Jugo 1
Beneficio: reduce medidas de abdomen y cintura, es diurtico, desintoxicante y
depurativo. Combate la retencin de lquidos. Aporta vitaminas A, C, B, potasio,
hierro, calcio y magnesio.
Ingredientes
Jugo de 1 toronja
2 hojas de espinacas
Jugo de 3 naranjas
1 taza de papaya picada
1 rebana de pia
Jugo 2
Beneficios: elimina la grasa de los muslos, evita la acumulacin de lquidos y
toxinas que favorecen la formacin de celulitis.
Ingredientes
Jugo de 2 toronjas
1 taza de duraznos
6 fresas
1 pepino sin cscara
1 taza de agua
1 taza de jugo de pia
Jugo 3.
Beneficios: diurtico, desintoxicante y depurativo. Aporta vitaminas A y C, posee
alto contenido de fibras.
Ingredientes
1 taza de pia
1 pepino
2 tallos de apio
1 cucharada de miel
Jugo 4
Beneficios: es efectivo para depurar el tracto digestivo, por el alto contenido de
fibras, promueve la digestin, facilita las evacuaciones y limpia el tracto digestivo.
Ingredientes
1 tallo de apio
Jugo de 1 limn persa
2 rodajas de pia
2 zanahorias peladas en mitades
1 manzana amarilla
Jugo 5
Beneficios: Esta combinacin por si sola est llena de nutrientes, proveyendo al
cuerpo de electrolitos y sodio. Un excelente jugo para atletas o gente que realiza
actividad fsica.
Ingredientes
1 Pepino chico
1 porcin de espinaca
2 tallos de apio
Zumos de frutas y verduras
1. Cctel energtico: 100 gramos de zanahorias licuadas y despus batirlas con
1 pltano y un aguacate. Este zumo permite recuperarse rpidamente de la fatiga
y est especialmente indicado antes o despus de realizar deporte o como
desayuno.
2. Quema grasas: 1 toronja y 200 gr de pia. La toronja acta como diurtico y
laxante y sus componentes amargos estimulan la actividad del hgado y los
riones favoreciendo la eliminacin de toxinas y lquidos. La pia es tambin muy
diurtica
3. Regulador intestinal: 200 gr de pia y 1 manzana. Gracias al contenido de
bromelaina de la pia (de notable efecto probitico sobre la flora intestinal) y a la
riqueza en pectina de la manzana
4. Contra la acidez estomacal y la lcera: 100 gr de zanahoria, 200 gr de
patatas crudas peladas, 7 u 8 hojas grandes de col. La patata cruda y la
zanahorias son muy alcalinizantes y neutralizan el exceso de cidos en el
estmago. La col cicatriza las ulceras ppticas.
Jugo para adelgazar con espinaca
Al tener pocas caloras, la espinaca es ideal cuando se desea perder un par de
kilos. Combinado con cebolla resulta sumamente eficaz. Si por encima al jugo se
le vierte un poco de nuez moscada aromtica rallada se mejorar el sabor de la
cebolla y el a veces sabor amargo de las espinacas crudas.
Ingredientes
300 g de hojas de espinacas
2 cebollas, peladas y cortadas en rodajas
Un poco de nuez moscada recin rallada
Jugo energtico con espinaca
Un solo vaso de esta bebida energtica proporciona casi tres veces la cantidad
diaria necesaria de vitamina C.
Ingredientes
300 g de hojas de espinaca
2 naranjas, peladas y cortadas en gajos
3 kiwis pelados y cortados en trozos
Jugo vitamnico con espinaca
Ingredientes
1 manzana
1 taza de espinacas
1/2 taza de brcoli
1 limn, el jugo
Ingredientes
Batido de fresas, pltano y manzana
1/2 taza fresas
1pltano
1manzana pelada
1/2 vaso jugo de naranja
3 cdas miel
