POTASIO Y LITIO
El potasio en la nutricin
Definicin Breve
Las bananas hacen alto aporte nutricional de potasio Es el mineral que aparece
en mayor cantidad en el organismo despus del calcio, y del fsforo y que
siempre aparece asociado con el sodio.
Este macromineral mantiene la presin normal en el interior y el exterior de las
clulas, regula el balance de agua en el organismo, disminuye los efectos
negativos del exceso de sodio y participa en el mecanismo de contraccin y
relajacin de los msculos (sobre todo en los pacientes cardacos).
El 97% del potasio se encuentra intracelularmente y el 3% restante en forma
extracelular.
El potasio se encuentra presente en: granos, carnes, vegetales, frutas y
legumbres.
Aproximadamente el 90% del potasio ingerido es absorbido en el intestino
delgado y es eliminado a travs de la orina.
El consumo excesivo de caf, t, alcohol y/o azcar aumenta la prdida de ste
a travs de la orina.
Como consecuencia de dietas estrictas en caloras, vmitos, diarreas,
transpiracin aumentada, prdidas excesivas por uso de diurticos y
quemaduras, se origina la deficiencia del mineral en el organismo.
Los sntomas que indican su ausencia son inmediatos, y se muestran como:
debilidad muscular, nuseas, vmitos, irritabilidad y hasta irregularidad
cardaca.
Contrariamente, la falla renal y la no ingesta de lquidos, genera excesos de
este macromineral en la sangre.
El requerimiento diario de potasio se acerca a los 3,5 g/da
Definicin extendida
El potasio es un mineral esencial en nuestra dieta. Junto al sodio y al cloro
pertenece la familia de los electrolitos. El trmino electrolito se refiere a toda
sustancia que se disocia en iones (partculas con carga) cuando se disuelve en
agua y conducen electricidad. Alrededor del 95 % del potasio se deposita en
las clulas, mientras que el sodio y el cloro se localizan principalmente fueras
de las mismas. El potasio es el catin (in con carga positiva) ms abundante
que se encuentra en el lquido intracelular (dentro de las clulas.), mientras
que el sodio es el principal catin en el lquido extracelular.
El potasio es especialmente importante en la regulacin de la actividad de los
msculos y nervios.
Se absorbe fcilmente en el intestino delgado. Alrededor del 90% del potasio
ingerido se excreta por orina. El resto se elimina por heces y sudor.
La hormona aldosterona es quien estimula la eliminacin de potasio a travs de
los riones manteniendo los niveles normales del mismo en nuestro organismo.
El potasio junto con el sodio, regulan el balance de fludos y electrolitos, debido
a que son los cationes ms abundantes del lquido intracelular y extracelular
respectivamente.
Funciones
El potasio juega un rol muy importante en el organismo. Junto con el sodio,
regular el balance de agua y del cido-base en la sangre y los tejidos. Las
concentraciones de potasio son 30 veces mayor en el interior de las clulas
mientras que las concentraciones de sodio son 10 veces ms bajas. Esta
diferencia de concentraciones genera un gradiente electroqumico conocido
como potencial de membrana. Esto hace que el sodio se mueva hacia adentro
de la clula y que el potasio se mueva fuera de la misma generando un
potencial elctrico de membrana. Este potencial elctrico ayuda a generar las
contracciones musculares, el impulso nervioso y regular la funcin cardaca.
Muchas enzimas requieren la presencia de potasio para activarse. Entre ellas,
la enzima piruvato quinasa, importante en el metabolismo de los hidratos de
carbono. De esta forma, est involucrado en el almacenamiento de
carbohidratos que actan de cosmbustible para los msculos. Es esencial en la
sntesis de protenas y cidos nucleicos.
Fuentes naturales de Potasio
Espinacas y vegetales verdes hacen alto aporte de potasioLos alimentos ms
ricos en potasio son las frutas y vegetales, especialmente los de hojas verdes.
