DIETA DETOX
LA DIETA ALCALINA QUE
NUTRE, LIMPIA Y ADELGAZA
Desintoxicar y perder peso sin privar su organismo de los
nutrientes que necesita
Introduccin
En toda la creacin nacer Humano es una rareza
Ser Humano y seguir el camino de nuestra Verdad es
an ms extrao
y camino es la mayor rareza de todas tener un gua
nuestro
(Proverbio Hind)
El manual Detox ha sido diseado para ayudar al lector a cambiar algo dentro s mismo, y claro, para mucho mejor!
El manual describe como entrar en un mundo nuevo, un mundo de Conciencia Alimenticia. Estamos seguros de que va ayudar a muchas
personas a encontrar un equilibrio entre el siempre tan deseado placer de alimentarse y la belleza de sentirse Bien y de Vivir Bien! Sea
bienvenido y librese del
EXCESO DE TOXINAS!
Todos estamos intoxicados. Infelizmente esta es la realidad actual, los alimentos estn llenos de pesticidas, el aire contaminado, cargado con
metales pesados, la alimentacin extremamente procesada y nuestras vidas sufren con el estrs, conducindonos en ocasiones a una sensacin
de vaco que puede desembocar en depresin.
BENEFICIOS DE UN DETOX:
Adelgazamiento
Tez ms luminosa y radiante y un cabello ms saludable
Energa y Vitalidad
Calidad del sueo
Refuerzo del sistema inmunitario
Reduce la celulitis
Mente ms despejada!
Proponemos que antes de comenzar con en el proceso de Detox haga un anlisis de su postura actual ante la alimentacin y su organismo. Para
ello sugerimos que responda a estas preguntas:
Siente su organismo intoxicado?
Siente dolores de cabeza frecuentes?
Reacciona bien ante situaciones de estrs?
Siente que tiene poca energa?
Va por lo menos 1 vez por da al de bao?
Su visin es borrosa o siente que ve peor?
\
No est satisfecho(a) con el aspecto fsico de su cuerpo?
Busca de manera conscientemente mejorar su alimentacin?
Se siente con exceso de peso?
Est con disposicin sincera de cambiar el paradigma?
Ahora que ha hecho la anlisis ciertamente que ya ha tomado la decisin de seguir adelante con la limpieza del organismo, vamos entones
librarnos de las Toxinas!
El desafo es grande, ya que una vez que los viejos hbitos se han instalado, insisten en quedarse. Pero no se desanime, al contrario, crguese
de energa positiva y vamos all con el proceso de Limpieza, Cura y Cambio!
Sinta los beneficios de retirar toxinas del organismo
La Dieta Alcalina
Existen varios tipos de desintoxicacin, la Dieta Detox Iswari es una dieta alcalina.
La alimentacin moderna tiende a basarse en alimentos procesados, refinados, con exceso de grasas saturadas, azcares, sal y productos
animales.
Estos alimentos aumentan la acidez del organismo , hacindolo propenso a las enfermedades.
Durante el perodo de Detox vamos a eliminar de nuestra dieta alimentos cidos, procesados, fritos, fast-food, bebidas alcohlicas, caf y
tabaco y sustituir por una Dieta alcalina que es esencialmente rica en vegetales, frutas y algas.
Los alimentos alcalinos ofrecen 3 tipos de ventajas:
[Link] alimentos con un Ph alcalino- el nutrir su cuerpo con estos alimentos, le va a ayudar a restablecer el equilibrio del pH de la sangre,
rejuveneciendo su cuerpo y mejorando su salud.
[Link] los dientes y encas-Es impresionante, pero esta es una de las ventajas ms directas e inmediatas de un detox, el exceso de
acidez corrompe profundamente la denticin humana y provoca a veces heridas severas en las encas.
[Link] de energa Clulas vivas y saludables implica ms energa. Esta es una mxima sencilla y directa
Cul es la diferencia entre la Dieta Detox Iswari y otras desintoxicaciones?
