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Triptico de Anemia

La anemia es una enfermedad causada por falta de hierro que se diagnostica mediante análisis de sangre. Cualquier persona puede padecerla pero es más común en niños pequeños, mujeres embarazadas y mujeres entre 10 a 49 años. La anemia puede prevenirse ingiriendo alimentos ricos en hierro como el hígado, la carne roja, los pescados, los frijoles y las verduras de hojas verdes.

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Triptico de Anemia

La anemia es una enfermedad causada por falta de hierro que se diagnostica mediante análisis de sangre. Cualquier persona puede padecerla pero es más común en niños pequeños, mujeres embarazadas y mujeres entre 10 a 49 años. La anemia puede prevenirse ingiriendo alimentos ricos en hierro como el hígado, la carne roja, los pescados, los frijoles y las verduras de hojas verdes.

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Qu es la anemia?

Es una enfermedad que se produce


por falta de hierro.
La anemia se comprueba con un
anlisis de sangre.
Quines pueden tener
anemia?
Cualquier persona puede enfermar de
anemia. Sin embargo en algunos momentos
de la vida, cuando las necesidades de hierro
son mayores, el riesgo es ms alto.
Por eso pueden padecerla:
Los nios pequeos especialmente
entre los 6 meses y los 2 aos de
edad.
Durante el embarazo
Las mujeres de 10 a 49 aos.

Qu problemas causa?




Cmo se previene?
Usted puede prevenir la anemia
aumentando la cantidad de hierro en su
dieta. Consumiendo ms alimentos que
sean ricos en hierro

Qu alimentos son ricos
en hierro?

HIGADO


CARNE ROJA



PESCADOS Y MARICOS



FRIJOLES



VERDURAS DE HOJAS
VERDES
FRUTAS SECAS:
Albaricoques, ciruelas pasas y uvas
pasas














AUTORES:
Alumnos de la facultad de
medicina humana
Universidad Nacional Pedro Ruiz
Gallo

2014
Recuerda: comer ctricos
junto con los alimento
ayudan a absorber el
hierro.

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