Dentro de las frutas se destacan el pltano o bananas, las uvas, naranjas,
ciruelas pasas, dtiles y el meln. As mismo encontramos gran cantidad de
potasio en legumbres, semillas y carnes. Los frutos secos como almendras,
nueces, avellanas, etc., tambin son una fuente de potasio importante junto con
el cacao.
En la siguiente tabla se menciona la cantidad de miligramos (mg) de potasio
presente en una porcin de alimento:
Alimento Porcin Potasio (mg)
Banana 1 unidad(120 gr) 422
Pltano 1 mediano (180 gr) 893
ciruelas (secas-pasas) 1 taza (250gr) 790
jugo de ciruelas 1 taza (250 gr) 710
naranja 1 taza (180 gr) 330
jugo de naranja natural 1 taza (250 gr) 495
espinaca, cocida, sin sal 1 taza (180 gr) 840
lechuga, iceberg 1 unidad (540 gr) 760
almendras 1 onza (28 gr) 200
porotos (frijoles, judas), blancos, en lata
1 taza (260 gr) 1190
porotos de soja 1 taza(170 gr) 890
garbanzos cocidos, sin sal 1 taza (160 gr) 475
alcauciles (alcachofas)cocidos, sin sal 1 taza (170 gr) 480
patata (papa), horneada con cscara 1 unidad(200 gr) 1080
pasas de uva, sin semilla 1 taza (145 gr) 1090
tomate, salsa, en pur 1 taza(245 gr) 810
dtiles 5 unidades (40 gr) 270
tomate, natural 1 taza(180 gr) 430
meln, cantaloup 1 taza(160 gr) 427
semillas de girasol 1/4 taza(30 gr)) 272
cacao en polvo 3 cucharaditas(30 gr) 202
carne de vaca, magra, cocida 3 onzas(85 gr) 320
pescado, fletn, cocido 1/2 filete(150 gr) 910
lentejas, cocidas , sin sal 1 taza (200 gr) 730
batata (boniato),horneada con cscara, sin sal
1 unidad 690
leche condensada, endulzada 1 taza (300 gr) 1135
Deficiencia de Potasio
Se denomina hipokalemia o hipopotasemia a un trastorno en el equilibrio
hidroelectroltico de nuestro organismo caracterizado por niveles bajos de
potasio en la sangre. Existen diferentes causas que desencadenan la
deficiencia de potasio, como ser: Ingesta inadecuada de potasio: en dietas
bajas en potasio, por s solas, es raro que se hipokalemia. Normalmente se da
en personas ancianas que no pueden comer bien o tragar la comida por
problemas dentales o que se alimentan mal (toman t con tostadas). Tambin
en aquellas personas que reciben nutricin parenteral (por va endovenosa)por
un tiempo prolongado donde la suplementacin de potasio es muy escasa. Las
personas con desrdenes alimentarios como anorexia y bulimia padecen de
hipokalemia entre otras deficiencias.
Prdida excesiva de potasio gastrointestinal: asociado con diarreas, vmitos
severos y abuso de laxantes.
