2.

hiruhilabeteko menuak / Mens 2 trimestre

CURSO 2014-2015 IKASTURTEA

URTARRILA
2. Bidea

*Nota aclaratoria: Los datos ofrecidos a travs de la valoracin nutricional son orientativos y basados en fuentes bibliogrficas, tomando como referencia un grupo de edad de 12-14 aos. El
men escolar deber aportar en torno al 30-35% del total de necesidades de energa. La Cantidad Diaria Orientativa de Energa para un grupo de edad de 12-14 aos se estima en torno a 2500
kcal. Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad, nivel de actividad fsica y otros factores.

astelehena

asteartea

Kcal: 1130.34 Lip: 48.14

HC: 137.57
Prot: 43.53

MAKARROIAK ITALIAR ERARA

FRANKFURT TXIPS
PATATEKIN
JOGURTA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraultz - Fruta

12

Kcal: 936.46
Prot: 43.6

19

Kcal: 854.53
Prot: 27.66

26

Kcal: 763.6
Prot: 46.26

Lip: 40.94
HC: 103.23

DILISTA ERREGOSIAK
HANBURGESA MIXTOA AZENARIO
ETA TXANPIOIEKIN
AIHORIA
-OgiaA.G.: Arroza - Arraultz - Fruta
Lip: 38.67
HC: 110.05

asteazkena

JAIA

13

Kcal: 704.12
Prot: 22.02

20

Kcal: 604.29
Prot: 42.81

27

Kcal: 690.87
Prot: 28.31

Kcal: 729.86
Prot: 50.95

osteguna
Lip: 20.51
HC: 90.28

MARMITAKOA
SOLOMO ADOBATUTA PIPER
GORRIEKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraultz - Yogurra
Lip: 32.6
HC: 84.94

BARAZKI KREMA OGI

TXIGORTUAREKIN
NUGGETS-AK ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Patata - Arraina - Aktimela
Lip: 14.41
HC: 80.27

14

Kcal: 807.15 Lip: 19.7

Prot: 37.72 HC: 127.08

ARROZA TOMATEAREKIN
TXAHAL XERRA JARDINERA
ERARA
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Entsalada - Oilasko - Fruta

21

Kcal: 785.84
Prot: 42.23

Lip: 26.97
HC: 97.38

PATATAK ERRIOXAR ERARA

BARAZKI KREMA
INDABA GORRIAK BARAZKIEKIN
HEGALABURREZKO ENPANADILLAK INDIOILAR BLANKETA AZENARIO ETA OILAR XERRA ERROMATAR ERARA
ENTSALADAREKIN
ILARREKIN
ENTSALADAREKIN
JOGURTA
FRUTA UR-ZUKUETAN
FRUTA FRESKOA
-Ogia-Ogia-OgiaA.G.: Krema - Hegazti - Fruta
A.G.: Pasta - Haragi - Yogurra
A.G.: Barazki - Arraultz - Fruta
Lip: 22.54
HC: 100.11

DILISTAK BARAZKIEKIN
LEGATZA SALTSA
BERDEAN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraultz - Esnekia

lunes

MACARRONES ITALIANA
FRANKFURT CON
PATATAS CHIPS
YOGUR
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Fruta
Kcal: 936.46
Prot: 43.6

19

Kcal: 854.53
Prot: 27.66

26

Kcal: 763.6
Prot: 46.26

Lip: 23.26
HC: 98.46

PORRUSALDA
BULARKIA
SALTSAN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Arroza - Arraina - Yogurra

martes

Kcal: 1130.34 Lip: 48.14

HC: 137.57
Prot: 43.53

12

ENERO

Lip: 40.94
HC: 103.23

LENTEJAS ESTOFADAS
HAMBURGUESA MIXTA CON
ZANAHORIA Y CHAMPIN
NATILLAS
-PanC.R.: Arroz - Huevo - Fruta
Lip: 38.67
HC: 110.05

PATATAS A LA RIOJANA
EMPANADILLAS DE BONITO CON
ENSALADA
YOGUR
-PanC.R.: Verdura - Huevo - Fruta
Lip: 22.54
HC: 100.11

