1.
Estrs y ansiedad
El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede provenir de cualquier
situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrs es la reaccin de su cuerpo a un desafo o demanda. En pequeos episodios el
estrs puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha
lmite. Pero cuando el estrs dura mucho tiempo, puede daar su salud.
Consideraciones
El estrs es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrs:
Estrs agudo. Este es estrs a corto plazo que desaparece rpidamente. Puede
sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esqua en una pendiente.
Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. Tambin ocurre cuando hace algo
nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrs agudo en algn momento u
otro.
Estrs crnico. Este es el estrs que dura por un perodo de tiempo prolongado.
Usted puede tener estrs crnico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o
problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrs que contina por semanas o meses
es estrs crnico. Puede acostumbrarse tanto al estrs crnico que no se de cuenta
que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrs, este podra
causar problemas de salud.
2. EL ESTRS Y SU CUERPO
Su cuerpo reacciona ante el estrs al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro
est ms alerta, causar que sus msculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo,
estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situacin que causa el
estrs. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a s mismo.
Cuando tiene estrs crnico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con
el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:
Presin arterial alta
Insuficiencia cardaca
Diabetes
Obesidad
Depresin o ansiedad
Problemas de la piel, como acn o eczema
Problemas menstruales
Si usted ya tiene una condicin de salud, el estrs crnico puede hacer que sea peor.
3. SIGNOS DE DEMASIADO ESTRS
El estrs puede causar muchos tipos de sntomas fsicos y emocionales. Algunas veces
posiblemente no se dar cuenta de que estos sntomas son ocasionados por el estrs. Aqu
hay algunos signos de que el estrs le puede estar afectando:
Diarrea o estreimiento
Mala memoria
Dolores y achaques frecuentes
Dolores de cabeza
Falta de energa o concentracin
Problemas sexuales
Cuello o mandbula rgidos
Cansancio
Problemas para dormir o dormir demasiado
Malestar de estmago
Uso de alcohol o drogas para relajarse
Prdida o aumento de peso
4. Causas
Las causas del estrs son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrs a causa de
buenos desafos y tambin a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrs
incluyen:
Casarse o divorciarse
Empezar un nuevo empleo
La muerte de un cnyuge o un familiar cercano
Despido
Jubilacin
Tener un beb
Problemas de dinero
Mudanza
Tener una enfermedad grave
Problemas en el trabajo
Problemas en casa
Estrs, plaga de la globalizacin?
El estrs no solamente favorece el surgimiento de enfermedades. Tambin impide
que se desarrolle la creatividad y es un obstculo para la resolucin pacfica de
conflictos.
Es casi imposible encontrar frmulas para prevenir las enfermedades que tienen su
origen en la condicin anmica de las personas. Muchas son, en cambio, las causas
conocidas para este tipo de padecimientos.
Desempleo, detonador de enfermedades
La Clnica de la Universidad de Ulm, por ejemplo, demostr que el desempleo
produce condiciones propicias para el surgimiento de enfermedades. Lo mismo
puede decirse del exceso de informacin al cual se ven sometidos muchos seres
humanos. No todos son capaces de soportar el frentico "ruido" de tantos
estmulos; a travs de stos, puede perderse el dominio sobre la propia vida.
Un estudio realizado en artistas arroj claras respuestas. El profesor Rainer
Matthias Holm-Hadulla, especialista en psiquiatra, psicoterapia y psicoanlisis en
la Universidad de Heidelberg, afirma que "cuando los poetas tienen estructuras
mentales claras, y algunos incluso alcanzan el xito, obtienen dinero y otras
condiciones que las garantizan el cuidado contra enfermedades de la mente."
6. Contra el estrs, claridad mental
Estructuras claras, y reconocimiento. De ambas cosas se obtiene menos, en la
medida que durante el trabajo tenemos que desempearnos ms rpidamente y
menos tiempo tenemos para los amigos y la familia. Este tipo de persona percibe
que el mundo es un lugar desconcertante, pues carece de espacio para ordenar sus
impresiones.
Durante el auge de los pases conocidos como "tigres asiticos", muchas personas
se trasladaron de las comunidades agrarias a la moderna sociedad industrial, con
tradiciones y creencias que correspondan ms al mundo occidental. La
consecuencia fue un incremento pronunciado de las enfermedades mentales.
7. La conducta de estrs siempre ha existido, pero el conocimiento, la revolucin de
las comunicaciones, el poder cognoscitivo que ha aumentado inmensamente, permite que la
informacin en cierta forma produzca incertidumbre en muchas personas, y tambin el control del
miedo y los temores sobre la conducta, que es la base principal del estrs.
Los mayores picos de incertidumbre a nivel mundial, se deben a la correlacin que existe con el
desarrollo de un pas, es decir que los pases que atraviesan ms crisis e
incertidumbres automticamente generaran mayor estrs. El estrs en si no es negativo, el
problema es el mal manejo que normalmente hacemos de esa situacin agreg nuestra invitada.
Otro factor muy preponderante, suele ser el sistema poltico que se emplea en los pases, o los
temores de no poder sobrevivir, ya que esta ultima, las personas suelen tomarla por encima del
vivir, ya que ven reducidas sus oportunidades de obtener bienestar y de poder cumplir sus objetivos
de vida. Los pases que no permiten que las personas escojan sus esquemas de
vida, generalmente son los que sufren de mayor estrs.