Prdida urinaria de potasio dada por: uso excesivo de diurticos tiazdicos,
del asa u osmticos
otros medicamentos como antibiticos (altas dosis de penicilina G,
carbenicilina, ampicilina), cisplatino (quimioterapia), broncodilatadores
(teofilina), agentes beta-adrenrgicos (epinefrina)
falta de magnesio: ya que el magnesio es fundamental para el
mantenimiento adecuado de la bomba de sodio-potasio
alcalosis metablica (trastorno dado por un aumento de la alcalinidad o
basicidad de los fludos del organismo)
exceso de mineralocorticoides endgenos: como la enfermedad de
Cushing, estenosis de la arteria renal, tumores renales o de la glndula
adrenal o hiperaldosteronismo primario o secundario, que aumentan los
niveles de la hormona aldosterona (mineralocorticoide) y causa excesiva
prdida de potasio en orina
exceso de mineralocorticoides exgenos: por terapia con esteroides por
inmunosupresin, por desrdenes en los tbulos renales
defectos hereditarios con el sndrome de Bartter o el sndrome de Gitelman
cetoacidosis diabtica: existe un aumento del potasio urinario dado por la
asociacin de una diuresis osmtica (aumento de la miccin) y de la
excrecin de cuerpos cetnicos
Otras causas: excesiva sudoracin, alcoholismo, excesivo uso de insulina y
desnutricin
Signos y sntomas:
Debilidad muscular y fatiga
Calambres musculares
Vmitos o nuseas
Confusin
Irritabilidad
Constipacin o parlisis intestinal
Dolor abdominal
Palpitaciones o arritmias cardacas
Dosis diarias recomendadas de Potasio
En la siguiente tabla se establece la ingesta adecuada de potasio segn el
Departamento de Nutricin del IOM (Institute of Medicine: Instituto de Medicina)
y la USDA (United States Department of Agriculture: Departamento de
Agricultura de Estados Unidos) tanto para infantes, nios y adultos.
Edad Hombres (mg/da) Mujeres(mg/da)
0-6 meses 400 400
7-12 meses 700 700
1-3 aos 3000 3000
4-8 aos 3800 3800
9-13 aos 4500 4500
14-18 aos 4700 4700
19 aos y ms 4700 4700
embarazo 4700
lactancia 5100
Toxicidad
Se denomina hiperkalemia a las concentraciones elevadas de potasio srico
(en el plasma). La hiperkalemia ocurre cuando la ingesta de potasio excede la
capacidad que tiene el rin de eliminarlo por orina.
Las causas de la hiperkalemia se deben a la ingesta excesiva de potasio, a una
disminucin de la excrecin de potasio o cuando el potasio intracelular pasa al
espacio extracelular. La causa ms comn es debido a la excrecin disminuda
por parte del rin. La sola ingesta excesiva de potasio no causa toxicidad en
individuos sanos. Normalmente para que ocurra hiperkalemia el individuo
presenta diferentes trastornos al mismo tiempo.
Causas
ingesta excesiva: como nos referimos anteriormente, por s sola, es raro
que cause hiperkalemia debido a que los mecanismos de excrecin renal
son muy eficientes. En general, una ingesta aumentada de potasio
contribuye con la hiperkalemia en personas que tiene alterada la excrecin
renal cuando siguen dietas de bajo contenido en sodio y alto contenido en
potasio (sales de potasio) y si ingieren suplementos de potasio an en bajas
cantidades.
exceso de aporte de origen endgeno; dado por el propio organismo
cuando una destruccin de los tejidos en forma aguda y masiva libera a las
clulas de una importante cantidad de potasio hacia el medio extracelular.
Se da en quemaduras, aplastamiento de miembros, hemlisis, sndrome de
lisis tumoral por quimioterapia y hemorragia digestiva severa.
disminucin de la excrecin: por insuficiencia renal aguda o crnica, por
enfermedad de Addison, hiperaldosteronismo, transplante renal, por
diurticos, ciclosporinas, litio, etc.
redistribucin trasncelular del potasio: se da en la acidosis, el ejercicio
uscular intenso, la diabetes tipo I no tratada, por medicamentos (beta-
bloqueantes, digital, fluoruros, succinilcolina, cianuros) y parlisis peridica
familiar.
Manifestaciones clnicas de hiperkalemia:
Debilidad muscular en los miembros
Parlisis muscular temporaria
Hormigueo o adormecimiento de los miembros
Malestar gastrointestinal y ulceraciones por suplementos de potasio
Palpitaciones y arritmias cardacas
Potasio en la dieta
El potasio es un mineral que se necesita para que el cuerpo funcione
apropiadamente y es un tipo de electrlito.
Funciones
El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano.
