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Triptico Alimento Saludable

Comer saludable significa consumir 3 comidas al día y meriendas que incluyan todos los grupos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios. Una alimentación balanceada mantiene el cuerpo fuerte y saludable, y previene enfermedades como obesidad, diabetes y problemas cardíacos. Los alimentos se clasifican en grupos como granos, frutas, vegetales, proteínas y lácteos para cubrir las necesidades de crecimiento.

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Triptico Alimento Saludable

Comer saludable significa consumir 3 comidas al día y meriendas que incluyan todos los grupos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios. Una alimentación balanceada mantiene el cuerpo fuerte y saludable, y previene enfermedades como obesidad, diabetes y problemas cardíacos. Los alimentos se clasifican en grupos como granos, frutas, vegetales, proteínas y lácteos para cubrir las necesidades de crecimiento.

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Qu significa comer

saludable?

introduc
cion

da, (en la maana, tarde y


noche ) y meriendas saludables
(cuando tienes hambre o
necesitas extra energa).

Consejos para comer

Una alimentacin
saludable:
saludable es aquella
que aporta todos los
Comer saludable es una
No omitas las comidas
nutrientes
manera de balancear los
planifica tus comidas y
esenciales
y la
alimentos que comes para
meriendas
con
anticipacin.
mantener tu cuerpo fuerte,
energa
que
cada
energtico, y bien nutrido.
Aprende maneras simples y
persona
necesita
Cuando comes bien, ests
saludables de preparar
cuidando tu cuerpo.
para mantenerse
alimentos.
La meta es comer 3 comidas al
sana.
Azcar evita comer

Comer cada da de todos los


grupos de alimentos (granos,
frutas, vegetales, protena y
lcteos) para cubrir tus
necesidades de crecimiento y
salud.

demasiado.
Grasa Slida evita comer
demasiado.
Pon atencin cuando comas.
Evita el pensar en dietas.

Alimentarse
saludablemente,
adems de mejorar la
calidad dese
vida en
Como
todas las edades, ha
clasifican
los
demostrado prevenir
el desarrollo de
alimentos?
Los
alimentos se
enfermedades
como:

ALIMENTOS
SALUDABLES

clasifican en tres
Obesidad
grandes
grupos
Diabetes
bsicos,
segn la
Enfermedades
funcin
que
cardio y
cumplen
los
cerebrovasculares
nutrientes que
Hipertensin
contienen:
arterial
Discente:

Dislipemia
Grupo:
Bustamant
Osteoporosis
Algunos tipos de
Alimentos
e
Antonio
cncer
plsticos o
Anemia
paulina
reparadores
Infecciones

Alimentos
reguladores
Alimentos
energticos

201

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