1- El atletismo, (en griego [athlos], lucha), es un deporte que contiene

un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,

pruebas combinadas y marcha, que pueden tener lugar en pista
cubierta o al aire libre. Es el arte de superar el rendimiento de los
adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
2- Las pistas de atletismo profesionales tienen 400 metros de cuerda; o lo
que es lo mismo: la parte interior de la primera calle -la que est junto
a la hierba- mide exactamente 400 metros -200 de rectas y 200 de
curvas-. Lgicamente, correr por las calles externas implica completar
mayor distancia, lo que obliga a que en algunas pruebas los atletas
tomen la salida de forma escalonada.
Las pistas de atletismo tienen 6 u 8 calles -con una anchura cada una
de ellas de 1,22 metros- y en la segunda curva se adapta un foso
para las pruebas de obstculos.

Adems de la zona de carreras, las pistas de atletismo cuentan con

una zona de saltos (longitud, triple salto, altura y prtiga) y otra de
lanzamientos (peso, disco, martillo y jabalina).
El material de la pista de atletismo ha evolucionado con el paso de los
aos: primero de tierra, ms tarde de csped, despus ceniza -una
especie de arcilla- y finalmente sintticas (poliuretano, tartn).

3- PRUEBAS DE PISTA:
A. PRUEBAS DE VELOCIDAD: - Carrera de 50 m (pista cubierta): En
este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la lnea de salida y, tras
ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida, se lanza a la
pista y corre a la mxima velocidad posible hacia la lnea de meta,
siendo fundamental una salida rpida
- Carrera de 60 m (pista cubierta): La salida de esta carrera se hace
desde un lateral del campo, en esta carrera se puede salir de los tres
tipos de salida, pero lo ms normal es que se salda con tacos. En este
tipo de carreras los atletas tienen que tener una buena velocidad de
reaccin ya que es casi decisiva una buena salida, no es lo mismo si
cuando el juez da el disparo al aire yo tard en reaccionar menos de
un segundo que si tard en reaccionar tres segundos esa pequea
ventaja se nota y bastante, ya que si haces una buena salida y no
tienes una mala tcnica en carrera puedes llegar a ganar muchas
carreras. Prcticamente en las carreras de velocidad la tcnica y las
fases son las mismas ya que al ser carreras de velocidad se basan en
lo mismo.
. - Carrera de 100 m (aire libre): Las carreras de 100 metros lisos
tienen sus orgenes en la carrera de 100 yardas (91,44m) que
disputaban los universitarios ingleses en la segunda mitad del siglo
XIX.
- Carrera de 200 m (aire libre): Para muchos estudiosos, los 200
metros son heredados de una prueba celebrada en la antigua Grecia
que constaba de la distancia total del estadio de Olimpia (192m). Otra
posibilidad es que procedan de la prueba de las 220 yardas
(201,17m), que se disputaban en Gran Bretaa y cuyo recorrido es la
octava parte de una milla. Aunque parezca lo mismo correr los 100m
y los 200m, no es lo mismo ya que en los 200m el sprinter no se
efecta su salida en lnea recta, sino en la curva. La salida de los ocho
corredores no est en lnea como la de 100 y 60 metros ya que hay
una curva de por medio entonces para compensar esa distancia de