La Dieta Detox Iswari difiere de otras desintoxicaciones porque en la base de su alimentacin se encuentran los 3 superalimentos ms ricos en
clorofila del planeta: La hierba de Trigo, la Chlorella y la Espirulina.
Lo que vuelve a esta dieta tan rica y completa es el hecho de que estos superalimentos, adems de eliminar toxinas y grasas del organismo de
forma natural, son extraordinariamente nutritivos.
Qu es lo que los hace super"?
Espirulina- Tambin conocida como la Reina de las Protenas, presentamos aqu algunos datos curiosos sobre la densidad nutricional de esta Super
Alga
Protena- Considerada la ms rica del planeta, contiene 270%+ que el pescado, 334%+ que la carne de vaca, 556%+ que el Tofu!
Minerales- Contiene 475%+ Calcio que la leche entera, 5756%+ que las espinacas!
Beta-carotenos- Contiene 50% ms que las zanahorias.
Chlorella- Tambin conocida como la amiga del hgado, a nivel nutricional es muy semejante a la Espirulina, pero an con ms clorofila.
La, chlorella es un elemento importante en lo que a la desintoxicacin se refiere, es de los pocos alimentos que consigue ligarse a metales pesados y
txicos como el plomo, el mercurio y el cadmio macronutrientes los expulsa fuera del organismo, y es por eso que se utiliza en el tratamiento pos
quimioterapia.
Tiene 15 veces ms clorofila que las espinacas; tiene 20 veces ms vitamina E que la leche y 5 veces ms vitamina B que el arroz integral; es fundamental
para el mantenimiento del Ph sanguneo.
La Hierba de Trigo- Hay quin diga que si todos tomsemos zumo de hierba de trigo, los hospitales podran cerrar sus puertas!
Cerca de 30ml de hierba de trigo puro representa el valor nutricional de cerca de 3 kg de vegetales! La hierba de Trigo es una de las fuentes ms ricas en
vitaminas A, B, C, rica en hierro y encimas.
Limpia, reconstituye nutre como ningn otro.
Por eso puede relajarse, Nutrientes no van a faltar en este Detox!
Va a desintoxicar y hasta perder peso sin privar a su organismo de los nutrientes que necesita, antes por lo contrario, con los superalimentos
desintoxicantes estar a dar a su organismo todo lo que necesita, sin tener que comer mucho, esto es posible gracias a la elevada
concentracin de nutrientes que estos alimentos contienen.
Detox Paso a Paso
1.
MENTALCESE
YO QUIERO DESINTOXICAR EL ORGANISMO!
Cambiar de hbitos no es fcil. Prepare su mente durante unos das y vyase haciendo a la idea de que tiene que cambiar de hbitos...Cuando
se haya mentalizado ser el momento para el cambio..
2. DECIDA!
El prximo paso es decidir cual ser la Dieta ms apropiada para usted!
Tendr que decidir cuantos das durar su Detox y que tipo de Detox quiere hacer.
TIPOS DE DETOX:
Detox Dieta cruda- Slo zumos y alimentos crudos, una buena opcin para personas que ya tienen una alimentacin muy saludable. Si
escoge esta opcin repita el plan alimentacin de da 1 a da 3 (ver plan alimenticio) durante el perodo total del Detox.
Detox Normal- Slo Alimentos alcalinos, esta opcin es ideal para personas que estn iniciando un proceso de transicin hacia una
alimentacin CONSCIENTE. Si escoge esta opcin siga el plan alimenticio normalmente.
Ahora que ya ha decidido el tipo de Detox que va a hacer , vamos entones a decidir la duracin del mismo!
Un Detox puede durar entre 3 a 21 das, nosotros recomendamos un Detox de 10 das (para quin nunca ha hecho una desintoxicacin), sin
embargo, puede hacer uno de 3 das para empezar a tener resultados.
El plan alimenticio est diseado para 10 das de Detox, pero si quiere hacer los 21 das, simplemente siga el plan alimenticio durante 11 das
ms.
Ponga una fecha- Sea firme en su decisin! El ser firme marca la diferencia entre el hacer y el eterno maana empiezo.
