen dinmico del trabajo de unos msculos se combinan con los esfuerzos estticos
de otros.

Los gimnastas, por regla general, suelen tener una musculatura del tronco bien desarrollada,
de los brazos y, aunque en menor grado, de las piernas. El masaje de los gimnastas debe ser
de intensidad media, de poca duracin. Se debe insistir en los msculos del tronco y de las
extremidades superiores.

MASAJE TERAPEUTICO

El masaje teraputico es el que se aplica en los casos de algunas enfermedades y traumas.

Entre los diferentes traumas que vamos a tratar en este captulo tenemos:

a) Radiculitas sacro lumbar

b) Plexitis
c) Isquialgia

Los deportistas y sobre todo los que practican Lucha, Gimnasia, y lanzamientos, se quejan
con frecuencias de dolores en la columna vertebral y fundamentalmente en la regin
lumbar, interpretndose el cuadro clnico de estos estados como lumbago. El estado
actual sobre el problema de la patologa de la columna vertebral permite considerar que la
causa mas frecuente de los padecimientos crnicos del deportista acerca del dolor lumbar
son las enfermedades degenerativo-distrficas de los discos intervertebrales.

En la actualidad, no queda dudas que estas enfermedades surgen por lo general como
resultado de sobrecargas crnicas, suma de micro traumas, alimentacin deficiente
relacionada con los entrenamientos.

Osteocondrsis de la columna vertebral.

Es un proceso degenerativo que se produce en el disco intervertebral debido al desarrollo

fisiolgico neuroendocrino del envejecimiento, y a consecuencias del desgaste dado por la

30
influencia de traumas momentneos o micro traumas repetidos.

La osteocondrsis ocurre con mayor frecuencia en los deportistas practicantes de judo,

halterofilia, lucha y lanzamientos.

El perodo inicial de esta enfermedad se caracteriza por mltiples manifestaciones reflejas.

As, los reflejos mo tnicos mas difundidos son los que ocurren en el disco degenerados y
que fijan los segmentos dolorosos de la columna vertebral. Muchas veces se sienten dolores
reflejos en las extremidades superiores cuando la osteocondrsis se desarrolla en el cuello
(regin cervical) o de las extremidades inferiores en casos de afectar la regin lumbar
(lumbago).

El dolor en la cintura no es muy intenso, tiene un carcter inexpresivo, sordo, con el tiempo
va desapareciendo, pero luego vuelve a aparecer. Generalmente se agudiza por las maanas
al cambiar de la posicin de acostado. Cuando no se est en crisis la gimnasia matutina
ayuda a debilitarlo y hasta eliminarlo.

Si tratamos de forzar el entrenamiento durante este perodo, el dolor se intensifica y el

individuo se fatiga rpidamente.

Tareas del masaje:

producir una hiperemia profunda

mejorar el flujo sanguneo y linftico
provocar una accin discipante y analgsica
contribuir a la rpida recuperacin del paciente.

Metodologa del masaje:

El paciente acostado en decbito prono con los brazos al lado del cuerpo o colgando por los
lados de la mesa, situamos un cojn o rodillo a nivel de la pelvis, para de esa forma buscar
la correccin de la zona lumbar.

En estos casos debemos comenzar con un masaje previo en la espalda en el que

aplicaremos fricciones, frotaciones profundas y amasamientos suaves de toda la
musculatura de la espalda, posteriormente trabajamos la columna vertebral, una vez que
hemos sido capaces de acondicionar las partes blandas. Debemos terminar con la
realizacin de movimientos pasivos, y activo-pasivos, sin que lleguen estos ltimos a
producir fatiga en el paciente.

Radiculitis Disco gnica:

Con frecuencia esta patologa afecta los discos intervertebrales de la regin lumbar de la
columna vertebral. Eso sucede por la gran movilidad de dicha regin y estar sometida a
intensas cargas esttico-dinmicas, sobre todo en el sistema muscular y ligamentoso, lo cual
puede producir opresin de las races nerviosas espinales y causar un intenso dolor que va

31
aumentando poco a poco, convirtindose en un proceso agudo. Esa sensacin dolorosa
pueden aparecer por las maana o despus de una carga fsica fuerte cuando se trabaja con
pesos, en algunos casos dicho dolor se acompaa de espasmos musculares, disminuyendo la
posibilidad de movimientos de la regin afectada.

