2025-12-29

２０２５年をゆるりと振り返る。～はてなブログに出会えてよかった～

雑談

↓ぜひ、コチラの記事も読んでみてください！

eri2530.hatenablog.com

こんにちは

＼いつもお疲れ様です／

今日のおともは「ヘーゼルナッツラテ」

f:id:eri2530:20251229195352j:image

わたしはブログを書くときに、必ずおともを用意します。

少しリッチな飲み物やあま～いお菓子など。

今日はコンビニで買った「ヘーゼルナッツラテ」を飲むことに。

ところが、アクシデント発生。

ついてたストローがどこかへ消えてしまった！！（笑泣）

全てをあきらめて八つ当たりするかのように上の表面に無理くり穴をあけ、飲み口を作りました。

で、ストローなしで飲む羽目に。（本当にどこへ行ったんだ…）

飲んでみた感じ美味いです！！！

最初はミルクの味が濃く伝わってきて、後からヘーゼルナッツが追いかけてくるような…そんな味。甘いコーヒーを飲んでいるかのよう（０点のような食レポ）

とにかく美味い。

とても甘いので甘党の方におすすめです！

コンビニで見かけたらぜひ買ってみてはいかがでしょうか。

２０２５年

もうすぐ２０２５年が終わってしまいますね。

歳をとるにつれ月日が流れるのが秒に感じます（盛りすぎ）

本当にあっという間。

「こんなことあったっけなぁ」と２０２５年を思い出しながらゆるりと、この記事を今年最後の記事に仕上げていきたいと思います。

どうぞ最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

…振り返り中…

はてなブログに初めて記事を投稿したのは５月３０日。

↓コチラの記事ですね。

eri2530.hatenablog.com

「絵師がはてなブログを始めてみた。」

noteやアメブロを経験済みでしたが、はてなブログにも挑戦してみたくて始めました。

はてなブログの良いところは

☆自分の好きなデザインのブログページが作れる

☆充実した機能

☆約１０年以上愛され続けているサービス

☆全アフィリエイト使用可能

だと思っています。（個人的意見）

また、私は絵師として活動しているので「最初はイラストについてとかの記事を投稿しようかな」と考えていました。

ところがどっこい

２記事目…３記事目…４記事目…

記事を書き続けていくうちに精神疾患を中心とした内容へと変わっていました。（笑）

（たまに商品紹介や日記など）

イラストはどこいったーーー！！！

↓７月２０日にようやくイラストの記事を書きました。

eri2530.hatenablog.com

このときは「光が死んだ夏」のアニメにめちゃくちゃハマってた時期でして…

中でも登場人物のヒカルが大好きだったので、流行に乗っかって描くぞ～！って気合入れて描いていました（笑）

話しは変わりまして、振り返りらしく、２０２５年最も★が多くついた記事を発表します。

それはズバリ…

↓「【日記】ラッコキーワードを使用してみた、今日のブログは一味ちがう（と思いたい）」です！

eri2530.hatenablog.com

ラッコキーワードはSEOに特化したキーワードを

