GUIA DIDACTICA
TEMA: ATLETISMO NIVEL II
RUTH MARIA LOPEZ SIERRA
YENIS PAOLA VERGARA RAMOS
8 5
PROFESOR
DOUGLAS MARTINEZ MORENO
INESAFA
AREA DE EDUCACION FISICA
CHINU
2.009
CONTENIDO
Pag
INTRODUCCION....................................................................................................
3
PISTA ATLETICA....................................................................................................
4
MARATON...............................................................................................................
6
MARCHA.................................................................................................................
7
CARRERA DE OBSTACULOS...............................................................................
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SALTO CON GARROCHA......................................................................................
9
RELEVOS...............................................................................................................
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CONCLUSION........................................................................................................
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BIBLIOGRAFIA.......................................................................................................
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INTRODUCCIN
El atletismo es un conjunto de pruebas celebradas como competiciones entre
individuos o equipos -normalmente amateurs- en reuniones en pista cubierta
o estadios al aire libre. Las categoras bsicas del deporte combinan pruebas
de carreras y marchas con lanzamientos y saltos. Las carreras, que
constituyen la mayor parte de las pruebas de atletismo, varan desde los 50
m. lisos en pista hasta la maratn, que cubre 41 km. 947 m.
Las reuniones al aire libre se celebran generalmente en un estadio o un
campo de atletismo construido alrededor de una pista de arcilla , ceniza o
material sinttico. La longitud habitual de la pista es de 400 m., tiene forma
ovalada, con dos tramos rectos y dos curvas. La mayora de los
lanzamientos y saltos (o pruebas de campo) se disputan en la zona
comprendida dentro del valo. Hay pruebas especiales, como el decatln
que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptatln, con
cuatro pruebas de campo y tres carreras.
PISTA DE ATLETISMO
1 Campo de futbol
2 Pista Estandar
3 Instalacion para el salto de longitud y triple salto
4 Ria
5 Pasillo de jabalina
6 Instalacion para el lanzamiento de disco y martillo
7 Instalacion para el lanzamiento de disco
8 instalacion para el salto con pertiga
9 Instalacion para el lanzamiento de peso
10 Instalacion para el salto de altura
11 Linea de meta
La pista de atletismo
Caractersticas generales de la pista de atletismo
La longitud de la pista de atletismo no ser inferior a 4000 m (0 400 yardas).
La pista no tendr un ancho menor de 7.32 m y en lo posible, delimitado
interiormente por un cordn (bordillo) de cemento, madera u otro material, de
una altura y un ancho no mayor de 5 cm. Cuando no sea posible contar con
un cordn saliente en el borde interior de la pista, este borde ser marcado
con lneas de 5cm de ancho. En los casos de pistas de csped sern
sealizados tambin con banderines a intervalos de 5 m. Los banderines se
ubicarn en la lnea de tal modo que prevengan al corredor desplazarse
sobre la lnea, y se colocarn bajo un ngulo de 60 grados con el piso hacia
afuera de la pista. Lo ms conveniente es que los banderines midan
aproximadamente 25cm por 20cm, montados en astas de 45 cm.
Medidas de la pista de atletismo
La medicin del desarrollo de la pista se tomar a 30cm al exterior del cordn
interior de la pista, o donde no exista cordn, a 20cm de la demarcacin
interior de la pista.
En todas las carreras de hasta 440 yardas, cada corredor tendr un andarivel
individual de un ancho mnimo de 1.22 m y un mximo de 1.25 m, sealizado
por lneas de 5cm, de ancho. El andarivel interior se medir de acuerdo a lo
dispuesto en el prrafo 2 anterior, pero los andariveles restantes se medirn
a 20cm desde los otros bordes de las lneas.
Solamente la lnea a mano derecha de cada andarivel ser incluida en la
medida del ancho de cada andarivel.
La direccin de la carrera ser manteniendo la cuerda a su izquierda.
En certmenes internacionales de este deporte, la pista tendr por lo menos
seis andariveles y en lo posible ocho, particularmente cuando se trate de
competencias importantes.
La mxima pendiente transversal de la pista no exceder de 1:100 y la
correspondiente a la direccin de la carrera no pasar de 1:1000.
