Dieta
Detox
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Desayuno
Desayuno
Desayuno
Desayuno
Desayuno
Desayuno
Desayuno
- Ayunas: 200 ml con 1 stick
de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1 tz de pia y papaya en
dados, 1 pecana o nuez
molida y con canela en polvo.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.
- Ayunas: 200 ml con 1 stick
de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1 choclo desgranado con 1
cdta de perejil picado y
gotas de limn.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 5 dados de
meln o pia.
- Ayunas: 200 ml con 1 stick
de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1 tz de meln en dados.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.
- Ayunas: 200 ml con 1 stick
de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 3/4 de pltano en tajadas
con 5 dados de papaya.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.
- Ayunas: 200 ml con 1 stick
de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1 tz de pia con fresa
partida, 1 pecana o nuez
molida y canela en polvo.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.
- Ayunas: 200 ml con 1 stick
de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1 tz de pia y papaya en
dados, 1 pecana o nuez
molida y con canela en polvo.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.
- Ayunas: 200 ml con 1 stick
de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1 tz de pia con fresa
partida, 1 pecana o nuez
molida y canela en polvo.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.
Media maana
Media maana
- Alpha Balance.
- 1 tz de pia o 1/2 papaya.
Media maana
Media maana
Media maana
- Alpha Balance.
- 1 cda de pasas (7).
- 7 almendras.
- Alpha Balance.
- 1 manzana.
- 7 almendras.
- Alpha Balance
- 1 cda de pasas (7).
- 7 Almendras
Almuerzo
Almuerzo
Almuerzo
- Men Potenciador.
- Post Almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
- Men Energizante.
- Post almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
- Men Equivalente.
- Post almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
Media tarde
Media tarde
Media tarde
- 1 fruta pequea.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.
- 1 castaa o 7 almendras.
- 1 fruta pequea.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.
- 1 castaa o 7 almendras.
- 1 fruta pequea
- 1 sachet de BioPro+ Fit
- 1 castaa o 7 almendras
Cena
Cena
Cena
- Sou de espinaca y
quinoa.
- 1 tj de papaya.
- 200 ml de agua tibia con
T NoCarb.
- Crema de apio. Ensalada de
espinaca con tomate, 2
sardinas o anchovetas.
- 200ml de agua tibia con
T NoCarb.
- Sou de espinaca y
quinoa.
- 1 tj de papaya.
- 200 ml de agua tibia con
T NoCarb.
Media maana
Media maana
- Alpha Balance.
- 1 manzana.
- 7 almendras.
- Alpha Balance.
- 2 castaas y 7 pasas.
Almuerzo
Almuerzo
- Men Desintoxicante.
- Post almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
- Men Desinamante.
- Post almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
Media tarde
Media tarde
- 1 fruta pequea.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.
- 1 castaa o 7 almendras.
- 1 fruta pequea.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.
- 1 castaa o 7 almendras.
Cena
Cena
- Crema de apio. Ensalada de
espinaca con tomate, 2
sardinas o anchovetas.
- 200ml de agua tibia con
T NoCarb.
- Ensalada de alcachofa,
espinaca, tomate. Omellete
con 3 claras y 1 huevo. 1/2
arroz integral.
- 200 ml de agua tibia con
T NoCarb.
Almuerzo
- Men Descongestionante.
- Post Almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
Media tarde
- 1 fruta pequea.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.
- 1 castaa o 7 almendras.
Cena
- Crema de zanahoria y kin.
Pechuga de pollo a la
plancha con zum.
- 200 ml de agua tibia con
T NoCarb.
- Alpha Balance.
- Fresas picadas con 1/2 tz.
con 2 castaas.
Almuerzo
- Men Reparador.
- Post Almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
Media tarde
- 1 fruta pequea.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.
- 1 castaa o 7 almendras.
Cena
- Brcoli al vapor con 120 gr
de Pescado (Tilapia) y 1/2
tz de choclo.
- 1 rodaja de pia.
- 200 ml de agua tibia con
T NoCarb.
Dieta
Detox
Detalle Almuerzo y Cenas Detox
Da 1
Men Desintoxicante
Da 2
Men Desinamante
Da 3
Men Descongestionante
Da 4
Men Reparador
Da 5
Men Potenciador
Da 6
Men Energizante
Da 7
Men Equilibrante
Entrada:
Entrada:
Entrada:
Entrada:
Entrada:
Entrada:
Entrada:
Ensalada de espinaca baby,
betarraga rallada, apio y
pepino en dados, 5 dados de
palta. Alio bsico.
Alcachofa cortada en medias
lunas, cebolla en aros
blanca, lechuga, tomate en
dados s/semilla ni piel, 5
dados de palta. Alio bsico.
Puntas de esprragos,
zanahoria y betarraga
rallada, pequeos arbolitos
de colior crudo. 4 claras de
huevo duro en tajadas. Alio
bsico.
Espinaca baby, zanahoria
cocida en bastones, lechuga,
cebolla en aros,
champigones cocidos y
partidos, 1 nuez o pecana
picada. Alio bsico.
Col morada rallada, apio en
dados, alcachofa en medias
lunas, arbolitos de colior
cruda y hojas de espinaca
baby. 5 dados de palta. Alio
bsico.
Col morada rallada, argula,
tomate y pepino picado en
dados, lechuga , 5 dados de
palta 1 pecana picada.
Alio bsico.
