aumentatupenefacilrapidoynatural!!

HAZLOTUMISMO|HACEMSDE1AO 2 17 0

Quesalargamientonatural? Alargamientonaturaleselnicositioquepuedeofrecerejerciciosparaelalargamientodelpenedeformanatural, cientificamenteprobados,[Link] diferentealresto?Nuestrosistemaesexclusivoparaalargamientonaturalycomodemuestranlosresultados conseguidospornuestrosclientesnuestroprogramadealargamientodepenefunciona! Conapenas7minutosalda,ustedpuedecambiardrsticamenteeltamaodesupenede2a7centmetrosy conlsufuturosexual.

[Link] pequeogeneraciertainseguridadenlasrelacionessexuales,loquepuedeafectaralascapacidadessocialesy decomunicacindelapersonaencuestin. Debemostenerencuentaqueeltamaodelpenenotienegranimportanciadurantelasrelacionessexuales,ya [Link] casoeltamaosiguesuponiendounapreocupacinyenestesentidoosqueremosofreceralgunasopcionespara alargarelpene. Amododereferenciapodemosestableceruntamaomediodepeneentrelos14y16centmetrosenestadode [Link],yaqueenelcasodelosasiticoses ligeramenteinferiormientrasqueenlarazanegraeltamaoesalgomayor. Entrelosproductosnaturalesparaelalargamientodepenemsdemandasseencuentranlaspldorasylos [Link],perosi preferimosevitaringerirpastillaspodemosoptarporlosextensoresquesimulanelcomportamientodelos aparatosortopdicos. Deigualformalarealizacinperidicadeejerciciosnaturalespuedefavorecerelalargamientodelpene,sibien estatcnicarequiereunmayoresfuerzodebidoalanecesidaddepracticarlosejerciciosconciertaasiduidad.

MetodoNaturalyEfectivoparaAlargarelPene

UstedsabequepuedeAlargarsupene? >[Link] [Link],perorealmentefunciona. >Solomtodos100%Naturales,sinbombas,sinpldorasysinmilagrososydolorososaparatosenconclusin, lonicoquenecesitaessumano. >Estosejerciciosytcnicashansidoprobadasparaalargarelpeneentre57,[Link],algunaspersonas hanreportadoresultadosdehasta8,[Link] resultadosenlasprimeras2a3semanas.

MANUALCOMPLETO [Link] Antesquenada,debesleertodoestemanualcuidadosamenteyasegurartedeentendercadaunodelos [Link]. Midetupeneantesdecomenzar...sesincero! Esbuenodejarsentadaunadescripcindenuestropene,yaquealserloscambiosgradualespodemos desestimarlosprogresosconseguidos(unafotoesunabuenaidea) Realizaunatablasimilaralasiguiente: Medidasiniciales Fecha Longitud(flcido) Longitud(erecto) Grosor(erecto) Fecha Semana Longitud(flcido) Longitud(erecto) Grosor(erecto) FLACCIDO:[Link](justoporencimadela basedelpene,[Link] estires,esoseraengaarteatimismo. ERECTO:Mientrasestsdepie,sujetaelpeneennguloparaleloalsuelo(horizontal)Tomaunareglayapritala enelhuesopubococcgeo(justoporencimadelabasedelpene)ytomalasmedidasdelabasealapunta. Pruebamoverlapelviscambiadoelngulodesta,comobailando,paraverquepuedencambiarlasmedidasen estemtodoperoasegratedetomarlasmedidasconlapelvissiempreenelmismongulo.

