15 20 25 30 35 40 45 STRESS - MODETHEMA ODER TABU? Obwohl des Wort Stress erst 1935 vom osterre(hisch-kara dischen Biochemiker H, Selye gepragt wurde und erst 1967 ins Worterbuch aufgenommen wurde, ist es heute in aller unde! Es vergeht fest kein Tag, an welchem* die Medien einen Beltrag zum Thema Stress veroffentlchen Unter Stress versteht man eine erhehte Belastung. Stress kann einerselts positiv wirken urd den Gestressten 24 einer sroteren Aktiitat anregen. Diese Art von Stress wird dann als Fustres bezechnet, Das Gegertell von ustress ist Dissress (auch Oysstress geschrieben), Die griechischen Prafke eu- (un uns dys (kronkhoft/ schlecht) s\gnalisieren hier den groGen Bedeutungsunterschied, In unserer Yorstllung ist Stress aller dings normalerwelse nega, dh. wit verwenden das Wort in der Bedeutung Distress, stress wird durch aufere oder innere Relze ausgelost, die sogenannten Stressoren, Zu den Sires soren gehéren personlche Eriebrisse, wie zB, der Ted von Verwandten und Freunden, Scheidung, “oder ‘Trennung vom Partner oder hiufiger Streit innerhalb der Famile, Gesuncheitiche Aspek- te wie Krankhelten oder Schmerzen sowie berufiche Probleme we Arbaitsesigkelt oder streit mit ollegen und firanzele Schwierghelten oder hohe Belasturg durch Kredite knnen auch 2uStresso- ton werden, Als Stressfaktoren sind allerdings nicht nur negative Erlebnisse zu nennen, sondern auch positve Veranderungen wie zB Herat Schwangerschaft oder dle Geburt eines Kindes. Normalerweise it Stress nicht gefahticn. Wenn eine Stressstuation jedoch lange anhalt oder mehre- fe suessoren hurz hintereinander wahrend eines langeren Zeltraums autteten, kann Stress die py. ‘eische und physische Gesundhettschadigen. Die seelischen Folgen von chronischem Stress reichen vion innerer Unrule Ober Aggression bis 2u Depression. Als Korperlche Folgen Konnen zB, strke Kopfschmerzen auftreten vile viel Suess wie empfinden, hangt besonders von unserer individuelen Bewertung der Situation ab, Generel i: fe goer dle Bedeutung fur das elgene Leben, desto groBer der Stress, Wenn wir das Gefuh) haben, den Stressor nicht beelnflussen oder Kontrolleren 2u kOnnen, empfinden wir dle situation als belastend, Ein Beisplel (Or eine potentlelle Stresssituation ware 2.8. elne Abschlusspru fungin nem Seminar an der Universitat. Obwoht dle Situation for ale Studerenden gleich st nimmt Jeder dle Situation anders way. Ole einen nehmen die Prifung als mégiche Bedrobung wah und ihve Gedanten hreisen um die moglchen negativen Konsequenzen, welche* einieten Kennten, wenn se die Profung nicht bestehen, 2.8. Wiederholung des Seminars, Studlenabbruch oder Arger mk den hein, Andere bewerten ole Prufung als BeeintrSchtigung. Fir se steht im Vordergrund, was sie durch das Lernen alles nicht machen Konnen, 2, B, nich fetern oder Ins Kino gehen, sich nicht mit Freunden treffen, Fur diese Studierenden bedeutet de Prufung also einen Verlust ihrer FreizeR. We- der andere betrachten de Profung allerdings als Herausforderung. dle rwar schiierig it, de sie aber ‘einen Sehvint naher an ihr Ziel. den Studlenabschlis, bringt, Wahrend die ersten beiden Gruppen die Profung wahrscheinlch as belastende Stresssituation empfinden. hat dielette Gruppe vermutich weniger negative Reaktionen eben der inaividuellen Bewertung der Situation spletallerdings auch noch die Einsenatzung der egenen Fahigkeiten cine wichige Hole beim Stessemplinden_Studierende, deren Selbstild negaty vec senen sch ft rcht in der Lage! dle Prfung 24 bestenen. Studerende mi einem positven Selbst. tid ningegen monnen viseicht her abschatze’, welche Dinge le berets wissen Und welche sie vor der Prufurg nach wiederholen mussen. Baslerend aut dieser FinschStzung KGnnen se sch dann rea- Teteche Zetpane erstellen und durch de innalang cess Plane Uy Stress geldh minimieren