Su cuerpo necesita potasio para:
Producir protenas.
Descomponer y utilizar los carbohidratos.
Desarrollar los msculos.
Mantener un crecimiento normal del cuerpo.
Controlar la actividad elctrica del corazn.
Controlar el equilibrio cido bsico.
Fuentes alimenticias
Muchos alimentos contienen potasio. Todas las carnes (carnes rojas y el pollo)
y el pescado, como el salmn, el bacalao, la platija y las sardinas, son buenas
fuentes de potasio. Los productos de soya y las hamburguesas de verduras
tambin son buenas fuentes de potasio.
Las hortalizas, como el brcoli, las arvejas, las habas, los tomates, las papas o
patatas (en especial la cscara), las batatas (camote) y el zapallo cidrayote,
son todas buenas fuentes de potasio.
Las frutas que contienen fuentes significativas de potasio abarcan los ctricos,
el meln cantalupo, los pltanos o bananas, el kiwi, las ciruelas y los
albaricoques. Los albaricoques (chabacanos o damascos) secos contienen
ms potasio que los frescos.
La leche y el yogur, al igual que las nueces, tambin son excelentes fuentes de
potasio.
Las personas con problemas renales, en especial los que estn con dilisis, no
deben consumir demasiados alimentos ricos en potasio. El mdico o el
personal de enfermera les recomendarn una dieta especial.
Efectos secundarios
Tener demasiado o muy poco potasio en el cuerpo puede tener consecuencias
muy graves.
Un bajo nivel de potasio se denomina hipopotasiemia. Esto puede
provocar msculos dbiles, ritmos anormales del corazn y un ligero aumento
de la presin arterial. Usted puede tener hipopotasiemia si:
Toma diurticos para el tratamiento de la hipertensin arterial o la
insuficiencia cardaca.
Toma demasiados laxantes.
Tiene vmitos y diarrea prolongados.
Tiene determinados trastornos renales o de las glndulas suprarrenales.
El exceso de potasio en la sangre se conoce como hiperpotasiemia. Esto
puede causar ritmos cardacos anormales y peligrosos. Algunas causas
comunes abarcan:
Insuficiencia renal
Medicamentos para el corazn llamados inhibidores de la enzima
convertidora de angiotensina (IECA) y bloqueadores de los receptores de
angiotensina 2 (BRA)
Diurticos preservadores del potasio, como espironolactona o amilorida
Infecciones graves
Recomendaciones
El Centro de Nutricin y Alimentos del Instituto de Medicina (Food and Nutrition
Center of the Institute of Medicine) ha establecido los siguientes consumos
recomendados en la dieta para el potasio:
Bebs:
0-6 meses: 0.4 gramos por da (g/da)
7-12 meses: 0.7 g/da
Nios y adolescentes:
1-3 aos: 3 g/da
4-8 aos: 3.8 g/da
9-13 aos: 4.5 g/da
14-18 aos: 4.7 g/da
Adultos:
19 aos en adelante: 4.7 g/da
Las mujeres que estn produciendo leche materna necesitan cantidades
ligeramente mayores (5.1 g/da). Pregntele al mdico qu cantidad es la mejor
para usted.
Las personas que estn recibiendo tratamiento para hipopotasiemia necesitan
suplementos de potasio. El mdico desarrollar un plan de dichos suplementos
sobre la base de sus necesidades especficas.
El potasio es un mineral fundamental para la actividad muscular.
Sus funciones ms importantes son:
Regula la funcin del corazn
Reduce la presin arterial
Esencial para la formacin de protenas
Necesario para el equilibrio normal de lquidos
Fundamental para la funcin normal de los nervios y la funcin muscular
Participa en la formacin glucgeno (combustible muscular)
Ayuda a los pulmones a eliminar el dixido de carbono
Las cantidades normales de potasio en la dieta
Edad mg/ da
Los Nios (0-3 aos) 750 a 800
4-10 aos 1100 a 2000
11aos y ms (Adultos includos) 3100 a 3500
Fuentes de potasio en la dieta
Pescado
Papa
Lentejas
Banana
Naranja
Soja
Acelga
Nueces
Si consumimos frecuentemente cualquiera de los alimentos fuente, cubrimos
las necesidades diarias de potasio requeridas para obtener sus beneficios.