GROSOR:Conunacintaparamedirounhilotomalacircunferenciaalamitaddelpene. COMPARACINVISUAL:Intentacomparareltamaodetupeneconcualquierutensilioqueestcerca...por ejemploundesodorante,unabotelladeperfume,[Link], [Link] impresionantequeslolosnmeros. VIGILARLASMEDIDAS:[Link] [Link],perosevansumando. CORTAOAFEITATUVELLOPUBICO:Estonoslohaceparecerelpenemsgrande,sinoquetambinpuede [Link],puedequetires delospelos,loquenoresultamuyagradable. MANTENTEENFORMA:Procurahacerejerciciofsico,[Link] [Link] [Link],tomasuficienteagua. LOMSIMPORTANTE,TENUNAACTITUDPOSITIVA:[Link] extrao,[Link] funciona,[Link]. Comoyahemosdicho,estosejerciciosrequierenunaDEDICACINal100%.TIENESquepracticarlos5dasala semana,sinembargosisientesalgntipodedolorodesagrado,[Link] hacercreceralpene,noprovocarleundao. Recuerda,cuandomasajes,estires,apliquestensin,etc.,crearsunafuerzaquehacequelasclulasse "activen"[Link],paraqueseproduzcauncrecimiento,porloquedebeshacerlo [Link],loquehars esdificultarelprocesoderecuperacin,porloqueelpenenocrecer,[Link],otra vez...Notepases!. Sisigueslasinstruccionescorrectayrutinariamente,versquealcabodeunassemanastupenehabrganado [Link].

[Link] AlpracticarlosejerciciosdeElasticidaddeJelqing("Ordear",terecomendamosusarunlubricante. Nousesjabnoshampoo!Estopuedeirritarlapielalseraplicadasdurantetiempoprolongadoyconfuerza. Ademspuedesecarlapielhastaelpuntodehacerlapelarseydaarse,[Link] doloralpenetrarenlavauretraldelpene. LaVaselinafunciona,[Link]. Ademsestanespesa,quequizsnopuedasmoverlasmanossobreelpeneconlavelocidadqueserequiere. Losaceitesparabebfuncionanbien,perotambinpuedenmanchar. Unadelasmejoresposibilidadesesusar"lubricantespersonales",quepuedescomprarenlafarmacia(suelen

encontrarsecercadelospreservativosyproductosfemeninos).Estosproductostienenlaconsistenciaadecuada, [Link],yhayquevolveraaplicarlos [Link],esrecomendable,aplicartambinunasgotitasdeagua.

[Link] Mientrasrealizaslosejerciciospuedenaparecerlossiguientessntomas: [Link] requierepresin,peroNohayquesobrepasarloslmites! [Link]!Paracontrolaresto, discontinalosejercicioshastaquelaszonasrojizashayandesaparecido. [Link] [Link],entoncespuede [Link]. Sitehaocurridoalgodeesto,dejadepracticarlosejerciciosporunosdashastaquedesaparezcanlos sntomas. Habiendodichoesto,tepresentaremoslosejerciciosqueson100%naturalesysaludablesyqueproducenun [Link],[Link] ofrecemosunprogramadiarioelcualsedebehacer5dasalasemana,perosisientesdoloroefectos desagradables,dejadepracticarporunosdas.

[Link] [Link],peroserequierepara empezar. Elprecalentameintolollevamosacabousandounacompresacaliente,lacualhacequelasangrefluyaconms [Link] siguientes. Sumergeunatoallitaenaguatibiaocaliente,[Link](flccidooerecto).Mantelo [Link].

[Link] Despusdelacompresacaliente,comienzaconesteejercicioquebrindaelasticidadypermitealassecciones detupenenocompuestasportejidoerctil,acompaarelcrecimiento,yaquedeotraformastasestaran limitandosudesarrollontegro. (Nota:[Link],puedes procederdirectamentealpaso3)

1Usandolubricante,[Link] shampoo,portedaarasdolorosamente. [Link],[Link] [Link] unaereccin. 3CuandoelpenelleguealestadoSEMIERECTO,hazuncrculoconlosdedosndiceypulgar(comolaseade OKenEstadosUnidos)detumanoyagarrafirmementelabasedelpene. 4Ahora,empezandodesdelabasedelpene,tirahaciadelanteconfirmezaperotacto,hastallegaralacabeza. [Link]. 5Ahorahazlomismo:estirar,deslizandodesdelabasehastalapunta,peroestavez,enlugardeestirarhacia elfrenteloharemos: .hacialaizquierda,curvandoelpeneconfirmezaunas3a5veces(comienzacon3,sivesquepuedesmssin inconvenientesiguehasta5comomximo. .hacialaderecha,igual. .haciaabajo,enestecasolomsquepuedashaciaabajosinsentirmolestias. .haciaarriba,[Link],hazlolo mejorquepuedas. [Link] por30a45segundos. [Link],sitepareceque3vecesestunmero,haza3,sipuedes hacer3confacilidadpasaa4o5. 8Alfinalizar,muevelascaderassacudiendoelpenedemaneraquegolpeesuavementecontralaspiernas,para normalizarelflujosanguneo.

