Übersicht Stress im Fußballsport

Hermann HD

Psychische Belastungsreaktionen im leistungsorientierten

Fußball - Übersicht und Trainingsmöglichkeiten
Psychological stress responses in professional soccer - Overview and training options

Institut für Sport und Sportwissenschaft, Universität Heidelberg

Zusammenfassung Summary
Zu psychischen Belastungen und Belastungsreaktionen bei leistungs- There are only few studies with regard to stress and stress responses ex-
orientierten Fußballspielern liegen nur wenige Untersuchungen vor. Aus perienced by professional soccer players. The reviewed studies indicate
den vorliegenden Daten kann entnommen werden, dass auch leistungs- that elite soccer players experience stress and strain that might have a
orientierte Spieler Stress und Belastung erleben, die sich negativ auf die negative impact on their performance. On the other hand, it seems that
Leistung auswirken. Umgekehrt scheinen auch erbrachte Leistungen auf the performance shown also has an effect on their mood. In this con-
die Stimmung Einfluss zu nehmen. In diesem Zusammenhang spielt das text, the players’ self-esteem plays an important moderating role, in
Selbstbewusstsein der Spieler eine entscheidende moderierende Rolle, younger elite players, parental influence is important. For adult players
bei jüngeren, leistungsorientierten Fußballspielern ist es der Elternein- cognitive training interventions can support positive stress coping.
fluss. Kognitive Interventionsstrategien unterstützen eine positive To prevent negative mental stress, the last part of this article is dedi-
Stressbewältigung. cated to the so-called ‘prognostic training’ based on Bandura’s concept
Um negativen psychischen Belastungen präventiv zu begegnen, wird im of ‘self-efficacy’. This may serve coaches as a method for systematically
letzten Teil des Beitrags das so genannte Prognosetraining auf der Basis exposing their players to high stress. This training gives players the
des Konzepts der Kompetenzerwartung von Albert Bandura vorgestellt. opportunity to develop better coping strategies and, consequently, show
Damit haben Trainer eine Methode an der Hand, um Fußballer im higher performances during stressful situations.
Training systematisch hohem Stress auszusetzen. Anhand dieses Ver-
fahrens können Spieler lernen, mit der erlebten Belastung besser umzu- Key words: Stress, anxiety, self-efficacy, prognostic training
gehen und in der Konsequenz in Drucksituationen eine höhere Leistung
zu erbringen.

Schlüsselwörter: Stress, Angst, Belastung, Kompetenzerwartung,

Prognosetraining

gangenen Jahren vor allem die Untersuchungen von Albin-

Einleitung son und Petrie (1) sowie Falkstein (8) zu nennen.
Ein besonderes Augenmerk richteten Forscher immer wie-
Mit zunehmender Kommerzialisierung und einem stetig stei- der auf Persönlichkeitsmerkmale, Stress und die Stress-
genden Medieninteresse hat sich im professionellen, lei- verarbeitung von Fußballtrainern. Auch das Risiko eines
stungsorientierten Fußball die individuelle psychische Bela- Burnout wurde in diesem Zusammenhang überprüft (z.B.
stung auf jeden einzelnen Spieler, aber auch auf eine kom- 27). Der leistungsorientierte Frauenfußball ist in den ver-
plette Mannschaft deutlich intensiviert. gangenen Jahren ebenfalls Gegenstand wissenschaftlicher
Untersuchungen zu psychischen Belastungsreaktionen im Untersuchungen gewesen (z.B. 13).
leistungsorientierten Sport wurden in mehreren Forschungs- Die im folgenden dargestellten Untersuchungen zu
feldern sowie in unterschiedlichen Sportarten durchgeführt. psychischen Belastungsreaktionen, Angst und Stress be-
Für Untersuchungen bei Fußballspielern darf konstatiert ziehen sich ausschließlich auf Studien im leistungsorientier-
werden, dass nordamerikanische Publikationen ihren Fokus ten Männerfußball.
vorwiegend auf den American Football richten, wohingegen Abschließend wird mit dem Prognosetraining (7) zur Stei-
im europäischen Raum die psychischen Belastungsreaktio- gerung der Kompetenzerwartung (2) ein Verfahren vorge-
nen von Fußballspielern beziehungsweise Fußballmann- stellt, mit dem Stress und Belastung von Fußballspielern im
schaften empirisch unter-sucht wurden. Hierbei können ver- Training induziert und der adäquate Umgang damit geübt
schiedene Themenbereiche unterschieden werden. werden kann.
Im Forschungsfeld psychischer Belastungsreaktionen und
ihres Einflusses auf das Verletzungsrisiko sind in den ver-

