ACENA

La Formacin que conduce al xito

CURSO SUPERIOR DE
ENTRENADOR PERSONAL

DESCRIPCION
El entrenador personal es uno de los profesionales ms valorados para el
asesoramiento de la actividad fsica, el ejercicio y la salud; ya sea en centros
deportivos, en colaboracin con rehabilitadores y especialistas en recuperacin
funcional o prescribiendo actividad a poblaciones especiales. Es, por un lado, un
profesional cualificado de la actividad fsica y, por el otro, un especialista en
comunicacin, relaciones sociales, motivacin y atencin al pblico.
A QUIEN VA DIRIGIDO
Entrenadores personales y otros profesionales del deporte. Personas interesadas
en obtener una formacin especfica que les permita trabajar como Entrenador
Personal.
OBJETIVOS
1. Ofrecer una formacin especializada en el rea del Deporte y el Ocio, dentro del
campo del Personal Trainer.
2. Le ensear todos los conocimientos que los tcnicos, instructores y
practicantes en general necesitan sobre las actividades relacionadas con el fitness,
el wellness y, por ende, con el entrenamiento personalizado.
3.- Tambin aprender las tcnicas fundamentales del entrenamiento personal, en
anatoma, fisiologa del ejercicio, biomecnica, medicina, psicologa, pruebas de
esfuerzo nutricin y ciencia del ejercicio.

PARA QUE TE PREPARA

Este curso prepara al alumnado para poder realizar un entrenamiento especfico a
cada individuo, segn los diferentes objetivos que puedan ser demandados. Del
mismo modo ofrece conocimientos para recomendar dietas adecuadas.

SALIDAS LABORALES
Trabaja en centros deportivos, instalaciones deportivas y como asesor personal.
PROGRAMACION DEL CURSO
1. FITNESS, ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y SALUD.
CONCEPTUALIZACIN Y CONTENIDOS,
1.1. Fitness, Wellness: La actividad fsica del siglo XXI
1.1.1. De los gimnasios a los centros de fitness y salud
1.1.2. Fitness: El concepto
1.1.3. Fitness: De dnde venimos y hacia dnde vamos?
1.1.4. Fitness-Wellness: Actividad fsica para la salud
1.2. Conceptualizacin del entrenamiento personalizado
1.2.1. Origen del entrenamiento personalizado
1.2.2. Diferencia entre servicio personalizado y entrenamiento personalizado
1.2.3. Entrenamiento personalizado frente a entrenamiento con el cliente
1.2.4. reas de desarrollo del entrenador personal moderno
1.2.5. Perfil de los clientes
1.2.6. Demandas del cliente

1.2.7. Bases del servicio

1.2.8. Funciones bsicas del entrenador personal

2. PROGRAMA DE FITNESS GLOBAL Y ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO:

PLANIFICACIN Y PROGRAMACIN DEL ENTRENAMIENTO,
2.1. Programa de fitness global: contextualizacin y planteamiento
2.1.1. Preferenciacin frente a segmentacin del programa
2.1.2. Fitness cardiovascular, respiratorio y metablico
2.1.3. Fitness muscular
2.1.4. Fitness anatmico
2.1.5. Aspectos psicosociales
2.1.6. Umbral mnimo de adaptacin para el disfrute
2.2. Papel del tcnico en fitness y/o entrenador personal en la fase de valoracin
de la condicin fsica y salud. Fase de valoracin preactiva
2.2.1. Valoracin de la condicin fsica y la salud previa al entrenamiento
2.2.2. Contraindicaciones para la prctica de la actividad fsica segn el estado de
salud
2.2.3. Grupos de trabajo en fitness segn el estado de salud
2.2.4. Establecimiento de objetivos
2.3. Modelos de valoracin y prescripcin
2.3.1. Modelos de cuestionarios y fichas de control
2.3.2. Interpretacin de un anlisis de sangre
2.4. Valoracin del nivel de fitness cardiorrespiratorio y metablico y composicin
corporal
2.4.1. Frecuencia cardaca en reposo
2.4.2. Frecuencia cardaca mxima (FC mx.)
2.4.3. Franja ptima de trabajo o zona ok de valores de frecuencia cardaca
2.4.4. Pruebas de valoracin de la resistencia aerbica
2.4.5. Composicin corporal: porcentaje de grasa corporal
2.5. Valoracin del nivel de fitness muscular y anatmico
2.5.1. Valoracin de la esttica y del raquis
2.5.2. Valoracin de la flexibilidad-ADM

