口臭と舌苔について、2回に分けて、解説していきたいと思います。
舌苔は、口臭の原因としてよく取り上げられますが、すべて悪いものではありません。舌苔の大半は次の成分で構成されています。
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食物残渣
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剥離した舌上皮細胞
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口腔内細菌とその代謝産物
少し溜まること自体は正常ですが、生活習慣や体調によって過剰に付着すると口臭の原因になります。
舌の構造と舌苔の関係
舌の表面は細かいビロード状の 糸状乳頭 で覆われています。
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糸状乳頭は舌の表面中央と奥に密生
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上皮が角質化しているため、白っぽく見えることがある
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個人差が大きく、老人や長い舌乳頭の人ほど舌苔がつきやすい
舌苔がつきやすくなる要因
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不規則な生活、疲労
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アルコールや甘味飲料の多飲
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刺激物の摂取
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口呼吸や長時間の緊張による唾液不足
悪化すると舌に縦や横のしわが出現し、慢性化して口臭が強くなります。
舌苔のケアの基本
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規則正しい生活
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舌をしっかり使う（咀嚼や会話）
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平常時に唾液分泌を促す
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過剰に付着した舌苔は適度に除去する（取りすぎない）
続きは次回です。
