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Tecnicas Basicas BJJ

El documento presenta un plan de 21 días para enseñar técnicas básicas de Jiu Jitsu Brasileño. Cada día se enfoca en una técnica específica como la postura en guardia, pase de guardia, control en 100 kilos, estrangulamientos desde la montada y la guardia, y defensas contra sumisiones como la americana y estrangulamientos. El objetivo general es proporcionar una introducción completa a las posiciones y técnicas fundamentales del BJJ.

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El documento presenta un plan de 21 días para enseñar técnicas básicas de Jiu Jitsu Brasileño. Cada día se enfoca en una técnica específica como la postura en guardia, pase de guardia, control en 100 kilos, estrangulamientos desde la montada y la guardia, y defensas contra sumisiones como la americana y estrangulamientos. El objetivo general es proporcionar una introducción completa a las posiciones y técnicas fundamentales del BJJ.

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Tcnicas Bsicas de BJJ

Das

Tcnicas

Postura en Guardia

Pase Guardia con brazo

100 kilos (control y asegurar cinta o


pantaln

Americana en 100 Kilos

Guardia cerrada: romper la postura

1.- Estrangulamiento en guardia cerrada

Raspada de Tijera (al abrir guardia)

Montada Tcnica con espalda recta

Americana en montada

10

1.- Estrangulamiento en montada

11

Defensa del primer estrangulamiento


dentro de guardia

12

1.- montada a 100 kilos

13

1.- montada a 100 kilos (montada simple)

14

1..- Salida de la montada

15

1.- Reposicin de guardia a 1.- pasaje


con brazo

16

Raspada de guardia cerrada

17

Defensa de Americana 100 klos

18

Bloqueo de la Montada

19

2.- estrangulamiento en montada

20

Defesa Kezagatame

21

Sparring Especfico

Introduccin al Jiu Jitsu, cadas, escape de camarn, rolamiento, puentes. Etc

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