LENTEJAS CON VERDURAS

MERLUZA EN
SALSA VERDE
FRUTA FRESCA

-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Lcteo

28

Kcal: 731.65 Lip: 32.41

HC: 97.72
Prot: 15.94

KUI KREMA OGI TXIGORTUAREKIN

SAN JAKOBOA
ENTSALADAREKIN
GAZTA TXIKIA ETA IRASAGARRA
-OgiaA.G.: Zopa - Hegazti - Fruta

mircoles

FIESTA

13

Kcal: 704.12
Prot: 22.02

20

Kcal: 604.29
Prot: 42.81

27

Kcal: 690.87
Prot: 28.31

Kcal: 729.86
Prot: 50.95

CREMA DE VERDURAS CON

PICATOSTES
NUGGETS CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Patata - Pescado - Actimel
Lip: 14.41
HC: 80.27

14

Kcal: 807.15 Lip: 19.7

Prot: 37.72 HC: 127.08

ARROZ CON TOMATE

FILETE DE TERNERA A LA
JARDINERA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Pollo - Fruta

21

Kcal: 785.84
Prot: 42.23

Lip: 26.97
HC: 97.38

CREMA DE VERDURAS
ALUBIAS ROJAS CON VERDURAS
BLANQUETA PAVO CON ZANAHORIA FILETE DE GALLO A LA ROMANA CON
Y GUISANTES
ENSALADA
FRUTA EN ALMIBAR
FRUTA FRESCA
-Pan-PanC.R.: Pasta - Carne - Yogur
C.R.: Crema - Ave - Fruta
Lip: 23.26
HC: 98.46

PURRUSALDA
PECHUGA EN SALSA
FRUTA FRESCA

-PanC.R.: Arroz - Pescado - Yogur

28

ostirala
Lip: 17.74
HC: 66.5

BARAZKI MENESTRA
BAKAILAOA MARINEL
SALTSAN
GAZTA TXIKIA
-OgiaA.G.: Pasta - Hegazti - Fruta

15

Kcal: 879.17
Prot: 39.98

22

Kcal: 678.62
Prot: 53.69

29

Kcal: 897.09
Prot: 44.72

Lip: 34.38
HC: 109.6

GARBANTZUAK KUIAREKIN
PATATA TORTILA TXORIZOAREKIN
ETA ENTSALADAREKIN
JOGURTA
-OgiaA.G.: Zopa - Haragi - Fruta
Lip: 23.11
HC: 68.15

FIDEO ZOPA
OILASKO IZTERRA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Krema - Arraina - Yogurra
Lip: 22.45
HC: 119.93

BARAZKI PAELA
ATUNA ERRIOXAR
ERARA
JOGURTA

-OgiaA.G.: Entsalada - Haragi - Fruta

jueves
Lip: 20.51
HC: 90.28

MARMITAKO
LOMO ADOBADO CON
PIMIENTOS ROJOS
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Yogur

Lip: 32.6
HC: 84.94

Kcal: 605.91
Prot: 43.94

Kcal: 731.65 Lip: 32.41

HC: 97.72
Prot: 15.94

CREMA DE CALABAZA CON PICATOSTES

SAN JACOBO CON ENSALADA
QUESITO LA VACA QUE RIE CON
MEMBRILLO
-PanC.R.: Sopa - Ave - Fruta

Kcal: 605.91
Prot: 43.94

Kcal: 879.17
Prot: 39.98

22

Kcal: 678.62
Prot: 53.69

29

Kcal: 897.09
Prot: 44.72

Kcal: 863.78
Prot: 30.62

Lip: 32.49
HC: 116.23

GARBANTZUAK ESPINAKEKIN
OILASKO KROKETAK
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Sopa - Haragi - Fruta

16

Kcal: 646.48
Prot: 35.64

Lip: 26.17
HC: 71.86

LEKAK PATATEKIN
LEGATZ ARRAUTZAZTATUA
MAHONESAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Pasta - Hegazti - Yogurra

23

Kcal: 1056.98 Lip: 42.8

HC: 132.21
Prot: 42.02

ESPAGETIAK ITALIAR ERARA

FRANKFURT PATATA
FRIJITUEKIN
EDATEKO YOGURRA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraultz - Fruta