dems que corre el de la calle de afuera, sale ms adelantado que los

que se encuentran en la calles de adentro, as las mejores calles para
correr son las calles que estn por el centro. La puesta en
movimiento, de la que se sabe su importancia para la calidad de su
trayectoria, el equilibrio del sprinter, el ritmo de su carrera, se va a
producir de una manera muy diferente, ya que se trata de tomar una
curva.
. - Carrera de 400 m (aire libre): Las carreras de 400m consisten en
dar una vuelta al estadio, saliendo desde el empiece de la curva
hasta llegar a la lnea de salida, mas o menos situada desde donde
hemos salido. En esta carrera como en la de 200m los tacos de salida
no se colocan rectos, ya que si los colocsemos rectos al dar la salida,
nos saldramos de la pista ya que en esta salida se salen en la curva.
Los atletas de esta prueba tienen que estar muy bien preparados ya
que tienen que tener velocidad y la suficiente resistencia para
aguantar ese ritmo para toda la carrera. Como esto es casi imposible,
los corredores usan diversas estrategias durante las carreras. Por
ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad mxima durante 200
m, luego relajarse un poco otros 150 m, para finalizar de nuevo con
otro tope de velocidad. Algunos corredores prefieren correr 200 o 300
m a la mxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la
carrera. Cuando el corredor aminora la marcha, lo hace para
conservar energa, que utilizar en el momento en que efecte de
nuevo un esfuerzo mximo.
B. PRUEBAS DE FONDO: - Carrera de 5.000 m: El estilo utilizado por
los fondistas evita cualquier exceso en los movimientos; la accin de
rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mnimo
y las zancadas son ms cortas que las de las carreras de velocidad o
media distancia.
. - Carrera de 10.000 m: A diferencia de otras carreras de larga
distancia, que se corren sobre pistas de composicin variada, las de a
campo traviesa o cross se disputan en escenarios naturales,
generalmente accidentados. Debido a la variedad de condiciones y
lugares en que tienen lugar, resulta difcil homologar rcords en este
tipo de carreras - Maratn: Maratn, prueba de atletismo, la ms
larga de las competiciones de campo y pista (42,195 Km), y la ltima
de los Juegos Olmpicos de Verano. La maratn ha llegado a ser muy
popular y las carreras ms importantes como las celebradas cada
ao en Londres, Boston, Chicago y Nueva York pueden atraer a ms
de 20.000 corredores y cientos de miles de espectadores.
- Cross: Competicin de carrera pedestre celebrada sobre una seccin
de terreno que tiene obstculos naturales como setos, zanjas,
arroyos, tierra de labranza, etctera, o sobre una pista construida con
obstculos artificiales. Parecidas a este tipo de carrera son el
maratn, las carreras de obstculos y la orientacin.
C. PRUEBAS DE MEDIO FONDO: - Carrera de 800m: La salida se
efecta de pie. A la voz de a sus puestos el atleta se sita de pie
detrs de la lnea con el cuerpo ligeramente flexionado, una de sus
piernas adelantada y el brazo contrario apuntando hacia esa pierna.
Cuando suena el disparo el atleta adelanta la pierna atrasada y
comienza la carrera.
- Carrera de 1000m: Los mediofondistas deben regular su velocidad
cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos; algunos cambian de
ritmo varias veces durante la carrera mientras que otros mantienen el
mismo toda la prueba.

- Carrera de 3000m: La forma de correr ms apropiada para las

carreras de media distancia difiere de la utilizada en las carreras de
velocidad. La accin de rodillas es mucho menos pronunciada, la
zancada es ms corta y el ngulo hacia adelante del cuerpo es menos
acusado.
- La Milla: La prueba es muy popular y los corredores de elite la
cubren con regularidad por debajo de los 3m 50 segundos.
4- PRUEBAS DE CAMPO: SALTOS:
- Salto de longitud: En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y
salta desde una lnea marcada por plastilina intentando cubrir la mxima
distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del
cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y
los siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un
salto se mide en lnea recta desde la antedicha lnea hasta la marca ms
cercana a sta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar
con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn sus saltos ms
largos. El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos msculos
abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.
- Salto con prtiga: Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una
garrocha de cualquier material, larga u gruesa. El atleta toma impulso y al
final de su trayecto frente a la varilla mete la garrocha en el cajn de
impulso. La velocidad adquirida permite que la garrocha se enderece en
vertical, arrastrando al atleta, que se agarra a ella, aprovechando para
elevarse en suspensin. Una vigorosa traccin de los brazos permite elevar
los pies por encima de la cabeza y franquear una altura superior a los 4
metros. Llegado encima de la varilla el atleta se vuelve y por un impulso
muy vivo sobre la garrocha se eleva an ms, a la vez que rechaza la
garrocha hacia la pista de despegue, evitando as que la varilla caiga.
. - Salto triple: El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia
posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la
pista y salta desde una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a
impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo
impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma
similar a como se efecta en el salto de longitud. Las instalaciones son
parecidas a las de salto de longitud, se realiza en 3 fases: salto inicial, un
paso y el salto final en el poso de arena. En el salto final el atleta adelanta
los brazos y las piernas antes de aterrizar
- Salto de altura: El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar,
una barra horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre dos
soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a
tres intentos para superar una misma altura. La mayora de los saltadores
de hoy en da usan el estilo de batida denominado Fosbury flop,
denominado as en homenaje a su inventor, el saltador estadounidense Dick
Fosbury, quien lo utiliz por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1968.
Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente,
se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante,
superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros.
5 - LANZAMIENTOS: - Lanzamiento de peso o bala: El objetivo en el
lanzamiento de peso es propulsar una slida bola de metal a travs del aire
a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es
de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento est

