Sustratos energticos
Durante la realizacin de actividades fsicas, el organismo sufre una serie de
alteraciones y cambios que determinan la eficiencia con la que se ejecuta dicha
actividad, los factores influyentes durante estos procesos son los conocidos sustratos
energticos; que provienen de las reservas del organismo en la ingesta de nutrientes.
Para los educadores fsicos es importante conocer sobre este tema, porque lo ayuda a
involucrarse dinmicamente con la comunidad en general para guiarlos, ayudarlos y
ensearles sobre la importancia de realizar alguna actividad fsica, como funciona los
sustratos, que beneficios traen al organismo, con que intensidad se puede trabajar
dependiendo de la utilizacin de los sustratos durante la actividad fsica. En la ctedra
de Bioqumica del Ejercicio, se ha dado a conocer la necesidad de aprender a
diferenciar la tendencia metablica que determina un ejercicio o deporte; intentando
desarrollar las capacidades deductivas que hacen parte de la competencia analtica en
el rol profesional del Licenciado en Educacin Fsica en cualquier escenario de su vida
laboral.
Las posibilidades metablicas de aportar la suficiente energa durante el ejercicio
implican la capacidad celular de disponer del potencial qumico de desdoblar las
sustancias almacenadas en su citoplasma y, adems estimular la degradacin desde otros
tejidos especializados en almacenarlos, como la flexibilidad metablica intrnseca de
interaccin de los sistemas energticos al momento de desdoblar los sustratos
energticos dentro de las clulas mayormente implicadas en un ejercicio determinado
(recurrentemente en actividades cclicas, variando la intensidad). Acerca de este tema
es tenida en cuenta la teora del "continuum energtico" de autoridades de la Fisiologa
del Ejercicio como Edward L. Fox, y en articulacin con ella, Lpez Chicharro (1998)
seala los factores determinantes en la utilizacin de los sustratos energticos
constituidos por la intensidad y la duracin de un ejercicio, en este orden de ideas
seala que "al aumentar la intensidad del ejercicio, aumenta la contribucin de los
hidratos de carbono a la produccin de la energa total para que se produzca la
contraccin muscular", indicando, adems que esta contribucin se ve "aumentada
en ejercicios a intensidades superiores al 75% del VO 2mx, y en ejercicios con
intensidades superiores al 95% del VO2mx (como en la carrera de los 400 metros
planos) solo se quemaran hidratos de carbono". Esto nos permite deducir que en
ejercicios de alta intensidad el predominio metablico es determinado en la ruta o
sistema energtico de la gliclisis anaerbica, gracias a su mayor eficacia en cuanto a la
velocidad de proveer la energa para resintetizar el atp para las sarcmeras en accin;
esto mismo nos indica que las fibras o clulas llamadas a responder primariamente en
este tipo de ejercicios sern aquellas de un elevado potencial enzimtico para desdoblar
los sustratos energticos.
Para apropiarse ms sobre las funciones y terminologas de los sustratos energeticos se
consideran algunos aspectos segn . Se considera que las funciones de los sustratos son
muy importantes y necesarias para satisfacer con las demandas de energia que nuestro
cuerpo requiere, algunas terminologas que son importante saber cmo lo plantea autor
(ao):
lo que se escribi en el libro o articulo.
Con respecto a la actividad fsica que realiza cada persona dependiendo el estado en
que se encuentre es importante saber lo que plantea autor (ao) frase. Las
terminologas que se estan tratando empiezan a variar, con esto empezamos analizar
cmo se puede tratar a una persona sedentaria, normal o entrenada dependiendo la
intensidad de los ejercicios y necesidades energticas. La idea es que las personas se
adapten a la realizacin de la actividad fsica.
Es muy importante crear hbitos saludables a temprana edad, porque esto los ayuda a
prevenir enfermedades por ejemplo problemas cardiacos, obesidad, y lo que ms se est
presenciando el sedentarismo, con el conocimiento de los sustratos necesarios en el
organismo, ayudamos a las personas incentivar a que tengan conocimiento sobre los
sustratos que necesitan y la funcin de estos, dependiendo a la persona que se haya
tomado para empezarle a inculcar una vida rutinaria en la actividad fsica y prevenir
futuras afecciones.
Palabras claves: sustratos energeticos, actividad fisica, , organismos, sistemas.
BIBLIOGRAFA:
. lopez chicharro. (2006). Fisiologa del ejercicio. 3a. Edicin. Editorial medica
Panamericana.