[Link] Esteejerciciosepracticaenestadosemierectoyharqueelpeneseaproporcionalmentemaslargo,grueso, pesado,duroyfuerte. JELQING(tambinconocidocomo"Ordear"esunaantiguatcnicaquehasidopracticadadurantesiglospor [Link]. Esteejerciciode"ordear"[Link],elespacio paralasangreenelpenehaaumentado,porlotantotambinaumentelvolumenytamaodelpene. [Link]:lubricacin. [Link],pero

[Link] resultadounmayorpene,lohacenmsfuerteysaludable. IMPORTANTE:Tencuidado,[Link] daarlasvenassiintentasordearenestadodeereccintotal.Elpenenecesitaestar50%a75%erecto,NOal 100%!Adems,nohabrresultadossinollegasatenerunmnimodeun50%[Link] sesindeordear,[Link].Y esunosmeseselpeneserenormedespusdelasesin,estosedebealaacumulacindesangreenlos tejidosdelpeneduranteelejerciciode"ordear".

[Link] Estesimpleejercicio,sisepractica5dasalasemana,harqueunhombrequetengaporejemplounpenede 14cmenestadoerecto,[Link] serpercibidoduranteelprimermes,unos3omscentmetrosserncomunesduranteelsegundoytercermes. (Nota:[Link],puedes procederdirectamentealpaso3) [Link],[Link] [Link],porquetedaarasdolorosamente. [Link],[Link] [Link] unaereccin. [Link],hazuncrculoconlosdedosndiceypulgar(comolasea OKenEstadosUnidos)[Link],agarrafirmementelabasedelpene. [Link],empezandodesdelabasedelpene,irahaciaabajoyadelanteconfirmezaperotacto,hastallegarala [Link]. [Link]:estirar,[Link] manos,entrandoenunmovimientortmico,[Link] delpeneexceptolapartemssuperiordelacabezadelpene,desdelabasehastalapunta. [Link],[Link] ocurrequelaereccinaumentedemasiadoduranteelejercicio,aprietaconmsfuerza,osimplementeesperaa quedisminuyaporssola.Puedeshaceraumentarlacirculacindespusdelejerciciogolpeandosuavemente25 a50veces. Llevaacaboesteejercicio5dasalasemanaperoobligatoriamentedebesdescansar2dasalasemana,ya seancontinuosoalternados. [Link],interrumpelos [Link].

[Link]

Esteesunejerciciodemuchaimportancia,yaqueharposibletenerereccionesmsfuertes,controlarlas eyaculaciones,crearorgasmosmsintensos(inclusomltiples),disminuireltiempoderecuperacinentredos orgasmos,ytenerunaprstatamassaludable. LosmsculosPC(pubococcgeos)sonungrupodemsculosplvicosqueformanlabaseparatusaludsexual. [Link],los [Link] [Link]. EstosejerciciosdeKegel(nombreprocedentedeArnoldKegel,quelosdesarrollen1950)consistenenuna seriedeejerciciosdemovimientodelosmsculosplvicos,[Link] tcnicasegursimadeaumentarlafuerza,[Link] aosparaaumentarsufuerzaorgsmica,facilidaddelubricacinyexcitacin. PrimerotienesqueubicarlosmsculosPCEsmsfcilparaloshombreslocalizarlosyhacerlosejerciciosque [Link](sinusarlasmanos)[Link] sloayudaalocalizarlosmsculosPC,[Link] [Link],harsquecontroleslas eyaculaciones. Tcnicasantiqusimasserefierenaesteprocesosimplementecomo"apretarelano".Puedestensaryrelajar estosmsculosrpidamente,[Link] importante,peroteharaumentareltiempodelasereccionesylafuerzaeyaculatoria.