Trastorno bipolar
Qu es el Trastorno Bipolar?
El trastorno bipolar se caracteriza por elevaciones y descensos del estado de
nimo de carcter patolgico, es decir, no se trata de los cambios de humor
normales que todo el mundo experimenta en funcin de los acontecimientos de
la vida, sino de la alternancia de episodios depresivos (iguales a los descritos
en apartado anterior de la depresin), con otros episodios de euforia exagerada
(mana o episodios manacos). Estos episodios pueden variar en intensidad y
en gravedad; los episodios de euforia pueden variar desde la hipomana (la
forma menos intensa) hasta la mana con sntomas psicticos (la forma ms
grave)
En general estos episodios manacos se caracterizan por nimo eufrico, que
se experimenta como una vivencia de ser capaz de todo y, frecuentemente,
irritabilidad cuando a la persona que lo sufre se le lleva la contraria o cuando se
le intenta contener en sus ideas extravagantes o comportamientos
inadecuados, ya que generalmente la persona que sufre un episodio manaco
puede derrochar todo su dinero y el de su familia o incluso comprar sin dinero
todo tipo de bienes que le son innecesarios; puede comenzar un montn de
aficiones para abandonarlas al poco de empezar; puede vestir de manera
estrafalaria; los hbitos alimentarios se pueden volver caprichosos; y
disminuyen las necesidades de sueo de modo que puede, por ejemplo,
empezar actividades domsticas incesantes de madrugada que alteran el
descanso familiar. Por otra parte, como la persona que sufre un episodio
manaco se siente especialmente energtica, puede sentir que tiene poderes
especiales y llegar, en algunos casos, a desarrollar sntomas psicticos como
delirios de carcter megalomanaco (la persona cree ser alguien importante o
famoso) o erotomanacos (cree ser sexualmente irresistible o que la gente se
enamora perdidamente de l). El comportamiento desinhibido puede llevar al
paciente a tener relaciones sexuales de riesgo sin proteccin, con el
consiguiente riesgo de contagio de enfermedades de transmisin sexual o
embarazos no deseados. Hasta en los casos ms leves (que se llaman de
hipomana), en los que el paciente puede parecer en un primer momento
divertido, agradable y gracioso, se pone de manifiesto el carcter inadecuado y
automtico de estos comportamientos, que llevan pronto a la exasperacin a la
gente de su entorno social.
Tipos de trastornos bipolares
Hay varios tipos de trastorno bipolar.
En el Tipo I se alternan episodios depresivos graves con episodios manacos
graves.
En el Tipo II los episodios depresivos se alternan con otros de hipomana. El
resto de los tipos son ms raros. Cuando una persona sufre cuatro o ms ciclos
al ao de depresin y/o hipomana o mana, se considera que es un ciclador
rpido. Diversos antidepresivos pueden hacer que un paciente deprimido entre
en fase manaca, o que un paciente con trastorno bipolar pase a ser un ciclador
rpido. En el extremo ms leve del trastorno bipolar se encuentra la ciclotimia,
en el que la persona alterna durante toda la vida ciclos de buen y mal humor
sin llegar a las caractersticas de depresin mayor ni de mana (sera el
equivalente de la distimia en los trastornos depresivos).
