REPROGRAMAR LA MENTE AL XITO
Solo si piensas que puedes hacer algo, lo podrs realizar. Si logramos
cambiar nuestra mente podremos tener un nuevo resultado. Debemos
acordarnos de esta formula
H
HECHO
R=
R
RESPUESTA
RESULTADO
El hecho que sucede no lo podemos modificar, pero si nuestra respuesta,
para tener un resultado distinto. Si pensamos que podemos como si
pensamos que no podemos estamos en la cierto, que quiero decir con esto,
q de acuerdo a lo q pensemos nuestra mente va a tratar de conseguirlo.
Muchas veces los lmites que nos solemos poner son imaginarios. Pero como
puedo identificar estas creencias limitantes? Para esto debo prestar
atencin al dialogo interior, al que tengo conmigo mismo, por ejemplo que
estoy pensando de mi en este momento? Y si emito una respuesta negativa
como puedo cambiar la imagen que tengo de mi?, ya que todo lo que nos
decimos a nosotros mismo crea una imagen mental que tiene mucho
impacto y eso determina como hacemos las cosas, tampoco se trata de
mirarme al espejo y repetir frases mecnicamente sin sentirlas, sino que la
calve esta en elegir una frase que me haga tener confianza: ESTOY
APRENDIENDO A ordenar mis tiempos, PUEDO llegar a mis metas.
Para ser mas clara se podra explicar con un ejemplo: estas en un camino,
pero tens colocado un elstico en la cintura, y cada vez que nos
esforzamos para seguir adelante, agachamos la cabeza y vemos ese
elstico y en vez de avanzar, retrocedemos. Bueno en muchos casos ese
elstico que es una creencia limitativa, negativa, solo esta en nuestras
mentes, es solo imaginaria, y solo tenemos que eliminarla para poder
avanzar sin obstculos.
REPROGRAMAR LA MENTE A TRAVEZ DE PREGUNTAS
Si realizamos preguntas como xq no puedo organizar mejor mi tiempo? Xq
dejo todo para ultimo momento? Sera eso una solucin? Y sin duda no, son
solo respuestas que va a traer nuestro cerebro. A preguntas negativas
traemos respuestas negativas.
Ahora te pido que mires a tu alrededor y busques todas las cosas que
encuentres color marrn, cerra los ojos, y ahora quiero que pienses las
cosas color rojo que viste. Seguramente no te vas a acordar de muchas y si
te pido que vuelvas a abrirlo y que identifiques lo rojo vas a encontrar mas
cosas, xq lo estuviste enfocando con el pensamiento, incluso lo que no es
exactamente rojo, lo vas a ver de ese color. Si te enfocas y buscas lo
positivo vas a encontrar cosas positivas y si lo haces en lo negativo tmb. Ya
que solo lo veo cuando empiezo a buscarlo, siempre estn all..!
Entonces tenemos que hacer preguntas poderosas todos los das como:
CUAL ES LA MEJOR IDEA QUE TENGO DE MI MISMO?
REPROGRAMAR LA MENTE ANTE LA AUTOCOMPASION
Y es justamente esto lo que te explicaba hoy, autocompasin no significa no
autocriticarnos, es una practica que nos va a relacionar con nosotros
mismos. Las personas que son autocompasivas cuando se equivocan
aprenden mas de sus errores, tienen menos presin y miedo al fracaso.
Seguramente te estas preguntando como logras eso: y la respuesta esta en
ser amable con vos mismo, tratarte como si fueras un amigo, vos a tu amigo
no le decs, mira sos un fracaso, no hiciste nada en todo el ao, no servs!
Sino que tratas de decirle de la manera mas amable posible, de manera que
no sea un reto y que entienda que no es el nico ser humano que comete
errores, que todos lo hacemos y q aprender de ello es la actitud. Otra
manera de ser autocompasivos es estar en el presente, y no mirar el pasado
(en lo que va del ao rend solo tres materias)ni el futuro (en una semana
tengo q ver todo esto que se prepara en meses!).
Cambiando la imagen de nosotros mismos podemos crear nuevos
resultados, es muy importante como hablamos de nosotros mismos.
REPROGRAMAR LA MENTE A TRAVES DE LA AUTOSUJESTION
Nuestra mente es como un nio, simplemente se cree lo que le decimos, sin
cuestionarlo. Una sujecin positiva es una expectativa que algo suceda hace
que de verdad ocurra.
Y aqu como ejemplo tenemos el efecto placebo y el efecto nocebo. Si vas a
un mdico y el te dice mira te voy a dar estas pastillas que te van a calmar
el dolor y te van a curar, y va otra persona al mismo medico y le dice mira
te voy a dar este remedio q se est probando y en una de esas te hace
efecto, a los dos le dan la misma pastilla, es muy probable que a vos que te
dijeron que te vas a sanar as ocurra, y que a la otra persona empeore xq se
inunda de una sujecin negativa del mdico. Sin ir ms lejos el video de la
ranita que te mande hoy muestra cuando hay una sujecin positiva y
cuando una negativa.
EFECTO PLACEBO
NOCEBO
Expectativa plantada en la mente
situacin
VS
EFECTO
si pensamos que la
Lo que creemos suceder
que
va a empeorar es posible
Circuitos cerebrales lo generan
suceda
Otro ejemplo claro es la pelcula la vida es bella, el papa le deca al hijo que
todo era una juego y el tena que pasar ciertas cosas para ganarlo, el nio
cree lo que le dice el padre y sin darse cuenta sobrevive a la guerra. Otro
ejemplo estaba en el libro que deca que haba un hombre que trabajaba en
una cmara frigorfica, un da se queda encerrado ah adentro, empieza a
gritar y nadie lo escucha xq se haban ido todos ya, entonces empieza a
entrar en pnico con la sola idea que iba a morir, y escribe en un papel lo
que ocurri, al otro da lo encuentran muerto en la cmara, pero la autopsia
demuestra que no muri por congelamiento, la cmara esa estaba rota y
solo enfriaba lo que enfra un aire acondicionado, pero su mente le fallo a tal
punto de causar la muerte. Es por eso que yo cuando sufro esos ataques me
traumo tanto, pero se que de apoco voy a lograr vencerlos y esto va a
quedar como una ancdota
RPROGRAMAR LA MENTE A TRAVES DE LA VISUALIZACION
Imaginarnos aquello que queremos conseguir como ya logrado ayuda
muchsimo.
REPROGRAMAR LA MENTE CON ENTUSIASMO
Ya que nunca se logro nada grande sin entusiasmo.
1 MINUTO DE PENSAMIENTO NEGATIVO NOS DEJA NUESTRO
SISTEMA INMUNOLOGICO EN SITUACION DELICADA POR 6 HS .
TODO SER HUMANO PUEDE SER ESCULTOR DE SU MENTE.
NO MAS no puedo, es imposible , no soy bueno para esto, no tengo
edad para esto.
LA IMAGEN MENTAL DE NOSOTROS MISMOS
CONDICIONAN NUESTRAS ACCIONES!
