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Diptico Diabetes

Para reducir el riesgo de enfermedades, el documento recomienda comer una dieta balanceada rica en frutas y verduras, limitar los alimentos grasosos y fritos, beber mucha agua en lugar de bebidas azucaradas, y hacer ejercicio regularmente. También sugiere dividir la comida en porciones iguales a lo largo del día y comer despacio.

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Para reducir el riesgo de enfermedades, el documento recomienda comer una dieta balanceada rica en frutas y verduras, limitar los alimentos grasosos y fritos, beber mucha agua en lugar de bebidas azucaradas, y hacer ejercicio regularmente. También sugiere dividir la comida en porciones iguales a lo largo del día y comer despacio.

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Qu puedo hacer para reducir el riesgo?

Hacer ejercicio Coma frutas y verduras al da. Coma menos alimentos grasosos y fritos. Cambie a panes y cereales con un contenido alto de fibra. Use productos lcteos desgrasados o bajos en grasa. Tome agua en abundancia en lugar de tomar bebidas azucaradas. No coma demasiado en la noche. Trate de dividir la comida igualmente durante el da. Coma despacio y disfrute la comida al sentarse a la mesa.

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