Scribd
Cargar
579 vistas2 páginas

MANGOSTA

La postura de la mangosta ofrece numerosos beneficios para el sistema óseo, muscular, circulatorio, nervioso y orgánico. Mejora la movilidad de la columna vertebral y flexibiliza la espalda y hombros. Aumenta la circulación en la espalda y estimula los órganos abdominales. Sin embargo, puede ser contraindicada en casos de problemas en la espalda, cuello o tensión muscular. La postura recomienda contraposturas como el pez en diamante, la liebre, la cobra y el jinete para equilibr

Cargado por

Tamara Albornoz
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
579 vistas2 páginas

MANGOSTA

La postura de la mangosta ofrece numerosos beneficios para el sistema óseo, muscular, circulatorio, nervioso y orgánico. Mejora la movilidad de la columna vertebral y flexibiliza la espalda y hombros. Aumenta la circulación en la espalda y estimula los órganos abdominales. Sin embargo, puede ser contraindicada en casos de problemas en la espalda, cuello o tensión muscular. La postura recomienda contraposturas como el pez en diamante, la liebre, la cobra y el jinete para equilibr

Cargado por

Tamara Albornoz
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

MANGOSTA

REVISTA YOGA INTEGRAL N86


DWIDANDASANA Postura de la MANGOSTA

BENEFICIOS

Sistema seo: Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante. Beneficioso para
contrarrestar la lordosis lumbar. Aumenta la movilidad en la cintura escapular.

Sistema muscular: Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo. Trabaja la zona del abdomen
y especialmente la musculatura de la cintura escapular y de los hombros.

Sistema circulatorio: Aumenta la circulacin sangunea en la cadena posterior, la zona del
tronco hacia los hombros.

Sistema nervioso: Alivia la compresin de los filamentos nerviosos que salen desde la
columna. En especial los de la zona cervical dorsal y lumbar. Y activa la zona de los
hombros y la cintura escapular.

Sistemas orgnicos: Estimula por compresin a los rganos abdominales.


CONTRAINDICACIONES

Sistema seo: Contraindicado para cifosis dorsal.

Sistema muscular: En caso de acortamiento y tensiones o contracturas en la zona de la
cintura escapular y miembros superiores y la zona del cuello.

Sistema circulatorio: Si hay tensin en la zona del cuello, hombros y espalda alta puede
producirse adormecimientos de los miembros superiores.

Sistema nervioso: En la mayora de los casos es beneficiosa la postura, por descarga
energtica en los miembros superiores. Pero hay que tener cuidado en caso de
pinzamientos en la zona dorsal y cervical.

Sistemas orgnicos: En caso de inflamacin en los rganos ubicados en la zona plvica y
abdominal.

SISTEMAS DE CONTRAPOSTURAS DE LA MANGOSTA
Contra postura muscular: PEZ EN DIAMANTE DE PIERNAS

Contra postura organica: LIEBRE

Contra postura esqueletica: COBRA

Contra postura energetica: JINETE



Esta postura estimula y activa el 5to Chakra - VISHUDDHA - .-

También podría gustarte