Le aconsejamos que empiece su Detox durante el fin de semana, as tendr tiempo para usted y las distracciones/tentaciones sern menores,
pudiendo centrarse en lo que realmente interesa: en usted!
Recuerde que lo ms importante es cumplir con su DECISIN. A partir de ah, ver que se sentir con ms fuerza para seguir un camino que
abra las puertas de la percepcin a un mundo Conciencia, en este caso, conciencia de lo que come. Tendr una motivacin para ir aumentando
gradualmente sus detox y, simultneamente mejorando la alimentacin.
3. PLANIFIQUE
Una vez tomada la decisin, es hora de organizar y planificar.
Compruebe que tiene todo lo que necesita, revise su lista de la compra!
Siga el plan alimenticio, planifique muy bien sus comidas, si trabaja, busque un restaurante vegetariano que se adapte a las restricciones de
su dieta o prepare sus comidas en casa y llveselas en la bolsa de yute que se utiliza precisamente para eso!
Levntese 10 minutos antes para preparar su zumo matinal, aproveche para preparar un zumo extra y llvelo al trabajo en un termo o
botella de agua.
Alguna duda? Contacte a Iswari!
Apoyo Detox Iswari
ce@[Link]
Lista de la compra
Lista de Compras
Lista de la Compra
Iswari:
Frutos secos:
Kit Detox
Mix Omega 3
Flor de Sal
Almendras
Pipas de calabaza
Pipas de girasol
Ultramarinos:
Fruta
Quinoa o millet
T, infusiones
Agua
Algas (Dulce, Nori)
Tortitas de arroz integral
Miso
Manzanas verdes
Peras
Kiwis
Sanda
Limn/Lima
Aguacate
Verduras+:
Utensilios:
Espinacas o acelgas
Licuadora o batido
Apio
Minipimer
Jengibre
Exprimidor de zumos
(opcional)
Puerros
Remolacha
Zanahorias
Brculi
Setas(de preferencia Shitake)
Calabacines
Pepinos
Pimientos Rojos
Boniatos
Rbanos pequeos
Brotes
Cebolla
Hierbas aromticas
Vegetales de hoja Verde (lechuga, rcula, cannigos, berros)
Tomate
Plan Alimenticio
Da 1
Da 2
Da 3
Da 4
Da 5
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable o Copa Verde
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable o Copa Verde
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable o Copa Verde
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable o Copa Verde
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable o Copa Verde
Media maana
Manzana Verde
Media maana
Manzana Verde
Media maana
Manzana Verde
Media maana
Snack
Media maana
Snack
15 min. antes de la
comida
Super Shot Energa
15 min. antes de la
comida
Super Shot Energa
15 min. antes de la
comida
Super Shot Energa
15 min. antes de la
comida
Super Shot Energa
15 min. antes de la
comida
Super Shot Energa
Comida
Ensalada Detox
Zumo Toxina Flush
Comida
Ensalada Detox
Zumo Toxina Flush
Comida
Ensalada Detox
Zumo Toxina Flush
Comida
Pappardelle de verduras
Zumo Toxina Flush
Comida
Quinoa com Abacate
Zumo Toxina Flush
Snack
Palitos de zanahoria y
Pepino
Snack
Palitos de zanahoria y
Pepino
Snack
Palitos de zanahoria y
Pepino
Snack
Snack
Snack
Snack
Cena
Sopa Mexicana
Zumo Depurativo o
Ensalada ligeira
Cena
Gazpacho
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Cena
Sopa Mexicana
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Cena
Sopa Verde
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Cena
Juliana de Miso
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Alimentos Permitidos
Superalimentos: Espirulina, Chlorella, Hierba de Trigo, Semillas de Chia, Mix Omega 3, Maca, Plen, Protena de Camo
Frutas o zumos de fruta con bajo ndice glucmico: manzanas verdes, peras, kiwis, frutos rojos, aguacate, pomelo.
Sustitutos de lcteos: Leche de almendras y arroz
Cereales Sin Gluten: Quinoa, Millet, Trigo sarraceno, maz pequeo, arroz integral
Protena: Protena de Camo, Espirulina, guisantes, judas MUNG.