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unauffälligen Ärgerbewältigung zufrieden sind, sich aber
Untersuchungen zu psychischen andererseits eine offene Auseinandersetzung mit dem
Belastungsreaktionen im Trainer und damit einen offenen Ausdruck ihres Ärgers
leistungsorientierten Fußball wünschten. Die Diskrepanz zwischen gewünschter und
tatsächlicher Ärgerbewältigung lässt einen Schluss auf die
Zur Messung erlebter Belastung und von Belastungsreak- Entstehung negativer Emotionen, Belastung und Stress zu.
tionen werden unterschiedliche Instrumente eingesetzt. Rohweder und Jansson (25) untersuchten zum einen die
Häufig finden sich in den Untersuchungen gängige, all- Angst-Leistungs-Beziehung und zum anderen die Unter-
gemeine Verfahren der Angst und Befindlich-
keitsmessung, wie das State-Trait-Anxiety-In-
1. Festlegen der Aufgabenstellung (Trainer)
ventory (STAI; 18) oder das Profile of Mood Sta- - Instruktion und Quantifizierung der Ausführungsqualität
tes (POMS; 23). Zunehmend werden jedoch auch
sportspezifische Verfahren zu Angst und erlebter
2. Übungsphase
Belastung herangezogen wie der Competition- - vor allem bei unbekannten Aufgabenstellungen
State-Anxiety-Inventory (CSAI) nach Martens
(21) und der Erholungs-Belastungs-Fragebogen
3. Prognose (Spieler, Mannschaft, Mannschaftsteil)
für Sportler (EBF-Sport) nach Kellmann und Kal- - je nach Aufgabenstellung
lus in deutscher (16) und englischer Version (17).
Insgesamt liegt nur eine sehr begrenzte Anzahl
4. Festlegen der Konsequenzen
wissenschaftlich fundierter Untersuchungen zu psy- - „Sanktionen“
chischen Belastungsreaktionen im Mannschafts-
sport vor. Dies gilt auch für Untersuchungen im
5. Aufgabenbewältigung
Fußball. Bedeutsame Studien in Bezug auf Wett- - in der Regel nur 1 Versuch
kampfangst wurden von Mahoney und Kollegen
(19) durchgeführt, die die Unterschiede zwischen
6. Vergleich
erfolgreichen und weniger erfolgreichen Fußball- - Prognose vs. erbrachte Leistung
spielern untersuchten. Im Gegensatz zu erfolgrei-
chen Spielern, die aufkommende Angst als hilfreich
7. Analyse
und Energie spendend empfinden, scheinen sich - durch Spieler und durch Trainer, Kausalattribuierung
weniger erfolgreiche Spieler in panikartige Zustän-
de zu versetzen – mit der Konsequenz einer Lei-
8. Konsequenzen (im negativen Fall, wenn erbrachte Leistung < Prognose)
stungsverschlechterung (Mahoney & Avener, 1977; - entsprechend der Vereinbarungen unter 4.
zitiert nach 26).
Abbildung 1: Das Prognosetraining als Training der Kompetenzerwartung, verändert nach
Filaire, Lac und Pequignot (10) konnten einen Eberspächer und Immenroth (6)
positiven Zusammenhang zwischen Leistung und
Stimmung aufzeigen. Bei guter Leistung eines Teams zeigte schiede der Zustandsangst zwischen hoch- und niedrig–
sich im “Profile of Mood States” ein typisches „Eisberg-Pro- ängstlichen Fußballspielern in Abhängigkeit vom situativen
fil“, das hohe Werte in der Dimension „Tatendrang“ („vigor“), Stresscharakter. Die Ergebnisse zeigen, dass sowohl hoch-
aber niedrige Scores für Müdigkeit, Konfusion, Depression, als auch niedrigängstliche Fußballspieler schon kurz nach
Ärger und Anspannung aufweist. Bei erfolglosen Phasen des Saisonbeginn ein – im Vergleich zu einem Vorbereitungs-
Teams zeigte sich ein umgekehrtes „Eisberg-Profil“ mit Er- spiel – Absinken der Zustandsangst im Wettkampf erleben.
höhung der 5 negativen Dimensionen und einer Reduzierung Auch eine enge Beziehung zwischen der Besorgtheits-Varia-
des Tatendrang-Scores. blen und der spielerischen Leistung konnte belegt werden.
Teipel et al. (28) untersuchten Anfang der neunziger Jahre Man, Stuchlikowa und Kindlmann (20) konnten zeigen,
die Einschätzungen der Belastung japanischer und deutscher dass Fußballspieler mit niedriger Trait-Anxiety (vgl. 18) bei
leistungsorientierter Fußballspieler für verschiedene Spiel- unterschiedlich erlebtem Stress ein konstantes Selbstver-
positionen. Die japanischen Spieler zeigten in 44 von 50 trauen besitzen, wohingegen Spieler mit hoher Trait-Anxiety
Belastungssituationen signifikant höhere Belastungsbewer- bei steigender psychischer Belastung Selbstvertrauen verlie-
tungen als die deutschen Spieler. Die Autoren führen die ren.
großen Beurteilungsunterschiede auf die zu dieser Zeit noch Van Yperen (30) untersuchte in einer 7-monatigen Längs-
vorhandenen Differenzen der Fußballerfahrung japanischer schnittstudie bei jugendlichen Leistungs-Fußballspielern
und deutscher Fußballspieler zurück. Die längere Erfahrung (Durchschnittsalter: 16,6 Jahre) von Ajax Amsterdam die
der deutschen Fußballer wirkte sich in niedrigeren Belas- Beziehung zwischen Leistung und zwischenmenschlichem
tungsbewertungen aus. Stress mit dem Team. Dabei zeigte sich, dass zwischen-
Bei einer Untersuchung zur Ärgerbewältigung bei Reser- menschlicher Stress keine bedeutsame Determinante für die
vespielern in der Fußball-Bundesliga (11) zeigten die Ergeb- Leistung darstellt. Stattdessen fühlen sich Spieler, die keine
nisse, dass diese Spieler zwar mit einer konstruktiven, oder sehr wenig elterliche Unterstützung bekommen, nach

