FACULTAR DE INGENIERIA DE SISTEMAS CMPUTO Y
TELECOMUNICACIONES
TEMA
:
RESUMEN YA NO SEAS CODEPENDIENTE
CURSO
DESARROLLO COGNITIVO
DOCENTE
:
Dr. Victor VILLANUEVA ACOSTA
ALUMNO
:
Teofilo A. FALCON ARHUAY
CODIGO
420697570
2015
INDICE
INTRODUCCION
CODEPENDENCIA.
CARACTERISTICAS DE LA CODEPENDENCIA.
SOLICITUD
BAJA AUTOESTIMA
OBSESION.
CONTROL.
NEGACION.
DEPENDENCIA.
COMUNICACIN DEBIL.
FALTA DE CONFIANZA.
IRA.
PROBLEMA SEXUAL.
DESAPEGO.
APEGO.
NO TE DEJES ARRASTRAR POR CUALQUIER VIENTO.
LIBERARNOS.
TENER VIDA PROPIA.
TENER ROMANCE CON UNO MISMO.
APRENDER LA AUTOACEPTACION.
FIJAR NUESTRAS PROPIAS METAS.
CONCLUSION.
INTRODUCCION
No muchos conocen a la codependencia como una enfermedad; y se le
considera una enfermedad porque cuya caracterstica principal es la falta de
identidad propia.
El codependiente pierde la conexin con lo que siente, necesita y desea; si l
es dulce y agradable solo lo hace para agradar a los dems que as mismo, lo
hace para tener contentos a los dems y que puedan aceptarlo dentro de un
grupo.
Este se crea un yo falso pues en realidad pues en realidad no est consiente
de quien es, y esta desconectado de sus propios sentimientos, que asume la
responsabilidad por las acciones de los dems.
Se avergenza por lo que hacen otras personas y toma las cosas de una
manera personal, el invierte una enorme cantidad de energas en mantener una
imagen, para impresionar a los dems, para agradarles y caerles bien, todo
esto lo hace no por ser una persona sociable, y que quiera relacionarse con los
dems si no porque su autoestima es muy baja, ya que depende de los
comentarios y las opiniones que los dems tengan de l; si estas personas lo
alagan o se muestran interesados en lo que hace su autoestima crece un poco,
pero si lo que hace lo llegan a criticar o hacerle comentarios negativos su
autoestima inmediatamente vuelve a bajar.
Actualmente existe muy poca informacin acerca de este tema, no es un tema
del que se hable mucho y se explique su origen o el cmo evitar esta
enfermedad tan grave que puede terminar en situaciones trgicas por lo que
respecta a la investigacin psicolgica del estudio de la codependencia y de
cmo esta enfermedad en todos los casos tiene un inicio en familias
disfuncionales, en personas vctimas de abuso sexual, etc.
A continuacin nos enfocaremos en analizar sobre la codependencia, como se
origina y de qu manera podemos libranos.
CODEPENDENCIA.
CONCEPTO.
LA CODEPENDENCIA ES un estado emocional, psicolgico y conductual que
se desarrolla como resultado de que un individuo haya estado de manera
constante a alguien, y haya practicado, una serie de reglas opresivas, reglas
que previenen la abierta expresin de sentimientos al igual que la discusin
abierta de problemas personales e interpersonales.
La codependencia generalmente surge en el seno de familias disfuncionales
como producto de la convivencia con personas adictas a diferentes sustancias,
la codependencia tambin surge como producto de patrones de conducta
familiar marcados por la violencia fsica, sicolgica, abuso sexual, el abandono
de uno a ambos progenitores.
A
continuacin
tocaremos
algunas
caractersticas
propias
de
CODEPENDENCIA:
CARACTERISTICAS DE LA CODEPENDENCIA.
La personal codependiente tiene las siguientes caractersticas:
SOLICITUD
Siente lastima y culpa cuando
otra
persona
est
en
problemas.- un claro ejemplo
es
cuando:
(estamos
circulando por la calle y de
repente vemos a una persona
pidiendo limosna y sentimos
lastima por esta persona y nos
vamos a nuestra casa y an
seguimos pensando en esta
persona por lor problemas que
ella tiene).
la
Trabajar ms de lo que en realidad
corresponde a uno.- Tratamos por
medio de nuestro trabajo, agradar
las personas, sentirnos valoradas,
sin importar que a cambio de eso
sacrifiquemos nuestro tiempo y el
de nuestra familia, con tal de
poder aceptar ese sentimiento de
aceptacin.