Semillas y frutos secos: Semillas de ssamo, calabaza, almendras,
Vegetales: Preferentemente crudos y biolgicos, o cocidos al vapor, salteados, asados o bebidos en zumo, championes, brotes
Grasas: Aceite de oliva, Aceite de linaza o de camo.
Bebidas: Agua filtrada (2 litros por da ), infusiones, agua mineral
Dulce: Azcar de coco (mximo una cucharadita de t al da)
Condimentos: Vinagre de sidra, flor de sal, ajo, jengibre, especias, hierbas aromticas, canela, Miso, pimienta Cayena.
Plan Alimenticio
Da 6
Da 7
Da 8
Da 9
Da 10
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Al levantarse
Shot de hierba de Trigo
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable o Copa Verde
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable o Copa Verde
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable o Copa Verde
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable ouCopa Verde
Desayuno
Zumo Despertar
Saludable oCopa Verde
Media maana
Snack
Media maana
Snack
Media maana
Snack
Media maana
Snack
Media maana
Snack
15 min antes de la
comida
Super Shot Energa
15 min antes de la
comida
Super Shot Energa
15 min antes de la
comida
Super Shot Energa
15 min antes de la
comida
Super Shot Energa
15 min antes de la
comida
Super Shot Energa
Comida
Verduras salteadas
Zumo Toxina Flush
Comida
Pur de Boniato con
verduras salteadas
Zumo Toxina Flush
Comida
Ensalada Detox
Zumo Toxina Flush
Comida
Pappardelle de verduras
Zumo Toxina Flush
Comida
Ensalada Detox
Zumo Toxina Flush
Snack
Snack
Snack
Snack
Snack
Snack
Snack
Snack
Snack
Snack
Cena
Sopa Extica
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Cena
Sopa Verde
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Cena
Juliana de Miso
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Cena
Sopa Mexicana
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Cena
Sopa Extica
Zumo Depurativo o
Ensalada ligera
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Antes de acostarse
Shot de hierba de Trigo
Alimentos Prohibidos
Superalimentos: Aai, cacao, Macaccino, Xilitol, Sois Divina, Goji, Guaran
Frutas o zumos de fruta de elevado ndice glucmico: Naranja, meln galia, pltanos, uvas, frutas tropicales.
Lcteos: Leche, queso, huevos, yogur, mantequilla, helados, nata
Cereales con gluten: Trigo, Cebada, cuscs, Kamut, centeno y avena, masa
Protena: Pescado, Carne, crustceos crudos, soja (cualquier tipo), tofu, tempeh.
Semillas y frutos secos: Cacahuetes, pistachos, nueces de macadamia
Vegetales: Patata, berenjenas
Grasas: Aceites procesados, mantequilla, margarina, mayonesa
Bebidas: Caf, alcohol, bebidas con cafena, refrescos
Dulces: Azcar blanquilla y moreno, miel, fructosa, chocolate y cualquier otro tipo de dulce o postre
Condimentos: Ketchup, pimienta, mayonesa y pimienta (excepto la Cayena, muy recomendada)
Elimine tambin el tabaco.
Recetas Detox
Shots
Shot de Hierba de Trigo - 1 Cucharadita de t de hierba DE TRIGO; 1/2 vaso de agua o zumo de manzana. Mezclar bien y beber
de inmediato.
Super shot Energa - 1 cucharadita de t de Espirulia; 1 cucharadita de caf de chlorella; 1/2 vaso de zumo de manzana. Mezclar
todo muy bien.
Zumos Detox
Zumo Despertar Saludable - Salsa de espinacas; Zumo de 2 manzanas; Zumo de 1 pepino; Dedo de jengibre; 1 kiwi; Zumo de
medio limn; 1 tallo de apio; 1 cucharadita de t de Mix Omega3 ; 1 cucharadita de t de ESPIRULINA EN POLVO ISWARI;1
cucharadita de caf de chlorella.
