CMO EVITAR EL ABURRIMIENTO EN LA PAREJA?
Es necesario modificar actitudes y cambiar algunas pautas externas En las parejas que llevan conviviendo un cierto tiempo, cabe la posibilidad de que la rutina de lo establecido diariamente convierta la relacin en una inercia carente de sorpresas. Los das pasan sin que nada nuevo suceda. Existe la sensacin de que ya todo est dicho. El sexo ha dejado de ser una novedad, los silencios terminan pesando y se cree tener un conocimiento exhaustivo de las reacciones del otro. Sin duda, el aburrimiento amenaza con convertirse en el tercer compaero de viaje. Pero el aburrimiento se puede evitar. Como emocin negativa, nos lleva a percibir la vida vaca y sin sentido; como actitud personal, conduce al bloqueo mental y paraliza la posibilidad de emprender iniciativas para salir de una situacin rutinaria. Aunque hay personas con tendencia a convertir el aburrimiento en un estado de nimo permanente, por lo general, estar
aburrido:
Es una sensacin espordica, relacionada con la apata y la pobreza de vida afectiva y social en determinado momento.
En cualquiera de los casos, el aburrimiento nubla las perspectivas de futuro, reduce las relaciones personales y disminuye el inters por el entorno. Por ello, conviene combatirlo. Lo harn con menos ganas las
personas que se han establecido en la rutina y en un estilo de vida ritual que, al menos en apariencia, les proporciona seguridad y les evita riesgos. Esta actitud individual pudiera perjudicar, o beneficiar si as se quiere, a esa persona. Pero cuando se vive en pareja es muy posible que genere conflictos, personales y de pareja. La relacin individual con el aburrimiento El aburrimiento es consecuencia de la falta de motivacin. La motivacin puede ser interior o exterior. Si es interior se identifica con los planes y proyectos, los gustos y aficiones de la persona, sus principios e inspiraciones profundas que mueven a la accin. Si es exterior, se trata ms bien de estmulos o condicionamientos presentes en el entorno, las personas o las circunstancias que nos rodean. Cuando existe motivacin interior y exterior, el resultado final ser positivo y satisfactorio. Si hay motivacin interior pero el entorno no favorece, el individuo puede moverse en la bsqueda de sus objetivos, pero trabajosamente, y puede justificarse en ello para rendirse y no intentar; aunque si se esfuerza puede incluso cambiar y superar la situacin que le era adversa. Si hay motivacin desde fuera, pero falta el dinamismo interno, el individuo se mueve muy a su pesar y el movimiento suele ser de poca calidad y corta duracin. Pero el entorno se puede convertir en algo verdaderamente atrayente para cambiar la actitud interna y cambiar la apata por entusiasmo. Cuando faltan ambas motivaciones, el aburrimiento ser una realidad inminente. Se puede caer en la total abulia, el sinsentido y hasta la depresin. La pareja y el aburrimiento Cuando ambas partes de una pareja gozan de dinamismo personal, se puede decir que, aunque las circunstancias repetitivas de la vida en pareja induzcan a la rutina, existe la posibilidad de que a base de comunicacin y dilogo autntico se introduzcan variables que hagan la convivencia ms amena y llevadera.
Si uno de los dos carece de dinamismo, se convierte en un peso para la pareja que intentar tirar de la otra persona procurando iniciativas nuevas que funcionarn en un primer momento, pero por el esfuerzo extra que implican de la parte motivada, acabar por ser desgastante y terminar por rendirse y dejar de intentar. En el caso de que ninguno de los dos posea el entusiasmo suficiente, la vida en pareja se convierte en una coexistencia tolerada que se caracteriza por compartir la satisfaccin de las necesidades bsicas para seguir viviendo de una manera aparentemente digna, pero evidentemente tediosa. Ocurre muchas veces que, sin palabras, se establece una especie de acuerdo para vivir aburridamente juntos el resto de sus vidas, que ms que promesa de un alentador proyecto de vida, parece ms una condena; alguno de los dos, o los dos, buscan fuera la novedad, los estmulos que les devuelven las ilusiones y las ganas de vivir. No tiene que ser un amante. A veces es el trabajo, otras sern nuevas amistades no compartidas con la pareja; nuevos o viejos pasatiempos individuales, aficiones o adicciones. Es como si se experimentase que la autntica vida, al menos la ms estimulante, est fuera de la pareja. Muchas veces, cuando no se soporta ms el tedio y sin haberse producido situaciones extremas, la pareja se disuelve. Cmo combatir el aburrimiento en la pareja? En primer lugar, tiene que haber inters en combatirlo, en que se suavice la rutina y se reestablezca el entusiasmo por la convivencia. Los escpticos suelen ser poco dispuestos a los intentos por cambiar, bien porque cuando lo han intentado no ha funcionado, bien porque no quieren hacer cambios en su persona con la excusa de que la otra parte tampoco va a cambiar. PARA EVITAR EL ABURRIMIENTO Y ASEGURARSE UNA MEJOR CALIDAD DE LA CONVIVENCIA, ES NECESARIO: Modificar las actitudes interiores
Partir de la idea de que cada persona es un mar de misterios, que debe ir auto descubriendo. La vida en pareja se convierte entonces en una gran aventura que me garantiza cada da nuevos y deslumbrantes descubrimientos de lo que el otro es. Es preciso que cada uno de los dos crea firmemente que a su edad es posible cambiar. Es necesario que cada cual crea en su propia potencialidad, conocerla, valorarla. Es imprescindible que cada cual crea que la otra persona tambin es capaz de muchas cosas, aunque hasta el momento no lo haya demostrado. Es vital que cada cual redescubra en su interior cualidades escondidas que seguramente tiene y an no se han manifestado. Puede ser incluso interesante acudir a ayudas externas profesionales para ayudarse en ese proceso de redescubrir la vala personal.