Tratamiento
El trastorno bipolar tiene tratamiento eficaz, con los llamados estabilizadores
del nimo, de los cuales las sales de litio son los ms conocidos. El litio es un
elemento que se encuentra en muy poca cantidad en el cuerpo humano. Hace
ya varias dcadas se descubri accidentalmente que controlaba el trastorno
bipolar. No es raro el malentendido popular de que lo que sucede en el
trastorno bipolar es una falta de litio, pero no es as; nadie tiene litio en el
cuerpo en cantidad suficiente para ser detectado a no ser que se le d como
tratamiento. El litio en cantidad excesiva es muy txico; se determinan por ello
los niveles peridicamente, para comprobar que estn dentro del lmite eficaz y
poco peligrosos (aunque como todos los frmacos, aun dentro de los niveles
teraputicos tiene efectos secundarios). Adems del litio hay otros
estabilizadores del nimo. Son, todos ellos, frmacos que se utilizan para el
tratamiento de la epilepsia (excepto un antagonista del calcio que se emplea
como antihipertensivo y para el corazn), algunos de ellos desde hace mucho
tiempo. En el momento de iniciar el tratamiento, si el individuo est en plena
fase manaca, se emplean; tambin neurolpticos, que son frmacos para el
tratamiento de las psicosis (se usan para tratar alucinaciones y delirios en la
fase manaca).
Litio.- Fundamental para la regulacin del sistema nervioso central. Fuentes:
Vegetales, patatas, crustceos y algunos pescados. Aporte mnimo
recomendado: Nivel no especificado.
[Link]
En cuanto a la dieta, algunos practicantes del naturismo afirman que el
consumo de alimentos "ricos" en litio pueden generar buen nimo y humor, por
lo que aconsejan incluir en la dieta:
Cereales integrales: arroz, trigo y maz.
Leguminosas: frijoles, garbanzos, lentejas, habas y chcharos.
Alfalfa: hojas y semillas.
Germinados de cereales.
Vsceras: riones e hgado.
Hortalizas: papas, nabos, jitomates, pimiento y berros.
Plantas aromticas: romero, tomillo y jengibre.
Frutas: fresas, frambuesas, moras y grosellas.
El beneficio que se genera al consumir estos alimentos es evidente, pero se
debe ms a sus vitaminas, protenas y otros nutrientes que a su contenido de
litio, que en realidad es bajo. Finalmente, sera difcil asegurar que incluir gran
cantidad de estos alimentos evita el trastorno maniaco-depresivo
Previene problemas mentales?
A pesar de que no se ha esclarecido por completo cul es el mecanismo de
accin del litio en el cerebro humano y de que se ha generado cierto debate
sobre el carcter preventivo del mineral, hay que decir que es falsa la tentadora
suposicin de que incluir este mineral en la dieta podra evitar el surgimiento de
trastorno bipolar.
En principio, debe sealarse que el litio no le falta a nadie y que las
pequesimas cantidades que aparecen en los anlisis de sangre no tienen
ninguna funcin conocida. En efecto, los testimonios mdicos ms slidos que
existen hasta el momento indican que suponer que la falta de litio genera
desorden manaco-depresivo sera tanto como afirmar que las infecciones
bacterianas se originan por la ausencia de penicilina en el organismo.
Sin embargo, han surgido en distintos lugares del mundo productos dietticos y
suplementos que incluyen litio en sus frmulas, bajo el argumento de que con
ello se consigue prevenir problemas de conducta. Lo cierto es que tales
mercancas no especifican las dosis que emplean de este mineral y, como se
ha visto, el abuso en su consumo podra ser txico y est estrictamente
contraindicado en mujeres embarazadas.
En cuanto a la dieta, algunos practicantes del naturismo afirman que el
consumo de alimentos "ricos" en litio pueden generar buen nimo y humor, por
lo que aconsejan incluir en la dieta:
Cereales integrales: arroz, trigo y maz.
Leguminosas: frijoles, garbanzos, lentejas, habas y chcharos.
Alfalfa: hojas y semillas.
Germinados de cereales.
Vsceras: riones e hgado.
Hortalizas: papas, nabos, jitomates, pimiento y berros.
