PIRAMIDES HUMANAS
PIRAMIDES HUMANAS. Se dice que la pirmide humana es una construccin imnastica! la cual esta constituida por una serie de personas! las cuales "orman un trin ulo de esta "orma! se puede reali#ar arrodillado uno so$re otro o para so$re los hom$ros de quien su%eta o &a sea tam$i'n parado. (a pirmide humana se considera un deporte Socio motri#! donde e)iste siempre la presencia de uno o *arios compa+eros que sincroni#an sus acciones motrices en un espacio esta$le re lado! para conse uir la reali#acin de "i uras o pirmides humanas. Se trata de un deporte eminentemente cooperati*o! donde los acr$atas reali#an unas ha$ilidades motrices espec,"icas esta$lecidas de antemano! en $usca de una ran per"eccin t'cnica & coreo r"ica. I ualmente! podemos decir que el Acrosport! es un deporte que es practicado por imnastas con tipolo ,as di"erentes! &a que el cuerpo en esta modalidad ha de reali#ar dos "unciones $ien di"erenciadas el -portor o $ase.! persona que su%eta! & el - il o *olteador.! persona que reali#a los elementos de "le)i$ilidad! equili$rio & com$inaciones encima del portor o! randes saltos acro$ticos en "ase a'rea mediante propulsiones de los portores para decepcionar de nue*o so$re ellos o en el suelo. Son cinco las /ate or,as competiti*as e)istentes en esta modalidad0 Pare%as masculinas. Pare%as "emeninas. Pare%as mi)tas. 1r,os "emeninos. /uartetos masculinos. Un e%ercicio $sico en la imnasia & en especial en las posturas de equili$rio! es el *ertical de manos 2parad ad'manos3! este consiste en el apo&o *ertical del cuerpo so$re las manos. (a ha$ilidad para equili$rarse en *ertical de manos ser posteriormente de ran utilidad para la reali#acin de otros e%ercicios! al unos de ellos con ma&or rado de di"icultad como0 la rueda de carro! los saltos so$re las manos! el arco al "rente & atrs! entre otros. /on la prctica del *ertical de manos se estimulan las capacidades ",sicas de "uer#a & "le)i$ilidad. (a di"icultad en la ense+an#a4aprendi#a%e del *ertical de manos se $asa en que al ador4 1arde una posicin in*ertida & poco com5n en los indi*iduos! cam$ia en 'stos su perspecti*a de equili$rio! orientacin & u$icacin.
Por ello es importante reali#ar e%ercicios preparatorios tendientes a "acilitar el aprendi#a%e de este mo*imiento & a propiciar la a&uda & el respeto mutuo entre los alumnos! &a que estos e%ercicios requieren la asistencia de un compa+ero. A continuacin se muestran al unos e%ercicios preparatorios para la ense+an#a del *ertical de manos0 6. Apo&ado en cuatro puntos 2pies manos3 se impulsa con la pierna ms "uerte 2i#quierda o derecha3 hacia arri$a. (a pierna de impulso de$er estar e)tendida durante todo el mo*imiento. /omo resultado de esta accin el cuerpo & la pierna de apo&o 2que estar "le)ionada3 sern halados hacia arri$a. Al momento de $a%ar las piernas! el peso se car ar so$re la pierna de apo&o! la "le)ionada
7.De pie con el tronco semi"le)ionado al "rente! se impulsa con la pierna ms "uerte 2i#quierda o derecha3 hacia arri$a! para que las manos lle uen al piso & sir*an de apo&o al *uelo hacia arri$a del cuerpo & las piernas! para tratar de ele*ar por un $re*e momento el cuerpo a la *ertical. /uando las piernas desciendan & toquen el piso nue*amente! el tronco se ele*ar & las manos se despe arn del piso. Este e%ercicio se repetir *arias *eces & en cada una de ellas! el practicante se ir despla#ando al "rente.