30

Kcal: 687.47
Prot: 34.25

Lip: 26.05
HC: 84.57

XEHAKIN ZOPA
PATATA TORTILA URDAIAZPIKOAREKIN
ETA ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Krema - Hegazti - Yogurra

viernes
Lip: 17.74
HC: 66.5

MENESTRA DE VERDURAS
BACALAO EN SALSA
MARINERA
QUESITOS LA VACA QUE RIE
-PanC.R.: Pasta - Ave - Fruta

15

Ruta 2

Lip: 34.38
HC: 109.6

GARBANZOS CON CALABAZA

TORTILLA DE PATATA Y CHORIZO
CON ENSALADA
YOGUR
-PanC.R.: Sopa - Carne - Fruta
Lip: 23.11
HC: 68.15

SOPA DE FIDEO
MUSLO DE POLLO CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Pescado - Yogur
Lip: 22.45
HC: 119.93

PAELLA VEGETAL
ATUN A LA RIOJANA
YOGUR

-PanC.R.: Ensalada - Carne - Fruta

Kcal: 863.78
Prot: 30.62

Lip: 32.49
HC: 116.23

GARBANZOS CON ESPINACAS

CROQUETAS DE POLLO CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Sopa - Carne - Fruta

16

Kcal: 646.48
Prot: 35.64

Lip: 26.17
HC: 71.86

VAINAS CON PATATAS

MERLUZA A LA ROMANA CON
MAHONESA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Pasta - Ave - Yogur

23

Kcal: 1056.98 Lip: 42.8

HC: 132.21
Prot: 42.02

ESPAGUETIS ITALIANA
FRANKFURT CON
PATATAS FRITAS
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Fruta

30

Kcal: 687.47
Prot: 34.25

Lip: 26.05
HC: 84.57

SOPA DE PICADILLO
TORTILLA DE PATATA Y JAMN YORK
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Ave - Yogur

OTSAILA

FEBRERO
Ruta 2

2. Bidea

astelehena

Kcal: 736.83
Prot: 26.82

asteartea
Lip: 39.07
HC: 72.79

BARAZKI KREMA
HANBURGESA MISTOA
PIPERRADAREKIN
JOGURTA
-OgiaA.G.: Zopa - Arraina - Fruta

Kcal: 601.7
Prot: 30.63

Lip: 15.12
HC: 88.88

PORRUSALDA KREMA
LEGATZA MENIERE
ERAN
GAZTA TXIKIA ETA IRASAGARRA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraultz - Fruta

16

Kcal: 1103.19 Lip: 46.24

HC: 137.12
Prot: 41.33

ESPAGETIAK ITALIAR ERARA

FRANKFURT TXIPS PATATEKIN
FRUTA FRESKOA

-OgiaA.G.: Barazki - Arraultz - Esnekia

23

Kcal: 863.97 Lip: 36.69

Prot: 39.77 HC: 98.58

DILISTIAK PORRUEKIN
ALBONDIGAK SALTSAN
TXANPIOIEKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Krema - Arraina - Esnekia

lunes

Kcal: 736.83
Prot: 26.82

Kcal: 601.7
Prot: 30.63

asteazkena
Lip: 22.87
HC: 106.5

MAKARROIAK BOLOGNESA ERARA

TXAHAL ESKALOPEA JARDINERA
ERARA
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraultz - Esnekia

10

Kcal: 848.45
Prot: 32.92

Lip: 36.46
HC: 102.55

GARBANTZUAK BARAZKIEKIN
NUGGETS-AK
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Zopa - Haragi - Esnekia

17

Kcal: 818.98
Prot: 56.3

24

Kcal: 858.99
Prot: 40.16

Lip: 23.94
HC: 100.24

GARBANTZUAK BARAZKIEKIN
INDIOILARRA ERREGOSIA SALTSA
GAZI-GOZOAN
EDATEKO YOGURRA
-OgiaA.G.: Zopa - Arraina - Fruta
Lip: 23.25
HC: 129.76