Sentirse ms seguro cuando se
da.- por lo general, nos sentimos
bien cuando vemos que las
personas estn bien antes que
nosotros mismos.
Anticipar las necesidades que
tengan otras personas.- vivimos
pendiente de los problemas de los
dems y tratamos siempre de
satisfacer
sus
necesidades,
anticipndonos siempre que se
le
a
pueda.
BAJA AUTOESTIMA
El codependiente por lo general tiene el autoestima baja a causa de oh
presenta los siguientes sntomas:
Por lo general la persona codependiente proviene
de familias represoras o disfuncionales.-es
muy comn en la sociedad encontrar
familias disueltas, que por algn tipo de
problema que no pudieron solucionar
optaron por la separacin sin tener en
cuenta en el estado emocional que
quedan los hijos.
Haya sido vctima de abuso sexual.- Ahora ms que
nunca se ha podido revelar con
lamentable dolor, que nuestros nios, no
son ajenos de ser vctimas de abuso
sexual, por parte de personas con un
desequilibrio mental y que esta es una de las
causas de la codependencia.
Se culpa asimismo de todo lo que suceda.
El codependiente rechaza los cumplidos y halagos que se le haga.
El codependiente siente que asi lo haga bien para otros, para el nunca
ser lo suficiente mente bueno.
.
OBSESION
El codependiente siente obsesin por:
Preocuparse por cosas que no tienen
importancia.
Tiene la obsesin de hablar acerca de
otras personas.
Nunca encuentra las respuestas.
Trata de sorprender a las personas
actuando en malas acciones.
Enfocar toda su energa en otras
personas.
CONTROL
El codependiente trata siempre a tener el control de :
Trata de tener el control de las
personas, no permitiendo a
que ellas sean como son en
realidad.
Trata siempre de tener el
control de las cosas, le da
miedo el perderlo.
Creen siempre tener la verdad
de las cosas y dicen cmo es
que
la
gente
debe
comportarse.
NEGACION
El codependiente niega tener problemas.
Niega deprimirse o enfermarse.
Gasta dinero en forma
compulsiva.
Come en exceso.
Cree en mentiras.
Se miente as mismo.
DEPENDENCIA.
No se sienten contento consigo
mismos.una
persona
codependiente,
nunca
esta
conforme con su situacin,
siempre buscara la perfeccin.
Relacionan el amor con el dolor.confunden la situacin en la que
se encuentran y creer que sentirse
amado va de la mano con permitir
ser agredido por cualquier forma,
verbal o fisica.
Busca la felicidad en otras
personas antes que en ellos.
Toleran el abuso para sentir que la
gente los sigue amando.
Se preguntan si alguna vez
encontraran el amor.
COMUNICACIN DEBIL
Culpan.
Amenazan
No dicen lo que sienten.-Es muy natural
que los codependientes, no tengan el
valor de decir lo que sientan.
No sienten lo que dicen.
Piden lo que quieren de manera
indirecta.
Eliminan la palabra no del vocabulario.
Mientes para protegerse asimismo.
FALTA DE CONFIANZA
sea
No tienen confianza de s mismo.
No confan en sus decisiones.
No confa en los dems.
Piensa que dios lo ha abandonado.
IRA
Se sienten muy asustados heridos y
enojados.
Tienen miedo de la ira de otras
personas.
Tienen miedo de despertar la ira en
otras personas.
Se sienten ms seguro con su ira.
Reprimen su sentimiento de enojo.
PROBLEMAS SEXUALES
Son nieras en el dormitorio.
Tienen relaciones sexuales cuando no
tienen ganas.
Practican relaciones sexuales cuando
estn enojados.
Les es difcil pedir lo que quieren en la
cama
Pierden inters por el sexo
Tienen fuertes fantasas sexuales
acerca de otras personas
DESAPEGO
El desapego implica tomar distancia de los problemas y de las cosas, y
entender que nuestra existencia es cclica, comprendiendo que los problemas
son parte de la metodologa de aprendizaje de la vida.
Lograr el desapego es vivir con la conciencia de que dentro de nosotros
tenemos todo para ser felices y que lo exterior es solo un complemento que
adereza nuestra vida.
Consiste en liberarnos de un resultado especfico, de no aferrarnos a una visin
limitada, ni pretender que las situaciones se acomoden a nuestros deseos El
desapego es una leccin difcil de aprender.
Tener DESAPEGO Es lograr ser autnomos aunque no consigamos cosas o
una persona en especia; un exceso de apego es vivir esclavizado y con miedo.