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einer schwächeren sportlichen Leistung im Team weniger Anfang der neunziger Jahre konzipierte Eberspächer (5)
wohl. auf der Basis der theoretischen Überlegungen von Bandura
Dass kognitive Interventionsstrategien – hier vor allem (2) verschiedene Trainingsformen der Kompetenzerwartung
aus dem Bereich der Verhaltenstherapie – zu einer signifi- („Prognosetraining“), mit denen die Überzeugung von Leis-
kanten Verringerung der somatischen und psychischen tungssportlern trainiert und erhöht werden kann, im Trai-
Angst bei Fußballspielern führen, belegen Maynard, Smith ning erworbene Leistungsvoraussetzungen körperlicher,
und Warwick-Evans (22). Die Ergebnisse zeigten eine signi- technischer, taktischer und psychischer Art, im Wettkampf
fikante Verringerung der somatischen und kognitiven Angst umsetzen zu können. Die praktische Relevanz und Umsetz-
durch die kognitiven Interventionen. barkeit des Prognosetrainings im Fußball beschrieben erst-
Die hier genannten Untersuchungen belegen, dass mals Eberspächer und Immenroth (6) im Jahr 1998.
psychische Belastungsreaktionen im leistungsorientierten
Fußball eine wichtige Rolle spielen. Allerdings liegen – unter Training der Kompetenzerwartung
Berücksichtigung der Bedeutung des Fußballsports weltweit Ausgangspunkt des Prognosetrainings zur Steigerung der
– überraschend wenig Untersuchungen vor. Somit kann für Kompetenzerwartung einer Mannschaft ist die Intention,
den hier genannten Forschungsbereich weder national noch eine Spielsituation im Training möglichst realistisch zu
international von konsistenten oder gar replizierten Ergeb- simulieren, um den Spielern die Möglichkeit zu geben,
nissen gesprochen werden. Da individuelle psychische Belas- zusätzliche Erfahrung mit psychischen Belastungsreak-
tungsreaktionen eng mit der sportlichen Leistungsfähigkeit tionen im Spiel und deren Bewältigung zu sammeln. Dies
unter Wettkampfstress verknüpft sind (14), wäre eine Inten- ist normalerweise im Training nur äußerst selten der Fall
sivierung der – möglichst interdisziplinären – Forschungs- und wird kaum inhaltlich berücksichtigt, geschweige
bemühungen wünschenswert. denn systematisch eingesetzt.
Zur Provokation einer höheren psychischen Bean-
spruchung definiert die Mannschaft (Gruppe, Mannschafts-
Das Training der Kompetenz- teile) ein konkretes gemeinsames Ziel (z.B. Anzahl der
erwartung zur Prävention negativer geschossenen Tore, Anzahl der erfolgreich abgeschlossenen
Aktionen, oder – für Abwehrreihen – Anzahl der verhinder-
Belastungsreaktionen ten Torschüsse), das sie erreichen wollen, an dem sie aber
Psychische Belastungen und Belastungsreaktionen sind dem auch scheitern können.
Leistungssport immanent (5). Daher ist es für Trainer und Eine realistische und damit auch motivierende Ziel-
Sportler eine wichtige Aufgabe im Training und Coaching, setzung durch die Mannschaft, einzelne Gruppen oder durch
Belastungsreaktionen so zu kontrollieren, dass sie keine lei- Mannschaftsteile, ist für ein effektives Prognosetraining not-
stungsmindernde Konsequenz haben. Als Methode der Wahl wendig. Das Prognosetraining schließt jeweils mit einer Er-
hat sich in der praktischen Sportpsychologie das so ge- gebnisanalyse ab. Hierbei werden die Gründe für das Gelin-
nannte Prognosetraining (5, 7) etabliert, das auf Forschun- gen oder Scheitern sowohl von Seiten der Spieler als auch