ARROZA TOMATEAREKIN
TXAHAL XERRA OGI BIRRINEZTATUA
PATATA FRIJITUEKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraultz - Fruta

martes
Lip: 39.07
HC: 72.79

CREMA DE HORTALIZAS
HAMBURGUESA MIXTA CON
PIPERRADA
YOGUR
-PanC.R.: Sopa - Pescado - Fruta

Kcal: 780.18
Prot: 42.97

Lip: 15.12
HC: 88.88

CREMA DE PURRUSALDA
MERLUZA MENIERE
QUESITO LA VACA QUE RIE CON
MEMBRILLO
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Fruta

16

Kcal: 1103.19 Lip: 46.24

HC: 137.12
Prot: 41.33

23

Kcal: 863.97 Lip: 36.69

Prot: 39.77 HC: 98.58

ESPAGUETIS ITALIANA
FRANKFURT CON
PATATAS CHIPS
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Verdura - Huevo - Lcteo

LENTEJAS CON PUERROS

ALBNDIGAS MIXTAS CON
CHAMPIONES
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Pescado - Lcteo

Kcal: 780.18
Prot: 42.97

Kcal: 848.45
Prot: 32.92

Lip: 36.46
HC: 102.55

GARBANZOS CON VERDURAS

NUGGETS CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Sopa - Carne - Lcteo

17

Kcal: 818.98
Prot: 56.3

24

Kcal: 858.99
Prot: 40.16

osteguna
Lip: 30.17
HC: 84.25

Lip: 23.94
HC: 100.24

GARBANZOS CON VERDURAS

ESTOFADO DE PAVO EN SALSA
AGRIDULCE
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Sopa - Pescado - Fruta
Lip: 23.25
HC: 129.76

ARROZ CON TOMATE

FILETE DE TERNERA EMPANADO
CON PATATAS FRITAS
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Fruta

Kcal: 843.22
Prot: 30.16

ostirala
Lip: 29.92
HC: 118.6

LEKAK PATATEKIN
TXERRI GIARRA FRESKOA PIPER
GORRIEKIN
BUDINA
-OgiaA.G.: Krema - Arraina - Fruta

INDABA ZURIAK KALABAZAREKIN

BAKAILAO KROKETAK
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Pasta - Haragi - Yogurra

11

Kcal: 939.4
Prot: 45.03

12

Kcal: 627.47
Prot: 54.3

18

Kcal: 731.34
Prot: 20.6

19

Kcal: 857.13
Prot: 54.46

26

Kcal: 867.43
Prot: 29.04

Lip: 36.03
HC: 116.53

PAELLA MIXTOA
PERKA ARRAULTZESTATUA
MAHONESAREKIN
JOGURTA
-OgiaA.G.: Barazki - Arraina - Fruta
Lip: 32.39
HC: 99.82

LEKAK PATATEKIN
HEGALABURREZKO ENPANADILLAK
ENTSALADAREKIN
FRUTA UR-ZUKUETAN
-OgiaA.G.: Entsalada - Oilasko - Yogurra

25

Kcal: 664.34 Lip: 19.78

HC: 84.77
Prot: 40.73

BARAZKI KREMA
SOLOMO ADOBATUTA JARDINERA
ERARA
AIHORIA
-OgiaA.G.: Pasta - Haragi - Fruta

mircoles
Lip: 22.87
HC: 106.5

MACARRONES BOLOGNESA
ESCALOPE DE TERNERA A LA
JARDINERA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Lcteo

10

Kcal: 773.43
Prot: 43.96

Kcal: 773.43
Prot: 43.96

Lip: 17.2
HC: 68

FIDEO ZOPA
OILASKO IZTERRA
TXANPIOIEKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Krema - Arraultz - Yogurra
Lip: 24.77
HC: 110.92

FIDEO ZOPA XEHAKINAREKIN

HEGALABURRA
TOMATEAREKIN
JOGURTA
-OgiaA.G.: Pasta - Haragi - Fruta
Lip: 37.83
HC: 107.68

