Comida Saludable
donde en tu o ests cina
Presentamos el primer reto getUP! para perder peso en
2 SEMANAS
presentado por
Incluye: 11 das de alimentacin completa 4 das de dietas para nes de semana Asesora nutricional online permanente
ViveSano!
Plan express de prdida de peso
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Reto 15 das getUP!
Programacin Semana 1
La glotonera es una emocin de escape, un signo de que algo nos est comiendo por dentro - Peter de Vries
LUNES 06
Presentamos el primer reto getUP! para perder peso en
Desayuno getUP! Panqueques con fruta 22% y miel de maple con del da Jugo de cocona con carambola Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Lechuga, pepino, choclo, zanahoria, pecanas y alio de aguaymanto Pollo a la olla con humus de garbanzo y verduritas al wok. zuccini y pimiento Agua diurtica
Bebida Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
del da
MARTES 07
Desayuno getUP! Brochetas de pollo con galletas de agua y jugo de naranja con papaya Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Ensalada de espinaca, tomate, queso fresco, albaca y alio al olivo Hamburguesa con pur la a de camote y verduras Pde1 sol cocidas con zanahoria solo y brcoli Agua diurtica
Bebida
del da del da
MIRCOLES 08
22%
JUEVES 09
Desayuno getUP! Ensalada de fruta tibia con semillas y yogurt light Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Espinacas, lechugas, vainitas, beterragas y vinagreta
Pyrex 1 taza
del da
VIERNES 10
22%
Desayuno getUP! Triple de tomate, huevo y 22% del da palta con leche de semillas Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Lechuga, apio, alcachofa, caigua, castaas y alio de naranja Pescado a las nas hierbas con arroz a la jardinera, vainitas y colior Agua diurtica
Bebida Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
Desayuno getUP! Sndwich de pollo asado 22% del da y verduras jugo de maracuy Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Ensalada de col, lechuga, pasas, naranja, castaas y alino de maracuy
Pyrex 1 taza
6%
2 SEMANAS
6%
del da
6%
del da
6%
del da
6%
del da
1
Incluye: 11 das de alimentacin completa 4 das de dietas para nes de semana Asesora nutricional online permanente
Pyrex 1 taza
Pyrex 1 taza
Pyrex 1 taza
Pyrex 3 tazas
Cerdito oriental con deos salteados, pimientos y frejol chino Agua diurtica
Bebida
Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
Asado de pavita con polenta a la cacerola, zanahorias y holantao Agua diurtica
Bebida
Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
del da
43%
43%
del da
43%
del da
43%
del da
43%
Merienda getUP! Piitas borrachas Cena getUP! Zuccini rellenos de pollo y verduras con infusin de t verde
del da
7%
Merienda getUP! Ensalada de frutas con yogurt Cena getUP! Sndwich de jamn de pavo y verduras con infusin de t verde
del da
7%
Merienda getUP! Charlotte de durazno Cena getUP! Canelones de carne con salsa blanca e infusin de t verde
del da
7%
Merienda getUP! Crocante de manzana Cena getUP! Hamburguesas de pollo con pastel de verduras e infusin de t verde
del da
7%
Merienda getUP! Mini voladores Cena getUP! Pastel de espinaca y queso con infusin de t verde
del da
7%
del da
21%
del da
21%
del da
21%
del da
21%
del da
21%
presentado por Hambre de ms?
Recuerda que ests en un rgimen muy estricto de 1,300kcal al da. Tu cuerpo est en una transicin y para tener xito debes educarlo a estas nuevas porciones.
Complementos ideales
Para mejores resultados complementa la dieta con 5 vasos de agua tibia, duerme al menos 8 horas cada da y durante los 15 das usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplina
Las tentaciones existen y se manifestarn cada da de tu dieta. Debes ser fuerte y no caer en la debilidad del antojo dulce, salado o graso pues anular tus progresos.
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Reto 15 das getUP!