すぐ見つけてくれる便利ツール。

ラッコキーワードについて少しでもわかりやすくまとめたのがこの記事です。

記事を書いていたとき、こんなことを思いながら書きました。

「ラッコキーワードの良さを広めたい！」

「少しでもブロガーの方々を楽させたい！」

私は自分が本当に良いと思ったものしか紹介しません。

実際にラッコキーワードを使用して便利さに感動しました！

気になった方はぜひこの記事を読んでみてください！

はてなブログは気楽に書ける、居心地の良い場所

はてなブログの他にnoteやアメブロでもブログを書いているのですが、書いている感覚がそれぞれちがいます。（個人の感想）

noteは、文章を固く難しく

アメブロは、主婦でもわかりやすいように写真を多めに

はてなブログは…

一番気楽にふざけられる居場所！！！

ふざけるといっても自分で自分にボケたりツッコミを入れたりって感じ。

本当に気楽なんです。素でいられるんですよね（ほっこり）

なんでなのかは自分でもよくわかっていません（なんでやねん）（笑）

でも、１つ言えるとしたら、はてなブログのブロガーの方々は”自由に好きなことを書いている”感じに見えます。

その自由さが私の素の部分を引き出してくれてる。そんな気がするのです。

だから、とても楽しいです！！！

はてなブログに出会えてよかった！！！

ここまで続けられているのは、読んでくれる読者の方々のおかげ

私は★を押していただいたらこまめにチェックするタイプ。

見てみると新規の方もいますし、毎回のように押してくださる方もいます。

本当に本当にありがたいです。

「こんな私なんかの記事を読んでくださるなんて…！！」

「なんで！なんでだ！！？」

（心の声）

取り乱し失礼致しました。（汗）

心の中ではこう思っていますが、実はもう自分ではわかっているのです。

”深く考えない方が良い、思うがままに書きたい記事を書き続けよう

そして読者を楽しませる記事を書こう”

と。

読者の存在があるから記事が書ける

記事があるから読んでくれる方々がいる

読んでくれる方がいなければ今ごろ私はブログすら書けない廃人になっていたことでしょう。

私のブログは、まだまだです。修行が足りん。

文章能力、言語化、表現力、構成など

まだまだ勉強不足。

もっともっと読みやすく

読み手も書き手（私自身）も楽しませる

日々、進化し続ける

そんなブロガーに私はなりたい。

２０２６年の目標

２０２６年はもっと力を入れていきたい！！！

毎日投稿！は無理！なので…

✅週１記事投稿を継続（量より質）

✅毎記事★２０以上を安定化

✅フォロワー１００人目指す

✅月１冊、ブログの勉強本を読む

✅ブログを楽しむ楽しませる

この５つを目標に頑張りたいと思います。

馬のようにどこまでも早く気高く駆け抜けるぞ～！（午年なので）

最後にこれだけ紹介させてください！

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それでは皆さん、良いお年を！！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ぜひ、★のタップとフォローよろしくお願い致します！