Ponga a remojo el Mix omega 3 durante mnimo 5 minutos, aada todos los otros ingredientes pngalos en la licuadora y
btalos durante 2 minutos.
Copa verde -Esta receta es una alternativa al zumo Despertar Saludable, pero ms consistente
El valor nutricional es semejante, sin embargo como se come a cucharadas, aumenta la sensacin de saciedad.
Salsa de espinacas; pepino; dedo de jengibre; 1 kiwi; 1 tallo de apio; 1 cucharadita de postre de mix mega 3; 1 pera; 1
cucharadita de t de espirulina; 1 cucharadita de caf de chlorella;
Bata todo en una licuadora, aada un poco de agua, pero no mucha, la consistencia debe ser la de una papilla y no la de un
zumo.
Espolvoree con 1 cucharadita de polen y almendras laminadas si lo desea (ATENCIN: almendras sin cscara!)
Zumo Toxina Flush 2 manzanas (zumo) ; zumo de limn; zumo de 2 zanahorias; 1/2 pepino;1 tallo de apio; 1 cucharadita
de t de hierba de trigo.
Bata todo en una licuadora durante 2 minutos (smoothie) o haga zumo en una centrifugadora
Zumo Depurativo - 1/4 Remolacha: 2 Manzanas; 1/2 Lima zumo;1 Dedo de jengibre;2 Cucharadas soperas de brotes de
alfafa, lentejas u otros.
Ponga todos los ingredientes en la centrifugadora y aada posteriormente los brotes, batindolos con la minipimer.
Snacks
Beba agua, por la maana o entre comidas, puede aadir una rodaja de limn, hierba de trigo, hierba buena el agua va a
ayudar a purificar y saciar su apetito haga una CHIANADA, con 2 cucharadas soperas de Semillas de Chia por litro de agua,
adiciona limn que ayuda a saciar el organismo.
Puede tambin optar por infusiones, t de cola de caballo, coma manzanas verdes, peras, sanda (solo 1 rodaja pequea) ,
tortitas de arroz integral sin gluten, pepitas, almendras (pocas), palitos de zanahoria y/o pepino.
Recetas Detox
SOPAS
SOPA MEXICANA
1 aguacate maduro cortado por la mitad, sin hueso y picado;1/2 pepino pelado;1 cebolleta picada; zumo de 1 lima; 2 cucharadas
soperas de cilantros; 1/2cucharada de t de cominos picados; cucharada de t de cilantros picados; 1 pizca de flor de sal; 250
ml de agua o agua de coco; 1 diente de ajo.
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y triture hasta conseguir una mezcla consistente, sirva.
Puede calentarla un poco al bao mara sin que pase los 40C. Si no tiene un termmetro lo mejor es meter su propio dedo y
comprobar la temperatura.
GAZPACHO CRUDO
1 tomate grande maduro; pimiento verde grande; pepino mediano; cebolla medina;2 dientes de ajo;2 cucharadas soperas
de aceite de oliva virgen
1 cucharada sopera de vinagre de manzana;zumo de limn; una pizca de Flor de sal
Lave bien todas las verduras. Corte el tomate en trozos, abra el pimiento y qutele las pepitas y los hilos blancos. Pele el pepino,
los ajos y la cebolla y crtelos tambin en trozos.
Ponga todos los ingredientes en la licuadora a mxima velocidad durante algunos minutos y srvalo.
SOPA VERDE
En una cazuela ponga a cocer, espinacas, brculi, apio y puerro.
Triture con la minipimer.
Sirva y aada un chorrito de aceite, una pizca de flor de sal y 1 cucharada de hierba de trigo.
JULIANA DE MISO
Cueza verduras tales como zanahoria, puerro, coles corazn, calabacines, pimiento, nabo y aada 1 cucharada de miso.
SOPA EXTICA
Pique la lombarda en pedacitos, el boniato, la zanahoria, el nabo, el calabacn y pngalos en una cazuela. Aada 1 cucharadita
de t de azafrn de las indas, 1 ramita de hierbabuena, una pizca de canela y un poco de agua, pero no mucha, la suficiente
para que se cuezan los ingredientes.
