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TRIPTICO Diabetes

Para prevenir la diabetes, es importante mantener un peso saludable mediante una dieta baja en grasas y azúcares que incluya muchas frutas, verduras y pescado, beber al menos 8 vasos de agua por día, hacer ejercicio regularmente por lo menos 30 minutos diarios, y evitar fumar o beber alcohol. La diabetes se puede controlar adoptando un estilo de vida saludable con dieta y ejercicio regulares.

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Jorge Daniel Lopez Escobar
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TRIPTICO Diabetes

Para prevenir la diabetes, es importante mantener un peso saludable mediante una dieta baja en grasas y azúcares que incluya muchas frutas, verduras y pescado, beber al menos 8 vasos de agua por día, hacer ejercicio regularmente por lo menos 30 minutos diarios, y evitar fumar o beber alcohol. La diabetes se puede controlar adoptando un estilo de vida saludable con dieta y ejercicio regulares.

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Como puedo prevenir esta

enfermedad?
Conserva un peso adecuado.
Come alimentos bajos en grasas.
Evita el consumo de harinas y azucares.
Realiza actividad fsica con regularidad(
mnimo 30 minutos todos los das).
Aumenta el consumo de
frutas,verduras,fibras y pescados.
Consume por lo menos 8 vasos de agua
al da.

suprime el tabaco y evita el alcohol.

La Diabetes mata a
una persona cada 8
segundos.
RECUERDA
ES IMPORTANTE UNA DIETA Y
EJERCICIOS FSICOS DE MANERA
REGULAR PARA CONTROLAR TU
PESO .

Diabetes
es una enfermedad que produce la subida de nivel
de azcar (glucosa) en la sangre.Se presenta para
toda la vida, pero puede controlarse y evitar
complicaciones si se diagnostica a tiempo.

Cmo funciona el azcar en


nuestro organismo?
As como sucede con los automviles,nuestro
organismo requiere de un combustible para
trabajar.Ese combustible es el azcar(glucosa)
que circula en el cuerpo.
Cuando se ingieren alimentos , stos se
descomponen convirtiendo en
azcar(glucosa),que es el combustible que utilizan
las clulas para proveer al organismo de la
energa necesaria. Este proceso se le llama
Metabolismo.
Sin embargo el azcar en niveles excesivos es
perjudicial para la salud y daa rganos como los
ojos,rin,corazn,arterias,pies,etc

Clases de diabetes
diabetes tipo 1 generalmente se presenta en nios
y jvenes.Siempre requiere de un tratamiento de
insulina.
diabetes tipo 2 se presenta en adultos y adultos
mayores.Se controla practicando actividad fsica
,manteniendo una dieta y con los frmacos
recetados por el medico.

la diabetes gestacional se presenta en gestantes con


factores de riesgo (obesidad,colesterol,triglicridos
altos,padres o hermanos con antecedente de la
enfermedad,etc.)

Quines tienen ms riesgo de


padecer diabetes?
Para la tipo 2 , las mas frecuente en nuestro
medio,tiene mayor riesgo las personas mayores de
40 aos que llevan un tipo de vida sedentario y tiene
sobrepeso y obesidad.

Cuales son los sntomas de la


diabetes?
En la mayora de los casos no existen sntomas, sin
embargo , algunas personas pueden presentar:

Excesivas ganas de comer


Miccin frecuente y en grandes cantidades
Abundante sed
Visin borrosa
Infecciones frecuentes(urinarias,vaginales,de
piel,etc.)
Prdida de peso

Problemas causados por la diabetes


Algunos nervios son daados por el exceso de
azcar (glucosa),causando dolor sensacin de fro
en las piernas plantas de los pies.
A medida que avanza, tambin puede causar
impotencia sexual y daos al cerebro(derrame
cerebral), y al corazn(infarto).
Puede producir problemas en la visin como
cataratas, daos en la retina e incluso ceguera.
El rin tambin sufre las consecuencias del
aumento de azcar en la sangre y deja de eliminar
toxinas produciendo insuficiencia renal.

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