2025-08-25

【複雑性PTSDが語る】トラウマ克服の経過報告

精神疾患

こんにちは

＼いつもお疲れ様です／

わたしには５つのトラウマがあります。

１．両親からの虐待

２．震災

３．OD（薬大量摂取）

４．会社での解離症状

５．旦那を守れなかった

１．両親からの虐待

幼少期から約１０年、両親から暴力・暴言など虐待を受けていました。

当時は言い返したり、周りに助けを求めたりすることができなくて

ずっと、虐待を受け続ける日々。

長年の傷が蓄積された結果、

強い人間不信やネガティブ思考、希死念慮になり

複雑性PTSDを発症する最初の原因となりました。

２．震災

中学１年生のとき、「東日本大震災」を経験しました。

津波で近所の後輩が亡くなり、家が流され、１か月避難生活。

その後、仮設住宅という簡易的な家に約２年、住んでいました。

震災の影響で

「地震が起きたときの周囲の悲鳴が忘れられない」

「学校生活を楽しく送れなかった」「家がなくなった」

「同級生とはなれ離れになった」「テレビは震災の映像ばかり」

などという、強いショックや恐怖心を身近で感じ

トラウマになりました。

この日を境に、心の底から笑えない日常生活が始まった（泣）

３．OD（薬大量摂取）

少しだけ熱く長く語らせてください。

初めてのODは中学３年生の頃。

震災が起きてから、両親のストレスが悪化し

ストレスをぶつけられる虐待が増えました。

中学３年生の頃、虐待と震災の影響で

希死念慮が強まり、「この世から消え去りたい」と

何度も思うように。

死に方をさがしていました。

そこで当時、心療内科で処方されていた薬が目に留まりました。

「この薬を多く飲んだら楽になれるかな…」

始めは少量。

少しずつ量が増えていきました。

では、大量に薬を飲むとどうなるか。

「意識や記憶がなくなります」

視界がぼやけて頭の中が真っ白に。

そのまま、なぜか車を運転しようとし、

旦那に強く止められたこともありました。

危うく人を轢きそうになったからです。

その後、なぜか旦那の首を…（思い出したくない）

…この先は言いません。

現在、旦那は生きています。

一番多く飲んだ時は、救急車に運ばれました。

白目をむいて奇声を上げていたそうです。

そのときも旦那がいました。

４日間、目覚めなかったそうです。

では、一体何が言いたいか、というと…

「ODは絶対にしてはいけません！！」

なかなか死ねないし、生きた後、必ず後悔する。

最悪、後遺症が残るからです。

何度も経験したわたしだからこそ強く言います。

ODをした後、必ず思っていたことは

「ODしなきゃよかった」

こんなことをしている自分がみじめで、

憎たらしくて、しかも周りに怖い経験をさせて…

現在は更生し、周りの優しい支えもあって

ODを卒業しました。

たまにこうしてブログを通じて

ODについて注意喚起、発信しています。

自分で作り上げたこの経験が

トラウマへと変わりました。

４．会社での解離症状

解離とは、ストレスから自分を無意識に守るために

脳が現実や感情を切り離す厄介な病気。

人によって症状は違います。

わたしは「その場の記憶が飛ぶ」症状でした。

社会人になって会社勤めをしていたとき、

ポツポツと作業の記憶が飛ぶことがありました。

作業を思い出せないのです。

どれだけ簡単な作業も、解離が起きると

一瞬で記憶が飛びます。

結果、ミスにつながり

「こんなこともできないの」と

怒られる日々…

ストレスがかかるほど

その症状は増していきました。

職場の人たちや周りに説明しずらく、

１人で我慢し８年、抱え込んでいました。

次第に、解離だけでなく、

体中が痙攣するほど悪化してしまいました。

恐怖心から外の世界の仕事ができなくなり、

会社勤めを辞めました。

現在は、家で療養しながら在宅ワークをしています。

外の仕事がわたしのトラウマです。

５．旦那を守れなかった

当時、彼氏だったいまの旦那。

これはまだ結婚する前の話です。

お互い実家暮らしをしていた時のこと。

「同棲したいね」と２人で話していました。

旦那の実家は同棲に賛成してくれました。

しかし、旦那がわたしの両親に

「同棲させてください」と

お願いをしたところ…

「１人暮らしして慣れたら迎えに来い」

父からのひとこと。

この考えは母も同じでした。

旦那は１人暮らしを始めました。

１年後、迎えに来てくれました。

ところが、父から衝撃のひとこと。

「そんな約束したっけか」

このひとことで旦那はうつ病に。

わたしは、弱い自分、なにもできなかった自分を強く責めました。

「わたしがもっとしっかりしていれば…」

そもそも、虐待するくらいの両親に対して

わたしたちの人生のために両親と縁を切るべきだったのです。

とても後悔しています。