circunscrita a un crculo de 2,1 m de dimetro. En la primera fase de la

prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su hombro,
poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza semiagachado,
para adquirir la fuerza y velocidad que transmitir a su lanzamiento. Al
alcanzar el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar
repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la direccin adecuada. El
empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el
peso detrs del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos
y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por
atleta. Las medidas se efectan desde el borde interno de la circunferencia
del rea de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los
competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el
lanzador se sale del crculo, el lanzamiento es nulo.
- Lanzamiento de disco: El disco es un plato con el borde y el centro de
metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros.
En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de
dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide
entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1
kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del
lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el
disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo. El crculo est
marcado exteriormente por una tira metlica o pintura blanca. Dos lneas
rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del crculo, formando
un ngulo de 90 y para que los lanzamientos sean considerados vlidos
deben caer entre estas dos lneas. Una vez que los atletas entran en el
crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del
mismo hasta que el disco impacte en el suelo. Los lanzamientos se miden
desde el punto donde contact el disco con el suelo hasta la circunferencia
interna del crculo en lnea recta. Cada competidor hace tres lanzamientos,
despus de los cuales, los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros
tres lanzamientos. Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican
con arreglo a sus mejores marcas.
- Lanzamiento de martillo: Los lanzadores de martillo compiten lanzando
una bola pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en el
extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una
unidad de una longitud mxima de 1,2 metros. La accin tiene lugar en un
crculo de 2,1 m de dimetro. Agarrando el asa con las dos manos y
manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que
pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas.
Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o
tres veces para acelerar an ms la bola del martillo y luego la suelta hacia
arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el
terreno de un arco de 90, el lanzamiento no es vlido. Cada lanzador
realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros
tres lanzamientos. Se comete una falta o violacin de las reglas cuando
cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de
que se haya completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya
parado en el suelo despus de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo
suelen ser altos y musculosos, pero el xito en los lanzamientos requiere
tambin habilidad y coordinacin. En las competiciones en pista cubierta se
usa un martillo de 15,9 kg de peso.
- Lanzamiento de jabalina: La jabalina es un venablo alargado con la punta
metlica que tiene una longitud mnima de 260 cm para los hombres y 220

cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g
para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de
largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la
jabalina. Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la pista de
lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se
encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las lneas
de marca de la pista. El centro de este pasillo est equidistante entre las
lneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos lneas
ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos
los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas. Los lanzamientos se
miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero slo la
distancia desde el lado interno del arco es vlida. Los lanzadores deben
permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de lanzamiento. Los
participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la
siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en
el mejor lanzamiento realizado por cada competidor. En el inicio de la
accin, los competidores agarran la jabalina cerca de su centro de gravedad
y corren de forma veloz hacia una lnea de marca; al llegar a ella, se giran
hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrs la jabalina y preparan el
lanzamiento. Entre tanto, para mantener la velocidad durante la carrera
mientras se echan hacia atrs para lanzar, dan un paso lateral rpido. Al
llegar a la lnea de marca, pivotan hacia adelante abruptamente y lanzan la
jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la lnea de lanzamiento
o la jabalina no cae primero con la punta.
6- para la partida de las carreras, un juez de salida da las voces de mando
en las pruebas de velocidad que son 3:
1-corredores a sus marcas
2-listos
3-fuera.
En las de medio fondo y fondo son 2: 1-"corredores a sus marcas" 2-"fuera"
7- En atletismo, las carreras de relevos o postas son pruebas para equipos
de cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo
o estafeta y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada
de 20 metros de largo y sin que el mismo caiga al suelo.
Las distancias olmpicas son 4100 m y 4400 m. Tambin son oficiales las
de 4200, 4800 y 41500 m.
La tcnica bsica de la carrera de relevos sera la de recibir y entregar a
mano cambiada. El primer relevista saldr con el relevo en la mano derecha,
corriendo por el interior de la curva. Su compaero le esperar al final de la
primera curva en la parte derecha de la calle. El corredor que entrega este
primer relevo avisar con un "YA" a su compaero que est corriendo por la
zona, cuando se site a unos dos metros y medio, seal que servir a su
compaero para que lleve su brazo hacia atrs para recibir el testigo. El
corredor que entrega el testigo depositar l mismo sobre la mano de su
compaero que estar bien extendida hacia atrs. El receptor, con un
movimiento rpido de mueca llevar el testigo hacia delante.
MOTIVOS DE DESCALIFICACIN

1 - Recibir el testigo fuera de la zona de transferencia

2 - Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado
por cualquier otro medio.
3 - Los competidores antes de recibir y/o despus de que hayan transferido
el testigo, permanecern en sus calles o zonas respectivas, hasta que la
pista quede despejada, para evitar la obstruccin a otros participantes. Si un
competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminacin de un relevo,
obstruye intencionadamente a un miembro de otro equipo, su equipo ser
descalificado
4 - Si el receptor comienza a correr antes de la prezona.
8- El jamaiquino Usain Bolt es el dueo del rcord mundial de los 100
metros llanos hombres con un tiempo de 9,58 segundos.
9- En 1913 se fund la Federacin Internacional de Atletismo Amateur
(International Amateur Athletic Federation, IAAF). Con sede central en
Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a
escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los
rcords obtenidos por los atletas.
10- deportistas argentinos que se destacan en diferentes disciplinas del
atletismo:
Luis Molina (maratn)
Braian Toledo (jabalina)
Germn Lauro (bala)
Roco Comba (disco)
Jennifer Dahlgren (martillo)
Beln Casetta (3.000 metros con obstculos)