[Link] UnavezlocalizadoslosmsculosPC,[Link] diariamente. Estossonlosejercicios: [Link] de10,luegoaumentehasta50oms.Llevaacabomnimo100contraccionesporda,duranteelrestodetuvida. Tumetaserhacer250contraccionesporda. Practicacontraccionesprolongadas,manteniendolosmsculosPCcontradosdurantevariossegundos,o cuantopuedas. Intentahacerunescalonamiento,contraeryrelajarenincrementos,contraelosmsculosduranteunos [Link]. Cuandoorientesylleguesalasltimasgotasdeorina,usaelmsculoensentidocontrario,haciendodisparar [Link],acompaadodesensacionesdiferentes. Psiclogosyexpertosensexualidadhanrecomendadoestosejerciciosamilesdepacientes,muchosdeellos [Link] tienenereccionesmsfirmesquenuncaymuchosotrosnoscuentanquetienenmayordeseoyfuerzasexual, [Link]:algunosdeellosafirman

sermultiorgsmicos,esdecir,tenerunoomsorgasmosantesdeeyacular.

[Link] Estoescomodeberasfinalizartuprogramadiario,yaqueelmasajehacequelasclulasserecuperencon [Link] ejercicios. [Link] bienaplicarotracompresacalientecomoalcomenzarlosejercicios,obiensumergirelpeneenunrecipientede [Link], [Link],scatebienconunatoalla.

[Link] Estirarelpenepuedehacerlocrecermuchsimo,[Link] ejercicioharqueelpenesealargueenestadoflccidoyerecto. [Link],[Link] demasiado. [Link],[Link] [Link]. [Link].Giratupene2030vecesenmovimientocircular,estoharquela [Link] penedemaneraquegolpeesuavementecontralaspiernas. 4.RepiteelpasoN2cuatroveces,variandoladireccindeestiramientocadavez:haciaderecha,izquierda, arribayabajo.Despusdelos2minutosdeestiramientorepiteelpasoN3. 5.Despusdehaberhecholos5estiramientosde2minutoscadauno,hazunltimoestiramientodeunminuto, haciaenfrente,aplicando10tironcitos,sinserestosdemasiadofuertes. Asegratedehacerpresin,peronoenelnerviodorsal,queeselqueeseencuentraalolargodelaparte [Link],loimportanteesquesepas [Link]. Esteejercicioharcrecerelpeneligeramenteenunas2semanas,peroalos34mesessenotarunadiferencia delongitudmuysignificativa.

[Link] Estatcnicaestansimplecomoefectiva,comodijimosarriba,trabajaparticularmentesobreelgrosordenuestro pene. [Link],ocomomnimoal80%deunaereccincompleta.

2.Divideimaginariamentetupeneentrelabaseyelglandeen3o4partes,dependiendodellargodetupene. [Link](comolaseaOKenEstadosUnidos)[Link] mano,[Link],nointerrumpaslacirculacinslo obstryela,dificltala. [Link],presionacontusdedosndiceypulgarsobrelosladosdetupene,encadaunadelas [Link] estarshaciendoesforzarquelasangreubicadaenelinterior(elcentro)delpenesedirijahacialosladosdel mismo.Repiteestepaso3veces. [Link]. Tambinrepiteestepaso3veces. [Link]. Hazentotalentre3y5repeticionesdelejercicio. Sienalgnpuntosientesunhormigueoomolestiaentupene,entoncesliberaunpocolapresinqueejerces sobrelabasedelpene,demaneraquehayaunpocomsdecirculacin.

[Link] Ahoraquehemosexplicadotodoslosejercicios,[Link] [Link],SANO,FUERTEYPOTENTE,TIENESquepracticar [Link],yhansido100%estudiados. Hanfuncionadoparanosotros,[Link] quecrenos:TAMBINFUNCIONARANPARATI. [Link], seguidosono,[Link] [Link] veaslosresultados,yanoquerrsdejardepracticarnuestroprograma...[Link] sloharscrecertupene,sinoquetambinaumentarstuautoestimaysatisfaccinpersonal.