うつ病になった旦那は別人でした。

もとはポジティブ人間で前向きな性格だったのに対し

「死にたい」「頑張って生きてる意味がない」

など、見た目も中身も変わりました。

わたしは、旦那の病気をケアしようとしましたが

「来るな」と怒られ…２人で何度も泣きました。

旦那は父に裏切られたショックで

わたしは自分の弱さで守れなかった悲しみで

２人で枯れるくらい一緒に泣きました。

少しずつ治っていき

現在は、夫婦として仲良く暮らしています。

暮らしながら、旦那もわたしも

当時の傷はやはり残っていて

たまに思い出してしまいます。

トラウマ克服したかどうか

では、本題。

この５つのトラウマを克服してきているかどうか

それぞれチェックしていきたいと思います。

１．両親からの虐待　　→〇

２．震災　　　　　　　→〇

３．OD（薬大量摂取）　→△

４．会社での解離症状　→✕

５．旦那を守れなかった→✕

〇…克服した　△…まあまあ　✕…ダメ

虐待と震災は克服しました。

両親に言い返すこともできますし、

震災の現場に行っても耐えられるくらいにまで回復しました。

ODは、薬を見るとたまに思い出し地蔵のように固まってしまいます。

「会社での解離症状」」「旦那を守れなかった」は、

まだ、克服できていません。

思い出して泣いたり、トラウマから離れたい気持ちが

強く出ます。

克服できた理由

２つを克服できるまで約１５年かかりました。

克服するまでこれらのことを実行しました。

✔トラウマからしばらく離れてみる

✔心療内科へ通院

✔精神安定剤、睡眠薬など薬で治療

✔カウンセリングを多く受けた

✔認知行動療法、エクスポージャーなどを３年受けた

✔医師と「人に甘える」「怒る」「トラウマと向き合う」練習をした

✔医師の判断をいただき、旦那と実践練習をした

医師の専門治療を中心に実行し、慣れてきたら

旦那の協力のもと日常での実践練習をしました。

大事なのは長期にわたり、どれだけ医師と向き合えるか、です。

トラウマと向き合うために、まずは医師とコミュニケーションを

上手くとらなければ改善につながりません。

これらの結果から

複雑性PTSDは、

「長い年月をかけてじっくりと

医師の正しい治療を受ければ改善していく」

ということがわかりました。

今後、トラウマ克服に変化が起き次第、

また経過報告をしたいと思います。

↓コチラの記事もおすすめ

eri2530.hatenablog.com

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心の傷により分断された自分自身を理解し、

再びつながりを取り戻すための実践的なガイドです。

解離に悩む人や支える人が、

安心して読めるやさしい言葉で書かれており、

回復への具体的な道筋を示します。

自分を責めずに歩むための大切な一冊です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ぜひ、★と読者のタップをよろしくお願い致します！

2025-08-20

ひょっとして、わたし、お酒なくても生きていけるんじゃないか…？！( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

雑談

こんにちは

＼いつもお疲れ様です／

過去のわたしはお酒大好き人間だった。

皆さんはお酒、好きですか？

（うんうん）

好きな方もいれば苦手な方もいますよね…

わたしはですね…

お酒大好き！！

特に、２０代前半は毎日のように飲んだり

友達と飲みに行ったりしていたほど。（笑）

そもそも、なぜ好きになったかというと

父がお酒大好き人間だったからです。

父は飲んでも飲んでも

酔う姿を見せず、スンとした表情で

静かに飲んでいました。

たぶん、お酒強いんでしょうね。

そんな父を見て

「わたしも父の子だから、お酒強いんじゃないか？！」

幼い頃からずっと思って生きてきました。

しかし、成人になりお酒を初めて飲んだ時…

予想外なことが起きました。

それは…

「お酒を飲むと顔が真っ赤になる！息苦しい！」

なぜだ、なぜなんだ、父の子なのに。

ちなみに、お酒を飲んで顔が真っ赤になる人は

お酒が弱いんだそうです。

考えました。なぜかを。

…ふと思いました。

「あれ、そういや母はお酒飲むと顔赤くなるな…」

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

わたし、母に似てしまったのか！！

なんてこった。

父のようにお酒を飲んでも酔わないのが理想だったのに…

酔わない＝大人

わたしの勝手な安易な考えでした。

だから、父に似たかったのです。（しょぼん）

それでも、わたしはあきらめませんでした。

”お酒に弱いなら強くなればええやん。”