Sirva y eche 1 chorrito de aceite y una pizca de flor de sal.
ENSALADAS
DETOX: Haga una seleccin de los ingredientes que sugerimos y acompae con un cereal (Quinoa o millet) .
Algas (dulse, nori, hijiki); Vegetales de hoja verde (lechuga, espinacas, rcula, cannigos, acelgas, berros, etc); Brotes de
alfalfa, brculi, rabanete; Pimiento rojo ; esprragos; Apio (hoja y tallo); Remolacha; Zanahoria rallada; championes; Pepino;
Aguacate; Cebolla; manzana; hierbas aromticas.
SALSA: Limn, aceite, 1 diente de ajo, organo, flor de sal (muy poca cantidad), protena de camo.
Bata todo en una licuadora y resrvelo.
Recetas
Detox
Platos
PAPARDELE DE VERDURAS CON SALSA DE TOMATE
1 calabacn; 1 zanahoria;1 pizca de flor de sal; 1 puado de albahaca;
Utilizando un pelador, corte tiras largas el calabacn y la zanahoria.
SALSA:2 Tomates frescos bien maduros; 3 Tomates secos y puestos a remojo; 1 Cucharadita de t de aceite de oliva virgen extra
; de una taza de pimiento rojo picado. 2 Cucharadas soperas de copos de alga dulse;1 Diente de ajo; Organos, 1 Dedo de
jengibre rallado; flor de Sal.
Ponga todos los ingredientes en la licuadora y aada un poco de agua para diluir si piensa que la necesita.
Sirva las verduras, aada la salsa y ponga por encima las hojas de albahaca.
QUNOA, ENSALADA Y AGUACATE
Prepare la qunoa de acuerdo con las instrucciones que aparecen en el paquete, aada, 1 ramita de canela, 2 cardamomos y
cucharada de cominos en grano.
Para la ensalada, corte muy finos los siguientes ingredientes:
Lombarda, zanahoria (rallada), cebolla, pepino, apio y un poco de remolacha (nicamente para que la ensalada adquiera un tono
rosado).
SALSA :1 cucharada de pepitas de chia, 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, limn, flor de sal, deje reposar durante 5 a
10 minutos y envuelva con la ensalada, termine espolvoreando con polen de abejas.
Corte el aguacate por la mitad, retire la pulpa sin estropear la cscara, adicione 1 diente de ajo pequeo, zumo de limn y un
poco de flor de sal, bata todo con la minipimer durante 30 segundos, pngalo en cscara del aguacate y srvala.
Prepare su plato con la qunoa, la ensalada y el aguacate y delitese!
VERDURAS SALTEADAS
1 pak choi pequea, en lonchas; 85 grs. de guisantes dulces;6 setas shitake, en lonchas, 1 zanahoria, pelada en juliana;
pimiento rojo, sin pepitas en juliana; 1 cebolleta, en juliana; 2 rodajas de pia cortadas en trozos; 1 puado de brotes.
SALSA: 1 cucharada de oliva virgen extra; 1 cucharada sopera de vinagre de manzana; 1 cucharadita de t de agave; 1
cucharadita de t de Jengibre rallado; 1 diente de ajo picado.
Mezcle todos los ingredientes en un bol y vierta por encima la salsa, deje 2 horas a marinar.
Saltear ligeramente durante 2 minutos, srvase de inmediato.
Puede acompaar con qunoa.
BONIATO CON VERDURAS SALTEADAS
Lave muy bien el boniato sin quitarle la cscara y cuzalo en abundante agua.
Una vez cocido, escurra el agua del boniato y haga un pur con un pasapurs o con la minipimer, utilice parte de la leche de
almendras (con la minipimer triture 1 puado de almendras puestas a remojo en un vaso ).
Ponga el pur al fuego, aada lo que sobra de la leche de almendras y deje incorporar durante 1 minuto.
Corte muy finos las siguientes verduras: lombarda, zanahoria, calabacn, apio, cebolla, pimientos rojos, 1 diente de ajo, 1 dedo
de jengibre.