[Link] (Deberasimprimirestainformacinparatenerunareferenciarpida) *[Link], contraccionesorepeticiones(segnseaelcaso)quesedetallanenlapginaespecficadecadaejercicio.

Precalentamiento 13 minutos 13

minutos 23 minutos 23 minutos Ejerciciodeelasticidad 35 minutos 46 minutos 56minutos 56 minutos EjerciciodeJelqing 812 minutos 1215 minutos 1520 minutos 20 minutos Masajeycompresacaliente 24 minutos 24 minutos 34 minutos 34 minutos

ElejerciciodelMsculoPClopuedespracticarfueradelarutina,encualquiermomentoycuantasvecespuedas, [Link],tambinpuedesincluirlodentrodelarutina,no importaelorden. Esteejercicioesobligatorio,noimportasinotienesproblemasparacontrolartueyaculacinocontus [Link].

EjercicioMsculoPC 5 minutos 510 minutos 1015 minutos 15oms minutos

Lossiguientesejerciciosson,comoyahemosdicho,[Link], [Link],slotienesquehacerlodespusdel EjerciciodeElasticidadyantesdelMasajeycompresacalientealfinal. Detodosmodosrecomendamosnoincluirestosejerciciosadicionalesenlosprimeros2mesesparaquenosea [Link] unodelosejerciciosadicionalessegnseaquetehagafaltamsgrosoromslongitud.

EjerciciodeLongitud 1015minutos 1015 minutos 1015 minutos 1015 minutos Ejerciciode Grosor 35 minutos 46 minutos 58 minutos 610 minutos

[Link] Estosconsejosteayudarnalograrereccionesmsdurasyprolongadas: [Link] [Link],debesincluirunpocodezincen [Link],elpavo,elcereal,elcordero,lacarnede cangrejoylasostras. [Link] capacidaddetenersexo,tambinaumentelaprobabilidaddeproblemasdeereccin. [Link],losestudiosmuestranquefumardesempeaunpapel importanteenlosproblemasdeimpotenciaentreloshombres. Porltimo,elmejorconsejoquesepuedadar(ynotendrsprobablementeningnproblemaconl)esste:Si [Link] [Link]?[Link] [Link] tienesunaereccin,lamejormanerademantenereltejidomusculardetupeneoxigenadocorrectamentees

[Link].

[Link] Enprimerlugar,hayquedecirqueunodecada3hombreseyaculamsaprisaqueoquedesearayquela [Link],noests solo. Lossiguientesconsejosyejerciciosteayudarnaaprenderacontrolaresteproblema: Paracomenzar,[Link] [Link] hacerelamor. Otromtodoquereducelaposibilidaddeeyaculacinprecozesunoqueyamencionamosenesteprograma,el [Link] [Link],contrayendolosmsculos [Link] [Link]. Porltimo,elmtodomsviejo,[Link],sisientes queteestsexcitando,simplementeretiraelpenedelavaginayvuelveaintroducirlodemodoquesolamentela [Link] deseodeeyaculardecaigayentoncescontinaconelactosexualdondelohabasdejado.

[Link] EsteejercicioNOesrecomendableparapersonasconEnfermedaddePeyronie,queesunacondicinseria caracterizadaporlaformacindeplacasenunladodelpene. UnacurvaturaentuereccinescausadaportenerunaCorporaCavernosadbilquepermitequeelejedelpene [Link] solucionarfcilmenteconlosejerciciosdeJelqing. EsteejerciciofortalecetuCorporaCavernosaenambosladosdetupeneycomenzarsaformarunpenems rectodespusdevariosmesesdeejerciciodiario. EjerciciosdeJelqingparaunpenecurvo Aunqueesteejercicioesbsicamenteigualalquehasledoantes,hayunapequeavariantequedebesutilizar. ComienzaelJelqingjustocomolohashechoanteriormente,agarrandoalrededordelabasedelpenesemierecto, apretandofirmementeydeslizndotehaciatucabeza,repitiendoconlaotramano.Cada5o10movimientos, "ordea"tupenecontralacurva,doblndoloparaelladoopuestoalacurvaturamientrassiguesdeslizndote [Link],entrenndolelentamentepara enderezarse.

