Instituto de Educacin Superior Paran
Profesorado de Educacin Fsica
Taller de Oralidad, Lectura y Escritura
1 ao B
Profesora: Silvana Ferrari
Trabajo Prctico N 3
Alumna: Roco Van Isseldyk 35.448.915
Fecha de Entrega: 27 de octubre
Deporte y actividad fsica infantil: Nios ms
sanos y felices
29 de septiembre 2014
Con el ejercicio los nios logran un desarrollo fsico y mental superior, gozan de
mejor salud y se relacionan de manera ms independiente con sus pares
Cuando los adultos pensamos en
hacer deporte imaginamos un
gimnasio repleto de mquinas. Para
los nios, hacer ejercicio significa
jugar y estar fsicamente activos.
Ellos se entrenan jugando en el
recreo,
al
correr
con
sus
compaeros o andar en bicicleta.
La prctica de una actividad fsica es
tan necesaria en su vida como la
alimentacin o el sueo. Sin
embargo,
muchos
padres
se
plantean dudas sobre qu deporte inculcar a sus hijos o a qu edad es adecuado
comenzar la vida deportiva. La doctora Mara Anglica Ibez, traumatloga
peditrica, explica que es recomendable que los nios partan con actividad fsica
lo antes posible. No se trata de inscribirlos en un club competitivo a los tres aos,
pero s inculcarles ejercicios ldicos, entretenidos y variados. Durante la niez
partiendo a los dos aos es aconsejable que ellos conozcan y practiquen
diferentes deportes, para que puedan elegir el que ms les guste.
Sin embargo, no es bueno obligar a los menores y empujarlos a que entrenen una
disciplina en particular, salvo que ellos quieran. El secreto es motivarlos desde
pequeos para que crezcan con el hbito de la actividad fsica y la vida saludable.
Qu deporte debe hacer mi hijo?
Esta pregunta es muy tpica para los especialistas ya que tendr la misma
respuesta.
El nio debe practicar el deporte que le guste. No hay uno mejor que otro. El
indicado ser solo el que le agrade al involucrado; no al pap, a la mam, ni al
profesor. La clave es que elija un deporte al que los paps lo puedan acompaar y
que tenga las condiciones para practicarlo. En conclusin, se trata de adaptar el
ejercicio a la realidad y comodidad de cada uno.
Deporte
vs
Actividad Fsica
El deporte es ejercicio fsico que por lo general se
practica en equipos, para vencer a un adversario
determinado y donde se sigue un conjunto de reglas.
De modo paralelo, la actividad fsica es todo tipo de movimiento corporal que
realiza una persona en un periodo definido, que genera un aumento de la
frecuencia cardaca, del consumo de energa y del metabolismo, es decir,
consume caloras. Ambas prcticas son recomendables tan efectivas tanto en
nios como en adultos.
Precauciones
A pesar de los beneficios que se obtienen de la actividad
fsica durante la niez, hay que tener en cuenta ciertos cuidados. Cuando se
superan los lmites mximos permitidos, como por ejemplo: con posturas
incorrectas o cargas excesivas, pueden producirse efectos negativos. Por esta
razn es muy importante que el deporte infantil est supervisado y sea impartido
por educadores especializados, capaces de adaptar la actividad de acuerdo a la
edad y la condicin fsica del menor. Si evaluamos los riesgos y bondades del
deporte, y del ejercicio en general, la balanza siempre se ir hacia los beneficios.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) recomienda una hora de prctica
moderada al da, para nios entre 5 y 17 aos. Tambin seala que ms horas
semanales de ejercicio slo implicar ms ventajas para la salud. Como dice la
doctora Ibez que para un nio que empieza a realizar deporte de modo ms
`profesional es recomendable una evaluacin pre participativa, ms an si existen
antecedentes de problemas cardacos en la familia. Los huesos en general no
sufren; por el contrario, se ven beneficiados. Los nios con sobrepeso se ven ms
favorecidos con la actividad fsica. Obviamente tienen que ser guiados y aumentar
el ejercicio de manera progresiva, en especial la aerbica.
La actividad fsica hace que el cerebro libere endorfinas. Estas sustancias
qumicas son muy similares a la morfina y provocan una sensacin de bienestar
increble. Se ha demostrado que los nios que practican deporte son ms sanos,
felices y tienen mejor rendimiento acadmico
Colaboracin: Dra.
Mara
Anglica
Ibaez,
Traumatloga
Peditrica