ALTERAR ALGUNAS CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS
Hay que arriesgarse a que pasen cosas nuevas, probablemente no sujetas a un control total. El anecdotario de lo inesperado es lo que llena la vida de bellos recuerdos. Dejar que las sorpresas tengan un papel en la vida diaria, por muy pequeas que sean, satisfacen a quien es objeto y a quien las procura. Establecer nuevos escenarios. Visitar lugares diferentes juntos, aunque sea una vez al ao. Cuando no se puede materialmente, a veces la imaginacin ayuda.
Compartir nuevas relaciones, amigos y pasatiempos en comn, participar de eventos culturales y artsticos. Cultivando aficiones nuevas. Para todo ello es necesario un cierto grado de valenta, de perder el miedo al ridculo, al control social y aceptar la posibilidad de que algunos de los nuevos intentos sean un fracaso, porque ser un fracaso de ambos. Ser creativo e inventivo, proponiendo siempre, rompiendo esquemas. Sin dejar perder la capacidad de asombro.
Cuando una pareja se involucra en este tipo de cambios, tanto en la actitud personal como en la modificacin de las circunstancias y los hbitos, es imprescindible hablar sobre lo que se est intentando lograr con el fin de valorar el proceso, conocer cmo vive cada cual y estimar si es necesario rectificar o introducir otra serie de variables. Y de la misma manera que se valora el proceso conjunto, valorar el cambio individual. Para ellos debe existir el consenso de que cada cual tenga una cierta vida propia que procure una convivencia serena. Que dos personas se quieran supone, entre otras muchas cosas, la habilidad para crear espacios que faciliten que la otra persona sea ella misma, que tenga su propio espacio no compartido. COMO EVITAR EL ABURRIMIENTO EN LA PAREJA Sientes que tu vida de pareja se ha hundido en la apata? Los das pasan sin que haya estmulos ni ilusin? Ya est todo dicho y hecho, y no pasa nada nuevo en tu relacin? Si tienes estos sntomas, el diagnstico es: aburrimiento . Pero recuerda que amarse y aburrirse son dos palabras que no van juntas. Dicen que las parejas no mueren de amor, sino de falta de creatividad, y esto pasa con ms frecuencia de lo que te imaginas. Pero t y l pueden evitar que el hasto se instale en su relacin.
Juntos es mejor
Aqu van algunos sencillos consejos que pueden serles tiles para evitar que la rutina desgaste su relacin.
