Inteligencia Intrapersonal
La inteligencia intrapersonal es el conocimiento de los aspectos internos de una persona: el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de sentimiento, la capacidad de efectuar discriminaciones entre setas emociones y finalmente, ponerles un nombre y recurrir a ellas como medio de interpretar y orientar la propia conducta.
Las personas que poseen una inteligencia interpersonal notable, poseen modelos viables y eficaces de s mismos. Pero al ser esta forma de inteligencia la ms privada de todas, requiere otras formas expresivas para que pueda ser observada en funcionamiento.
La inteligencia interpersonal permite comprender y trabajar con los dems, la intrapersonal, permite comprenderse mejor y trabajar con uno mismo. En el sentido individual de uno mismo, es posible hallar una mezcla de componentes intrapersonal e interpersonales. El sentido de uno mismo es una de las ms notables invenciones humanas: simboliza toda la informacin posible respecto a una persona y qu es. Se trata de una invencin que todos los individuos construyen para s mismos.
Caractersticas
La Inteligencia Intrapersonal supone diferentes habilidades. Entre ellas destacan: 1. Conocer las propias ideas, capacidades y limitaciones 2. Fijarse metas realistas 3. La habilidad para dominar las emociones personales y adecuarlas a las circunstancias 4. La capacidad para regular el estrs, el comportamiento y los pensamientos
Ejercicios Preparatorios
1. Para tener una imagen ajustada de s mismo, haga un listado de todas sus virtudes y buenos hbitos as como de sus defectos y hbitos negativos Pregunte a las personas que mejor le conocen que hagan el mismo listado sobre usted; de este modo podr comprobar si los dems le perciben tal y como usted se ve. Intente mejorar aquello que no le guste 2. Cuando tenga mal humor intente controlar su ira interior recapacitando sobre el porqu de su enojo y trate de reorientar su enfado hacia sentimientos y conductas positivas. Practique el ejercicio de la risa tonta. Reirse de cosas insignificantes ayuda a modificar la ira por emociones satisfactorias como la alegra.
3. Analice la influencia que tienen sus emociones en sus estados de nimo. Ej Cuando llora se siente triste, cuando re est alegre qu siente? cmo puede mantener la alegra en caso de estar alegre? cmo modificar la tristeza en el caso de estar llorando? Haga un listado de los comportamientos que le hicieron sentir mal y escriba posibles soluciones o ayudas (Ej. si estoy triste; llamar a alguien, dar una vuela, ir al cine. Etc.) 4. Reflexione sobre sus posibilidades y limitaciones e intente fijarse metas a corto y medio plazo en el trabajo, estudios, relacin de pareja, etc. Esta actividad le ayudar a quererse y a aceptarse tal y como eres.
Ejercicios de Mantenimiento
1. Durante un mes haga un listado de las emociones que siente al levantarse, a media maana, al medioda, por la tarde y a la noche. Intente comprender la causa del origen de sus emociones. 2. Busque alternativas para controlar los sentimientos que son negativos e intente reorientarlos hacia emociones positivas. 3. Escriba al final de cada da un listado de propuestas para mejorar y controlar la ira, la angustia, miedo, etc. Intente experimentar todas las emociones positivas que le hicieron pasar momentos satisfactorios. 4. Si realiza este ejercicio todos los das comprobar como sus emociones se reorientaran haca sentimientos satisfactorios consigo mismo (alfabetizacin emocional).
Aspectos que influyen
Habilidades complementarias
El sentimiento y conocimiento que uno tiene acerca de su propia vala (autoestima y autoconcepto).
La inteligencia interpersonal, la fluidez verbal, la sociabilidad y la creatividad.