PATATAK ERRIOXAR ERARA

URDAIAZPIKO KROKETAK
ENTSALADAREKIN
JOGURTA
-OgiaA.G.: Barazki - Hegazti - Fruta

jueves
Lip: 30.17
HC: 84.25

Kcal: 843.22
Prot: 30.16

Kcal: 939.4
Prot: 45.03

18

Kcal: 731.34
Prot: 20.6

Lip: 36.03
HC: 116.53

PAELLA MIXTA
PERCA A LA ROMANA CON
MAHONESA
YOGUR
-PanC.R.: Verdura - Pescado - Fruta
Lip: 32.39
HC: 99.82

VAINAS CON PATATAS

EMPANADILLAS DE BONITO CON
ENSALADA
FRUTA EN ALMIBAR
-PanC.R.: Ensalada - Pollo - Yogur

25

Kcal: 664.34 Lip: 19.78

HC: 84.77
Prot: 40.73

CREMA DE VERDURAS
LOMO ADOBADO A LA
JARDINERA
NATILLAS
-PanC.R.: Pasta - Carne - Fruta

12

Kcal: 627.47
Prot: 54.3

19

Kcal: 857.13
Prot: 54.46

26

Kcal: 867.43
Prot: 29.04

Lip: 17.2
HC: 68

SOPA DE FIDEO
MUSLO DE POLLO CON
CHAMPIONES
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Huevo - Yogur
Lip: 24.77
HC: 110.92

SOPA DE FIDEO CON

PICADILLO
ATUN CON TOMATE
YOGUR
-PanC.R.: Pasta - Carne - Fruta
Lip: 37.83
HC: 107.68

PATATAS A LA RIOJANA
CROQUETAS DE JAMN CON
ENSALADA
YOGUR
-PanC.R.: Verdura - Ave - Fruta

C.R.: Cena Recomendada / A.G.: Afari Gomendatua

Kcal: 760.63
Prot: 34.28

Lip: 31.99
HC: 87.1

PATATA GISATUAK
ITSAS OILAR LIMOIAREKIN
EDATEKO YOGURRA

-OgiaA.G.: Barazki - Hegazti - Fruta

13

Kcal: 860.13
Prot: 43.11

Lip: 30.6
HC: 110.05

DILISTA ERREGOSIAK
PATATA TORTILA HEGALABURRAREKIN
ETA ENTSALADAREKIN
EDATEKO YOGURRA
-OgiaA.G.: Arroza - Haragi - Fruta

20

Kcal: 799.55
Prot: 34.82

Lip: 28.4
HC: 108.01

INDABA GORRIAK ODOLOSTEAREKIN

PATATA TORTILA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Krema - Arraina - Fruta

27

Kcal: 810.84
Prot: 56.34

Lip: 22.74
HC: 101.74

GARBANTZUAK KUIAREKIN
BAKAILAOA ARRAUTZAZTATUA
PIPER GORRIEKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Zopa - Oilasko - Yogurra

viernes
Lip: 29.92
HC: 118.6

ALUBIAS BLANCAS CON CALABAZA

VAINAS CON PATATAS
CROQUETAS DE BACALAO CON
GUIARRA FRESCA DE CERDO CON
ENSALADA
PIMIENTOS ROJOS
FRUTA FRESCA
FLAN
-Pan-PanC.R.: Crema - Pescado - Fruta
C.R.: Pasta - Carne - Yogur

11

Kcal: 760.63
Prot: 34.28

Lip: 31.99
HC: 87.1

PATATAS GUISADAS
FILETE DE GALLO
CON LIMN
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Verdura - Ave - Fruta

13

Kcal: 860.13
Prot: 43.11

Lip: 30.6
HC: 110.05

LENTEJAS ESTOFADAS
TORTILLA DE PATATA Y ATN CON
ENSALADA
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Arroz - Carne - Fruta

20

Kcal: 799.55
Prot: 34.82

Lip: 28.4
HC: 108.01

COCIDO DE ALUBIAS ROJAS

TORTILLA DE PATATA
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Pescado - Fruta

27

Kcal: 810.84
Prot: 56.34

Lip: 22.74
HC: 101.74

GARBANZOS CON CALABAZA

BACALAO A LA ROMANA CON
PIMIENTOS ROJOS
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Sopa - Pollo - Yogur