Toma conciencia del problema y de su solucin:
El primer paso est en darte cuenta de que la monotona no es algo secundario, y debes evitarla porque va erosionando tu relacin, volvindola frgil, convirtindola en una "convivencia tolerada" y haciendo que caigan en la apata. Tambin la relacin se daa si uno de los dos busca afuera un amante por tener novedad y estmulos que no encuentra dentro de su relacin. Sin embargo, con una comunicacin autntica pueden alejar la rutina y reponer su entusiasmo inicial por compartir experiencias juntos. Revisa tus actitudes: No superarn el tedio si siguen una serie de "recetas para divertirse", sino que tarde o temprano las dejarn de lado. Lo que ayuda ms en este caso es cambiar la percepcin que tienen de s mismos y del otro, y de las posibilidades de llevar una relacin distinta. Es importante que cada uno realmente crea que s es posible cambiar, a pesar del tiempo que llevan juntos o a las circunstancias que han atravesado. Modifica tu realidad: Para vencer la rutina, no basta con modificar su mundo interior, sino que tambin deben cambiar algunas circunstancias externas: Arrisguense a que pasen cosas nuevas, sin querer tener el control absoluto sobre ellas, porque eso es imposible y adems les quita espontaneidad. Permitan que las pequeas sorpresas surjan en su vida cotidiana, porque satisfacen tanto a quien las recibe como a quien las da. Tambin les conviene cambiar de escenarios, personas y actividades
que frecuentan en pareja. Vive con coraje: Dejen de lado el miedo al ridculo o al "qu dirn", porque ese control social los lleva a vivir en un aislamiento emocional, en vez de experimentar una verdadera expansin vital. Acepten la posibilidad de que algunos de estos nuevos intentos por cambiar no lleguen a buen trmino. Pero en lugar de verlos como un fracaso, percbanlos como tropiezos que dan aprendizaje en su nuevo camino, y que pueden rectificarse si los analizan en pareja y corrigen el camino. Mantn un espacio para ti misma: Es fundamental dedicarse tiempo a estar juntos y recuperar su relacin, dejando aparte a las personas que puedan interferir entre ustedes dos. Pero tambin es primordial actuar por separado; las parejas que pasan demasiado tiempo juntas tambin deben hacer cosas de forma individual y no depender tanto del otro. La idea de que "tenemos que hacerlo todo juntos porque si lo hacemos solos est mal" slo los lleva a que no haya sorpresas ni novedades, y a que no se renueve su relacin. Reserven un tiempo para cada uno, esto no los separar sino que los unir ms y renovar el inters del uno por el otro, al igual que suceda en las primeras pocas de su relacin, cuando el descubrimiento mutuo los estimulaba mucho.
EL ABURRIMIENTO SE PUEDE EVITAR
Es necesario modificar actitudes y cambiar algunas pautas externas.En las parejas que llevan conviviendo un cierto tiempo cabe la posibilidad de que la rutina de lo diariamente establecido convierta la relacin en una inercia carente de sorpresas. Los das pasan sin que nada nuevo suceda. Existe la sensacin de que ya est todo dicho, el sexo ha dejado de ser una novedad, los silencios terminan pesando y se cree tener un conocimiento exhaustivo de las reacciones del otro. Sin duda, el aburrimiento amenaza con convertirse en el tercer compaero de viaje.
PERO EL ABURRIMIENTO SE PUEDE EVITAR.
Como emocin negativa, nos lleva a percibir la vida vaca y sin sentido; como actitud personal, conduce al bloqueo mental y paraliza la posibilidad de emprender iniciativas para salir de una situacin rutinaria. Aunque hay personas con tendencia a convertir el aburrimiento en un estado de nimo permanente, por lo general estar aburrido es una sensacin espordica, relacionada con la apata y la pobreza de vida afectiva y social en un determinado momento >
En cualquiera de los casos, el aburrimiento: Nubla las perspectivas de futuro. Reduce las relaciones personales y Disminuye el inters por el alrededor. Por ello, deviene fundamental combatirlo.
Lo harn con menos ahnco las personas que se han establecido en la rutina y en un estilo de vida ritual que, al menos en apariencia, les proporciona seguridad y les evita riesgos. Esta actitud individual pudiera perjudicar, o beneficiar si as se quiere, a esa persona. Pero cuando se vive en pareja es muy posible que genere conflictos, personales y comunes. La relacin individual con el aburrimiento El aburrimiento es consecuencia de la falta de motivacin. Si la motivacin es interior, lo que mueve a la persona procede de su propio interior; si es exterior, los estmulos que nos movilizan proceden de las circunstancias que nos rodean. Cuando existe motivacin interior y exterior el resultado final es positivo y las emociones gratificantes estn aseguradas. Es poco probable que el aburrimiento no pase de ser algo espordico. Si hay motivacin interior pero el entorno no favorece, el individuo se mueve a pesar de las circunstancias y con un cierto grado de dificultad, pero su esfuerzo por modificar el mbito tiene muchas posibilidades de que con ello abandone la apata. Si hay motivacin desde fuera pero falta el dinamismo interno, el individuo se mueve muy a su pesar y el movimiento suele ser de poca calidad y corta duracin. El aburrimiento ser un condicionante casi innato. Cuando no existen ni la interior ni la exterior,
La persona cae en la abulia, la apata y la desmotivacin. En definitiva, convive con el aburrimiento.