2.6. Aplicacin de programas bsicos de acondicionamiento en fitness: La

orientacin del entrenamiento
2.7. Bases generales para el diseo de programas de entrenamiento en fitness
2.7.1. Diseo de programas de entrenamiento .
2.7.2. Clasificacin de las sesiones
2.7.3. Estructura de la sesin de entrenamiento
2.7.4. La carga de entrenamiento en fitness

3. ASPECTOS PSICOSOCIALES DEL FITNESS: EL COMPONENTE

OLVIDADO EN EL FITNESS ACTUAL,
3.1. Fitness psicosocial: organizacin de las sesiones
3.2. Tcnicas de comunicacin para el profesional del fitness
3.2.1. Habilidades sociales
3.2.2. La comunicacin y el tcnico en fitness
3.2.3. Presentacin del profesional y contexto comunicativo
3.2.4. Organizacin y didctica aplicada
3.2.5. Proceso de comunicacin instructor-cliente
3.2.6. Mecanismos activadores para el xito del profesional del fitness
3.3. La msica en el fitness
4. FITNESS CARDIOVASCULAR, RESPIRATORIO Y METABLICO,
4.1. Fitness cardiovascular en las salas de musculacin
4.1.1. Contextualizacin del trabajo cardiovascular (fitness cardiovascular,
respiratorio y metablico)
4.1.2. Fitness metablico: componentes bioenergticos del ejercicio cardiovascular
4.1.3. Anlisis de la situacin actual del entrenamiento cardiovascular en salas de
fitness
4.1.4. Medios de entrenamiento cardiovascular en salas de fitness
4.1.5. Componentes de la carga de entrenamiento cardiovascular
4.1.6. Mtodos de entrenamiento cardiovascular
4.2. Programas de fitness cardiovascular en clases colectivas

4.2.1 Tendencias a la segmentacin

4.2.2 Aerbic y manifestaciones
4.3. Ciclo indoor para la salud
4.3.1. Problemas en la articulacin de la rodilla
4.3.2. Lumbalgias y problemas lumbares
4.3.3. Problemas cervicales y dorsales
4.3.4. Problemas en las extremidades: manos
4.3.5. Tendinitis
4.3.6. Problemas en la zona genital
5. FITNESS MUSCULAR,
5.1. Fitness muscular: razones para no realizar slo ejercicio cardiovascular
en fitness
5.2. Mitos, creencias y realidades en el entrenamiento de la fuerza y la
musculacin en fitness
5.3. Bases para la observacin, el control y la correccin de ejercicios de
musculacin
5.3.1. Control global del raquis
5.3.2. Control del equilibrio del cinturn plvico
5.3.3. Control del equilibrio del cinturn escapulo humeral
5.3.4. Estabilidad y simetra
5.3.5. Acciones articulares desaconsejadas
5.3.6. Amplitud de movimiento
5.3.7. Ventilacin y ejecucin ejercicios
5.4. Salud y ejercicios desaconsejados en el entrenamiento en la sala de
musculacin
5.4.1. Papel del tcnico en fitness en la deteccin y el anlisis de ejercicios
desaconsejados
5.4.2. Ejercicio frente a accin articular desaconsejada . .
5.4.3. Criterios para considerar un ejercicio como desaconsejado
5.4.4. Zonas articulares con riesgo potencial lesivo
5.5. Planificacin y programacin de entrenamiento del fitness muscular
5.5.1. Definicin de la carga de entrenamiento en el fitness muscular