Plantas aromticas: romero, tomillo y jengibre.
Frutas: fresas, frambuesas, moras y grosellas.
El beneficio que se genera al consumir estos alimentos es evidente, pero se
debe ms a sus vitaminas, protenas y otros nutrientes que a su contenido de
litio, que en realidad es bajo. Finalmente, sera difcil asegurar que incluir gran
cantidad de estos alimentos evita el trastorno maniaco-depresivo ya que, como
se sabe, la causa de este desorden depende de muchos otros factores, como
los ya mencionados de origen gentico.
El oligoelemento Litio destaca por sus propiedades o indicaciones sobre el
estado de nimo y, por mejorar la eficacia de los dems oligoelementos. Su
smbolo es Li y su nmero atmico 3. Las propiedades de este mineral son
aplicadas en la medicina natural en forma de oligoelemento. La megadosis de
litio, alrededor de 1 gr/da, se utiliza en el tratamiento de la psicosis
maniacodepresiva. Tambin se le ha considerado uno de los elementos
neutros e inocuos. El litio est en estado natural en gran cantidad de alimentos;
es imposible una dieta sin litio. 300 mg al da mejora los niveles de energa,
elimina la fatiga y la depresin y modifica los cambios de humor relacionados
con diversas alergias a alimentos.
El litio fue descubierto por Johann Arfvedson en 1817. Arfvedson encontr el
nuevo elemento en la espodumena y lepidolita de una mina de petalita, LiAl
(Si2O5)2, de la isla Ut (Suecia) que estaba analizando. En 1818 C.G. Gmelin
fue el primero en observar que las sales de litio tornan la llama de un color rojo
brillante. Ambos intentaron, sin xito, aislar el elemento de sus sales, lo que
finalmente consiguieron W.T. Brande y Sir Humphrey Davy mediante
electrlisis del xido de litio.
No se conoce adecuadamente su funcin biolgica, pero se ha encontrado que
incrementa la permeabilidad celular y acta sobre los neurotransmisores,
favoreciendo la estabilidad del estado anmico habiendo sido usado para tratar
trastornos de bipolaridad.
Las sales de litio, particularmente el carbonato de litio (Li2CO3) y el citrato de
litio, se emplean en el tratamiento de la mana y la depresin bipolar, as como
en otras psicopatologas. Es un estabilizador del estado de nimo. Es el nico
frmaco antimanaco. Sus mecanismos de accin son varios:
1. Bloquea la liberacin de dopamina (bloquea la hipersensibilidad de los
receptores dopaminrgicos).
2. Bloquea resultados en la neurona posinptica (bloquea la reutilizacin de
grupos fosfatos del trifosfato inositol que activa la liberacin de calcio).
3. Reemplaza el sodio en el canal sinptico por ser ms pequeo y el potencial
de accin se hace ms lento, haciendo que el paciente se calme. El litio no es
sustrato para la bomba sustrato sodio potasio ATPasa que impide el paso de
los iones de sodio, reemplazando la concentracin del sodio, lo cual en altas
concentraciones puede resultar txico.
0
Funciones que desempea:
Estas son algunas de las funciones ms importantes que el litio, realiza en el
organismo:
A nivel del sistema nervioso central, el litio colabora en su equilibrio y
bienestar.
Acta sobre los neurotransmisores mejorando las transmisiones nerviosas.
Acta sobre equilibrio electroltico extra e intracelular (bsico para que las
clulas puedan nutrirse y eliminar sus desechos).
Puede colaborar en afecciones cardiacas, donde suelen encontrarse niveles
muy altos de Potasio en sangre (el Litio ayudara a disminuirlo).
A nivel renal puede ayudar cuando interesa eliminar sodio, sin hacernos
perder potasio. Tambin mejora la eliminacin urinaria, sobre todo de urea y
cido rico.