El desapego es una accin y un arte es un modo de vida, creo que tambin es
un regalo y que le ser dado a aquellos que lo buscan.
APEGO
El apego es la relacin afectiva que se establece entre dos seres humanos y
que dadas sus caractersticas especficas, suele darse primariamente entre los
padres y sus hijos, desde el periodo del embarazo. Esto Se diferencia de otros
vnculos afectivos (hermanos, compaeros), porque posee rasgos especiales y
diferentes
Los problemas que causa el apego son muchos, un claro ejemplo es la
obsesin,
la preocupacin y la obsesin nos mantiene con tal maraa en la cabeza que
no podemos resolver nuestros problemas.
Cada vez que nos apegamos de esta manera a alguien o a algo, nos
separamos de nosotros mismos.
Perdemos contacto con nosotros mismos damos en prenda nuestro poder y
nuestra capacidad para pensar, sentir, actuar y cuidar de nosotros mismos.
El apego se puede presentar de las siguientes formas:
Podemos preocuparnos excesivamente por
una persona.
Nos volvemos niera
Nos volvemos emocionalmente
dependientes de otras personas.
NO TE DEJES ARRASTRAR POR CUALQUIER
VIENTO
La mayora de los codependientes son reaccionarios, reaccionamos con ira,
culpa, vergenza, odio a nosotros mismos, preocupacin, sentimientos heridos,
gestos controladores, acciones solcitas, depresin, desesperacin y furia.
Reaccionamos con miedo y ansiedad.
Algunos de nosotros reaccionamos tanto que nos resulta doloroso estar cerca
de la gente, y torturante encontrarnos dentro de un grupo grande de personas.
Reaccionar es parte de la vida, es parte de interactuar, es parte de ser humano
y de estar vivo, pero nos permitimos irritamos tanto y distraernos tanto.
No debemos tomar la conducta de otras
personas como el reflejo de nuestra
autoestima, no tenemos que sentirnos
avergonzados si alguien a quien
amamos se comporta en forma
impropia,
cada
persona
es
responsable de su propia conducta, si
otro se comporta de manera inadecuada,
deja que l o ella se
Avergencen de s mismos.
Si t no has hecho nada que te haga
avergonzarte, no te sientas avergonzado, s que esta es una tarea difcil, pero
puedes lograrlo.
LIBERARNOS
Por lo general las personas
codependientes
controladores, son ese tipo de personas
que se esfuerzan a que las cosas
sucedan tal como ellas desean.
EL codependiente es tirano y
dominante, algunos gobiernan con
mano de dura desde un trono que ellos
mismos se han atribuido, se consideran
poderosos, creen saber ms que los dems, y
esforzaran siempre a que las cosas se
hagan a su modo.
son
se
Esa es la verdad. Una verdad que es difcil de aceptar ms
an si a la persona que amas es a quien lastimas, pero
debemos entender que somos nosotros los nicos que
podemos revertir esta situacin.
Si queremos dar el primer paso, debemos renunciar (desapegate), quiz
cuando lo hagamos, las cosas no resulte como lo esperamos, pero es la nica
manera de liberarse de dejar de ser codependientes, no siempre las cosas
deben resultar como uno lo desea, no siempre debemos aceptar el maltrato de
los dems.
VIVIR LA PROPIA VIDA
Vivir nuestra vida puede no ser
tampoco un prospecto emocionante
para algunos de nosotros, tal vez
hemos estado tan envueltos con
otras personas que hemos olvidado
cmo vivir y disfrutar de nuestras
vidas.
Podemos sufrir un dolor emocional
tan grande que pensamos que no
tenemos vida propia; lo nico que
sentimos es nuestro dolor; eso no es
verdad., somos ms que nuestros
problemas, podemos ser ms que
nuestros problemas.
La vida no tiene que herirnos tanto, y no ser as, si empezamos a cambiar,
de aqu en adelante puede ser que no todo sean rosas, pero tampoco tiene por
qu ser todo espinas, necesitamos y podemos desarrollar nuestras propias
vidas, como dice un amigo mo: Consguete una vida.
TENER UN ROMANCE CON UNO MISMO
La mayora de los codependientes sufre de esa vaga pero penetrante afliccin
que es la baja autoestima, no nos sentimos bien con nosotros mismos, no nos
gustamos, y ni siquiera pensamos en amarnos a nosotros mismos, para
algunos de nosotros tener una baja autoestima es quedarnos cortos, no slo no
nos gustamos, sino que nos odiamos a nosotros mismos.