gen und theoretischen Begründungen der sozial-kognitiven des Trainers gesucht.
Lerntheorie von Bandura (2, 4) beruht. Innerhalb dieses Das Prognosetraining kann sukzessive durch weitere
Konzepts nimmt die Kompetenzerwartung als Merkmal der stressinduzierende Elemente ergänzt werden. Das Stresspo-
Stressresistenz eine entscheidende Position ein. tenzial des Trainings wird vor allem durch die Integration
von negativen Konsequenzen bei Nicht-Erreichen der Pro-
Kompetenzerwartung gnose erhöht. Die Spieler erfahren bei Misserfolg Sankti-
Das Konstrukt “Kompetenzerwartung” beschreibt nach onen, wie zum Beispiel unbeliebte (aber sinnvolle) zusätz-
Jerusalem (15) die subjektive Überzeugung einer Person, liche Übungen.
eine Aufgabe mittels eigener Kompetenzen bewältigen zu Ein erlebter emotionaler Erregungs-/Anspannungszu-
können. Die Kompetenzerwartung wird daher häufig auch stand ist nach Bandura zur Modellierung der Kompetenzer-
als “Selbstwirksamkeits-Erwartung” oder “Selbstwirk- wartung durchaus erwünscht (2), da die Spieler so im Trai-
samkeits-Überzeugung” bezeichnet. ning sehen, wie sie sich unter Druck verhalten. Gleichzeitig
Die Relevanz des Konzepts der Kompetenzerwartung ist erfahren sie, welche Bewältigungsmaßnahmen sie ergreifen
für Stressresistenz und damit als Voraussetzung für sport- (können) und wie effektiv diese im Sinne der Leistung sind.
liche Leistungsfähigkeit auf Wettkampfniveau gut belegt und Durch wiederholte Konfrontation mit belastenden Situati-
theoretisch hinreichend fundiert (9, 24). Dies gilt nicht nur onen im Training lernen die Spieler, sich selbst richtig einzu-
für Individualsportarten sondern kann auch im Sinne einer schätzen und Drucksituationen adäquat zu begegnen.
„Collective Efficacy“ (3) auf Mannschaftssportarten übertra- Sofern die Spieler von einer psychischen Belastung vor
gen werden (12). Unter der kollektiven Kompetenzerwartung und/oder während der Aufgabe berichten, gleichzeitig aber
wird analog zur individuellen Kompetenzerwartung die ge- beschreiben, dass sie durch Übung oder durch den parallelen
meinsame Überzeugung einer Gruppe bzw. eines Teams ver- Einsatz kognitiver Fertigkeiten (5) mit dem erzeugten Stress
standen, eine vorliegende Aufgabe aufgrund eigener Fähig- gut umgehen können, ist von einer Stärkung der kollektiven
keiten lösen bzw. bewältigen zu können. Kompetenzerwartung auszugehen. Dies gilt insbesondere,

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wenn das prognostizierte Ergebnis erreicht oder sogar über- 19. Mahoney MJ, Avener M: Psychology of the Elite Player: An Exploratory
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das Mentale Training (5) oder das Training der Selbstge- tervention strategy on competitive state anxiety and performance in se-
sprächsregulation (5) alternative handlungsunterstützende miprofessional soccer players. Journal of Sport & Exercise Psychology
Kognitionen aufgebaut und in der Folgezeit geübt werden. 17 (1995) 428-446.
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Das Prognosetraining sollte gelegentlich, jedoch immer
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mit mindestens mehrtägigem Abstand, durchgeführt werden, 24. Moritz DE, Feltz DL, Fahrbach KR, Mack DE: The relation of self-efficacy
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