そう、強くなればいい。

そのために、お酒を毎日のように飲んだり

アルコール度数の強いお酒を飲んで特訓しました。

そして、お酒デビューから１年後…

わたしは、顔が真っ赤になっても

スンとした表情で

お酒を多く飲めるようになりました。

自然とお酒が大好きになっていました。

わたし、お酒なくても生きていけるんじゃないか…？！

今年で２８歳になるわたし。

もうすぐ３０歳デビューですね。

今年に入ってから、お酒を飲む頻度がガクンと減りました。

以前は、週に３回くらいだったのに対し

現在は、全く飲まなくなりました。

妊娠した、とか、子供がいるから

とかではないです。

むしろ、妊娠したことないし

子供もいない。

お酒を飲まない方が、お財布に優しい

ということに気づいたのです。（今さら（笑））

お酒を買って飲んでいた時は、

バンバンお金を使っていました。

また、お酒を飲むと良い現実逃避になって

その感覚が好きでした。

辛いことも悲しいことも

お酒を飲むことで解決していました。

ところが、現在はお酒を飲まなくても

お酒の代わりに好きなアニメ見たり読書したり

自分時間を増やしたことで

お酒が不要になりました。

お酒を卒業して変わったこと

いくつか変わったことがあります。

それは…

・幸せを感じられるようになった

・睡眠の質が良くなった

・体調不良が減少した

・お金を使わなくなった

・自分時間が増えた

✔幸せを感じられるようになった

一番の良い変化。

お酒を飲んでいるときは、酔ってそのまま寝て

起きたら記憶がなくて…悪循環でした。

しかし、飲まなくなってからそれがなくなり

時間を有効的に使えるように。

「旦那とテレビを見た」「一緒にゲームした」など

ちょっとした幸せを感じられるようになりました。

✔睡眠の質が良くなった

圧倒的に睡眠の質が良くなりました。

飲んで酔っているときは、頭が常に興奮状態ですので

そのまま寝たとしても夜中に何度も目覚めたり、

寝る時間と起きる時間がバラバラだったり、

朝起きると二日酔いでドッと疲れたりしていました。

現在は、同じ時間に寝て同じ時間に

起きられるようになりました。

✔体調不良が減少した

飲んでいるときは、

頭痛、腹痛（お酒でお腹冷えて）、気持ち悪さ、倦怠感など

多くの体調不良がありました。

現在は、お酒での体調不良がまったくなく

体が軽く感じます。

✔お金を使わなくなった

お金を使わなくなりました。

飲んでいた当時は、お酒のためだけに

コンビニやスーパーに行っていましたが

行ったついでにほしいものを見つけてしまい、

余計な買い物が多くありました。

現在は、お酒を買いに行くことがないので

余計な買い物がなく、買い物の質が上がりました。

かなり節約になっています。

✔自分時間が増えた

自分時間が増えました。

飲んでいた時は、飲みながらスマホをいじって

気づいたら寝ていて起きて…

という、ルーティンでしたが

現在は、それらがなくなり

自分時間を作れるように。

アニメ観賞、ゲーム、イラスト、ブログ

など、充実した毎日を送っています。

ストレスも減りました。

お酒は飲みたくなったら飲もう！

今のわたしに、「飲みたい」という感情はありません。

なので、しばらくは飲まずに生活してみようと思います。

飲みたくなったら飲めばいい

それまで、この生活を存分に謳歌させよう

お酒は良い面もあると思います。

それこそ長年、人々から愛され人々を支えてきたものですから。

お酒で得られる幸せもあると思っています。

だから、わたしは皆さんに

「お酒を飲むな！」なんてことは

呼びかけません。

飲む人も飲まない人も

”幸せ”ならそれでいいのです。（幸）

↓コチラの記事もおすすめ

eri2530.hatenablog.com

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

ぜひ、★のタップとフォローよろしくお願い致します。

2025-08-19

精神病が回復しない…記事を書きながら悩みを解決できるか検証してみた。

精神疾患

こんにちは

＼いつもお疲れ様です／

「なかなか精神病が回復しない」

一体、どういう症状に悩まされているかというと…

・悪夢（複雑性PTSDの症状）

・ストレスがかかると記憶が飛ぶ（解離症状）

・トラウマのフラッシュバック

・うつ病の症状が多い

この４つです。

どれも症状が強く、毎日のように

ドッと疲れて横たわる時間が多くて多くて…

そうすると、家事などができなくなり、

その分、一緒に住んでいる旦那がカバーしてくれます。

それが本当に申し訳なくて辛い。

旦那への申し訳なさが勝ってしまいます。

負の連鎖で申し訳ない気持ちでいっぱいになると

今度はうつ病の症状が悪化してしまうんですよね。