Programacin Semana 2
Cuando coma, un tercio de su estmago debe ser llenado con alimentos un tercio con agua y el resto dejarlo vacio - Talmud
LUNES 13
Presentamos el primer reto getUP! para perder peso en
Desayuno getUP! Ensalada de frutas, batido de frutas con leche, linaza y ajonjol Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Ensalada de zanahoria, beterraga, caigua y alio de maracuy Pavita a las nas hierbas con salsa de championes sobre fusillis mediterrneos Agua diurtica
Bebida Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
del da
MARTES 14
22%
MIRCOLES 15
del da
JUEVES 16
Desayuno getUP! Tostadas francesas con frutas, jugo de mango, cocona y carambola Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Ensalada cocida con choclitos, zanahoria y arvejas con vinagreta
Pyrex 1 taza
del da
VIERNES 17
22%
Desayuno getUP! Mixto integral con huevo jugo de naranja y manzana Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Saltado de col, pimiento y ajonjol con alio de ajonjol Pescado en salsa de mostaza, frejol negro y deliciosos vegetales Agua diurtica
Bebida Pyrex 3 tazas Pyrex 1 taza
22%
Desayuno getUP! Omellette de espinaca y 22% queso con tortilla de maz del da y jugo de papaya Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Espinaca, col, pepinillo, tomate, frutos secos alio de yogurt
Pyrex 1 taza
Desayuno getUP! Crepes de 7 semillas con 22% frutas de estacin y jugo del da de durazno y manzana Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Lechuga, apio, esprrago, manzana, pasas negras con mayonesa de ssamo
Pyrex 1 taza
2 SEMANAS
del da
6%
del da
6%
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6%
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6%
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6%
2
Incluye: 11 das de alimentacin completa 4 das de dietas para nes de semana Asesora nutricional online permanente
Pyrex 1 taza
Pdela a solo 1 sol
Pastel de carne con pur de yuca rstico al romero y vegetales cocidos Agua diurtica
Bebida
Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
Pollo a la cazadora con trigotto y vegetales al vapor Agua diurtica
Bebida
Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
Trufa de ricota en salsa bolognesa con arroz al perejil y verduras salteadas Agua diurtica
Bebida
Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
del da
43%
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43%
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43%
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43%
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43%
Merienda getUP! Alfajores de maicena con manjar Cena getUP! Sndwich de jamn, queso crema y vegetales en pan integral con infusin de t verde
del da
7%
Merienda getUP! Clsico Champ de frutas Cena getUP! Enrrollado de cerdo en salsa de maracuy y arroz chaufa con infusin de t verde
del da
7%
Merienda getUP! Mousse de maracuy Cena getUP! Pastel de brcoli, zanahoria, pollito oriental y verduritas con infusin de t verde
del da
7%
Merienda getUP! Creps con manjar Cena getUP! Pollo a la pimienta con ensalada de pasta fra e infusin de t verde
del da
7%
Merienda getUP! Ensalada de fruta Cena getUP! Milanesa enpanizada al horno con pastel de verduras con infusin de t verde
del da
7%
del da
21%
del da
21%
del da
21%
del da
21%
del da
21%
presentado por
Hambre de ms?
Recuerda que ests en un rgimen muy estricto de 1,300kcal al da. Tu cuerpo est en una transicin y para tener xito debes educarlo a estas nuevas porciones.
Complementos ideales
Para mejores resultados complementa la dieta con 5 vasos de agua tibia, duerme al menos 8 horas cada da y durante los 15 das usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplina
Las tentaciones existen y se manifestarn cada da de tu dieta. Debes ser fuerte y no caer en la debilidad del antojo dulce, salado o graso pues anular tus progresos.
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Reto 15 das getUP!
Programacin Semana 3
Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a travs de su vida. Ms exceso tenga esta carga, ms corto ser su viaje - Arnold Glasgow
LUNES 20
Presentamos el primer para perder peso en
Desayuno getUP! Ensalada de fruta con 22% del da jugo de frutas de reto getUP! estacin Merienda getUP! 300ml Infusin de T verde Almuerzo getUP!
Espinaca, jamn, choclo, zanahoria, castaas y alios de maracuy Guiso de carne con frejoles guisados y verduras al wok Agua diurtica
Bebida Pyrex 3 tazas
Pdela a solo 1 sol
El Brcoli
El ms sano del Mundo
Bene cios
Si ests Embarazada
Es una verdura con un alto contenido en minerales, vitaminas y antioxidantes naturales que evitan el envejecimiento celular y favorecen la inmunidad del organismo.
Brcoli
2 SEMANAS
del da
6%
3
Incluye: 11 das de alimentacin completa 4 das de dietas para nes de semana Asesora nutricional online permanente
Reduce el riesgo del cncer
Contiene una sustancia que parece ser el ms poderoso anticncer, conocido por los cientcos americanos como sulforanato.
el riesgo de lceras
Reduce
Pyrex 1 taza
Pulmones
Previene la
Protege los
Protege al corazn
Segn los investigadores, la dieta de brcoli induce al cuerpo a que produzca una protena llamada thioredoxin, la cual protege contra el dao de las clulas del corazn.
Caloras: 40* kcal Fibras: 1,6 Protenas: 4,9* Vitaminas: A, C, E Minerales: Potasio, Calcio, fosforo, Magnesio, hierro Coccin: al vapor por 3 minutos Disponibilidad: Todo el ao Precio: 1 sol la unidad * Por 100 gr.
Anemia
Es ideal para
del da
43%
Merienda getUP! Charlotte maracuy Cena getUP! Sndwich triple con con infusin de t verde
del da
7%
Cuida nuestra piel
Retarda el envejecimiento de la piel y favorece la generacin de clulas en casos de quemaduras, debido a una protena BOP que contiene.
Adelgazar
nda comie Se re lo ir m u s con por s e c e V na
del da
21%
la sema
presentado por Hambre de ms?
Recuerda que ests en un rgimen muy estricto de 1,300kcal al da. Tu cuerpo est en una transicin y para tener xito debes educarlo a estas nuevas porciones.
Complementos ideales
Para mejores resultados complementa la dieta con 5 vasos de agua tibia, duerme al menos 8 horas cada da y durante los 15 das usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplina
Las tentaciones existen y se manifestarn cada da de tu dieta. Debes ser fuerte y no caer en la debilidad del antojo dulce, salado o graso pues anular tus progresos.
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