8. /on a&uda de un compa+ero! el e%ecutante har estos mo*imientos0 de pie! con los $ra#os arri$a 2"le)in de tronco al "rente3 se apo&an las manos en el piso al mismo tiempo que se "le)iona el tronco! la pierna de impulso se ele*a hacia arri$a. (a pierna de apo&o se empu%a tam$i'n hacia arri$a para i ualarse con la primera & la ca$e#a se halla hacia atrs! &a que con este mo*imiento se $uscar el $alanceo del cuerpo. El compa+ero se colocar a un lado del e%ecutante &! cuando este mue*a la pierna de impulso hacia arri$a! lo detendr de los to$illos para a&udarlo a uardar el equili$rio! despu's lo au)iliar a rodar para e*itar lesiones. En este e%ercicio! para rodar & "inali#ar
el *ertical de manos el e%ecutante de$er pe ar la $ar$illa al pecho & simultneamente "le)ionar los $ra#os9 de esta manera har que su cuerpo ruede & e*itar lastimarse el cuello & la espalda. (os puntos cla*e se de$en tomar en cuenta para la $uena e%ecucin de la *ertical de manos son0 colocacin de manos a$iertas con los dedos diri idos al "rente ! los $ra#os e)tendidos & colocados con la misma separacin de los hom$ros ! la ca$e#a echada hacia otras! las asentaderas apretadas & los pies haciendo puntas
Una medida de se uridad mu& importante! que se de$e e%ercitar & mecani#ar mu& $ien es aprender a rodar desde la posicin *ertical de manos! &a que en el caso de que se pierda el equili$rio en esta posicin! al rodar se e*itarn olpe en la espalda o torceduras del cuello. (os mo*imientos para rodar a partir de una *ertical de manos son0 pe ar la $ar$illa al pecho! "le)ionar los $ra#os & las piernas en posicin /! de%ar ir el cuerpo atrs.
La medialuna
(a enseanza de la medialuna o voltereta lateral en la etapa de Educacin Primaria de$e partir de los aprendi#a%es pre*ios que tienen los ni+os so$re esta habilidad corporal. Se les da la oportunidad de que e)ploren & despu's de o$ser*ar se si ue un procedimiento secuencial que comien#a conociendo la predominancia lateral del ni+o. A continuacin se "acilita el mtodo de enseanza se uido por el pro"esor Jos Luis Beltrn & un vdeo ilustrati*o del mismo. 2. METODOLOG ! "!#! L! E$%E&!$'! DE L! MED(!L)$! *+OLTE#ET! L!TE#!L, /onocer la dominancia lateral del ni+o para *er el lado que se le "acilita. Se u$ican $ancos de madera con dimensiones de :;cm de lar o por <;cm de ancho & una altura de 6; o 7= cm de alto. El ni+o se de$e posicionar por el lado que se le "acilita. Si el per"il es derecho de$e u$icar el pie derecho adelante & las manos al lado derecho so$re el $anco o *ice*ersa.
(a misma posicin anterior pero se u$ica el pie & la mano de su dominancia en el $anco & la otra la *ac,o. (a misma posicin anterior pero se u$ica los dos pies de per"il so$re el $anco & las dos manos al *ac,o. /uando el estudiante domine esta "ase se de$e tra$a%ar pasando por so as a la altura de la cintura. 1ratar que el estudiante domine la otra dominancia que no se le "acilita para estimular su cere$ro 2hemis"erio creati*o3 1omado de >aldemar de ?re oria. *RECOMENDACIN0 %e debe traba-ar en edades tempranas 2<! ;! @! :! A a+os de edad3. Suele resultar una tarea mu& di*ertida para los ni+os. (a gimnasia les da mucha se uridad & disciplina de$ido a que los e%ercicios requieren persistencia para su consecucin.
%onidos corporales . *Timbre,
Ha$lamos con los ni+os de los sonidos que se pueden hacer con el cuerpo & de! entre todos ellos! seleccionamos los cuatro que aparecen en la lmina 2son los que se utili#an en el m'todo B"" para reali#ar acompa+amientos r,tmicos3. A continuacin reali#amos sonidos con al uno de esos elementos & los ni+os de$en adi*inar con qu' parte del cuerpo la hemos reali#ado. Podemos hacer sonidos con uno solo de ellos &! si la acti*idad resulta mu& sencilla! ir complicndola a+adiendo 7! 8 & cuatro elementos! repitiendo! alternando! etc.....
Esta acti*idad nos permite tra$a%ar tam$i'n la cualidad del 1IMCRE.
$ombre/ Duan Medina
