GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD
UNIDAD 24. Miscelánea
24.1. Cálculo del índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es el resultado de relacionar el peso y la estatura de una persona. Dicho resultado nos ayuda
a saber si su peso es correcto, insuficiente, o bien si es obesa, y en ese caso, cuál es el grado de obesidad que presenta.
El IMC se calcula dividiendo el peso (expresado en kilogramos) por la talla (expresada en metros) elevada al cuadrado.
IMC = peso (kg) / talla (m2)
Por ejemplo, el IMC de una persona que pesa 70 kg y mide 1,70 m es: 70/1,702= 24,2.
Según el IMC se considera que el peso de una persona es:
PESO IMC
Insuficiente Inferior a 18
Peso normal Entre 18 y 25
Sobrepeso Entre 25 y 30
Obesidad Superior a 30
Obesidad mórbida Superior a 40
En los niños y adolescentes (hasta los 20 años) hay que relacionar el IMC con la edad y el sexo para poder concluir el resultado
de ese IMC. Se necesitan tablas específicas para poder entender el resultado del IMC en estas edades.
El IMC debe considerarse como una referencia, pues también influye la constitución de la persona. Siempre es aconsejable
seguir una alimentación equilibrada con bajo contenido en grasas y hacer ejercicio físico regularmente.
La obesidad se asocia con enfermedades del corazón y las arterias (infartos, embolias, etc.), diabetes, enfermedades de la
vesícula biliar, artrosis, e incluso algunos cánceres. A mayor IMC, mayor riesgo de desarrollar dichas enfermedades. Por ello
es importante conocer nuestro peso ideal o normal y saber si tenemos o no obesidad.
¿Qué puede hacer? ¿Cuándo consultar
O B usque en la tabla de la página siguiente la columna de a su médico/a de familia?
su talla y la fila de su peso actual (o la cifra más cercana
a la suya). Donde se cruzan es el valor de su IMC. O S i su IMC es superior a 30 y no es capaz de perder kilos a
O C ompare su IMC con el IMC normal. pesar de intentar hacer una dieta equilibrada y ejercicio.
O S i desea saber su peso máximo ideal, busque su talla O S i sufre alguna enfermedad por la que es importante que
y siguiendo la misma columna hacia abajo encuentre pierda peso.
el número más cercano al 25, entonces siga la fila O S i tiene un IMC inferior a 18.
a la izquierda y vea el peso que indica. Ese es su O E n los casos en los que puede no ser válido el resultado:
peso máximo ideal. menor de 20 años o anciano.
O E l grado de exigencia en la dieta y el ejercicio dependerá
del grado de obesidad y de las enfermedades personales ¿Dónde conseguir más información?
asociadas.
Oh
ttps://[Link]/healthyweight/spanish/assessing/
bmi/childrens_bmi/acerca_indice_masa_corporal_ninos_
[Link]
Oh
ttps://[Link]/heart-health/heart-
information-center/topics/calculadora-del-indice-de-
masa-corporal-imc/
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UNIDAD 24. Miscelánea
TALLA EN METROS
1,50 1,55 1,60 1,65 1,70 1,75 1,80 1,85 1,80 1,95
52 23,1 21,7 21,7 19,1 18,0 17,0 16,0 15,2 14,4 13,7
54 24,0 22,5 22,5 19,9 18,7 17,6 16,7 15,8 15,0 14,2
56 24,9 23,3 23,3 20,6 19,4 18,3 17,3 16,4 15,5 14,7
58 25,8 24,2 24,2 21,3 20,1 19,0 17,9 17,0 16,1 15,3
60 26,7 25,0 25,0 22,1 20,8 19,6 18,5 17,5 16,6 15,8
62 27,6 25,8 25,8 22,8 21,5 20,3 19,1 18,1 17,2 16,3
64 28,4 26,7 26,7 23,5 22,1 20,9 19,8 18,7 17,7 16,8
66 29,3 27,5 27,5 24,3 22,8 21,6 20,4 19,3 18,3 17,4
68 30,2 28,3 28,3 25,0 23,5 22,2 21,0 19,9 18,8 17,9
70 31,1 29,2 29,2 25,7 24,2 22,9 21,6 20,5 19,4 18,4
72 32,0 30,0 30,0 26,5 24,9 23,5 22,2 21,1 19,9 18,9
74 32,9 30,8 30,8 27,2 25,6 24,2 22,8 21,6 20,5 19,5
76 33,8 31,7 31,7 27,9 26,3 24,8 23,5 22,2 21,1 20,0
78 34,7 32,5 32,5 28,7 27,0 25,5 24,1 22,8 21,6 20,5
80 35,6 33,3 33,3 29,4 27,7 26,1 24,7 23,4 22,2 21,1
PESO EN KILOS
82 36,4 34,2 34,2 30,1 28,4 26,8 25,3 24,0 22,7 21,6
84 37,3 35,0 35,0 30,9 29,1 27,5 25,9 24,6 23,3 22,1
86 38,2 35,8 35,8 31,6 29,8 28,1 26,5 25,1 23,8 22,6
88 39,1 36,7 36,7 32,4 30,4 28,8 27,2 25,7 24,4 23,2
90 40,0 37,5 37,5 33,1 31,1 29,4 27,8 26,3 24,9 23,7
92 40,9 38,3 38,3 33,8 31,8 30,1 28,4 26,9 25,5 24,2
94 41,8 39,2 39,2 34,6 32,5 30,7 29,0 27,5 26,0 24,7
96 42,7 40,0 40,0 35,3 33,2 31,4 29,6 28,1 26,6 25,3
98 43,6 40,8 40,8 36,0 33,9 32,0 30,2 28,7 27,1 25,8
100 44,4 41,7 41,7 36,8 34,6 32,7 30,9 29,2 27,7 26,3
102 45,3 42,5 42,5 37,5 35,3 33,3 31,5 29,8 28,3 26,8
104 46,2 43,3 43,3 38,2 36,0 34,0 32,1 30,4 28,8 27,4
106 47,1 44,2 44,2 39,0 36,7 34,6 32,7 31,0 29,4 27,9
108 48,0 45,0 45,0 39,7 37,4 35,3 33,3 31,6 29,9 28,4
110 48,9 45,8 45,8 40,4 38,1 35,9 34,0 32,2 30,5 28,9
112 49,8 46,7 46,7 41,2 38,8 36,6 34,6 32,7 31,0 29,5
114 50,7 47,5 47,5 41,9 39,4 37,3 35,2 33,3 31,6 30,0
116 51,6 48,3 48,3 42,6 40,1 37,9 35,8 33,9 32,1 30,5
118 52,4 49,2 49,2 43,4 40,8 38,6 36,4 34,5 32,7 31,1
120 53,5 50,0 50,0 44,1 41,5 39,2 37,0 35,1 33,2 31,6