Mix de verdes (argula,
espinaca lechuga), palta en
dados, pepino y tomate en
dados sin piel ni semillas)
Plato de fondo:
1 papa blanca mediana
hervida, partir e incluya
perejil picado. 120g de
Cojinova al horno con ajo
molido y perejil, sal marina.
Plato de fondo:
Sirva con 3/4tz de pechuga
de pollo picada dorar con
zumo de limn y kin rallado,
sal, 1 choclo pequeo.
Plato de fondo:
Plato de fondo:
Plato de fondo:
1tz de lentejas con arroz
integral, cubra con 1chdta de
perejil.
Plato de fondo:
3 sardinas o anchovetas en
su aceite natural (escurrir
bien) , 1tz arroz integral.
Plato de fondo:
Lenguado o Tilapia o Salmn
al vapor con zumo de limn
ajo y kin en polvo organo,
eneldo tomillo romero, tapar
y dejar sudar.
1tz garbanzo con arroz
integral.
Sudado de Tilapia 120g con
championes y zapallito
italiano en dados, sal marina,
palillo o curry, tapar. 1
camote.
Alio Bsico:
Crema de Apio (1 porcin):
Crema de Zanahoria y Kin (1 porcin):
Limn vinagre de sidra de
manzana, sal marina, 1chda
aceite de oliva.
Ingredientes:
1tz Apio, poro y cebolla roja, todo picado, 2 dientes de ajo machacados, 1
papa amarilla (rallada), 1 y 1/2 tz de agua, 1chdta de kin picado, 1chdta
aceite de oliva, sal.
Ingredientes:
1 chdta de aceite de oliva, cebolla blanca picada, 1 chdta de kin picado, 1
diente de ajo, 400ml de agua, 1 zanahoria pelada, curry, ramitas de perejil
picado, sal .
Preparacin:
Sofreir cebolla y ajos en olla caliente hasta que la cebolla est blanda
c/1chdta de aceite de oliva.
Adir el resto de verduras, adems de 1 chdta de kin picado.
Verter el agua y cocer todo tapado durante 15-20 min. Luego apagar el
fuego, dejar enfriar unos 15min.
Preparacin:
Calentar el aceite de oliva en una olla; agregar la cebolla kin y ajo, y dorar
por 15 a 20 minutos. Agregar el el agua y la zanahoria trozada previamente.
Hervir y luego de iniciar el hervor; tapar y cocinar hasta aprox 40 minutos;
luego retire del fuego y deje entibiar.
Licuar todo, corregir el punto de sal. Debe quedar consistencia crema.
Licuar la preparacin y sazonar con curry en polvo, sal y servir caliente
adornando con ramitas de perejil.
2
Dieta
Detox
Lista de alimentos permitidos y no permitidos en la Dieta Detox
Alimentos permitidos
Alimentos no permitidos
Frutas
Todas las frutas frescas (mandarina, ciruela, durazno, kiwi, tumbo, granada, maracuy, moras,
sandia) excepto los no permitidos
Naranja, pomelo, fresas, uvas, pltano, frutas deshidratadas.
Vegetales
Todos los vegetales frescos (acelga, achicoria, aji, apio, berenjena, berro, brcoli, colior, escalora,
esprragos, espinaca, hinojo, lechuga, pepino, rabanito, col, col de bruselas, tomate, zapallito)
excepto los no permitidos.
Maz, vegetales en conserva.
Protena animal
Pollo pavo, pato o cordero orgnico o de corral.
Huevos, carne de factoras: pollo, pavo, cerdo, vacuno, ternera, hot dogs, embutidos, salchicha.
Pescado
Salmn, bacalao, anchoveta, arenque, sardinas (fresca y de conserva).
Atn, tiburn, mariscos.
Granos
No gluten, incluyen: quinoa, arroz integral, kiwicha, pasta integral.
Trigo, centeno, cebada, salvado, avena, cuscus, harina.
Menestras
Todas, lentejas, arvejitas
Productos de soya.
Frutos secos
Frescas (no tostadas), sin sal, almendras, cashews, nuez del Brasil, ajonjol, semillas de calabaza, nueces.
Productos de man.
Lcteos y sustitutos
Leche de almendras, leche de arroz, leche de coco.
Leche de vaca, oveja o cabra, leche de soya, cremas no lacteas, leche en polvo, queso, queso
crema, queso cottage, mantequilla, yogurt.
Edulcorantes
Stevia, xilitol o pequeas cantidades de: miel, miel de maple 100%, azcar de palma al 100%, melaza.
Edulcorantes articiales, azcar renada, azcar de caa, azcar de remolacha, azcar blanca o
marrn, jugo de frutas concentrado, jarabe de maz alto en fructuosa.
Bebidas
Te herbal o verde (descafeinado), agua mineral, jugo de vegetales frescos.
Jugo de frutas comerciales, energizantes comerciales, alcohol, bebidas cafeinazas, te regular.
Aceites
Aceite de oliva extra virgen, coco, ajonjol, lizana.
Canola, girasol, margarina, manteca.
Vinagres
Sidra de manzana, vino blanco, vino rojo, balsmico, de arroz.
Aderezos comerciales para ensaladas.
Hierbas, especias y
condimentos
Todas las hierbas y especias, mostaza.
Ketchup, mayonesa, salsa BBQ, salsa picante.
Otros
Semillas de cacao, cocoa en polco sin azcar.
Caramelo, chocolate, barras energizantes, barras de proteinas.
