Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos ms valiosos de que
puede disponer un adolescente. Con autoestima, el adolescente aprende
ms eficazmente, desarrolla relaciones mucho ms gratificantes y sanas,
est ms capacitado para aprovechar las oportunidades que se le
presenten, para trabajar productivamente y ser autosuficiente, y posee
una mayor conciencia a la hora de escoger dentro del abanico tan amplio
que supone la llegada de la vida adulta, y que se abre ante l. Y lo que es
ms: si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima
fuerte y bien consolidada, podr entrar en la vida adulta con buena parte
de los cimientos necesarios para llevar una existencia productiva y
satisfactoria.
Por todo ello, el objetivo primordial de esta intervencin es fomentar la
autoestima de los adolescentes, concretamente los que se encuentren
entre los 13 y los 16 aos, mediante un taller extraescolar que dure
aproximadamente un trimestre completo. El planteamiento ideal y ms
adecuado sera que todos los contenidos se incluyeran de manera
transversal en el proyecto curricular del centro pero, dadas las
dificultades prcticas ante un concepto tan amplio y complejo, vamos a
plantearlo como una actividad extraescolar.
En principio haremos divisiones por grupos de edad, pero si dentro de un
mismo grupo hubiesen chicos y chicas en momentos evolutivos muy
dispares, haremos grupos compuestos de personas en momentos del ciclo
vital lo ms semejante posible.
Haremos grupos de unas diez personas, quince a lo sumo, y cada grupo
tendr asignado un da a la semana. Lo realizaremos en espacios
habilitados para realizar actividades de expresin corporal y en un
ambiente que fuese lo ms cmodo posible, que invite a la concentracin y
a la relajacin. Por ejemplo, un espacio que tuviese sofs, moquetas,
colchonetas, sillas cmodas, etc.
El taller va a estar compuesto de cuatro bloques, divididos cada uno de
ellos en dos sesiones de dos horas cada una.
Primer Bloque: El autoconcepto
Qu imagen tenemos sobre nosotros mismos
- Escribir una lista con diez cualidades positivas, y de ellas las que
especialmente te gustara potenciar; diez cualidades negativas, y de ellas
cules especialmente te gustara mejorar.
Qu imagen creemos que tienen los dems sobre nosotros mismos
- Escribir una lista con cinco cualidades que creamos que los dems nos
adjudicarn como positivas y otras cinco como negativas.
Discrepancias entre lo que realmente piensan los dems sobre nosotros,
nuestro autoconcepto y el concepto que creemos que tienen los dems
sobre nosotros.
- Escribir una lista con cinco cualidades positivas y cinco negativas de
cada uno de nuestros compaeros.
- Comparar con las listas que hemos realizado nosotros mismos
anteriormente, y analizar entre todos las discrepancias (qu ha pasado,
por qu creemos que ocurre, qu creemos que est fallando, etc.)
- Breve explicacin terica del autoconcepto y su relacin con la
autoestima.
- Propuesta entre todos de estrategias adaptadas a cada caso particular
para mejorar el autoconcepto.
En este bloque utilizaremos cartulina o papel extragrande para que
el resto de compaeros le dibuje a cada uno la silueta (tumbados
sobre el papel). Luego, sobre el dibujo resultante, escribiremos
todas las cualidades que hayan ido saliendo, con una ubicacin
diferente en funcin del significado, y rellenaremos entre todos los
cuerpos con un collage de recortes de revistas, dibujos, etc.,
relevantes y representativos de cada persona. Pregunta para el
debate: influye el autoconcepto en la violencia de gnero?
Segundo Bloque: Los estilos atribucionales
- Analizar diferentes situaciones reales y del presente, positivas y
negativas, de los participantes y a qu creen que son debidas.
- Detectar los porqus txicos, los motivos que atribuimos a esas
situaciones que no benefician a nuestra autoestima.
- Breve explicacin terica de los estilos atribucionales y su relacin con
la autoestima.
- Propuesta entre todos de estilos atribucionales alternativos a los
anteriormente detectados, que s ayuden a fomentar una buena
autoestima.
En grupos de tres, cada uno interpretar a personas con estilos
atribucionales perjudiciales, ante las situaciones hipotticas que la
coordinadora del taller les proponga. Se relacionarn con los
estudios, la familia, los iguales, o cualquier otra dimensin que
resulte relevante para los chicos en esos momentos. Pregunta para
el debate: influyen los estilos atribucionales en la actitud racista?
Tercer Bloque: Las metas y las expectativas
- Qu estilo de planificacin utilizamos para la consecucin de nuestros
objetivos o metas.
- Qu tipo de metas creemos que utilizamos ms a menudo (a corto o a
largo plazo)
- Cules son nuestras expectativas con respecto a las metas
anteriormente citadas
- Discrepancias entre nuestras metas y la planificacin de las mismas;
entre las metas y las expectativas; entre las expectativas y la planificacin.
- Breve explicacin terica sobre las metas y las expectativas y su
relacin con la autoestima.
- Estrategias de planificacin adecuadas para la consecucin de metas,
estrategias para un ajuste ptimo de expectativas-meta y expectativasplanificacin, buscadas entre todos.
Cada uno comentar cules son sus objetivos y preocupaciones
bsicas, sus metas, y cmo piensa conseguirlas, as como qu espera
realmente conseguir, sobre todo referente a este curso escolar.
Pregunta para el debate: El fracaso escolar es slo causa de una
mala planificacin del estudio por parte de los alumnos?.
Cuarto Bloque: Afrontamiento del estrs.
- Analizar los estilos de afrontamiento de estrs de los participantes.
- Identificar si hay participantes que se sientan especialmente
desbordados o estresados.
- Identificar los estilos de afrontamiento que no son beneficiosos para
una buena autoestima.
- Breve explicacin terica sobre los estilos de afrontamiento del estrs y
sobre el sndrome de burnout, y su relacin con la autoestima.
- Proponer entre todos estilos de afrontamiento alternativos y ms
acordes con una buena autoestima. Claves para superar las situaciones
especialmente estresantes.
Utilizaremos las moquetas y las colchonetas para realizar entrenamiento
en tcnicas de relajacin, y lminas de dibujo, pinturas de todos los
colores, papel y cartulinas para que cada uno pinte y exprese cmo se
siente en momentos de estrs, y los dems intentarn interpretarlas.
Pregunta para el debate: Creis que un compaero violento y agresivo
vive mayor estrs en casa que uno que no sea violento?
Quinto Bloque: Recopilacin y aplicacin.
- Poner en relacin todos los bloques anteriores
- Creacin de planes personalizados, entre todos, teniendo en cuenta lo
aprendido, para mejorar la autoestima y afrontar la etapa adolescente sin
que la perjudique.
- Compromiso grupal de que las estrategias aprendidas y el plan se
llevarn a cabo.
Comentaremos qu nos ha parecido el taller, qu mejoraramos,
qu es lo que ms nos ha gustado, si nos ha servido para algo o no,
etc. La evaluacin de los alumnos y los resultados y objetivos que
hayamos logrado nos servir para mejorar los prximos talleres que
realicemos.
Carla Villar. Psicloga Infanto-Juvenil.
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Actualmente administro esta Web de Psicologa Infanto-Juvenil, en la que se
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relacionados con este mbito, con el fin de hacer de esta ciencia un recurso al
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