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Guía completa sobre el estrés

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes que requieren movilización de recursos físicos, mentales y conductuales. Algunas señales de estrés incluyen emociones como ansiedad o irritabilidad, cambios físicos como dolores de cabeza o fatiga, y comportamientos como dificultades para concentrarse o aumento del consumo de alcohol. Existen diferentes tipos de estrés como el estrés normal ocasional, el estrés post-traumático luego de eventos aterradores, el estrés patológ

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Guía completa sobre el estrés

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes que requieren movilización de recursos físicos, mentales y conductuales. Algunas señales de estrés incluyen emociones como ansiedad o irritabilidad, cambios físicos como dolores de cabeza o fatiga, y comportamientos como dificultades para concentrarse o aumento del consumo de alcohol. Existen diferentes tipos de estrés como el estrés normal ocasional, el estrés post-traumático luego de eventos aterradores, el estrés patológ

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Todo sobre el estrs

1 Qu

es el estrs?

El estrs es un proceso natural del cuerpo


humano, que genera una respuesta automtica
ante condiciones externas que resultan
amenazadoras o desafiantes, que requieren una
movilizacin de recursos fsicos, mentales y
conductuales para hacerles frente, y que a
veces perturban el equilibrio emocional de la
persona.
VIDEO

2
Cules
son las seales de estrs?

Emocio
nes

Pensamie
ntos
C

Conducta
s

Cambios
Fsicos

Ansiedad, miedo, irritabilidad,


confusion.
Pensamientos
recurrentes
y
repetitivos,
dificultad
para
concentrarse,
olvidos,
excesiva
autocrtica, preocupacin por el
Dificultades
en el habla, risa nerviosa,
futuro.
trato
brusco
en
las
relaciones
sociales,
llanto,
apretar
las
mandbulas, aumento del consumo de
Dolores alcohol,
de cabeza
tabaco,
[Link], fatiga,
problemas
gastrointestinales,
palpitaciones, respiracin agitada,
dolores musculares, etc.

3
Cules
son las tipos de estrs?

Estrs Normal
Las reacciones fisiolgicas que se
dan en nuestro organismo ante
determinadas situaciones y que se
definen como estrs en realidad son
normales, en cierta medida. Un poco
deestrsy ansiedad nos puede
ayudar a afrontar y superar algunas
situaciones difciles.

Estrs
Post-traumtico

Es aquel que se presenta despus


de que una persona ha vivido algn
tipo de suceso aterrador, como
puede ser un accidente de trfico o
un desastre natural. A consecuencia
de estos traumas, la persona tiene
pensamientos
aterradores
con
frecuencia, relacionados con la
situacin que vivi.

1
Estrs Patolgico
2

Cuando el estrs se presenta de


modo
intenso
por
periodos
prolongados, es muy probable que
cause
problemas
fsicos
y
psicolgicos, transformndose en un
estrs crnico y nocivo que puede
provocar crisis de llanto, depresin,
y diversas afecciones fsicas.

Estrs Laboral
4

Se le llamaestrslaboral a un
conjunto de reacciones nocivas,
emocionales y fsicas, que se
producen cuando las exigencias en
el mbito laboral superan los
recursos, las capacidades y/o las
necesidades del trabajador.

3 Cmo combatir el estrs?

01
Yo

practic
o
deport
e

02
Yo

hago
relajaci
n

03
Yo

entreno
autocontr
ol
mental

04
Yo

hago
Autohipn
sis

05
Yo

tengo mi
coach
personal

Si crees que elestrses el responsable de tus


problemas de salud fsica y emocional, consltanos y te
ayudaremos a elegir el tratamiento ms adecuado.

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