Chakras.
Relajacin y autocuracin
Presentacin del curso
"Chakras. Relajacin y autocuracin", te presenta un mtodo de armonizacin y purificacin de los chakras para lograr nuestro bienestar y calidad de vida de manera autnoma. El conocimiento de los chakras proviene de una tradicin cultural asitica que considera que el hombre est constituido por un cuerpo fsico y un cuerpo energtico (cuerpo astral). Cada chakra desempea una misin concreta y todos colaboran en mantener armonizado nuestro cuerpo. El trabajar con los chakras es una tarea que involucra todo el ser. Ahora te ensearemos a trabajar con cada uno de los chakras mediante tcnicas de meditacin que te permitirn, con el tiempo, lograr aquella ansiada armona.
1. Sietes chakras. Introduccin a la meditacin
PURIFICACIN Y ARMONIZACIN DE LOS CHAKRAS PARA LA AUTOCURACIN INTRODUCCIN Antes de comenzar los mtodos de armonizacin, repasaremos brevemente que son los chakras. Para entender la existencia de los chakras, debemos partir de la base de que el hombre est constituido por un cuerpo fsico y un cuerpo energtico (cuerpo astral). Los chakras estn ubicados en nuestro cuerpo astral. Porsupuesto, los cuerpos se interrelacionan, formando un todo. Y lo que suceda en uno repercute en el otro. El trabajar con los chakras es una tarea que involucra todo el ser. Se tiene conocimiento de siete chakras mayores y veintin chakras menores. La posicin de los siete chakras mayores corresponden a los principales plexos nerviosos de nuestro cuerpo fsico. A continuacin trabajaremos con ellos. Cada chakra desempea una misin concreta y todos colaboran en mantener armonizado nuestro cuerpo.
En esta tabla se expone el nombre de cada chakra, as como tambin su color y la nota musical que le corresponde. Esta informacin nos ayudara a trabajar tanto en la purificacin como en la armonizacin de cada uno de los 7 chakras.
Para comenzar a trabajar con los chakras, propongo realizar una meditacin basada en cada uno de los siete, as como tambin una serie de afirmaciones. Estas meditaciones tendramos que realizarlas una vez al da como mnimo, durante un periodo prolongado de tiempo. Recordar de la perseverancia es la clave del xito. (Si es la primera vez que realizamos una meditacin, sera mejor antes de realizarla practicar algn mtodo de relajacin, se puede adquirir informacin en el curso anterior - mtodo de relajacin-) Al principio podemos utilizar unas anotaciones para recordar los colores y la ubicacin del chakra con el cual trabajamos. Despus, lo mejor sera memorizar esa informacin para lograr una meditacin ms profunda. Cada chakra llevara asociada una afirmacin que repetiremos en la visualizacin.
2. Meditacin. Muladahra, Swadisthana y Manipura
MEDITACIN Para comenzar nos sentaremos cmodamente con la espalda recta. Cerraremos los ojos y comenzaremos una cuenta atrs del 3 al 1 visualizando cada numero de forma descendente tres veces. Al finalizar esta cuenta atrs, repetimos estoy en mi primer nivel alfa, visualizamos nuestro cuerpo y comenzamos a relajarlo mentalmente. Repitiendo estoy libre de tensiones, todo mi cuerpo esta relajado, libre. Si es necesario y vemos que tenemos tensin acumulada en alguna parte de nuestro cuerpo podemos trabajar sobre esa zona en concreto. Ejemplo: libero mis brazos de tensiones, los tengo totalmente relajados, lo aplicamos a las partes del cuerpo que tengamos ms tensin. Luego de liberar el cuerpo de tensiones realizamos una nueva cuenta atrs del 10 al 1. Al terminar repetimos, me encuentro en un nivel ms profundo de alfa, totalmente relajado libre de tensiones. Comenzamos a visualizar nuestro cuerpo y el primer Chackra. (Es preferible no tener ni brazos ni pies cruzados y mantener las palmas hacia Arriba) Primer chakra (Muladahra) Veremos el primer chakra con un crculo de color rojo a la altura de los genitales, girando en el sentido de las agujas del reloj, mientras repetimos mentalmente: Yo soy un ser espontaneo Yo y solo yo soy el encargado de mi vida A continuacin visualizamos el segundo chakra. Repetir las frases 3 veces manteniendo siempre la visualizacin del crculo. Segundo chakra (Swadisthana) Lo visualizamos como un circulo naranja, dos dedos por debajo del ombligo, girando en la misma direccin de las agujas del reloj. Repetimos mentalmente: Yo soy la expansin natural del pensamiento
Yo aprecio todas las buenas cosas y personas de mi vida Repetir las frases 3 veces manteniendo siempre la visualizacin del crculo. Tercer chakra (Manipura) Lo visualizaremos como un disco de color amarillo. Lo ubicaremos sobre el ombligo, girando en el mismo sentido que las agujas del reloj. Repetiremos: en el mismo sentido que las agujas del reloj. Repetiremos: Cuanto ms amor acepto, mas tengo que dar Yo abro mi corazn y escucho Repetir las frases 3 veces manteniendo siempre la visualizacin del crculo.
3. Meditacin. Anahata, Vishudha, Ajna y Sahasrara
Cuarto chakra (Anahata) Continuamos visualizando el cuarto chakra como un disco de color verde, en el centro del pecho a la altura del corazn, girando en el mismo sentido de las agujas del reloj. Repetiremos: Yo soy un centro de amor puro Yo he aprendido a perdonar, incluido a mi mismo Repetir las frases 3 veces manteniendo siempre la visualizacin del crculo. Quinto chakra (Vishudha) Lo visualizamos como un disco de color azul claro. Lo vemos a la altura de la garganta girando en el mismo sentido de las agujas del reloj. Repetiremos las siguientes afirmaciones: Yo soy un ser libre de toda culpa Las oportunidades para crecer me rodean en todo momento. Repetir las frases 3 veces manteniendo siempre la visualizacin del crculo. Sexto chakra (Ajna) Lo visualizaremos como un disco de color morado, en la frente en el medio de las dos cejas,girando en la misma direccin que las agujas del reloj. Repetimos: Yo soy un centro de energa positiva Yo soy un ser con una voluntad poderosa Estoy integrado con todo el universo Repetir las frases 3 veces manteniendo siempre la visualizacin del crculo. Por ltimo visualizaremos el sptimo chakra. Sptimo chakra (Sahasrara) Lo veremos como un crculo de color azul oscuro, en la coronilla de la cabeza, girando en la misma direccin de las agujas del reloj. Repetiremos: Yo soy conciencia absoluta Yo soy un ser de luz Yo soy existencia, conocimiento y felicidad absolutos Repetir las frases 3 veces manteniendo siempre la visualizacin del crculo. Para acabar el ejercicio de meditacin contaremos del 1 al 3 repitiendo: Salgo de mi nivel alfa, nada ni nadie puede hacerme dao porque yo soy positivo mi mente es positiva, yo soy un ser de luz, as es. Es importante recordar, mantener el equilibrio armnico del conjunto de los Chakras ya que como receptores - metabolizadores de la energa vital, consiguen en un estado optimo,armonizar, recuperar, regenerar y reconfortar el organismo con asombrosa rapidez. Luego de haber realizado este ejercicio aproximadamente durante un mes, agregaremos en la meditacin de cada chakra, al visualizar el crculo girando del color adecuado, el mantra de cada chakra. Ver en la lista el correspondiente a cada uno. Lo repetiremos siete veces mientras vemos el crculo girar en el mismo sentido de las agujas del reloj.