2. hiruhilabeteko menuak / Mens 2 trimestre

CURSO 2014-2015 IKASTURTEA

MARTXOA
2. Bidea

*Oharra: Nutrizio-balorapenaren bitartez eskainitako datuak gutxi gorabehekoak dira, iturri bibliografikoak oinarritzat hartuta; erreferentziatzat, 12-14 urteko adin-taldea hartu da. Eskolako menuak energia behar guztien %30-35 eman beharko lieke haurrei. 12-14 urteko adin-talde batek egunean gutxi gorabehera behar duen energia 2500 kcal ingurukoa da. Gizabanako bakoitzaren nutrizio-beharrak handiagoak edo txikiagoak izan daitezke, sexua, adina, jarduera fisikoaren maila eta beste faktore batzuk kontuan hartuta.

astelehena

asteartea

Kcal: 1046.11 Lip: 49.95

HC: 111.1
Prot: 44.27

Kcal: 733.72
Prot: 28.18

asteazkena
Lip: 30.29
HC: 91.37

DILISTA ERREGOSIAK
HANBURGESA MISTOA TXIPS
PATATEKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Zopa - Arraina - Esnekia

ESPINAKA ETA PORRU KREMA

PATATA TORTILA TXORIZOAREKIN
ETA ENTSALADAREKIN
BUDINA
-OgiaA.G.: Arroza - Arraultz - Fruta

10

Kcal: 826.11
Prot: 28.37

17

Kcal: 879.72
Prot: 43.43

Kcal: 614.1
Prot: 34.81

Lip: 25.02
HC: 67.22

ZERBAK PATATEKIN
SAJONIAZKO SOLOMOA AZENARIO
ETA ILLARAREKIN
EDATEKO YOGURRA
-OgiaA.G.: Entsalada - Oilasko - Fruta

16

Kcal: 649.36
Prot: 24.1

Lip: 25.59
HC: 83.63

BARAZKI MENESTRA
PATATA TORTILA URDAIAZPIKOAREKIN
ETA ENTSALADAREKIN
GAZTA TXIKIA ETA IRASAGARRA
-OgiaA.G.: Arroza - Haragi - Fruta

23

Kcal: 818.1
Prot: 23.96

Lip: 33.86
HC: 109.03

PATATAK ERRIOXAR ERARA

BAKAILAO KROKETAK
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraultz - Esnekia

30

Kcal: 969.29 Lip: 42.96

Prot: 32.94 HC: 118.52

MAKARROIAK TOMATEAREKIN
ALBONDIGAK SALTSAN JARDINERA
ERARA
EDATEKO YOGURRA
-OgiaA.G.: Entsalada - Oilasko - Fruta

lunes

LENTEJAS ESTOFADAS
HAMBURGUESA MIXTA CON
PATATAS CHIPS
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Sopa - Pescado - Lcteo
Kcal: 614.1
Prot: 34.81

Lip: 32.5
HC: 111.84

INDABA ZURIAK KALABAZAREKIN

SAN JAKOBOA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Zopa - Arraina - Fruta
Lip: 35.36
HC: 101.32

MARMITAKOA
FRANKFURT KETCHUPAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Barazki - Oilasko - Esnekia

24

Kcal: 648.16
Prot: 37.48

Lip: 21.51
HC: 80.87

KUI KREMA OGI TXIGORTUAREKIN

TXAHAL ESKALOPEA PIPER
GORRIEKIN
JOGURTA
-OgiaA.G.: Pasta - Arraina - Fruta

31

Lip: 25.02
HC: 67.22

Kcal: 842.94
Prot: 42.26

osteguna
Lip: 30.59
HC: 104.02

GARBANTZUAK ARROZAREKIN
OILAR XERRA ERROMATAR ERARA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Krema - Oilasko - Yogurra

11

Kcal: 977.28 Lip: 45.56

Prot: 27.43 HC: 121.43

ARROZA TOMATEAREKIN
OILASKO SALTXITXAK FRESKUAK
ENTSALADAREKIN
FRUTA UR-ZUKUETAN
-OgiaA.G.: Barazki - Hegazti - Yogurra

18

Kcal: 929.21
Prot: 53.37

Lip: 35.49
HC: 105.16

GARBANTZUAK BARAZKIEKIN
GIARRA OGIEZTATUA AZENARIO ETA
TXANPIOIEKIN
EDATEKO YOGURRA
-OgiaA.G.: Entsalada - Arraina - Fruta