La relacin de la pareja con el aburrimiento Cuando ambas personas de la pareja gozan de dinamismo personal, se puede decir que, aunque las circunstancias repetitivas de la vida en pareja induzcan a la rutina, existe la posibilidad de que a base de comunicacin y dilogo autntico se traten de introducir variables que hagan la convivencia menos pesada. Si uno de los dos carece de dinamismo interior, se convierte en un peso para la pareja que intentar tirar de la otra persona proporcionando iniciativas nuevas que tendrn poca probabilidad de ser aceptadas. En esa situacin pueden surgir la fatiga y el desaliento para emprender la bsqueda de novedades. En el caso de que ninguno de los dos posea el entusiasmo suficiente, la vida en pareja se convierte por consenso tcito en una coexistencia tolerada que se caracteriza por compartir la satisfaccin de las necesidades bsicas para seguir viviendo de una manera aparentemente digna, pero evidentemente tediosa. Ocurre muchas veces que, si bien se ha establecido tcitamente el acuerdo de vivir aburridamente juntos el resto de sus vidas, alguno de los dos o los dos buscan fuera la novedad, los estmulos que le devuelvan las ilusiones y las iniciativas. No tiene por qu ser un amante. A veces es el trabajo, otras sern nuevas amistades no compartidas por ambos o la recuperacin de viejas aficiones individuales, etc. Es como si se experimentase, y corroborase, que la autntica vida, al menos la ms estimulante, est fuera de la pareja. Muchas veces, cuando no se soporta ms el tedio y sin haberse producido situaciones extremas, la pareja se disuelve. Cmo combatir el aburrimiento en la pareja? En primer lugar, tiene que haber inters en combatirlo, en que se suavice la rutina y se reestablezca el entusiasmo por la convivencia. Los escpticos suelen ser poco proclives a los intentos por cambiar, bien porque cuando lo han intentado no ha funcionado, bien porque no
quieren hacer cambios en su persona con la excusa de que la otra tampoco va a cambiar. Para evitar el aburrimiento y asegurarse una mejor calidad de la convivencia es necesario:
Modificar las actitudes interiores
o
Es preciso que cada uno de los dos crea firmemente que "a su edad" es posible cambiar. Es necesario que cada cual crea en su propia potencialidad, que muchas veces se desconoce o no se aprecia. Es imprescindible que cada cual crea que la otra persona tambin es capaz de muchas cosas, aunque hasta el momento no lo haya demostrado. Es vital que cada cual redescubra en su interior cualidades escondidas que seguramente tiene y an no se han manifestado. Puede ser incluso interesante acudir a ayudas externas profesionales para apoyarse en ese proceso de redescubrir la vala personal.
Alterar algunas circunstancias externas
Hay que arriesgarse a que pasen cosas nuevas, probablemente no sujetas a un control total. Dejar que las sorpresas tengan un papel en la vida diaria, por muy pequeas que sean, satisfacen a quien es objeto y a quien las procura. Establecer nuevos escenarios. Visitar lugares diferentes juntos, aunque sea uno al ao. Compartir nuevas relaciones en actos culturales. Cultivar aficiones y distracciones no conocidas.
Para todo ello es necesario un cierto grado de valenta, de perder el miedo al ridculo, al control social y aceptar la posibilidad de que algunos de los nuevos intentos sean un fracaso, porque ser un fracaso comn.
Cuando una pareja se involucra en este tipo de cambios, tanto en la actitud personal como en la modificacin de las circunstancias y los hbitos, es imprescindible hablar sobre lo que se est intentando lograr con el fin de valorar el proceso, conocer cmo lo vive cada cual y estimar si es necesario rectificar o introducir otra serie de variables. E igual que se mima el proceso conjunto, ha de mimarse el viraje individual. Para ello, debe existir el consenso de que cada cual tenga una cierta vida propia que procure una convivencia serena. Que dos personas se quieran supone, entre otras muchas cosas, la habilidad para crear espacios que faciliten que la otra persona sea ella misma, que tenga su propio espacio no compartido. Diez Recomendaciones para Triunfar en el Matrimonio Qu podemos hacer al respecto, y evitar el fantasma del divorcio? Autor: Jorge y Blanca Velzquez Todos nos casamos por las mismas razones. Soamos construir una vida juntos, una carrera brillante y mimar hijos, para pasar el resto de nuestras vidas con la persona que hizo que nos sintiramos en las nubes! Sin embargo, esos sueos suelen desvanecerse bajo el peso de miles de presiones diarias. Quisiramos compartir con ustedes las diez recomendaciones para ayudar a hacer crecer ese sentimiento amoroso con su pareja. Si pueden, lean esto en voz alta juntos. Si aun no te has casado, pero tienes un compromiso o te divorciaste, igual puede sacar mucho provecho de leer estas recomendaciones.
