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LANZAMIENTO DE BALA Ejerc. Asimilación de La Técnica

Este documento describe ejercicios para mejorar la técnica de lanzamiento de bala. Incluye ejercicios para dominar el agarre de la bala, ganar altura en el lanzamiento, realizar el desplazamiento correcto mediante el uso de la pierna izquierda, y ejecutar la fase final del lanzamiento lanzando la bala en una parábola para ganar distancia. El objetivo final es que el deportista pueda lanzar la bala con precisión y amplitud usando la técnica correcta.

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Nenita Ramos
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Este documento describe ejercicios para mejorar la técnica de lanzamiento de bala. Incluye ejercicios para dominar el agarre de la bala, ganar altura en el lanzamiento, realizar el desplazamiento correcto mediante el uso de la pierna izquierda, y ejecutar la fase final del lanzamiento lanzando la bala en una parábola para ganar distancia. El objetivo final es que el deportista pueda lanzar la bala con precisión y amplitud usando la técnica correcta.

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2012

UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO


FACULTAD CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIN
EJERCICIOS DE ASIMILACIN DE LA TCNICA DE LANZAMIENTO DE BALA

Ramos Portero Selene Yajaira 15/06/2012

Ejercicios de asimilacin del agarre

El deportista pasa la bala de una mano a la otra, esto lo realizamos a la altura del pecho.

El deportista se coloca en la posicin inicial lanzando el implemento hacia arriba cada vez ganando un poco ms de altura.

Desplazamiento: el cuerpo se hecha hacia atrs, realizando una extensin de la pierna izquierda.

El deportista se coloca de espaldas a la direccin de desplazamiento, partiendo de la posicin inicial el deportista avanza realizando tres patadas hacia atrs con la pierna que no est en contacto con el suelo o pierna libre. Desplazamiento: extensin de la pierna izquierda.

El deportista realiza el agrupamiento partiendo de la posicin inicial y de espaldas a la direccin de desplazamiento, avanza realizando una patada hacia atrs con la pierna que no est en contacto con el suelo o pierna libre. Desplazamiento: el cuerpo se hecha hacia atrs, realizando una extensin de la pierna izquierda, la pierna derecha se desliza con un ligero impulso realizando el desplazamiento.

El objetivo es que el deportista realice el desplazamiento y con una ligera torsin del tronco realizando un lanzamiento hacia la cesta con el objetivo de encestar. Fase final: realizar el lanzamiento

El deportista realiza la fase final, lanzando un baln medicinal por encima de una red de beisbol a una altura de 1.67m este ejercicio se lo realiza con la finalidad de mejorar la amplitud y al momento de realizar el lanzamiento la bala o peso forme una parbola y poder ganar distancia. Fase final: realizar el lanzamiento

El deportista realiza la fase final, lanzando un baln medicinal apuntando a la zona marcada en la pared, realizando varias repeticiones de este ejercicio, nos ayudara a mejorar la tcnica de la fase o esfuerzo final.

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