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El documento recomienda que los niños consuman dos porciones de fruta al día, equivalentes a una taza de fruta, para obtener los beneficios de las vitaminas, minerales y fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, brinda consejos sobre cómo mezclar frutas adecuadamente para mejorar la digestión y prevenir problemas de salud, mencionando ejemplos correctos e incorrectos de combinaciones.

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Edwin Cevallos
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El documento recomienda que los niños consuman dos porciones de fruta al día, equivalentes a una taza de fruta, para obtener los beneficios de las vitaminas, minerales y fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, brinda consejos sobre cómo mezclar frutas adecuadamente para mejorar la digestión y prevenir problemas de salud, mencionando ejemplos correctos e incorrectos de combinaciones.

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Que cantidad

de fruta debe
comer un nio
al da ?
* Dos porciones
al da, lo equivale
a 1 taza de fruta

Por que los Nios


BENEFICIOS
deben comer
frutas?
DE LAS
* Los portege de
enfermedades
por su gran
contenido de
vitaminas y
minerales, ademas
refuerza el sistema
inmunologico.

FRUTAS

DISFRUTA COMIENDO FRUTA


COME MANZANA QUE ES SANA,
Y COME SANDIA QUE TE ALEGRA
EL DIA

Que cantidad
de fruta debe
comer un nio
al da ?
* Dos porciones
al da, lo equivale
a 1 taza de fruta

Por que los Nios


BENEFICIOS
deben comer
frutas?
DE LAS
* Los portege de
enfermedades
por su gran
contenido de
vitaminas y
minerales, ademas
refuerza el sistema
inmunologico.

FRUTAS

DISFRUTA COMIENDO FRUTA


COME MANZANA QUE ES SANA,
Y COME SANDIA QUE TE ALEGRA
EL DIA

MEZCLA ADECUADAMENTE Son muchos los efectos benficos que


LAS FRUTAS
conlleva realizar mezclas adecuadas

cidas con cidas y semicidas


Dulces con dulces y Semidulces
* No debes de mezclar mas
de tres frutas a la vez.
NO MEZCLAR
-Naranja con zanahoria: Eleva la acidez,
causa disfunciones en el hgado.
-Pia con lcteos: la pia potencializa
los principios activos que disparan
la intoxicacin.
-Papaya con limn: ocasiona problemas
en la hemoglobina y produce anemia.
-Guayaba con banano: causa problemas
de hiperacidez o acidosis.

no slo de frutas sino de todos los


alimentos, de esta manera prevenimos
problemas de salud, mejoramos la
digestin sintiendo un gran bienestar
y adems es una forma de ayudarnos
a mantener un peso adecuado.

Un ejemplo de cmo mezclar frutas


apropiadamente sera:
Un licuado de pia con limn y guayaba
Un licuado de pltano con pera o papaya
un licuado de jugo de naranja con fresas

MEZCLA ADECUADAMENTE Son muchos los efectos benficos que


LAS FRUTAS
conlleva realizar mezclas adecuadas

cidas con cidas y semicidas


Dulces con dulces y Semidulces
* No debes de mezclar mas
de tres frutas a la vez.
NO MEZCLAR
-Naranja con zanahoria: Eleva la acidez,
causa disfunciones en el hgado.
-Pia con lcteos: la pia potencializa
los principios activos que disparan
la intoxicacin.
-Papaya con limn: ocasiona problemas
en la hemoglobina y produce anemia.
-Guayaba con banano: causa problemas
de hiperacidez o acidosis.

no slo de frutas sino de todos los


alimentos, de esta manera prevenimos
problemas de salud, mejoramos la
digestin sintiendo un gran bienestar
y adems es una forma de ayudarnos
a mantener un peso adecuado.

Un ejemplo de cmo mezclar frutas


apropiadamente sera:
Un licuado de pia con limn y guayaba
Un licuado de pltano con pera o papaya
un licuado de jugo de naranja con fresas

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