Einleitung:

Unter psychischer Gesundheit versteht man das emotionale, psychologische und soziale
Wohlbefinden einer Person. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Es bestimmt
wie wir mit Stress umgehen, mit anderen kommunizieren und Entscheidungen treffen.
Psychische Gesundheit ist in jeder Lebensphase wichtig. Wenn Sie psychische Probleme
haben, könnte dies Auswirkungen auf Ihr Denken, Ihre Stimmung und Ihr Verhalten haben.
Wir wissen, dass Sport oder jede Form von körperlicher Aktivität viele positive
Auswirkungen auf unseren Körper hat. Außerdem, ein weniger bekannter Vorteil
körperlicher Aktivität ist die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Dies ist der
Hauptgründe, warum ich dieses Thema gewählt habe. Obwohl es ziemlich bekannt ist,
möchte ich betonen, dass es keine Gesundheit ohne psychische Gesundheit gibt und dass
körperliche Aktivität sowohl die psychische als auch die körperliche Gesundheit verbessern
kann.

Vorteile:
Jede Art von körperlicher Aktivität, egal wie lange und wie oft sie ist, verbessert unsere
Stimmung,nicht nur sondern auch unsere geistigen Fähigkeiten.(Lernen, Verständnis,
Gedächtnis, ...) Nach einiger Aktivität werden wir besser Motivation haben, unsere Zeit
besser organisieren und besseres Gedächtnis und Aufmerksamkeit haben usw.
Ich muss erwähnen, dass diese Änderungen kurzfristig sind. Wenn wir Vorteile über einen
längeren Zeitraum wünschen, ist regelmäßige Aktivität notwendig.
Ein weiterer Vorteil ist, dass wir durch regelmäßige körperliche Aktivität und Sport ein
positives Selbstbild aufbauen und dadurch unser Selbstvertrauen stärken. Inbesonders
Aerobic-Übungen (z. B. Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen usw.) der größten
Auswirkungen auf das Selbstvertrauen.
Stress ist eine der größten Ursachen für Konflikte zwischen Menschen. Stress ist auch die
Ursache für viele leichte bis schwere Erkrankungen. Aerobes Training, natürlich regelmäßig,
hilft uns in Stresssituationen und verringert die Möglichkeit, schwere Krankheiten zu
entwickeln. Neben Stress leiden viele Menschen auch unter Depressionen, die heutzutage ein
großes Problem darstellen, das wir auch durch körperliche Aktivität lindern können.
Nachteile:
Wenn wir Aktivitäten zu viel Aufmerksamkeit schenken, entwickeln wir Obsessionen und
vernachlässigen andere wichtige Dinge im Leben, wie Beziehungen zu Menschen, Arbeit
oder persönliche Interessen. Dies kann dazu führen, dass sich eine Person emotional
erschöpft fühlt, weil sie das Lebensbalance verliert.
Im Sport kommt es häufig zu Verletzungen. Die häufigsten Ursachen liegen darin, dass wir
unserem Körper nicht genügend Ruhe lassen und zu viel trainieren. Verletzungen können zu
Frustration führen, weil sie uns hindern, normal zu funktionieren, und auch zu Stress führen..
Frustration kann auch durch unrealistische Erwartungen oder durch fehlende Fortschritte
entstehen. Dies kann die Motivation mindern und letztendlich zum Verzicht auf körperliche
Aktivität führen kann.
Leistungssport kann großen Druck mit sich bringen, da Sportler oft den Erwartungen ihrer
Trainer, Teamkollegen oder sich selbst gerecht werden müssen. Dieser Druck kann zu Stress,
Ängsten oder sogar psychischen Problemen führen.
Soziale Vergleiche der körperlichen Erscheinung können zu einem geringen Selbstwertgefühl
führen, weil Menschen sich oft mit idealisierten Schönheitsstandards vergleichen. Dies kann
auch zu Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper führen.
Wenn wir durch soziale Medien gezwungen werden, auf eine bestimmte Art und Weise
auszusehen, können wir uns unsicher fühlen, was sich negativ auf unsere geistige Gesundheit
auswirkt.

Vergleiche:
Bosnien und Deutschland haben unterschiedliche Zugänge an sportliche Aktivitäten,
Arbeitsleben und Verfügbarkeit von Grünflächen.
Die traditionellen und beliebtesten Sportarten in Bosnien sind Fußball und Basketball.
Außerdem, die Bergregion in Bosnien bietet Möglichkeiten zum Wandern, Trekking und für
andere Outdoor-Aktivitäten. Dies ist besonders attraktiv für Menschen, die Natur und
Abenteuer lieben.
In Deutschland sind Fußball und Basketball auch die beliebtesten Sportarten, aber Radfahren
und Wandern haben einen besonderen kulturellen Schwerpunkt und regen zu Outdoor-
Aktivitäten an.
In Bosnien, abhängig von der Arbeit, können die Arbeitszeiten flexibel sein oder eine
Vollarbeitszeit erfordern, was sich auf die Möglichkeit auswirkt, sich Zeit für sportliche
Aktivitäten zu nehmen. In Deutschland herrscht ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und
Freizeit. Dies kann Menschen dazu ermutigen, in ihrem täglichen Leben körperlich aktiv zu
sein und somit einen gesünderen Lebensstil zu führen.
Bergregion in Bosnien bieten natürliche Schönheit und Möglichkeiten für körperliche
Aktivitäten im Freien. Aber die Verfügbarkeit von Grünflächen in Städten kann begrenzt
sein, weil die Infrastruktur oft Priorität hat,
Deutschland hat eine gut ausgebaute Infrastruktur an Grünflächen, Parks und Wäldern. Dies
ermöglicht körperliche Aktivität im Freien, sei es Laufen, Radfahren oder Walken.

Schlussfolgerung:
Ich bin davon überzeugt, dass jeder jede Form von körperlicher Aktivität in sein Leben haben
sollte und muss, auch wenn es nur die kleinste Menge ist. Ich sehe keinen Grund, warum
Sport nicht ein Teil des Lebens sein sollte. Sport oder regelmäßige körperliche Aktivität
steigern die Lebensqualität deutlich, beeinflussen unser Verhalten und unsere Stellung in der
Gesellschaft und wirken sich positiv auf die Sozialisation aus. Regelmäßige Aktivität weckt
im Menschen Optimismus, hilft ihm, sich besser zu fühlen und steigert das Selbstvertrauen.
Sport hilft nicht nur dem Einzelnen, sondern auch der Gesellschaft um den Menschen herum,
motiviert ihn und gibt ihm einen Grund für ein gesünderes Leben, unabhängig von
Geschlecht oder Alter.