Precauciones y Datos a tener en cuenta:
En muchos pacientes con alteraciones nerviosas se observa que eliminan
mucho litio por la orina y, que su nivel dentro de los hemates ha disminuido.
Otra explicacin es que tambin actuara sobre los niveles de acetilcolina,
cido glutmico, etc.
Las personas que tienen que tomar suplementos de litio, es importante que
beban suficiente cantidad de agua al da (de 2,5 a 3,5 litros al da). Adems se
deben comer suficiente sal comn; si el cuerpo pierde sal, los riones
eliminarn el litio ms lentamente y se acumular en el cuerpo. A veces es
necesaria una dieta sin sal para la hipertensin o para perder peso, si esto no
se controla el litio puede alcanzar niveles txicos. Tambin se puede perder sal
si se toman pastillas para orinar ms o se suda mucho.
Con el agua ocurre algo similar. Si hay poca, a los riones les cuesta eliminar
el litio por la orina. Hay personas a las que el litio les hace orinar ms, si este
es su caso no deje de beber a pesar de las molestias.
A pesar de que la aparicin de efectos indeseables no es igual en todas las
personas, la administracin de suplementos de litio puede conllevar los
siguientes efectos secundarios:
Aumento de sed.
Aumento de orina
Nuseas
Ligeras molestias gstricas
Temblor fino en las manos
Ligera somnolencia
Debilidad muscular
Falta de apetito sexual
Mareos
Heces poco densas
Aumento de peso
Sequedad de boca
Sabor metlico
Empeoramiento del acn o de la psoriasis
Dao renal, especialmente en tratamientos largos
Cambios en la glndula tiroides, pudiendo aumentar su tamao (bocio) o
disminuir su actividad
Alergia al litio, pudiendo aparecer sarpullido o picor en la piel.
En concentraciones altas, el litio puede llegar a ser muy txico. Es importante
que aprenda a reconocer las situaciones de alarma y deje las pastillas
consultando con el mdico. Estas situaciones pueden ser:
Diarrea persistente
Debilidad generalizada
Vmitos o nuseas intensas
Mareos o vrtigos marcados
Temblor grosero de manos o piernas
Dificultad para andar
Calambres musculares frecuentes
Hablar farfullante
Visin borrosa
Pulso irregular del corazn
Confusin
Hinchazn de los pies o tobillos
Gran malestar general.
La mayora de los medicamentos pueden tomarse juntamente con suplementos
de litio; sin embargo siempre debe consultarse con su mdico antes de hacerlo.
Esta es una lista no completa de algunos de los que pueden estar
contraindicados:
Antiinflamatorios no esteroideos (para la artritis): Indometacina,
Fenilbutazona, Ibuprofn, Acido Mefenmico.
Diurticos (para tratar la retencin de lquidos o la hipertensin, aumentan la
orina): Hidroclorotiacida, Clorotiacida y otros.
Antihipertensivos como Metildopa.
Digoxina para el corazn
Antibiticos como Tetraciclina y Espectinomicina.
Alimentos ricos en Litio:
Podemos encontrar el oligoelemento Litio en prcticamente todos los
alimentos; estos son los ms importantes:
Tomate
Origen animal: El pescado. Vsceras (riones e hgado).
Origen vegetal: Cereales integrales. Las legumbres. Las patatas. Los
tomates. Pimientos. Berros. Nabos. Los germinados (alfalfa y soja). Los
frutos del bosque (moras, grosellas, fresas, etc.). En especias como el
jengibre, romero, tomillo. Alfalfa (hojas y semillas).
Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:
Estas son algunas de las enfermedades en el las que el uso del litio, puede ser
recomendable.
Sistema nervioso/Neurologa: Ansiedad. Depresin. Angustia. Bipolaridad.
Insomnio. Fobias. Hiperactividad nerviosa. Manas. Obsesiones. Trastornos de
la personalidad. Trastornos cardacos de origen nervioso.
Trastornos metablicos: cido rico. Gota.