En realidad, no importa cundo empezamos a torturarnos, debernos
parar ahora mismo, ahora mismos podemos darnos un gran abrazo
mental y emocional, estamos bien, es maravilloso ser quienes
somos nuestros pensamientos estn bien, nuestros
sentimientos son adecuados, estamos justo en donde
debamos
de estar hoy, en este momento no hay nada mal con
nosotros, no hay nada que en lo fundamental est mal
APRENDER LA AUTOACEPTACION
Para que una persona pueda vivir de una manera responsable y plena es
necesario que sepa aceptar los hechos de manera realista, cuando estos
hechos se refieren a nosotros mismos, a veces nos resulta difcil observarnos
de manera objetiva y aceptarnos tal y como somos, con nuestras cualidades y
defectos, si conseguimos desprendernos de nuestros miedos y aceptarnos tal y
como somos, podremos valorar nuestra vida y las decisiones que tengamos
que tomar de una forma mucho ms realista.
Para poder aceptarnos a nosotros mismos debemos intentar ser objetivos y
olvidarnos de valorarnos aprobndonos o desaprobndonos; no podemos ser
objetivos si estamos pensando continuamente en lo que deberamos ser, en lo
que est bien visto, en las cosas del pasado que debimos hacer de otra
manera, en lo que pensarn los dems, debemos hacernos consciente de
nosotros mismos y evaluar qu queremos, qu sabemos, qu cosas podemos
hacer y cules no.
Una vez nos hayamos observado, debemos aceptarnos como lo que somos:
una persona nica y especial con muchas caractersticas positivas.
FIJAR NUESTRAS PROPIAS METAS
Una de las maneras ms sanas que debemos hacer para liberarnos de la
codependencia, es dejar de vivir a cuestas de las vida de los
dems, estar pendiente de los problemas del prjimo y
empezar a preocuparnos por nuestra vida propia.
Una vez que empecemos a dejar de pensar en la vida
empezaremos a trazarnos metas para el inters
de los dems,
propio.
Para empezar con nuestras propias metas es, empezar por preocuparnos por
nuestra apariencia, claro tener presente que es solo porque asi lo queremos,
de ninguna manera porque queremos vernos mejor para ser aceptados por los
dems.
A medida que aprendemos a preocuparnos por nuestras necesidades y a
satisfacerlas, nos perdonamos a nosotros mismos cuando cometemos errores
y nos felicitamos a nosotros mismos cuando hacemos bien las cosas.
No sentimos tanta congoja cuando hacemos algunas cosas pobremente y otras
ms con cierta mediocridad, pues eso es tambin parte de la vida, aprendemos
a rernos de nosotros mismos y de nuestra humanidad, pero no remos cuando
necesitamos llorar, nos tomarnos en serio, pero no demasiado en serio.
CONCLUSION.
Puedo concluir con una opinin personal, es que indudablemente todos en
general, tenemos un cierto porcentaje de codepencia en nuestras acciones, en
nuestros pensamientos, sin dejar de lado de que queda desapercibo para los
dems, simplemente porque no expresamos nuestras emociones,
inconscientemente sabemos que es malo, pero terminamos en la negacin.
Ahora, no se puede negar que la codependencia es una enfermedad muy
daina, la persona que sufre de esta codependencia la podemos encontrar
presente en las relaciones violentas, donde es comn que la mujer, acepta los
maltratos por parte de su pareja y confundir que el amor viene acompaado del
dolor, llegando en la intimidad a hacer todo lo que la pareja quiera sin importar
que es lo ella quiere en realidad, eso se expresa como la COMUNICACIN
DEBIL.
Por parte del hombre tambin, se presenta la codependencia al desconfiar
siempre de su pareja, tener el control en ella y tomar siempre las desiciones;
por parte de la mujer luchara siempre por ser aceptada por el y renunciara a
sus necesidades para satisfacer la necesidad de su marido, llegando al punto
de anticiparse a los requerimientos que el nesecite.
Bueno ante todo esto, se ha llegado a la conclusin de que la nica manera
para poder librarnos oh por lo menos dar los primeros pasos de la felicidad es,
empezar a aceptar que somos codependientes, aceptar nuestra realidad,
empezar a querernos y buscar la felicidad propia, no para los dems, sino para
uno mismo, empezar a tener el control de nuestra propia vida.
Para terminar, todos debemos querernos y aceptarnos tal y como somos