強い倦怠感、ネガティブ思考、睡眠障害

などの症状がでてきます。

「外で働くことが困難」

わたし自身、会社勤めが困難だと考えています。

なぜかというと、会社勤めをすると

仕事のストレスを感じたとき

仕事中、記憶が飛ぶんですよね。

そうすると、仕事に支障が起き

過去に何度も上司から怒られました。

また、人間関係で信頼をなくされたり

揉めたりもしました。

記憶が飛ぶ症状は最近になって

「解離症状」だということが

医師の診断で判明しました。

ただ、この症状は周りからの理解が難しく

それでこそ、旦那と喧嘩になるほど。

だから、正直悲しいです。

あきらめています。

（まずい、ネガティブ思考になってきた…！）

解離症状は強いストレスから

自らの身を守るために

発症する病気です。

正直、うつ病より厄介な病気だとわたしは思います。

皆さんも十分お気を付けください。

会社勤めができないと

稼ぐ方法は在宅ワークしかありません。

在宅ワークは安定した収入を得るのに

かなりの努力が必要。

現在、在宅ワーク３か月目のわたしも

安定した収入を稼げず苦戦しています。

安定した収入がないと、どうなるかというと

自分の支払いだけでなく旦那との生活費まで

支払うのが困難に。

旦那との生活費はすべて折半。

苦しい。

どれだけ頑張っても苦しくて泣きそう。

精神病を回復しながら、在宅ワークで稼ぐのは

かなり苦しいです。

また、イラストを描いて販売しようか

どう稼いでいくのが良いのか

絶賛、悩み中。

「記憶が飛ぶことがあり、たまに旦那と言い合いになる」

日常生活でもこれが起こることがあります。

たとえば、わかりやすくいうと…

自分：（ストレス溜まってるかも）

旦那：明日、カレー作ってほしい

自分：わかった

（翌日…）

自分：卵焼き作ったよ！

旦那：あれ、カレーって言ったじゃん。

こんな感じのレベル。

物忘れとはまた違います。

認知症のような感じです。

この症状は「解離症状」なんだそうです。

ストレスがかかるほど、このレベルの症状が

頻繁に起きるのです。

それで、たまに喧嘩を…（泣）

旦那もわたしのことで

相当ストレスが溜まっているんだと思います。

医師に、解離症状について悩んでいたことを

相談したことがありました。

結果、「ストレスから離れること」「ストレスを溜めないこと」

こう言われました。

それからは、極力ストレスを溜めない生活を意識しています。

最近は、以前より症状も頻繁には出なくなりました。

入院を考えている理由

最悪、入院するのも１つだと思いました。

その理由は…

「同居人のストレスを緩和させるため」

です。

世の中には、そういった理由で自分から入院する方がいるそうです。

あるいは、同居人から当事者に入院を勧める方もいるんだとか。

ただ、精神疾患の入院は

病棟の場所によってとても苦痛みたいで。

入院でかえって悪化して自宅に戻る方のほうが多いんだそう。

だから、入院がちょっと怖いです。（汗）

…どうしたらいいんだーーー！（渾身の叫び）

心の中で葛藤しています。

記事を書きながら答えが見つかりました。

皆さん、ここまで記事を読んでくださりありがとうございます。

悲しい気持ちにさせてしまったかもしれません（泣）

なんと、書きながら気持ちがまとまり、

悩みを解決する答えが見つかりました！（幸）

その答えはというと…

「入院はしない！今はできることを継続してみよう！」

まず、入院はしない！

幸い、わたしは自傷行為や人に危険を加える行動はしないので

まだ症状が良い方なんだな…と思いました。

通院しながら自宅療養を続けます。

今できることを継続するというのは、

わたしはこの記事を書くまで

すべてが上手くいかないことにあきらめていました。

在宅ワークも生活も。

でも、よくよく考えてみたら

上手くいかないのは

精神疾患を抱えながら生きているからなんですよね。

成功するまでのペースが遅くて当然なんです。（気づき）

自分がもし、健康だったら

もっと動けるし効率よく前向きに考えることができます。

なので、上手くいかなくても

どれだけ遅くなっても続けていれば

必ず成功する日はくる。

「在宅ワーク」というものを

あきらめず継続していこうと思いました。

自分を信じ続けることが

一番大事なんだと

この記事を書いて気づかされました。

結果、記事を書いたらすべてが解決しました。

気づいたら２０００文字以上、書いていた（笑）

いつもは１０００文字程度なんです（汗）

わたしの心のモヤモヤを

記事はきれいにデトックスしてくれました。

皆さんも悩みがあったら

ぜひ記事に書いてみてください。

きっと考えが整理されて

解決への近道になると思います。

↓コチラの記事もおすすめ

eri2530.hatenablog.com