VIJNANA SADHANA
CONOCIMIENTO PRACTICO DEL CURSO
VINYASA GHERANDA
1
Director: Yogacharya Ekanath Das
SURYA NAMASKAR A
Esta prctica ha sido conservada especialmente en el Sur de India y es all donde mas se practica. Debe practicarse un mnimo de cinco veces.
HARI OM TAT SAT
2
Director: Yogacharya Ekanath Das
SAMASTHITIH
[Link]
2. DVE
exhala
inhala
exhala
[Link]
4. CHATVARI
inhala [Link]
exhala 6. SHAT
inhala
exhala (5 respiraciones)
3
Director: Yogacharya Ekanath Das
[Link]
[Link]
inhala
exhala
9. NAVA
SAMASTHITIH
inhala
exhala
HARI OM BRAHMARPANAMASTU
4
Director: Yogacharya Ekanath Das
SURYA NAMASKAR B
Esta prctica ha sido conservada especialmente en el Sur de India y es all donde mas se practica. Debe ejecutarse un mnimo de cinco veces.
HARI OM TAT SAT
5
Director: Yogacharya Ekanath Das
SAMASTHITIH
[Link]
2. DVE
exhala
inhala
exhala
[Link]
4. CHATVARI
inhala
exhala
5. PANCA
[Link]
inhala
exhala
6
Director: Yogacharya Ekanath Das
[Link]
[Link]
inhala [Link]
exhala 10. DASA
inhala
exhala
[Link] DASA
[Link] DASA
inhala
exhala
7
Director: Yogacharya Ekanath Das
[Link] DASA
[Link] DASA
inhala [Link] DASA
exhala (5 respiraciones) [Link]
inhala 17. SAPTA DASA
exhala * SAMASTHITIH
inhala
exhala
HARI OM BRAHMARPANAMASTU
8
Director: Yogacharya Ekanath Das
32 ASANAS PRINCIPALES
HAY TANTOS ASANAS COMO ESPECIES DE SERES VIVOS EN EL PLANETA. EN ALGUNOS TEXTOS SE MENCIONA QUE LA CANTIDAD DE ESTAS ES 8.400.000 Y EN OTROS 84.000.000. EN ESTA PRESENTE ERA DE KALI YUGA 84 ASANAS SON LAS QUE SE RECOMIENDAN PRACTICAR, DE LAS 84 RECOMENDADAS, ESTAS 32 SON LAS MAS IMPORTANTES. LAS MISMAS HAN SIDO EXTRAIDAS DEL GHERANDA SAMHITA POR LO TANTO PERTENECEN A UNA TRADICION EXPERIMENTADA POR MAESTROS DE ESCUELAS DE ILUMINACION VEDANTA.
HARI OM
9
Director: Yogacharya Ekanath Das
[Link]
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10
Director: Yogacharya Ekanath Das
[Link]
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11
Director: Yogacharya Ekanath Das
[Link]
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12
Director: Yogacharya Ekanath Das
Swastikasana (variante 1)
Swastikasana (variante 2)
13
Director: Yogacharya Ekanath Das
7. Simhasana
Simhasana (variante)
14
Director: Yogacharya Ekanath Das
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9. Virasana
15
Director: Yogacharya Ekanath Das
Virasana (variante)
Virasana
16
Director: Yogacharya Ekanath Das
Virasana (variante)
10. Padadirasana
17
Director: Yogacharya Ekanath Das
Padadirasana (variante)
11. Mritasana (postura dinamica) 18
Director: Yogacharya Ekanath Das
Mritasana o Savasana
12. Guptasana
19
Director: Yogacharya Ekanath Das
Guptasana (variante)
13. Vatayasana
20
Director: Yogacharya Ekanath Das
14. Yoga Utthidakukkutasana
15. Gorakshasana
21
Director: Yogacharya Ekanath Das
Gorakshasana (variante)
22
Director: Yogacharya Ekanath Das
16. Yoga Nidrasana
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23
Director: Yogacharya Ekanath Das
Utkatasana (variante)
18. Samkatasana
24
Director: Yogacharya Ekanath Das
19. Parvatasana
Parvatasana (variante)
25
Director: Yogacharya Ekanath Das
20. Kukutasana
21. Kurmasana
26
Director: Yogacharya Ekanath Das
Kurmasana (variante)
22. Uttama Kurmakasana
27
Director: Yogacharya Ekanath Das
23. Paryankasana
Paryankasana (variante)
28
Director: Yogacharya Ekanath Das
24. Vrksasana o Vrikshasana
25. Mandukasana
29
Director: Yogacharya Ekanath Das
26. Garudasana
Garudasana (variante)
30
Director: Yogacharya Ekanath Das
27. Baddha Padmasana o Vrsasana
Baddha Padmsana
31
Director: Yogacharya Ekanath Das
28. Vajroli asana
29. Makarasana
32
Director: Yogacharya Ekanath Das
Makarasana (variante)
30. Ushtrasana
33
Director: Yogacharya Ekanath Das
Ushtrasana (variante)
31. Hamsasana
34
Director: Yogacharya Ekanath Das
32. Yogasana
HARI OM BRAHMARPANAMASTU
35
Director: Yogacharya Ekanath Das
36
Director: Yogacharya Ekanath Das