[Link]. Frecuencia de entrenamiento en el fitness muscular

[Link]. Volumen
[Link]. Intensidad
[Link]. Densidad
[Link]. Progresin
[Link]. Tipo de ejecucin
5.5.2. Planificacin y periodizacin: objetivos y fases del entrenamiento
5.5.3. Programacin y organizacin de las sesiones de musculacin
5.5.4. Organizacin y jerarquizacin metodolgica en el desarrollo de los ejercicios
5.5.5. Principales ejercicios por grupos musculares
5.6. Mtodos bsicos de entrenamiento en la sala de musculacin
5.7. Programacin de fitness muscular en clases grupales/colectivas
5.7.1. Tono-pump .
5.7.2. GAP
5.7.3. Circuitos
5.7.4. Pilates
5.8. Entrenamiento de la musculatura lumboabdominal: Una perspectiva
integradora y global
5.8.1. Razones para el entrenamiento de la musculatura abdominal
5.8.2. Recuerdo anatomofuncional de la musculatura abdominal
5.8.3. Cintica abdominal
5.8.4. Ejercicios abdominales y diferencias entre la zona inferior y superior del
abdomen
5.8.5. Otra perspectiva anatomofuncional de los abdominales: El concepto de
unidad
5.8.6. Anlisis de los ejercicios abdominales
5.8.7. Ejercicios abdominales tradicionales y falsas esperanzas
5.8.8. Progresin lgica de ejercicios
5.8.9. Propuesta integral para el entrenamiento de la musculatura abdominal
5.8.10. La musculatura lumbar
5.9. Entrenamiento funcional: Revisin y replanteamientos
5.9.1. Ejercicios con transferencia a las actividades de la vida cotidiana (AVC)
5.9.2. Aislamiento muscular frente a entrenamiento por cadenas musculares
5.9.3. Estabilizacin: Propuesta de jerarquizacin en el nivel de

estabilizacin de los ejercicios

5.9.4. CORE: Entrenamiento de la zona media .
5.9.5. Posibles conclusiones respecto al entrenamiento funcional y la
estabilizacin de la zona media (CORE)
6. FITNESS, COMPOSICIN CORPORAL Y SUPLEMENTACIN:
BASES NUTRICIONALES Y DE ENTRENAMIENTO,
6.1. Fitness y composicin corporal: El camino hacia el peso ideal?
6.1.1. Peso ideal: Conceptualizacin
6.1.2. Posibles razones del fracaso en los programas de reduccin de
peso/variacin de la composicin corporal
6.1.3. Bases para una correcta nutricin
6.2. Suplementacin y ayudas ergognicas
6.2.1. Batidos de protenas e hidratos de carbono
6.2.2. Suplementos segn objetivos
[Link]. Lipotrpicos
[Link]. Fuerza e hipertrofia muscular
[Link]. Antienvejecimiento y bienestar
6.2.3. Gua rpida de suplementacin
6.2.4. Cuadro resumen de suplementacin dirigida al rendimiento en diferentes
modalidades deportivas
6.3. Preguntas sobre nutricin y suplementacin de los clientes
7. FITNESS ANATMICO: PROGRAMAS DE FLEXIBILIDAD Y
ESTIRAMIENTOS PARA LA SALUD,
7.1. El entrenamiento del fitness anatmico: Flexibilidad/ADM (amplitud de
movimiento)
7.1.1. Estructuras anatomofuncionales: Descripcin
7.1.2. Flexibilidad y amplitud de movimiento (AMD): Definicin y conceptualizacin
7.1.3. Estructura metodolgica en el entrenamiento de flexibilidad o ADM
7.1.4. Entrenamiento de la flexibilidad y la fuerza
7.1.5. Metodologa para el entrenamiento del fitness anatmico