25

Kcal: 799.55 Lip: 28.4

HC: 108.01
Prot: 34.82

INDABA GORRIAK
ODOLOSTEAREKIN
PATATA TORTILA ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Zopa - Hegazti - Yogurra

Kcal: 649.36
Prot: 24.1

Lip: 25.59
HC: 83.63

MENESTRA DE VERDURAS
TORTILLA DE PATATA Y JAMN YORK
CON ENSALADA
QUESITO LA VACA QUE RIE CON MEMBRILLO
-PanC.R.: Arroz - Carne - Fruta

23

Kcal: 818.1
Prot: 23.96

Lip: 33.86
HC: 109.03

PATATAS A LA RIOJANA
CROQUETAS DE BACALAO CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Lcteo

30

Kcal: 969.29 Lip: 42.96

Prot: 32.94 HC: 118.52

MACARRONES CON TOMATE

ALBNDIGAS MIXTAS A LA
JARDINERA
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Ensalada - Pollo - Fruta

ostirala
Lip: 21.64
HC: 107.19

Kcal: 705.77
Prot: 55.89

Lip: 25.01
HC: 68.6

FIDEO ZOPA
MAKARROIAK BOLOGNESA ERARA
TXERR ERREGOSIA GAZI-GAZA OILASKO IZTERRA ENTSALADAREKIN
JOGURTA
SALTSAN
FRUTA FRESKOA
-Ogia-OgiaA.G.: Barazki - Arraina - Fruta
A.G.: Entsalada - Hegazti - Fruta

12

Kcal: 897.23
Prot: 57.82

19

Kcal: 727.07
Prot: 48.52

26

Kcal: 748.87
Prot: 31.25

Lip: 25.21
HC: 99.12

DILISTAK BARAZKIEKIN
ATUNA ERRIOXAR
ERARA
JOGURTA
-OgiaA.G.: Patata - Haragi - Fruta
Lip: 23.18
HC: 86.56

LAPIKOKO ZOPA
TXAHAL BIRIBILKIA JARDINERA
ERARA
JOGURTA
-OgiaA.G.: Patata - Hegazti - Fruta
Lip: 17.87
HC: 123.26

HIRU GOZAMEN ERAKO ARROZA

INDIOILAR FIANBREA PATATA
FRIJITUEKIN
EDATEKO YOGURRA
-OgiaA.G.: Entsalada - Haragi - Fruta

13

Kcal: 707.63
Prot: 55.42

Lip: 20.16
HC: 80.39

PORRUSALDA KREMA OGI

TXIGORTUAREKIN
OILASKO HANKA LIMOIAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Pasta - Arraina - Esnekia

20

Kcal: 819.15
Prot: 41.8

Lip: 28.18
HC: 106.14

ESPAGETIAK ITALIAR ERARA

LEGATZ ARRAUTZAZTATUA
MAHONESAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Krema - Arraultz - Yogurra

27

Kcal: 754.67
Prot: 52.5

Lip: 16.41
HC: 105.88

DILISTA ERREGOSIAK
PERKA MENIER ERARA
FRUTA FRESKOA

-OgiaA.G.: Barazki - Oilasko - Aktimela

GARBANTZUAK BARAZKIEKIN
INDIOILARRA SALTSA GAZIGOZOAREKIN
FRUTA FRESKOA
-OgiaA.G.: Zopa - Arraina - Esnekia

Kcal: 733.72
Prot: 28.18

mircoles
Lip: 30.29
HC: 91.37

Kcal: 842.94
Prot: 42.26

jueves
Lip: 30.59
HC: 104.02

Kcal: 802.47
Prot: 50.7

viernes
Lip: 21.64
HC: 107.19

MACARRONES BOLOGNESA
CREMA DE ESPINACAS Y PUERROS
GARBANZOS CON ARROZ
TORTILLA DE PATATA Y CHORIZO FILETE DE GALLO A LA ROMANA CON ESTOFADO DE CERDO EN SALSA
AGRIDULCE
CON ENSALADA
ENSALADA
FRUTA FRESCA
FLAN
FRUTA FRESCA
-Pan-Pan-PanC.R.: Arroz - Huevo - Fruta
C.R.: Crema - Pollo - Yogur
C.R.: Verdura - Pescado - Fruta