Competencias de 800 metros
En Juegos Olmpicos, en la copa de Europa y en todo campeonato regional o
de grupos, la carrera de 800 m se correr por andariveles hasta finalizar el
primer codo, utilizando el mayor nmero posible de andariveles. La partida
ser escalonada, de tal modo que la distancia desde la partida hasta la
llegada sea igual para todo competidor.
MARATN
Maratn
Un maratn es una prueba atltica de resistencia con categora olmpica que
consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros. Forma parte del
programa olmpico en la categora masculina desde 1896, y en 1984 se
incorpor la categora femenina.
Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filpides, quien en el
ao 490 a. C. muri de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratn
hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejrcito persa. En honor a la
hazaa de Filpides se cre una competicin con el nombre de "maratn",
que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barn
Pierre de Coubertin.
En estos primeros Juegos Olmpicos el gran hroe fue el ganador de la
prueba de maratn, un pastor griego llamado Spiridon Louis, que fue
seleccionado casi por obligacin por un oficial del ejrcito griego. Antes de la
salida permaneci dos das en oracin y ayuno. Al final de la carrera entr en
solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando as el honor
helnico, dado que fue el nico triunfo griego en una prueba de atletismo en
estos juegos. Esta victoria lo convirti en una persona rica; incluso un
carnicero se ofreci a darle carne de por vida y un zapatero a calzarle. Muri
sin faltarle nada.
Los 42.195 m por los que hoy da conocemos el Maratn datan del ao 1908,
cuando se celebraron los Juegos Olmpicos de Londres y la reina estableci,
sin quererlo, esta distancia como la distancia oficial de la carrera de
resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad
inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los ltimos metros
fueron aadidos para que la final tuviera lugar frente al palco presidencial del
estadio.
Inicialmente todos los maratones eran masculinos. Las carreras femeninas
comenzaron en la dcada de 1970 y hoy casi todas incluyen una modalidad
para mujeres. El maratn femenino fue introducido en el calendario olmpico
por primera vez en los Juegos de Los ngeles '84.
MARCHA ATLTICA
Carrera de 20 km marcha en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2005
de Helsinki, Finlandia (se puede apreciar que el lder hace una marcha
irregular, pues no tiene ningn pie en contacto con el suelo).
La marcha atltica es una modalidad del atletismo, incluida en el programa
olmpico desde el ao 1908 en la categora masculina, en la que se ejecutan
una progresin de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con
el suelo, a fin de que no se produzca prdida de contacto visible (a simple
vista). La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada
por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que
se halle en posicin vertical.
CARRERAS CON OBSTCULOS
Competencia de 3000 metros con obstculos, en Cambridge
Las carreras con obstculos son carreras del actual atletismo. Es tambin
conocida por steeplechase, nombre que deriva de una competencia, del
mismo nombre, en carreras de caballos.
Reglas
Las distancias estndar sern 2000 y 3000 metros. Habr 28 pasos de vallas
y 7 saltos de fosa en la carrera de 3000 metros y 18 pasos de vallas y 5
saltos de fosa en la de 2000 metros. En las pruebas de carreras con
obstculos habr 5 saltos por vuelta despus del primer paso de la lnea de
llegada, siendo el franqueo de la fosa el cuarto de los mismos. Los
obstculos estarn distribuidos de forma regular, de modo que la distancia
entre ellos ser aproximadamente la quinta parte de la longitud normal de
una vuelta. La altura de las vallas ser de 0.914 m para hombres y 0.762 m
para mujeres; la barra superior ir pintada con franjas en blanco y negro o
colores que contrasten. La fosa debe estar llena de agua hasta el nivel de la
pista.
En la categora Juvenil se corre una distancia de 1500 metros, con una altura
de 0.782 m, siendo el primer obstculo a pasar el de la recta de meta.
El atleta puede pasar cada valla de cualquier forma. Cada atleta debe
franquear cada valla y pasar por encima o a travs del agua. Ser
descalificado todo atleta que:
No franquee una valla
Pase por uno u otro costado de la fosa.
