Judith Beck: Kognitive Therapie

Der Doktor Aaron T. Beck von der Universität Pennsylvania hat zu Beginn der Jahre
sechzig entwickelte die kognitive Therapie als eine Behandlung für Depressionen
strukturiert und kurz, um das Denken und Verhalten zu ändern
disfunktional. Von diesem Moment an sowohl Beck als auch andere Fachleute
Sie haben diese Therapie erfolgreich für die Anwendung an einem überraschenden Set angepasst.
breite von Störungen. "Um es kurz zu sagen, schlägt das kognitive Modell vor
Alle psychologischen Störungen haben gemeinsam eine
Denkverzerrung
, die die Stimmung und das Verhalten beeinflusst [...]. Eine realistische Einschätzung und die
Eine konsequente Modifikation des Denkens führt zu einer Verbesserung in diesen Zuständen von
Antrieb und Verhaltensweisen. Diese dauerhafte Verbesserung resultiert aus der Veränderung von
die zugrunde liegenden dysfunktionalen Überzeugungen.""Die kognitive Behandlung für die Störung
Generalisierte Angst betont die Neubewertung des Risikos in bestimmten Situationen und die
Ressourcen, auf die der Patient angesichts der Bedrohung zurückgreifen kann. Die Behandlung des
Panikstörung beinhaltet die Bewertung der katastrophalen Fehlinterpretationen.
del Patienten über seine körperlichen und geistigen Empfindungen. Anorexie erfordert eine
Änderung der Überzeugungen über den eigenen Wert und die Kontrolle über sich selbst. Der
Die Behandlung der Drogenabhängigkeit konzentriert sich auf negative Gefühle in Bezug auf das Selbst.
und in den nachsichtigen oder rechtfertigenden Gefühlen bezüglich des Gebrauchs von
Drogen. Beginnen Sie, Ihre Gedanken und Überzeugungen gemäß dem Modell zu konzipieren.
wie man sich emotional zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlt (und wie man reagiert)
Aus physikalischer und verhaltensbezogener Sicht ist es von der Art und Weise abhängig, wie
nimmt eine Situation wahr und zwar speziell durch die Gedanken, die ihm durch den Kopf gehen
In diesem Moment. Ab diesem Augenblick beginnen Sie, auf die Veränderungen zu achten.
de seinem emotionalen Zustand. Wenn er bemerkt, dass sich sein Gemütszustand verändert hat, dass er sich
intensifiziert in eine negative Richtung oder erlebt Empfindungen
körperliche Beschwerden verbunden mit negativen Gefühlen, fragen Sie sich, welches Gefühl Sie empfinden und
Formulieren Sie auch die klassische Frage der kognitiven Therapie: Was ging mir durch den Kopf?
zu diesem Zeitpunkt?" "Auf diese Weise werden Sie lernen, Ihre eigenen zu identifizieren.
Gedanken, insbesondere die
automatische Gedanken
. Wenn Sie sich zum Beispiel leicht gestört fühlen, fragen Sie sich: Was ist das
„Gerade ist mir in den Sinn gekommen?“ „Die Fähigkeiten der kognitiven Therapie zu erlernen ist ein
proceso ähnlich dem jedes anderen Lernens.""Die emotionale Antwort ist
durch die Wahrnehmung der Situation bedingt. Der kognitive Therapeut interessiert sich
besonders auf dem Niveau des Denkens, das gleichzeitig mit dem funktioniert
oberflächliches Denken, das am offensichtlichsten ist. Diese Aktivität entspricht den
sogenannte automatische Gedanken, die nicht aus einer Überlegung oder einem
Rationalität, sondern sie scheinen automatisch zu sprießen und sind oft schnell und
Es ist möglich, dass Sie sich dieser Gedanken nicht allzu bewusst sind und
dass ich mir nur der Emotion bewusst werde, die aus ihnen entsteht. Aus diesem Grund,
Oft werden automatische Gedanken als wahr akzeptiert, ohne dass sie es sind.
nicht einer Art von Kritik unterworfen. Es ist jedoch möglich, zu lernen, sie zu identifizieren.
automatische Gedanken durch die Beobachtung von affektiven Veränderungen.
Wenn Sie merken, dass Sie sich dysphorisch fühlen, fragen Sie sich: Was ist gerade passiert?
Geist?
Wenn Sie Ihre automatischen Gedanken identifizieren, werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, diese zu bewerten.
weniger bis zu einem bestimmten Punkt, die Gültigkeit von ihnen. Wenn er merkt, dass er eine Interpretation gemacht hat
Wenn er es falsch macht und es korrigiert, wird er sicherlich entdecken, dass sich seine Stimmung verbessert.
kognitive Begriffe
Wenn dysfunktionale Gedanken einer rationalen Reflexion unterzogen werden, die
Emotionen neigen dazu

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verändert werden
Der übliche Behandlungsverlauf in der kognitiven Therapie umfasst normalerweise, dass in
Die Anfänge legen mehr Gewicht auf automatische Gedanken, die sind
Kenntnisse, die dem Bewusstsein näher sind. […] Danach konzentriert sich die Behandlung auf
Die Überzeugungen und Gedanken, die den dysfunktionalen Ideen zugrunde liegen. Jene
Zwischen- und zentrale Überzeugungen, die relevant sind, werden aus verschiedenen Perspektiven bewertet.
Weisen und werden später geändert, um eine Änderung der Schlussfolgerungen zu erreichen, die
Nehmen Sie den Patienten auf der Grundlage seiner Wahrnehmungen der Tatsachen. Wir modifizieren mehr.
Die Vertiefung in grundlegende Überzeugungen verringert die Möglichkeiten von Rückfällen in das
Zukunft." "In einer spezifischen Situation hängen die zugrunde liegenden Überzeugungen einer Person
sie beeinflussen ihre Wahrnehmungen, und dies drückt sich durch Gedanken aus
automatische spezifische für diese Situation. Diese Gedanken wiederum wirken sich auf
Die Emotionen.
dysfunktionale Überzeugungen
können "verlernt" werden und stattdessen können andere auf Glauben basierende Überzeugungen gelernt werden
in der
Wirklichkeit
und funktionaler." Judith S. Beck:
Kognitive Therapie. Grundlagen und Vertiefung (Ed. Gedisa)