10

Kcal: 826.11
Prot: 28.37

17

Kcal: 879.72
Prot: 43.43

Lip: 32.5
HC: 111.84

11

Kcal: 977.28 Lip: 45.56

Prot: 27.43 HC: 121.43

ACELGAS CON PATATAS

ARROZ CON TOMATE
ALUBIAS BLANCAS CON CALABAZA
LOMO DE SAJONIA CON ZANAHORIA
SALCHICHAS FRESCAS DE AVE CON
SAN JACOBO CON
Y GUISANTES
ENSALADA
ENSALADA
YOGUR BEBIBLE
FRUTA EN ALMIBAR
FRUTA FRESCA
-Pan-Pan-PanC.R.: Ensalada - Pollo - Fruta
C.R.: Sopa - Pescado - Fruta
C.R.: Verdura - Ave - Yogur

16

Kcal: 802.47
Prot: 50.7

Ruta 2

Kcal: 707.03 Lip: 17.18

Prot: 53.47 HC: 90.01

martes

Kcal: 1046.11 Lip: 49.95

HC: 111.1
Prot: 44.27

MARZO

Lip: 35.36
HC: 101.32

MARMITAKO
FRANKFURT CON KETCHUP
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Verdura - Pollo - Lcteo

24

Kcal: 648.16
Prot: 37.48

Lip: 21.51
HC: 80.87

CREMA DE CALABAZA CON PICATOSTES

ESCALOPE DE TERNERA CON
PIMIENTOS ROJOS
YOGUR
-PanC.R.: Pasta - Pescado - Fruta

31

Kcal: 707.03 Lip: 17.18

Prot: 53.47 HC: 90.01

GARBANZOS CON VERDURAS

PAVO CON SALSA
AGRIDULCE
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Sopa - Pescado - Lcteo

18

Kcal: 929.21
Prot: 53.37

Lip: 35.49
HC: 105.16

GARBANZOS CON VERDURAS

GUIARRA EMPANADA CON
ZANAHORIA Y CHAMPION
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Ensalada - Pescado - Fruta

25

Kcal: 799.55 Lip: 28.4

HC: 108.01
Prot: 34.82

COCIDO DE ALUBIAS ROJAS

TORTILLA DE PATATA CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Sopa - Ave - Yogur

12

Kcal: 897.23
Prot: 57.82

19

Kcal: 727.07
Prot: 48.52

26

Kcal: 748.87
Prot: 31.25

Lip: 25.21
HC: 99.12

LENTEJAS CON
VERDURAS
ATUN A LA RIOJANA
YOGUR
-PanC.R.: Patata - Carne - Fruta
Lip: 23.18
HC: 86.56

SOPA DE COCIDO
REDONDO DE TERNERA A LA
JARDINERA
YOGUR
-PanC.R.: Patata - Ave - Fruta
Lip: 17.87
HC: 123.26

ARROZ 3 DELICIAS
FIAMBRE DE PAVO CON
PATATAS FRITAS
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Ensalada - Carne - Fruta

Kcal: 705.77
Prot: 55.89

Lip: 25.01
HC: 68.6

SOPA DE FIDEO
MUSLO DE POLLO CON ENSALADA
YOGUR
-PanC.R.: Ensalada - Ave - Fruta

13

Kcal: 707.63
Prot: 55.42

Lip: 20.16
HC: 80.39

CREMA DE PURRUSALDA CON

PICATOSTES
MUSLO DE POLLO AL LIMN
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Pasta - Pescado - Lcteo

20

Kcal: 819.15
Prot: 41.8

Lip: 28.18
HC: 106.14

ESPAGUETIS ITALIANA
MERLUZA A LA ROMANA CON
MAHONESA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Huevo - Yogur

27

Kcal: 754.67
Prot: 52.5

Lip: 16.41
HC: 105.88

LENTEJAS ESTOFADAS
PERCA MENIERE
FRUTA FRESCA

-PanC.R.: Verdura - Pollo - Actimel