Tareas del masaje:

reducir la tensin del tono muscular

aliviar el dolor
aumentar el flujo sanguneo y linftico

Metodologa del masaje:

Despus de ubicado el paciente en la posicin escogida como se indica en la

osteocondrsis, entonces debemos comenzar aplicando fricciones combinadas con
vibraciones locales ligeras, amasamientos de toda la musculatura de la espalda, frotaciones
en todos los paravertebrales. Finalmente debemos aplicar traccin, la cual se puede
combinar con el masaje.

Lumbago

Es una manifestacin de dolor de la regin lumbar de la columna vertebral que se desarrolla

en forma de ataque con dolores agudos y penetrantes que se localizan en los msculos de la
cintura y fascia dorso lumbar.

Esta dolencia es frecuente en aquellos deportistas que durante los entrenamientos o las
competencias sufren de grandes sobrecargas de la musculatura lumbar y que a veces puede
estar combinada con enfriamientos. Las infecciones agudas y crnicas juegan un papel
importante en el proceso de desarrollo de dicha enfermedad. Su duracin puede oscila
alrededor de 2 a 3 semanas. Desde el punto de vista patolgico se puede observar que
durante el lumbago se pueden producir pequeos desgarramientos de los filetes musculares
lumbares, de tendones, hemorragia muscular y seguidamente puede desarrollarse el
fenmeno de fibromiositis.

Tareas del masaje:

ejercer una accin discipante y analgsica.

mejorar la circulacin sangunea y linftica
acelerar la reabsorcin de los edemas y hemorragias

Metodologa del masaje:

Comenzando con la posicin ya descrita en decbito prono, debemos iniciar la sesin con
un masaje previo de todos los msculos de la espalda, utilizando una cuidadosa friccin,

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frotacin y amasamiento superficial. Posteriormente se debe trabajar la musculatura de la
regin lumbar con las mismas manipulaciones. Es bueno aclarar que en algunos casos en
los que hemos aplicado la metodologa dada por [Link], nos ha dado buenos resultados,
esta metodologa consiste en: aplicar masaje a nivel del plexo simptico inferior de la parte
del abdomen, en el lugar donde se bifurca la arteria aorta abdominal.

Radiculitis Sacro lumbar

Es una enfermedad que segn la mayora de los autores plantean que se encuentra
condicionada especialmente por cambios adquiridos y generados por la columna vertebral y
sus ligamentos. Se puede decir que al desarrollo de la enfermedad contribuyen factores
como: una tensin fsica considerable y prolongada, traumas, las condiciones climticas
desfavorables, as como diferentes tipos de infecciones.

Durante el curso de la enfermedad el dolor es agudo o sordo y se localiza generalmente a

un lado, en la regin sacro lumbar, irradindose hacia el glteo correspondiente, superficie
posterior del muslo, superficie exterior de la pierna, combinndose a veces con el
entumecimiento y parestesia. Con frecuencia se puede observar hiperestesia en la piel y
morbilidad en la musculatura de la cintura, glteos y piernas.

La morbilidad se puede determinar en los siguientes puntos:

a) Segmentos transversales de las vrtebras lumbares 4 y 5.

b) Puntos Paravertebrales
c) Apfisis espinosas de las vrtebras lumbares inferiores y del sacro
d) Espina iliaca antero superior y postero inferior
e) Trocnter mayor del fmur
f) Muslo y pierna siguiendo el curso de los nervios citicos y femoral.

Muchas personas prefieren dejarse

destruir por medio de los elogios
que salvarse por medio de las
crticas.

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 Profesor: Lic. Roberto Wilson Piloto

Radiculitis Vegetativa Sacro lumbar

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