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Plantilla Tapping

Este documento describe una técnica de acupuntura emocional que involucra golpear ciertos puntos del cuerpo mientras se repite una frase para enfrentar un problema o dificultad específica. Explica dónde golpear, en qué orden y cuántas veces, así como una secuencia de nueve pasos para estimular puntos adicionales. El objetivo es aceptarse a uno mismo a pesar del problema identificado para aliviar emociones como ansiedad, depresión, enojo y culpa.

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Maria Paz Zamorano
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© Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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Plantilla Tapping

Este documento describe una técnica de acupuntura emocional que involucra golpear ciertos puntos del cuerpo mientras se repite una frase para enfrentar un problema o dificultad específica. Explica dónde golpear, en qué orden y cuántas veces, así como una secuencia de nueve pasos para estimular puntos adicionales. El objetivo es aceptarse a uno mismo a pesar del problema identificado para aliviar emociones como ansiedad, depresión, enojo y culpa.

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Acupuntura emocional

Pensamos en el problema o dificultad que queremos sanar.

Evaluamos de 0 a 10 en escala subjetiva de medición o USM.

0: ausencia de dolor
10: grado máximo de malestar

Dibujo Nº1

Utilizamos las yemas del dedo índice y del dedo medio para dar los golpes con decisión pero
sin hacer daño.

No importa el lado del cuerpo en el que se trabaja. Tampoco importa si se cambia el lado del
cuerpo a mitad de la secuencia.

Dar alrededor de 15 a 17 tapping o golpecitos mientras se pronuncia la Frase recordatorio:

A pesar de que tengo........., (resume brevemente el problema que se quiere enfrentar).Yo


me acepto completa y profundamente a mí misma."

Ejemplo:

Si estamos utilizando esta frase problema:

A pesar que tenga este miedo a hablar en público, me acepto completa y profundamente a mí
mismo.

La frase recordatorio ideal sería: miedo a hablar en público


Posteriormente, siga la siguiente frecuencia de golpes en los meridianos que están
indicados:

Los meridianos son canales de trasmisión de energía.

Entre cejo: trauma, frustración, inquietud


Lado del ojo: alivia acceso a la furia
Debajo del ojo. Ansiedad, estados nerviosos, fobias, deseos adictivos
Debajo de la nariz: turbación, inversión psicológica (u oposiciones internas)
Debajo del labio inferior: alivia sentimiento de vergüenza
Debajo de la clavícula: ansiedad e inseguridad
Debajo del brazo: ansiedad, nervios, auto estima
Debajo del pecho: infelicidad

Dibujo Nº 2

Parte posterior de la mano (punto K): soledad, depresión, dolor físico


Dibujo Nº 3

Dedo meñique: ira


Dedo del corazón: celos
Dedo índice: culpa
Dedo pulgar: intolerancia, arrogancia

A pesar de que tengo........., (resume brevemente el problema que se quiere enfrentar).Yo


me acepto completa y profundamente a mí misma."

La secuencia nueve gamas (9 g)

Mientras se golpetea continuamente el Punto Gama (se permiten 5 golpecitos para cada paso), haga
lo siguiente:

1. Cierre los ojos


2. Abra los ojos
3. Mueva los ojos hacia abajo y hacia un lado
4. Mueva los ojos hacia un abajo y al otro lado
5. Gire los ojos en círculo en una dirección
6. Gire los ojos en círculo en la dirección opuesta
7. Tararee una melodía (como cinco notas) fuerte, con la
boca cerrada Vgr.: cumpleaños feliz
8. Cuente en voz alta de uno a cinco
9. Vuelva a tararear la melodía, fuerte con la boca
cerrada

Lado de la Mano (punto Gama): tristeza, trastorno psicológico

Se repite nuevamente la frecuencia indicada en el dibujo Nº 2.

Se evalúa nuevamente de 0 a 10 en escala de USM (Unidad subjetiva de medición).

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