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Menú Mensual Variado y Saludable

Este menú mensual incluye opciones para cada día de la semana como papas con carne, pasta en salsa roja, garbanzos con pollo y sopas. También incluye una variedad de ensaladas como ensalada de zanahoria y pasas y ensalada de repollo y zanahoria. Los acompañamientos comunes son arroz blanco, frijoles, plátanos y aguacates. Otras opciones de platos fuertes son cubaces con cerdo, lentejas con pollo y picadillos de diferentes vegetales.

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Katherine Castro Pérez
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Este menú mensual incluye opciones para cada día de la semana como papas con carne, pasta en salsa roja, garbanzos con pollo y sopas. También incluye una variedad de ensaladas como ensalada de zanahoria y pasas y ensalada de repollo y zanahoria. Los acompañamientos comunes son arroz blanco, frijoles, plátanos y aguacates. Otras opciones de platos fuertes son cubaces con cerdo, lentejas con pollo y picadillos de diferentes vegetales.

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Men Mensual

Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo


Papas con carne,
pollo o salchicha
Pasta en salsa roja. Picadillo de pltano
verde
Garbanzos con pollo,
tocineta o salchichas.
Sopa Negra.

Arroz con atn.


Coliflor en salsa de
tomate
Pasta en salsa
blanca.
Picadillos de
verduras.
Bistec encebollado Ensalada de Atn
con vegetales.
Macarrones prince.


Crema de ayote
espinacas, o
verduras.
Ensalada de
caracoles y
salchichn
Tortas de carne y
pur de papas

Guiso de chayote

Arroz con pollo

Canelones y ensalada


Molida en salsa Ensalada de palmito
y jamn.
Arroz cantones Colifor en salsa de
tomate
Tortas de espinacas Barbudos o picadillo
de vainicas con huevo


Papas con carne, pollo o salchicha.
Pasta en salsa roja.
Pasta en salsa blanca.
Picadillo de pltano verde
Picadillos de verduras.
Garbanzos con pollo, tocineta o salchichas.
Sopa Negra.
Arroz con atn.
Molida en salsa.
Macarrones prince.
Crema de espinacas, ayote o verduras.
Tortas de espinacas.
Ensalada de caracoles
Canelones
Tortas de carne
Arroz cantones
Bistec encebollado
Ensalada de atn.
Barbudos.
Picadillo de vainica con huevo
Coliflor en salsa de tomate
Guiso de chayote y maz dulce

Otras ensaladas:

1-Ensalada de zanahoria, pasas y leche
evaporada.
2-Ensalada de tomate, cebolla y pepino.
3-Chimichurri.
4-Ensalada de repollo, zanahoria y azcar.
5-Ensalada de manzana y repollo.
6-Ensalada tpica: repollo, zanahoria,
tomate, culantro y limn.
7-Ensalada de papa: papa, zanahoria, huevo
duro y mayonesa
8-Dip de pltano verde.
9-Ensalada de lechuga: tomate, pepino,
cebolla, zanahoria, chile dulce

Otros acompaamientos:

Aguacates.
Pltanos maduros.
Frijoles enteros y molidos.
Arroz blanco.

Otros posibles platos fuertes:

Cubaces con cerdo.
Picadillo de papa, vainica y zanahoria.
Lentejas con pollo, molida o carne mechada.
Espagueti con pollo o molida y salsa de tomate.
Picadillo de chayote y molida.
Chop suey con pollo y jamn.
Pastel de papa o de yuca.
Fajitas de pollo o res.
Chuleta en salsa agridulce de pia.
Chuleta en salsa de naranja.
Pollo sudado con vegetales (zanahoria, coliflor o brcoli, vainicas)
Espaguetti en salsa de ayote

Comidas rpidas: con poca mayonesa o natilla son saludables

Hamburguesas.
Perros Calientes.
Burritos.
Nachos.
Chalupas
Pizza
Enchiladas de pollo.
Pastel de Jamn y pan cuadrado

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