Podramos definir la empata como la capacidad de ponerse en el lugar
del otro, de comprender su visin de la realidad, su postura y sus opiniones libre
de prejuicios.
La empata no slo puede ayudar a los dems sino a nosotros mismos.
La capacidad de clocarse en el lugar del otro es una de las funciones
ms importantes de la inteligencia. Demuestra el grado de madurez del
ser humano.
-A. Cury-
Qu es la empata y para qu sirve?
La empata es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, de entenderlo, de
tratar de comprender qu pasa por su mente, cmo y por qu se siente as,
pero no desde nuestra perspectiva sino intentando pensar como piensa l, con sus
creencias, susvalores
La empata parte de la validacin, de comprender que los sentimientos de una
persona son posibles en la situacin en la que se encuentra, aunque nosotros en
su misma situacin tuviramos otros.
Dicho en palabras ms sencillas y con un ejemplo, para nosotros puede no ser
muy importante el hecho de no tener hermanos pero para otra persona s puede
serlo. En esta situacin, la persona emptica apartara su escala de
importancia para entender el sufrimiento del otro desde su escala de
importancia.
El grado de empata
Hay personas que tienen una facilidad natural para hacer lo que anteriormente
hemos descrito pero hay otras que son incapaces de hacerlo. Sin embargo,
cuidado!
A veces confundimos la empata con otro concepto que si bien no es lo mismo, es
una parte fundamental para que se produzca la empata. Hablamos
del reconocimiento de emociones.
Nos referimos a reconocer la tristeza, la alegra, el miedo, el enfado. Hay
personas que son capaces de identificar rpidamente el estado emocional en el
que se encuentra otra persona y hay otras que no consiguen identificarlo, siendo
un poco exagerados, aunque se lo escriban en la frente.
Lgicamente, en este paso previo a la parte ms cognitiva de la empata, influyen
muchas variables: la familiaridad que tenemos con la persona que tiene la
emocin, nuestro grado de cansancio, su predisposicin comunicativa, etc.
La empata tiene muchos aspectos positivos: facilita la comunicacin, el
consuelo, la resolucin de problemas, etc. Pero tambin tiene otro extremo, el
negativo.
Vivir continuamente en el resto de zapatos del mundo que no son los
nuestros puede hacer que creemos una desconexin emocional con nosotros
mismos que nos puede pasar una factura muy importante.
As, es bueno practicar y entrenar la accin mental de ponernos en el lugar del
otro, pero sin olvidar que es el otro y sin quedarnos permanentemente all. Los
primeros que tenemos que cuidar de nosotros somos nosotros mismos.
Cundo demostramos empata?
Podemos ser una personas muy empticas, pero si no lo demostramos, si no lo
ponemos en prctica no sirve para nada. Dicho esto vamos a enumerar algunas
ocasiones en la que podemos utilizarla:
Cuando sabemos escuchar y comprender los sentimientos del otro sin
estar tan pendiente de nosotros mismos y de nuestras propias palabras.
Cuando no slo utilizamos las palabras para consolar. Tambin un
abrazo, una palmada en el hombro, un beso o una caricia nos hace ser ms
empticos.
Cuando estamos con alguien que tiene un problema y le ayudamos con el
sentido del humor por ejemplo.
Cuando nos expresamos con delicadeza y cortesa.
Cuando no mostramos gestos de aburrimiento, irritacin, cansancio hacia lo
que nos cuentan los dems.
Cuando no hacemos un comentario, una broma o un chiste que sabemos
que le va a molestar al otro.
Cuando hacemos entender a un anciano o a un nio por ejemplo que lo
entendemos, que lo comprendemos.
Cuando ayudamos a resolver problemas y somos capaces de calmar a
los dems