[Link]

Aquehoradeldaesrecomendablehacerlosejercicios? [Link],[Link], lahoranotieneefectosobrelosejercicios Puedoeyacularantes,duranteodespusdelosejercicios? [Link] sangrecomienzaacaer,segundo,todostustejidosconjuntivoscomienzanaponersetensostambin. Recomendamosdejarpasar3o4horasantesydespusdelosejerciciosparatenerrelacionessexualeso masturbarse,aunquedetodosmodosnohabraproblemassienalgunaoportunidadnopuedesdejarpasarese [Link]. CuandorealizoelejerciciodeJelqin,mipeneseponeunpoco(omuy)[Link]? [Link] [Link]?Estasrealizandoelejercicio antesdecolocartelascompresascalientes? Unamolestiaodolencialigeraesnormalydebepasarpuestupeneytodaslasestructurasdeapoyopasan [Link],unmalestarleveesnormal,sieldoloressostenidooes bastantefuertecomoparanopermitirteejercitar,tmatealgunosdasdedescansosinrealizarlosejercicios mientrassicontinasaplicndotelascompresascalientes. CmopuedoevitartenerunaereccincuandorealizolosejerciciosdeJelqinoestiramiento? Cuandoapenasestscomenzandoconelprograma,tupeneestacostumbradoaponerseduroconelestmulo porquesiemprehasidoutilizadoparalamismacosa,seloestimula,seponeduro,alcanzaelorgasmoy [Link],tupeneestaracostumbradoalosejerciciosylas [Link],siobtienesunaereccintmatealgunos [Link] seacostumbrenalosejercicios. [Link]? Nonecesariamente,[Link],cuandorealizaselJelqingasegratede detenerteenlabasedelacabezadelpene,segundo,siquierespuedesutilizartumanolibrepararetraerel prepucioyentoncesrealizarelJelqingnormalmente. Porqunopuedohacerlosejercicios7dasalasemana? Debesdardescansoatupenepordosdas,[Link] [Link],peronuncaparece [Link],despusdeserestiradosenlosejercicios,deben [Link](2das) querestamosdelasemana. Cuntotiempopuedoseguirusandoestastcnicas? [Link],tupenesolamentepuede

aumentarhastaunpunto.Verselcrecimientosubstancialenlosprimeros6mesesdelprograma(aunque algunoshombrespuedennecesitaralgunosmesesms).Sinembargo,despusdeesetiempo,tupeneslo puedecreceralrededorde1cmporao.

Laimportanciadelchilo

[Link] precoz(EP)esunproblemaqueafectaal75%[Link] nuestroMtodopodrtenerereccionesfirmes,eyaculacionescontroladasyorgasmosextremadamente placenteros. Lasaluddesupeneesfundamental,recuerdequeconelpasodelosaos,nuevosproblemaspuedenafectar nuestroorganismo,yaseanlosproblemasdeimpotencia,[Link] [Link],losresultadossonexcelentes.

[Link],laloconatencinparaentender [Link] [Link], [Link],entoncescomenzaraverlos [Link],seapaciente,yunaumentode [Link],nopretendaverresultadosincreblesentanslo [Link],unonovaalgimnasioyesperaparecersea [Link] REALESycreer. ANTESDEEMPEZAR Enprimerlugar,[Link] encontradolastcnicasconlasquesesientemscmodo,[Link] antesdequeempiece. ASEGRESEDEMEDIRPRIMEROSUPENE... FLCIDO:[Link] [Link]. ERECTO:Mientrasestdepie,[Link] huesopbico(justamenteporencimadelabasedelpene)[Link] sermsfcilmedirloteniendosusrodillascerradasyagarrandoelpenedesdeabajo,justamentedesdeatrsdel [Link],ymidaelpeneporencimaempujndolohaciafueratantocomo [Link] vezhayavistocmomedirparaobtenerelmismoresultadoenlongitudconsupeneerecto,verqueesta medicinesmsfcilyconvenientequemedirconunaereccinenposicinnormal. GROSOR:Conunacintamtricamidalacircunferenciadesupeneamediaaltura. CORTESUVELLOPBICO:Nosloharparecersupenemsgrande,sinoqueleayudarcuandoest [Link],tirandoy"ordeando",noquerrarrancarselospelos... COMASALUDABLEYTOMEVITAMINAS:Paraeliminarcualquierposibilidaddecrecimientolento,asegresede [Link],aminocidosyvitaminasTIENENun