7.1.6. Principios en el desarrollo de programas de fitness anatmico

8. LA ELECTROESTIMULACIN APLICADA AL FITNESS, 487
8.1. Una innovacin tecnolgica
8.2. Eficacia contrastada de la electroestimulacin
8.3. Accin de la electroestimulacin
8.4. Efectos de las distintas frecuencias
8.5. Potenciacin y TENS: Otros programas
8.6. Electroestimulacin y eficacia
8.7. Electroestimulacin: Un complemento y un trabajo activo
8.8. Aplicaciones de la electroestimulacin
8.8.1. Abdominales con electroestimulacin: Una solucin
8.8.2. Disminucin de grasa localizada
8.8.3. Tono, fuerza o masa muscular
8.8.4. Deportes de resistencia
8.8.5. Electroestimulacin como masaje
8.8.6. Facilitador de propiocepcin
8.8.8. Colocacin de los electrodos
8.9. Aplicacin prctica de la electroestimulacin en el fitness
9. FITNESS FEMENINO: MITOS, ERRORES Y PROPUESTAS
PARA EL ENTRENAMIENTO CON MUJERES,
9.1. La mujer practica actividad fsica. Dnde? Cmo?
9.1.1. Entrenamiento y diferencias entre sexos: Existen?
9.2. Mitologa en torno a la mujer y la prctica de actividad fsica
9.3. Entrenamiento femenino: Consideraciones terminolgicas y conceptuales
respecto a las caractersticas de sexo
9.4. Primera gran diferencia: Aspectos psicosociales de la prctica de actividad
fsica en la mujer
9.5. Diferencias entre ambos sexos
9.5.1. Diferencias anatmicas
9.5.2. Diferencias respecto al fitness muscular

9.5.3. Metabolismo, composicin corporal y prdida de peso en la mujer

9.5.4. Diferencias cardiovasculares
9.6 Aplicaciones prcticas al entrenamiento femenino en fitness
10. ADAPTACIONES EN LA PRESCRIPCIN DE EJERCICIO FSICO
A PERSONAS CON PATOLOGAS,
[Link] tcnico en fitness y las adaptaciones para la prescripcin de ejercicio
fsico a personas con patologas
10.1.1. El ejercicio fsico aplicado a diferentes patologas
[Link]. Diabetes y ejercicio fsico
[Link]. Disfuncin tiroidea y ejercicio fsico
[Link]. Enfermedades respiratorias y ejercicio fsico
[Link]. Enfermedades cardiovasculares y ejercicio fsico
[Link]. Hipertensin arterial y ejercicio fsico
[Link]. Arterioesclerosis y ejercicio fsico
[Link]. Osteoporosis y ejercicio
10.1.2. El ejercicio fsico aplicado a diferentes patologas
[Link]. Dolor de espalda
[Link]. Causas del dolor de espalda
[Link]. Cuidados ante el dolor de espalda
[Link]. Prevencin del dolor de espalda
[Link]. Entrenar la postura
[Link]. Prctica de estiramientos axiales globales
[Link]. Desalineaciones del raquis
Bibliografa,
DURACIN DEL CURSO
Puede estudiar a su ritmo al tratarse de un curso a distancia.
Est valorado en 30 Crditos equivalente a 300 horas lectivas.

MATERIAL DEL CURSO

- Gua del Alumno
- 1 Manual " Entrenador Personal. " 584 Pginas. Ed. Paidotribo
- 1 Pruebas de Evaluacin
MODALIDAD DE ENSEANZA
A distancia
TUTORIAS
Al comenzar el programa del curso se asignar al alumno el tutor del rea
correspondiente, con el que seguir el programa del curso hasta su finalizacin.
Para ello se pone a su disposicin el correo electrnico, que el tutor atender de
manera personalizada.
TITULACION
Al finalizar el curso el alumno recibir por parte de ACENA Centro de Formacin el
Diploma de Entrenador Personal que Certifica que ha superado con xito los
objetivos del programa formativo.

PRECIO
Curso completo al contado:
Curso completo fraccionado:
2 Plazos a

UE 170
UE 250
UE 125

GASTOS DE ENVO: ESPAA UE 20 - INTERNACIONAL UE 35

FORMA DE PAGO
- Tarjeta de Crdito
- Transferencia bancaria
- Pay-pal
MATRICULATE AHORA
Rellene el FORMULARIO DE INSCRIPCION con los datos completos y remtalos a
la direccin de ACENA Centro de Formacin.
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