Pase el pie o la pierna por debajo del plano horizontal del borde
superior de una valla en cualquier momento del franqueo.
El foso consiste en un obstculo similar a los anteriores, seguido de una
excavacin de 3.66 metros de longitud y profundidad en declive, siendo la
mxima de 700 mm. Este obstculo especial da cierta ventaja a los
competidores con habilidades para correr carreras de velocidad con vallas,
pues lo ms recomendado a los competidores es librar a mayor distancia el
foso.
Medidas usuales de los obstculos y el mtodo de franqueo
A diferencia de los obstculos usados en las competencias de velocidad con
vallas, los de esta competencia no caen si son golpeados; incluso algunos
competidores se apoyan sobre el obstculo para poder saltarlo.
SALTO CON PRTIGA
Salto con prtiga
El salto con prtiga o salto con garrocha es una prueba del actual
atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran
altura con la ayuda de una prtiga flexible. Esta prtiga tiene normalmente de
4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales
que reemplazaron al bamb y al metal en la dcada de 1960.
Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va
aumentando segn el reglamento especfico de cada prueba, de la que
quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:
El listn no se queda sobre los soportes por accin del atleta en el
salto.
El atleta o la prtiga tocan el suelo o la zona de cada ms all del
plano vertical de la lnea superior del tope del cajetn, sin franquear el
listn.
Despus del despegue coloca la mano inferior por encima de la
superior o desplaza sta hacia lo alto de la garrocha (accin de trepar
por la prtiga).
Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listn durante el salto.
Retraso en la ejecucin del intento.
El saltador toma la garrocha unos centmetros antes del final de la misma,
efecta una carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la prtiga en
un cajetn metlico situado en el suelo, con una profundidad de 20 cm., y
salta hacia adelante y arriba doblando la prtiga; se coloca en una buena
posicin para recibir el impulso de la misma y extiende el cuerpo hacia arriba
ayudndose del impulso de los brazos. Cruza el listn ventralmente con los
pies por delante y luego cae en la colchoneta. El atleta puede hacer alejar
hasta 80 cm. el saltmetro de la perpendicular sobre el fin del cajetn para
adecuar la profundidad del listn.
Esta prueba, que requiere una buena velocidad de carrera, msculos fuertes
en la espalda y una gran habilidad gimnstica, figura en el programa oficial
de los Juegos Olmpicos desde su primera edicin, celebrada en 1896 en
Atenas, en lo que respecta a la categora masculina. La categora femenina
no debut hasta la edicin del ao 2000, celebrada en Sydney.
Es la antepenltima de las diez pruebas de Atletismo en la categora de
Decatln Hombres y tercera en Mujeres, y tambin la penltima de las 7
pruebas del Heptatln Hombres (Pista cubierta).
CARRERAS DE RELEVOS
Corredor de carreras de relevos con el testigo en la mano
En atletismo, las carreras de relevos o postas son pruebas para equipos de
cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo
o estafeta y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada
de 20 metros de largo y sin que el mismo caiga al suelo.
Las distancias olmpicas son 4100 m y 4400 m. Tambin son oficiales las
de 4200, 4800 y 41500 m.
CONCLUSION
Es un deporte que implica un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras,
saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
Se trata del arte de superar el resultado de los adversarios en velocidad,
resistencia, distancia o en altura. El nmero y dificultad de las pruebas,
individuales o por equipos, variaron con el tiempo y la forma de pensar.
El atletismo es uno de los pocos deportes practicados mundialmente, tanto
en el mbito aficionado como en el transcurso de numerosas competiciones
de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su
prctica explican en parte este xito. Los primeros vestigios de concursos
atlticos se remontan a las civilizaciones antiguas.
Los Juegos Olmpicos son la prueba internacional ms importante. Se
celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms
importante
en
ellos.
Desde
1982,
la
Asociacin
Internacional
de
Federaciones de Atletismo (IAAF, por sus siglas en ingls), organismo
encargado de la reglamentacin de la disciplina, cre normas para finalizar
con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de
Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991.
BIBLIOGRAFA
Enciclopedia Encarta.
Iniciacin al atletismo, de Arturo OLIVER CORONADO. (Edit. Alhambra)
