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Gimnasia Laboral

El documento habla sobre la gimnasia laboral, una actividad física breve realizada en el lugar de trabajo para prevenir el estrés laboral y mejorar la salud y bienestar de los trabajadores.

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Alba ArGlez
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Gimnasia Laboral

GIMNASIA LABORAL: Una pausa que activa el bienestar


- El estrs laboral es un fenmeno creciente. En el plano fsico, provoca desde dolor
de cabeza, contracturas, nerviosismo y ansiedad, hasta ataques de pnico, fallas en
la memoria, trastornos alimentarios o del sueo y depresin.
- En este contexto surge la Gimnasia Laboral; una actividad que ataca la
problemtica de la motivacin laboral, lesiones y dolores posturales desde los
fundamentos terico-prcticos de la educacin fsica y conducida por un
profesional de esta disciplina, realizada durante la jornada laboral, en el mismo
mbito de trabajo.
- Consiste en un conjunto de ejercicios fsicos realizados en el propio puesto de
trabajo y, desempeados por los trabajadores actuando de forma preventiva y
teraputica, que no produce desgaste fsico, porque es de corta duracin (15 a 20
minutos) y el trabajo es desarrollado haciendo hincapi en los estiramientos y en la
compensacin de las estructuras ms afectadas en las tareas operativas diarias de
cada sector de la empresa.
Algunos beneficios de la Gimnasia laboral:
- Disminuye la tensin muscular innecesaria
- Mejora la capacidad de atencin y concentracin del trabajador.
- Promueve la integracin social.
- Evita el desarrollo de microlesiones, las que acarrearn en lesiones mayores con el
paso de los das.
Algunos de ejercicios que puede realizar en casa o en el trabajo:
- Todos los ejercicios que encontrar a continuacin deber realizarlos de manera
suave y relajada, sin rebotar ni insistir, manteniendo cada posicin durante 40
segundos.

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