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Dieta 1800 Calorias

El documento presenta el plan de alimentación diario de una persona, dividiendo las comidas y colaciones del día. En el desayuno se incluyen frutas como papaya y arándanos, cereales como avena y granola, y café. Las colaciones contienen verduras como nopales y frutas como berries. La comida principal consiste en hamburguesas de carne de res y cerdo, pan y ensalada. La cena incluye yogur, gelatina y hotcakes.

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El documento presenta el plan de alimentación diario de una persona, dividiendo las comidas y colaciones del día. En el desayuno se incluyen frutas como papaya y arándanos, cereales como avena y granola, y café. Las colaciones contienen verduras como nopales y frutas como berries. La comida principal consiste en hamburguesas de carne de res y cerdo, pan y ensalada. La cena incluye yogur, gelatina y hotcakes.

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Desayuno Colacin 1 Comida Colacin 2 Cena

2 frutas 3 verduras 4 POA 2 frutas 1 azcar


2 cereales
1 grasa
s/p

3 verduras
1 grasas
C/P

2 cereales
2 leguminosas 1 azcar 1 leche

2 grasas
C/P


1 grasas
C/P


1 grasa
s/p




Desayuno
Papaya picada (1 taza)
Arndanos frescos (125gr)
Caf americano sin azcar (1 taza)
Granola baja en grasa (3 cucharadas)
Avena cocina ( taza)
Colacin
Nopales cocidos (1 taza)
Cilantro
Jitomate deshidratado (5
piezas)
Cebolla Cocida ( pieza)
Cebolln
Sal
Pimienta
Limn
Comida
Refresco de dieta (1 lata) o
Agua
Hamburguesa
Carne molida de cerdo
(40gr) [2 equivalentes]
Carne molida de res (30 gr)
[2 equivalentes]
Pan de avena (2 piezas)
Tocino imitacin (1
rebanada)
Mostaza (1 cucharadita)


Ensalada
Betabel (2/4 taza)
Lechuga (3 tazas)
Pimiento (1 pieza)
Zanahoria (1/2 taza)
Cebolla morada (1/3 taza)
Jcama (1/3 taza)
Garbanzo cocido (1 taza)

Colacin
Pistaches
Blueberries
Frambuesa
Miel

Cena
Yogur bajo en grasa
Cacao sin cascara
Gelatina
Hotcakes
Caf americano sin azcar

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