[Link] recomendadas. YLOMSIMPORTANTE,TENGAUNABUENAPREDISPOSICINMENTAL:Sumentalidadtienemuchoque [Link],entoncesesmuy [Link]. Comohemosdicho,estosejerciciosdemandanunaCOMPLETAdevocindel100%.UstedlosDEBErealizar5 [Link],descanseunpoco. Sloquiereagrandarsupene,nodaarlo. Recuerde,ejerciendotensin,tirando,presionando,estirandooexpandiendoelpeneustedcreaunafuerzaque [Link] [Link] demasiadasclulas,debidoaunexcesodepresin,crearaunamalacicatrizacinqueresultaraenunpene deformado,[Link]...NOSEEXCEDA conlosejercicios! Siserealizancorrectayrutinariamente,[Link] [Link] nimoquenecesitaparamantenersusejerciciosdiarios. Lubricacin ________________________________________ Cuandorealicelosejerciciosdeordeenecesitaraplicarlubricanteasupene. NOusejabnochamp,[Link] puedensecarmucholapiel,[Link],lepuedecausar escozorsipenetraenelagujero(laaperturadelauretra)delglande. [Link] entorpecerelmoverlamanotanrpidocomolegustara. Elaceiteparabebtambinfunciona,perotambinensuciamuchoymancha. [Link],esviscosa,duramucho,y permitequevayatanrpidocomoquieracuandorealicelosejercicios. Precaucinmientrasejercita ________________________________________ [Link] tienealgunaenfermedadquepuedaalterarlacirculacin,oxigenacinyregeneracindetejidoslocualpuede producirsebajounascondicionesdediabetesavanzada,[Link] programa,aquhayalgunossntomasalosqueprestaratencin: [Link] presin,peronoseexceda. [Link] ampollasypequeoscoguloshayandesaparecido. Lainflamacindelnervioesdebidaademasiadopeso,[Link] [Link] [Link]. Lapielborrosa(fuzzyskin)[Link] [Link] [Link] borrosa. Dichoesto,losejerciciosquediscutiremosacontinuacinsonmtodostotalmentenaturalesparaproducirel [Link] Recomendadoquetienequerealizarse5dasalasemana,perosiencualquiermomentosientealgndoloro incomodidad,tmeseloconmscalma.

Precalentamiento ________________________________________ [Link] [Link],incrementandola [Link] ejerciciosquevaarealizar. Mojeunatoallaenaguacalienteotibia,[Link] (flcidooerecto).Mantngalaasunminuto,[Link]. Estiramientos ________________________________________ Despusdelprecalentamiento,[Link] regularmentepuedeproduciraumentosdetamaoincrebles,igualqueelejercitarlosmsculosloshacecrecer. Estosejerciciosestirarnsupene,[Link] [Link] programadetrabajo.

TCNICAUNO

Sirealmentequiereagrandarsupene,[Link] tantodepiecomosentado. [Link] atencinennocortardemasiadolacirculacin. [Link] [Link],estrelounpocomshaciafuera. [Link] circulacin. 4.Repitaelpaso2otras4veces,exceptoqueestiresupeneendireccionesdiferentescadavez...arriba,abajo,a laizquierdayaladerecha.Despusdecadaestiramientode5minutosrepitaelpaso3. 5.Despusdecompletar5estiramientos(de5minutoscadauno),estiresupenehaciafuerayenfrentedeusted unavezms.Dseunestiramientode1minutolargoy10ligerostironeshaciafuera,nodemasiadofuertes. [Link] mejormaneradeusarsumanoesaplicarlamayorpartedelapresinentodaspartesexceptoenelnervio dorsal,[Link] propiadecojerseelpene,[Link],NOAPRIETE DEMASIADO,sinopodracortarlacirculacin. Esteejercicioleaseguraunpenemslargoentanslo2semanas,perodentrode3o4mesesserrealmente notable.