Ponga las verduras en una sartn y aada 1 cucharadita de t de azafrn de las indias, cominos y cilantros picados, saltee
durante unos minutos no dejando que se cuezan demasiado.
Sirva las verduras con el pur de boniato y acompelo con unas rodajitas de pepino y remolacha.
Queremos salud, pero, por encima de todo, queremos ser
felices
Consejos y Trucos
Paralelamente a su cambio de hbitos alimenticios, dejamos aqu algunos consejos y trucos que van a complementar su
desintoxicacin
1. MevaseHaga ejercicio fsico, celebre la vida bailando, camine, practique Yoga, nade, haga Chi-Kung/Thai-Chi, suba
escaleras, juegue con sus hijosMoverse ayudar a su cuerpo a liberar toxinas.
2. RespireInspire y expire lentamente durante 15 minutos por da, el oxgeno es un poderoso desintoxicante. Haga esta
meditacin diaria de 15 minutos al levantarse o al final del da.
chese en el suelo sobre una alfombrilla de Yoga o algo semejante, comience por inspirar y expirar profundamente con las
manos colocadas sobre el abdmen.
En cada inspiracin sienta como las manos son empujadas para fuera y con cada expiracin sienta las manos hundindose en el
abdmen.
Repita esta respiracin y concntrese en los movimientos del abdmen, y en cada inspiracin respire paz, amor y serenidad y en
cada expiracin deje la negatividad, el estrs y la presin.
Respirar profundamente ayuda a limpiar su organismo y a alimentar cada clula de su Ser con energa Vital.
[Link] la piel Al cepillar la piel acelera la velocidad a la que las toxinas son expelidas del organismo. Frtese con un
esponja marina con el cuerpo seco y bese a continuacin, bese con agua cliente con 2 tazas de sal marina. Este bao le
ayudar a desbloquear su cuerpo liberando toxinas y haciendo que su cuerpo se sienta leve, relajndolo para una noche de
profundo y merecido sueo .
[Link] y organice la maleta, el estuche de maquillaje, el ropero, las cuentas por pagar, su coche, lbrese de todo lo que ya no
usa y re-energise su espacio y su cabeza! Para qu acumular es el momento de limpiar
[Link] sus pensamientosHaga afirmaciones positivas, tales como: Hago con amor todo lo que puedo para ayudar a
mi organismo a mantener una salud perfecta. Opto por cosas saludables. Me respeto a m mismo. Me gustan los alimentos
que son mejores para mi cuerpo. Amo cada clula de mi cuerpo.
MUY IMPORTANTE! LAS CRISIS DE CURA
Los primeros 3 das del Detox son siempre los ms difciles, ya que tanto el cuerpo como la mente se estn acostumbrando al
nuevo rgimen alimenticio.
Es posible que sienta varios sntomas, son las llamadas Crisis de Cura, que son naturales y cuyos sntomas principales son:
Dolores de cabeza, mareos, nuseas, mente muy confusa, cansancio, dolores musculares. NO SE ASUSTE! Es perfectamente
normal. Su organismo est a observar la danza de las toxinas. El desalojar de toxinas en el organismo y la entrada en el flujo
sanguneo provoca este tipo de reacciones. Es como hacer obras en casa. Durante las obras est todo catico, es una PESADILLA.
Pero despus viene la recompensa de tener la casa limpia y reluciente como quera. As ocurre tambin con su organismo. En
todo caso, si tiene dudas, algn tipo de recelo, no dude en contactarnos. Recuerde, la fuerza del creer en su conviccin supera
todos los potenciales obstculos del camino.
Si consigue finalizar el Detox va ganar en fuerza y por encima de todo una nueva conciencia alimenticia. Tenga mucho cuidado al
salir del Detox, evite alimentos muy pesados, con mucha azcar, alcohol el caf y los fritos.
Para cualquier duda contctenos:
Apoyo al Detox Iswari
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BUENO
DETOX !
Amo cada celula de mi cuerpo
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