RECOMENDACIONES
1.- Escchense el uno al otro: La comunicacin siempre es el problema nmero uno en las encuestas. La mayor debilidad en la comunicacin es el problema de dar una respuesta demasiado rpida. Otorgamos un gran valor a nuestras parejas cuando nos escuchamos el uno a otro profundamente sin dar una respuesta demasiado rpida que crtica o da consejos (dos cosas a las que todos temen). El escuchar lubrica el matrimonio y baja la friccin. 2.- Pasen tiempos a solas, juntos: La cuestin es el tiempo quin lo obtiene? La forma en que pasamos nuestro tiempo revela lo que es realmente importante para nosotros. Las parejas que triunfan pasan tiempo juntos. Leen juntos. Desarrollan intereses compartidos, como jugar, caminar o ver obras de teatro. 3.- Tquense: Las parejas triunfan cuando se tocan. Se abrazan, se estrujan, se hacen mimos, se acarician, se toman de las manos, se rodean con los brazos y se sientan lo suficientemente juntos como para tocarse cuando estn frente a la TV o en una reunin. El toque no sexual conduce a la verdadera intimidad. Tambin es sinnimo de Triunfo cuando se disfruta del sexo, frecuentemente. 4.- Alintense mutuamente: Las palabras de aliento son el alimento del corazn, y todo corazn es un corazn hambriento. Todos necesitamos ser levantados cuando estamos decados, pero las parejas ms exitosas lo hacen con mucha mas frecuencia. Las parejas deben crear un entorno positivo. Se transmiten elogios. Nunca dejan pasar una oportunidad para expresar su aprecio: "Me encanta la forma que te arreglas el cabello", "Gracias por resolver siempre todo, eres un Gran Pap".
5.- Acptense incondicionalmente: Un hombre bajo presin dijo: "La razn por la que amo a mi perro es porque l me ama no importa lo que haga." El amor es la aceptacin incondicional. Este es un fundamento crucial en los matrimonios exitosos. La necesidad ms intensa de todo hombre y mujer es estar en una relacin con una persona que realmente se interesa por l o por ella. Las parejas felices no sienten que tengan que simular para ser amadas. No sienten que sern rechazadas si no cumplen con un conjunto de normas. La intimidad significa que "yo s quin eres en el nivel ms profundo, y te acepto tal y como eres". 6.- Compromtanse el uno con el otro: Las parejas exitosas se comprometen a resolver los problemas. La palabra "divorcio" no se permite ni se pronuncia, no importa cun alterado o enojado se llegue a estar, no es un opcin disponible. Ya hay un plan sobre cmo manejar los conflictos. Han hablado sobre temas de cmo en vamos a conversar en condiciones pacficas. Tratan de dejar de lado los temas menores. Oran el uno por el otro, usted tal vez sea la nica persona en todo el mundo que est orando regularmente por su pareja. 7.- Ocpense de su futuro financiero juntos: Los problemas de dinero crean mucha tensin en el matrimonio, mas que cualquier otra amenaza externa. La cuestin es esta: est bien gastar tanto en mantener un estilo de vida hoy que su pareja se ver forzada a abandonar cuando usted haya partido? Las parejas exitosas han resuelto vivir bien dentro de sus posibilidades. No se metan en deudas. "La deuda es estpida." 8.- Ranse juntos: El antdoto para el aburrimiento en el matrimonio es el humor jovial. Si su pareja cuenta un chiste, Rase! (aunque no
tenga gracia). Si ninguno de ustedes es cmico, asegrese de ver pelculas cmicas y estar con amigos divertidos. 9.- Tu eres la prioridad de mi vida: La nica persona con la que usted puede contar para que lo apoye siempre es su pareja. La regla por sobre todas las reglas para el matrimonio es: "Despus de Dios, pero antes que todos los dems, esta mi pareja que es la prioridad en mi vida. No dejen que nadie ni siquiera sus hijos, pero especialmente sus padres (y suegros) se interponga entre ustedes. 10.- Sabes, eres mi mejor amigo (a)?: La ltima seal de intimidad es compartir nuestras alegras secretas. Las parejas felices se dedican a pasar tiempo juntos como amigos. Se comparten secretos mutuamente. Disfrutan de la compaa del otro. Se dan cuenta de que son los nicos que estn en esto.
